Kaj je velika depresija in kako se z njo spopasti?

V sodobnem svetu je vedno več ljudi, ki trpijo za depresivnimi motnjami. Zakaj se to dogaja? Očitno zato, ker človeško življenje danes spominja na strme hribe. Vsako minuto so v njem določeni dogodki. So tako negativni kot pozitivni. Zato psiha ne prenese tako močnih padcev. Vendar ne obupajte in ne storite ničesar. Vedno obstaja izhod iz težke situacije. Razmislimo o tem vprašanju podrobneje.

Pri globoki depresiji je zmanjšano razpoloženje posameznika precej vztrajno. Zato se tako letargija v njegovem vedenju kot njegove kognitivne funkcije odlikujejo po vztrajnosti.

Dolgotrajna depresija je precej afektivni občutek, v katerem je čustveno-voljna sfera potlačena. Nevarno je, ker človeka vedno bolj pahne v tako imenovano brezno norosti. Takšno stanje vodi subjekt v popolno degradacijo v dejanjih, ki so usmerjena v nadaljevanje njegovega pravilnega življenja.

Globoka depresija lahko vsakega posameznika pripelje do samomora. Zato se bolna oseba na intuitivni ravni z vsemi močmi trudi izvleči iz te situacije.

Ljudje se počutijo zelo osamljene, ko so bolni. Depresivne motnje se ni enostavno znebiti. Da bi premagal bolezen, mora človek zelo občutljivo obnoviti svoj notranji svet. V nasprotnem primeru ne bo nič delovalo.

Pogosto je diagnoza napačna. Depresijo pogosto zamenjujejo s povečano anksioznostjo, zato se ne obrnite pravočasno na strokovnjake za pomoč. Razlog za ta lahkomiselni odnos je, da je huda depresija večplastna. Mislite, da ste samo slabe volje ali apatije, v resnici pa bolezen že z vso močjo prevzema vaše misli.

Depresivno motnjo lahko povzroči veliko razlogov. Ko se pojavi, človek začne čutiti lastno nemoč pred samim seboj. Tako rekoč pade v past svojega duševnega stanja in zato se v njem pojavi zatiranje.

Nihče ni imun pred obsežnim pojavom bolezni. Hudo depresijo pogosto povzroči kemično neravnovesje v možganih. Zato oseba ne more prevzeti nadzora nad svojim duševnim stanjem in se znebiti bolezni.

Dolgotrajna depresija se ne pojavi v vakuumu. Da bi se bolezen razširila, so potrebni dobri razlogi. Razmislimo o njih podrobneje.

Afektivna motnja se pogosto pojavi, ko oseba vklopi psihološko zaščito. Posledično subjekt obrne vso notranjo in zunanjo negativnost proti sebi. Začne trpeti zaradi duševnih bolečin. Prav to je trdil slavni psihoterapevt Z. Freud. Na primer, če je oseba iz različnih razlogov zaprta ali nesamozavestna že od otroštva, potem pade v območje tveganja.

Torej, to so osebnosti, ki lahko najhitreje zbolijo.

• Melanholični, ki so nagnjeni k pedantnosti. Njihova vztrajnost in vestnost samo poslabša situacijo.
• Hipotimični subjekti doživljajo občutek negotovosti. Zaradi tega se imajo za manjvredne posameznike in jih lahko resno skrbi.
• Statotimični subjekti so delavni in imajo povečan občutek za pravičnost. Zato zelo trpijo, če ne najdejo odgovora na svoja čustva.

Zaradi zgoraj navedenih dejavnikov takšni subjekti trpijo zaradi duševnih bolečin in potrebujejo podporo bližnjih. Običajno so ti posamezniki ponosni in si zato ne morejo privoščiti niti najmanjšega popuščanja. Posledično psiha ne zdrži takšne obremenitve in pride do afektivne motnje.

Človek je družbeno bitje. Zato na njegovo stanje močno vplivajo naslednji dejavniki.

• Kronični stres v ozadju sodobne družbe.Vedno se nam mudi in želimo doseči velik uspeh.
• S podaljševanjem povprečne življenjske dobe je človeško telo obremenjeno.
• Prenaseljenost mest in stalne težave, povezane s tem dejavnikom, negativno vplivajo tudi na ljudi.
• Potovanja zaradi službenih poti.
• Če je oseba v mladosti doživela psihološki stres in stres, bo to neizogibno vplivalo na njegovo prihodnje življenje.
• Če je subjekt v mladosti doživljal stalni nadzor odraslih, potem ne bo imel občutka nadzora nad svojim duševnim stanjem. Zaradi stresa pri takšni osebi lahko njegov lastni "jaz" zlahka uide izpod njegovega nadzora.
• Če človek nenehno razlaga svoje neuspehe z zunanjimi okoliščinami, ga bodo neizogibno napadli afektivni občutki. V tem primeru subjekt ne bo mogel ohraniti svojega stanja v pravi smeri zaradi takšnih misli: "Nič ni odvisno od mene."
• Dolgotrajni stres – izguba ljubljene osebe, finančni zlom itd. – lahko povzroči tudi negativno raven duševnega zdravja.

Huda depresija je lahko posledica dedne obremenjenosti. Če človeku, ki je nagnjen k negativnim stanjem, v življenju ni nič hudega, živi mirno in ne zboli. Če se v življenju takšnega posameznika zgodi žalost, ga neizogibno napade destruktivna motnja.

Strokovnjaki so razkrili naslednje dejstvo: kromosom 11 ima gen, ki je neposredno povezan s pojavom duševnih motenj. Do njihovega pojava vodijo različne okvare v zgornjem sistemu.Zato se tveganje za razvoj depresivnega stanja poveča za 15-krat, če se ta težava pojavi. Zato se lahko depresija pri človeku pojavi "iz nič".

Zakaj? Ker imajo bolniki z genetsko nagnjenostjo pomanjkljivost v delu glukokortikoidnih receptorjev nevronov. V tem primeru postanejo živčne celice zelo občutljive na stres.

Huda depresija vključuje te simptome.

• Vsak dan človeka muči depresija, ki se izraža v nerazložljivem hrepenenju in žalosti. To se dogaja vsak dan. To stanje lahko muči posameznika več let. Tako se kaže dolgotrajna depresija.
• Oseba izgubi zanimanje za stvari, ki so mu prej povzročale zelo močno privlačnost. Treba je opozoriti, da včasih obstajajo obdobja olajšanja. Takrat posameznik spet začne uživati ​​življenje. Vendar pa je olajšanje duševnega stanja začasno. Po kratkem premoru se bolezen vrne.

Poleg tega, če ima oseba destruktivno motnjo, lahko:

• izguba apetita, zaradi česar se telesna teža zmanjša (obstaja tudi nasprotna situacija: oseba začne jesti preveč, nato pa se njegova teža poveča);
• doživite nespečnost ali prekomerno zaspanost;
• doživite počasnost v dejanjih: delo, ki je bilo prej opravljeno hitro, bo opravljeno zelo počasi;
• občutek tesnobe brez razloga;
• doživljajo stalno utrujenost;
• začeti se počutiti krivega
• izguba koncentracije in pozornosti;
• začeti razmišljati o samomoru.

Njegovo vedenje se torej spremeni in lahko deluje takole:

• preskoči delo;
• samoobsojanje in kritiziranje;
• prenehajte se zanimati za nasprotni spol;
• izgubi sposobnost učenja;
• prenehajte komunicirati z ljubljenimi;
• prenehajte skrbeti za svoj videz;
• začnite se ukvarjati s slabimi navadami;
• postati cvilec in jokav človek;
• izgubite zanimanje za svojo okolico.

Da depresija ne postane nepopravljiva, je treba postaviti pravilno diagnozo. Če želite to narediti, morate poznati vrste afektivnih motenj.

• endogeni nastane zaradi motenj v delovanju presnovnih procesov. Nevrotransmiterji, odgovorni za razpoloženje, ne delujejo pravilno. To slabo vpliva na človekovo razpoloženje.
• Somatogeni se pojavi s patologijami, ki se pojavijo v možganih. Drug vzrok je lahko endokrina bolezen.
• nevrotik se pojavi, ko se oseba slabo prilagodi okolju.
• Psihogena motnja se začne s pojavom nekaterih psiholoških dejavnikov.
• Skrito depresija je zelo zahrbtna bolezen. Njeni simptomi so zelo subtilni. Zato imajo strokovnjaki pogosto težave pri postavljanju diagnoze.

Depresija ima stopnje resnosti: blago, zmerno in izjemno hudo. Poleg tega ima obravnavana bolezen svoje trajanje. Razmislimo o tem vprašanju podrobneje.

• Ponavljajoča se depresija.
• Depresivna epizoda, ki se je zgodila enkrat.
• Za ciklotimijo je značilno vzneseno ali depresivno razpoloženje.
• Faze zamenjajo mesta - to je kršitev. Pojavi se, ko se pojavi bipolarna motnja.
• Če je depresija dolgotrajna, to pomeni, da je nastopila kronična depresija.

Poleg tega imajo depresivna stanja različne oblike: melanholične, tesnobne, apatične.

Vsaka bolezen ima svojo specifičnost in osnovo. Razmislimo o tem vprašanju bolj natančno.

• Med nosečnostjo lahko ženska doživi predporodno depresijo. Po rojstvu otroka lahko oseba razvije poporodno depresijo.
• Obstajajo motnje, ki se pojavljajo pri starejših ljudeh.
• Anksiozna depresija je značilna za ljudi, ki imajo v svoji naravi povečano anksioznost.
• Obstajajo tudi moška in ženska depresija, najstniška depresija.
• Obstaja depresija, ki je posledica menjave letnih časov.

Da bi se sami spopadli z depresijo, morate narediti naslednje.

• Priznajte, da trpite zaradi negativnega stanja. Pomembno se je zavedati, da je vaša zavest v dolgotrajni krizi. In to bo začetek zdravljenja.
• Preusmerite svojo pozornost na dvig razpoloženja. Na primer, začnite obiskovati telovadnico ali se odpravite na pohod.
• Razvijte pozitivno mišljenje. Če pa ne morete biti ves čas »na pozitivi«, se vam za dobro voljo ni treba boriti sami s seboj. Samo imejte situacijo pod nadzorom in se ne obnašajte pretenciozno.
• Nova poznanstva bodo pomagala izstopiti iz depresije.
• Človeka lahko spravite iz slabega stanja s pomočjo meditacije.
• Spite vsaj 8 ur na dan.
• Ne načrtujte nobenih dogodkov vnaprej, še bolj pa ne mislite, da jih sploh ne bo.
• Izhod iz depresije je lahko takšen: vprašajte se - zakaj je prišla žalost? Morda nimate zdravja ali strehe nad glavo? Če ste na vsa vprašanja odgovorili pritrdilno, potem nehajte biti žalostni. So ljudje, ki živijo veliko slabše. Vendar ne obupajo, saj so obdarjeni s trdnostjo.
• Ko začnete znova brezupno, pohitite ven. Tukaj boste našli nekaj za početi: opazujte mimoidoče, se sprehodite po parku ali vrtu, vzemite grablje in očistite sprednji vrt.
• Ko ste depresivni, morate početi stvari, ki jih ne želite. Na primer, če se želite uleči na kavč, nasprotno, vstanite z njega in očistite sobo prahu in smeti.

Vsak človek je individualen. Zato nihče ne bo dal natančnih napovedi za ozdravitev določene osebe. Kljub temu obstajajo informacije, ki dajejo splošen opis poteka bolezni.

Torej, pri več kot polovici bolnikov nastopi remisija po šestih mesecih. Ostalo zdravljenje traja skoraj leto ali več. Pri 60% prebolelih ljudi se bolezen ponovno pojavi v 5 letih. V tem primeru je vse odvisno od preostalih učinkov in števila napadov.

Kot lahko vidite iz opazovanj, izhod iz depresije ni tako enostaven. Poleg tega ima dolgotrajna bolezen posledice. Kaj so lahko, razmislite spodaj:

• pogled na svet osebe se popolnoma spremeni;
• posameznik lahko izgubi družino, saj ne bo mogel več najti skupnega jezika s svojimi najdražjimi;
• subjekt se lahko boji za svojo prihodnost;
• poklicna dejavnost bo trpela;
• človek se bo brez tuje pomoči zelo težko spet prilagodil v družbi;
• subjekt ima lahko resne zdravstvene težave zaradi uporabe različnih zdravil.

Da pa se vam to ne bi zgodilo, vedno iščite izhod iz situacije in se ne zaganjajte v kot. In za to morate izvesti takšna dejanja.

• Če čutite, da vas začenja grabiti panika zaradi česar koli, prenehajte. V mislih »vklopite« logiko in z njo »zasukajte« negativen dogodek. Ne pozabite: vse v življenju je mogoče popraviti, razen smrti. In tudi smrt ljubljene osebe vas ne bi smela pripeljati do skrajnosti. V tem vesolju imaš svojo pot.
• Nehajte ves čas razmišljati o slabih stvareh. Zastavite si vprašanje: "Zakaj bi se moralo kaj slabega zgoditi vam ali vašim bližnjim?" Verjetno ne boste našli nobenega razloga. Zakaj bi potem razmišljali o nečem, kar se nikoli ne bo zgodilo?
• Ne spominjajte se preteklih dogodkov. Vse, kar se ti je zgodilo, je ostalo za sabo. Pojdi naprej!
• Vedno napolni svoje življenje s pomenom. Če želite to narediti, si postavite nekaj ciljev. Takoj, ko prestanete eno raven, se lotite druge.