Tankosti in tehnike izvajanja dihanja čaker

Življenje sodobnega človeka v velikem mestu ima svoje značilnosti. Praviloma je to divji ritem, pogosti stresi. Meditacijske prakse so odlično sredstvo za ponovno vzpostavitev reda v glavi in ​​duši. Omogočajo vam, da se očistite nepotrebnih informacij, negativnosti, se osredotočite na resnično pomembno in dragoceno - notranje stanje. Strokovnjaki ne ločujejo izvajalcev po spolu, priznavajo pa, da je dinamični tip meditacije, ki vključuje čakro, najbolj primeren za ženski spol.

Omogoča vam, da svoje stanje naredite bolj harmonično, ne glede na vrsto značaja.

Prakso dihanja po čakrah za ženske je ustvaril mistik Bhagwan Shri Rajneesh, imenovan mojster Osho. Vse meditacije, ki vključujejo čakre, imajo edinstvena vrednost za telo in duha. Zelo pomembno se je zavedati, da se vzhodni in zahodni pristopi k meditaciji razlikujejo. Če je Zahod usmerjen v refleksijo in spoznanje, potem je Vzhod usmerjen v razkritje in očiščenje, v svobodo, opustošenje od gibanja v sebi. Cilj čakra meditacijskih praks je odstraniti vso vsebino, jo sprostiti, umiriti, ne dovoliti niti nihanja zavesti.

Funkcionalnost čaker je precej obsežna, dihalne prakse so dinamične, aktivne, njihov cilj je prebuditi energijske centre v telesu in jih uskladiti. Ni čudno, da življenje brez gibanja in dihanja ni mogoče. Zato so prakse te vrste najmočnejši in najučinkovitejši od vseh obstoječih. Veliko jih je: zanke čaker, dihanje čaker, sufijska tehnika, zvoki čaker in drugo.

V telesu vsakega človeka je 7 čaker, to je centrov koncentracije energije, vsaka s svojim spektrom delovanja in vibracij:

• prvi - sprejemanje in povezovanje z energijo rodu in Zemlje;
• drugo - prenašanje energije strasti in užitka v ustvarjalnost, življenje;
• tretji - hvaležno sprejemanje daril, financ, obilja, skrbi za druge ljudi;
• četrti - iskreno sprejemanje ljubljene osebe, hvaležno veselje za to, kar naredi v našo korist;
• peti – soglasje in sprejemanje kakršnih koli informacij in odločitev, ki so izven našega nadzora;
• šesti - vizija intuitivne ravni, njen razvoj, ki nam omogoča, da vemo, kam naprej, izbiramo dejanja;
• sedmič - ponovno združitev z močjo vesolja, modrost duhovne ravni, popolna podpora in ljubezen višjih sil.

Čakre so različno napolnjene, njihovo stanje je lahko različno, odvisno od različnih trenutkov. Za to so slabi naslednji dejavniki:

• misli, ki nimajo konstruktivnega začetka;
• negativna čustva, negativna;
• zelo močne izkušnje, trpljenje;
• najtežje situacije v življenju.

V tem primeru se energijski sistem za človeka neopazno spremeni, pojavijo se blokade. Ljudje smo napeti, energija stagnira, je ukleščena, čakre ne delujejo na polno, pojavljajo se težave.

Z dihanjem s čakrami delujemo na vse centre koncentracije energije v telesu, jih napolnimo z močjo, očistimo negativnosti in zunanjih vplivov nasploh ter jih začnemo močneje čutiti. Aktivno dihanje prebuja centre, omogoča prilagajanje pretoka energij v pravo smer – sprejemati, dajati. Črpanje energije skozi vse centre omogoča izboljšanje vašega fizičnega in psiho-čustvenega stanja. Raven napetosti se zmanjša, energijski centri se sprostijo, začetek bitja postane harmoničen. Hkrati ni nelagodja, nenaravnosti, bolečine, vse se zgodi naravno.

Razmislite o očitnih prednostih praks.

• Uravnavanje hormonov. Popoln ponovni zagon hormonskega sistema, saj je na fizični ravni vsaka čakra povezana z določeno žlezo.
• Delovanje telesnih blokov. Če je telo napeto na določenih predelih, vam bo meditacija omogočila, da jih sprostite. To stanje vam ne omogoča, da dobro spite, razmišljate, živite polno življenje. Blok lahko stoji na nogah, spodnjem delu hrbta, rokah, vratu, hrbtu. Zaradi osvoboditve človek bolje spi, se dobro počuti, svobodno razmišlja, pojavi se veliko več energije kot prej.
• Delo skozi mentalne blokade. Bloki te vrste se imenujejo čustva, ki ostanejo v človeku po zatiranju občutkov.Lahko je jeza, želja, da bi spregovorili, zamera zaradi kršitve meja - ni pomembno. Glavna stvar je, da če po tem še naprej razmišljate o tem, kaj se je zgodilo, in se pretvarjate, da je vse v redu, potem zamera ne bo izginila. Čustva, ki smo jih potlačili, gredo v področje nezavednega in na človeka vplivajo strupeno. Prav tako je treba delati s temi bloki, pa tudi s telesnimi.
• Povečanje koncentracije. Razvijanje pozornosti z meditacijo dihanja je zelo učinkovito. Sodobno življenje razprši človekovo pozornost, vse težje se je osredotočiti na karkoli.

Kar se tiče pomanjkljivosti, so zelo pogojne:

• potrebna je sposobnost popolne koncentracije, tako da če vaša zavest ne pripada vam, ne bo nobene koristi od praks;
• malo verjetno je, da bodo ljudje, ki živijo v preteklosti, uspeli;
• z delom na višjih čakrah je treba biti previden, saj se filozofska odkritja odmikajo od realnega življenja, to je usoda mistikov.

Obstaja več možnosti za izvajanje dihalne vaje. Oshova legendarna meditacija aktivnega tipa je precej edinstvena.

Mistična tehnika vam omogoča, da prebudite vse energetske centre, jih napolnite z energijo, spravite v stanje harmonije. Pred začetkom meditacije se morate prepričati, da vas nič ne moti, pomagala bo glasba s sproščujočim učinkom. Med tem ne pozabite imeti zaprtih oči. Za tiste, ki poskušate meditirati prvič, je bolje, da kupite povoj za spanje in si ga nadenete, da preprečite prodiranje sončnih žarkov. Ko je ta pripravljalna faza končana, lahko nadaljujete s samo prakso.

• Optimalen položaj za dihanje čakre je naslednji: noge so širše razmaknjene, kolena rahlo pokrčena.Hrbet mora biti raven.
• Prijetno, lahkotno zvonjenje zvonov si predstavljajte čim bolj realistično, predstavljajte si, dokler ne slišite. Ta zvok je za vsakogar drugačen, lahko postane tihi klici ali bolj impresiven gong.
• Na tej stopnji lahko začnete globoko dihati. Med vdihom in izdihom usmerite misli na čakro številka 1 – na dnu hrbtenice.
• Takoj, ko je zvonjenje glasnejše ali pogostejše, se začne prelivati, pojdite na čakro številka 2. Njegova lokacija je spodnji del trebuha, kjer je reproduktivni sistem.
• Dihanje mora biti aktivno globoko, ko se premikate od čakre do čakre. Ko opazite vsak preliv zvoncev, se morate premakniti.
• Prehod iz čakre v čakro se izvaja po vrsti, od spodnjega do zgornjega. Pot poteka po naslednji poti - od reproduktivnega centra, do solarnega pleksusa, nato do srca. Nato je cilj sredina čela nad obrvmi. Končni cilj je območje krone.
• Pot skozi čakre je treba trikrat vdihniti, po katerem bo telo napolnjeno z energijo. Vse to je prva faza aktivne meditacije, ki lahko traja približno eno uro ali manj.
• Zaključek prakse je sledeč. Morate se usesti, sprostiti, imeti zaprte oči. Nadalje obstaja abstrakcija od kakršnih koli miselnih gibov. Natančno začutite svoj občutek - umirjenost, mir, milost. To naj traja približno četrt ure.

Preko čaker lahko dihate na sufijski način z obvladovanjem mantre “la illaha il alla”, kar pravzaprav pomeni “ni Boga razen Boga”, torej brez višje sile ni ničesar, kar bi obstajalo. Shema meditacije je naslednja:

• globoko vdihnemo, prsni koš se maksimalno razširi, zapojemo mantro;
• pri izdihu se besedilo ponovi, medtem ko je treba čim bolj potegniti trebuh;
• optimalno iztisnite ves zrak iz sebe, medtem ko predstavljate postopek iztiskanja;
• s temi vdihi in izdihi krožite po čakrah od spodaj navzgor.

Da bi bil učinek praks resnično pozitiven, je treba upoštevati vsa pravila za njihovo izvajanje. V idealnem primeru morate prvič meditirati z izkušenim mentorjem. Upoštevajte naslednje točke:

• neprijeten občutek in zmedenost med tem procesom sta popolnoma normalna, vendar je potrebno natančnejše preučevanje teh čaker;
• po vadbi se lahko pojavi telesno nelagodje, to je tudi naravno;
• močna bolečina med meditacijo pomeni, da ste zmotili potek delovanja in namesto sprostitve stisnili mišice;
• dihanje čaker se ne sme uporabljati kot indukcija transa;
• vedno vključite sproščujočo glasbo;
• jutranje ure so najboljše za meditacijo, čeprav ni jasnih omejitev, vendar je učinek pred sončnim vzhodom najmočnejši;
• opustite prakso po obilnem kosilu, na splošno je optimalno dihati s praznim želodcem;
• po zadnji fazi se umijte in si predstavljajte, kako voda izpere vso negativnost, ki ste se je znebili;
• ne upirajte se polnjenju s pozitivno, pozitivno energijo;
• ne pozabite se zahvaliti višjim silam po vsakem postopku, vendar je treba to storiti iskreno.