Kako izbrati plavuti za plavanje v bazenu?

Za športnike v bazenu igra pomembno vlogo izbira plavalnih plavuti. Ne le pomagajo povečati moč nog, ampak tudi pravilno raztegnejo gleženj, pri nekaterih vajah, na primer plavanju brez rok, pa so popolnoma nenadomestljivi. Da pa bi bila ta naprava res uporabna za trening, morate razumeti, kako jo pravilno izbrati. O vseh podrobnostih in niansah tega postopka bomo govorili v našem članku.

Plavalne plavuti so poseben pripomoček, ki si ga športniki nataknejo na noge med aktivnostmi. Vizualno lahko vidite njihovo podobnost s plavutjo. Nekateri ta atribut treninga imenujejo motor, saj lahko znatno poveča hitrost gibanja v vodi. Plavuti so sestavljene iz dela za stopalo in rezila.

Uporaba plavuti za športno plavanje v bazenu vam omogoča pravočasno dajanje telesu želenega položaja.

Vendar to nikakor ne pomeni, da mora usposabljanje potekati izključno s to napravo. V vsem morate vedeti mero, da se mišice, sklepi in vezi razvijejo z vseh strani.

Ko gre za šport, je hitrost pomemben dejavnik. To še posebej velja za šprinterje, katerih glavna naloga je preteči razdaljo v najkrajšem možnem času. Da bi bili rezultati zadovoljivi, je treba usposabljanju nameniti posebno pozornost. Najpogosteje uporabljajo kratke plavuti in to ni presenetljivo.

Dejstvo je, da tovrstne plavuti pomagajo pri izpopolnjevanju različnih tehnik plavanja. Z njihovo pomočjo se izključi nepotrebna aktivnost v kolenih, saj noge začnejo delovati od kolka.

Zelo redko je stopalo naravno gibljivo. Njegovo gibljivost je mogoče razviti s pomočjo telesnih vaj, vendar je v tem pogledu daleč najučinkovitejša vadba v plavuti. Voda poveča pritisk na sklepe stopala, kar prispeva k njihovemu pospešenemu razvoju.

Poudariti je treba tudi, da se telesna pripravljenost pri uporabi plavuti bistveno izboljša. Dejstvo je, da gibanje v vodi, zlasti pri veliki hitrosti, zahteva uporabo velikega števila mišic, oziroma vpliv ni le na nogah. Zaradi tega razloga danes se plavuti uporabljajo kot nekakšen simulator. Da pa bi lahko igrali resnično koristno vlogo, je treba k njihovi izbiri pristopiti z največjo odgovornostjo in preučiti vse pomembne vidike.

Oblika plavuti je lahko drugačna. Za tiste, ki se radi potapljajo z višine, je priporočljiva uporaba zaprte petne plavuti. Odprti so bolj praktični, saj jih lahko uporabljajo ljudje z različnimi velikostmi nog, niso pa vedno primerni za bazen.. Široki in prilagodljivi modeli, pa tudi kompozitni zmanjšati stres na nogah.Kratki bodo pomagali športniku pri izboljšanju tehnike.

Tisti, ki raje razvijajo resno hitrost, bi morali ustaviti svojo pozornost. na dolgih in ozkih predmetih.

Za ljubiteljice bolj naravnih gibov so primerni modeli z razcepljenim rezilom. Če je cilj izboljšati tehniko in okrepiti različne mišične skupine, je smiselno izbrati monoplavut, včasih imenovano ribji rep.

Kar zadeva nogavico, je lahko tudi všeč odprta kot tudi zaprta. Strokovnjaki priporočajo izbiro prve možnosti kot bolj priročno in praktično. Tovrstne plavuti so še posebej pogosto izbrane za trening.

Torej, ko se dogovorite o namenu in vrsti dodatka, se odločite za velikost. V tej smeri je tudi nekaj odtenkov.

Vprašanje velikosti ni tako pomembno za plavuti, ki nimajo petnega števca. Velikost se spreminja s prilagajanjem traku in včasih precej. Končni rezultat je popolno prileganje. Včasih je smiselno uporabiti bote. Glavni pogoj je odsotnost neprijetnih občutkov zaradi stiskanja stopala.

Športniki se pogosto odločijo za zaprte petne plavuti.

Pri njihovi izbiri je treba upoštevati, da mora biti model nekoliko večji, kot je potrebno.

To bo zagotovilo udobje in odpravilo verjetnost napadov. Vendar pa je glavna stvar, da ne pretiravate, sicer lahko izdelek preprosto pade z nog. Če je peta iz trdega materiala, se morate prepričati, da ne drgne kože.

Vredno je povedati, da so ti atributi izdelani v seriji 2-3 velikosti.Uporabnik lahko izbere plavuti v velikostih 26-29, 36-38 itd. Obstajajo posebni mini modeli, zasnovani posebej za otroke. Vendar pa hkrati obstaja tveganje za pridobitev majhnih velikosti, saj imajo proizvajalci pogosto svojo dimenzijsko mrežo. Zato če je mogoče, obvezno izmerite izdelek. Če je naročilo oddano na spletni strani, je treba ta trenutek preveriti pri dobavitelju.

Obstajajo situacije, ko morate izbirati med dvema modeloma, od katerih je eden precej oprijet, drugi pa bolj ohlapen. V tem primeru se morate odločiti za drugo možnost. Dejstvo je, da tesen model veliko bolj drgne kožo. Poleg tega bo voda prispevala k ustvarjanju dodatne "vodne nogavice". Vendar pa je glavna stvar, da ne pretiravate, modeli, ki visijo na nogi, niso vredna izbira. Bolje je, da nakup v celoti odložite.

Plavuti so lahko kratke ali dolge. Vsak od njih ima svoje značilnosti.

To možnost najpogosteje izberejo športniki, ki se ukvarjajo z bazenom. Kratka dolžina ima svoje prednosti, na primer, zelo je priročna za izvajanje različnih manevrov. Njihov glavni namen ni dodatno povečanje hitrosti. V tem primeru je poudarek na izboljšanju tehnike plavanja, pri kateri telo ohranja pravilen položaj.

Takšne plavuti so najpogosteje izdelane iz gume in plastike. Strokovnjaki priporočajo izbiro mehkejših modelov za vadbo na majhnih globinah in trde modele za vadbo ostrih manevrov. Dolžina izdelkov je običajno od 50 do 65 centimetrov.

Če naloga ni plavanje kot tako, ampak gibanje v vodi in dolgo bivanje v njej ter potapljanje, se raje odločite za dolge modele. Med seboj se lahko razlikujejo in se uporabljajo za različne namene.

Samo dolge plavuti, namenjene plavanju v bazenu. Primerni so tudi za uporabo na morju. So nepogrešljivi za potapljanje.

Tudi za potapljanje, poleg tega pa za dejavnosti, kot je na primer podvodni ribolov, se uporabljajo zelo dolge plavuti.

Treba je reči, da dolžina plavuti je neposredno povezana z lahkoto gibanja v vodi. Dolgi modeli imajo večji učinek na mišice. Če plavalec nima zadostnega treninga, naj se osredotoči na krajše razdalje. Nekateri začetnikom svetujejo uporabo dolgih plavuti, vendar ima ta teorija veliko nasprotnikov.

Velikost dolgih plavuti je lahko od 80 do 95 centimetrov. Te številke se lahko v posameznih primerih povečajo. Obstajajo tudi bolj skromni modeli z dolžino 65-80 centimetrov.

Proizvajalci ponujajo izdelke iz najrazličnejših materialov. Med njimi so plastika, guma, silikon, karbon in drugi. Vendar pa so najbolj priljubljeni modeli iz gume in silikona. So tudi najbolj optimalni za uporabo v procesu treninga v bazenu.

Dejstvo je, da takšne plavuti nimajo ostrih robov, tako da njihova uporaba ne predstavlja nevarnosti poškodb drugih v primeru nenamernega stika. So tudi bolj prilagodljivi, kar je dodatna prednost pri športnih stilih plavanja.Poleg tega nekateri bazeni vaditeljem prepovedujejo uporabo plastičnih modelov z dovolj ostrimi vogali.

Izdelki silikon imajo višje stroške, vendar uporabniki pravijo, da so veliko bolj priročni. Guma lahko draži kožo in lahko tudi prispeva k alergijskim reakcijam. Plastični modeli pomagajo bolj aktivno napredovati, saj so bolj togi, vendar se porabijo dodatni napori.

Izdelki steklena vlakna in karbon imajo nizko težo. To vam omogoča hiter potop v vodo. Vadba v bazenu s takšnimi plavutmi je lahko problematična.

Izbira plavuti neposredno vpliva na učinkovitost športnika. Po študijah se lahko ta številka poveča za 20-30%. Plavalci pri nakupu ne posvečajo pozornosti predvsem videzu in dizajnu izdelka, te točke so pomembne predvsem za začetnike. Ta atribut je izdelan v strogem skladu z rezultati raziskave.

Opozoriti je treba, da so vse podrobnosti pomembne. Zato Treba je biti pozoren na različne točke, od materiala izdelave do dizajna.

Glavni argument pri nakupu mora biti udobje modela. Tudi tega ne smemo pozabiti velikost naj bo vedno ena večja. Pred nakupom morate izdelek preizkusiti in ga pustiti na stopalu 5-10 minut. To bo pomagalo razumeti, ali galoša stisne nogo. Ta trenutek je izjemno pomemben, saj vpliva na krvni obtok, in če je kršen, obstaja nevarnost napadov, ki so v vodi popolnoma nesprejemljivi.

Plavuti je treba izbrati glede na namen.

Pomagali bodo zmanjšati stres na mišicah. Izberete lahko tudi izdelek, ki omogoča menjavo rezil. Primeren je za vse, ki jih zanimajo različni stili plavanja.

Udobje je odvisno tudi od tega, kako varno so plavuti pritrjene na nogi. Strokovnjaki ne priporočajo nakupa modelov z odprto peto na traku za vadbo v bazenu. Prav tako ne pozabite na podplat. Njegov nepredviden zdrs lahko torej povzroči najrazličnejše poškodbe najbolje je ostati na valoviti različici.

Kako pravilno nadeti plavuti na stopala, se lahko naučite iz spodnjega videa.