Vse o depresiji pri dekletih

Za mlade dame je običajno, da postanejo malodušne, žalostne in podvržene mračnim razmišljanjem. Nekateri od njih lahko v ozadju naraščajočih negativnih čustev razvijejo depresijo z vsemi posledicami.

Pri dekletih se lahko pojavi depresija iz različnih razlogov. Včasih do tega privedejo presnovne motnje, pa tudi hormonske spremembe, ki jih povzroči predmenstrualni sindrom ali nosečnost. Prekomerni fizični in intelektualni stres povzroča tudi depresivne motnje pri nekaterih mladih ženskah. Uporaba drog ali alkohola, druge slabe navade močno zavirajo živčni sistem.

Pogosto se depresija pojavi kot posledica smrti ljubljene osebe, spremembe prebivališča, izgube službe, izključitve iz visokošolske ustanove, različnih bolezni, težav v odnosih s prijatelji ali sorodniki, dolgotrajnega konflikta v družini oz. v podjetju. Nesoglasja s starši, zavračanje lastnega videza, prekomerna teža, akademski neuspehi in druge travmatične situacije lahko povzročijo depresijo. Včasih slaba ocena na izpitu prispeva k razvoju depresivnega stanja.

Mlada dama, ki je v romantičnem razmerju z mladim moškim, je najpogosteje podvržena depresivni motnji zaradi mladeničeve izdaje ali prepira z njim. Včasih depresija vodi do ločitve od ljubimca ali prisilnega splava. Pogosto dekleta pred novim letom ali rojstnim dnevom povzamejo predhodne rezultate. Neuresničene sanje jih žalostijo.

Dekleta, ki so v stanju bluesa, običajno izgubijo zanimanje za svoj videz in svet okoli sebe. Nekateri depresivni ljudje ne želijo zapustiti hiše. Nehajo skrbeti zase in se pravilno prehranjevati. Najpogosteje dekleta z depresijo doživljajo naslednje simptome:

• vztrajno poslabšanje razpoloženja;
• dolgotrajna razdražljivost;
• naraščajoč občutek tesnobe in obupa;
• motnje spanja in apetita;
• izguba zanimanja za običajne dejavnosti;
• pesimistične refleksije;
• občutek nemoči in negotovosti;
• motorična zaostalost;
• hitra utrujenost;
• socialna neprilagojenost;
• nepripravljenost za komunikacijo s prijatelji;
• zavrnitev zabave;
• zavračanje lastne osebe;
• zmanjšana samopodoba, samobičavanje;
• težave s koncentracijo;
• oslabljeno razmišljanje;
• samomorilne misli.

Mlad človek bi moral biti zelo potrpežljiv, ko ima opravka z ljubljeno osebo v depresiji. Mladenič lahko svoje dekle izvleče iz depresivnega stanja s pomočjo romantičnih zmenkov, večerij v dobrih restavracijah.Če ljubljeni odločno noče iti v restavracijo, morate dekle na kakršen koli način odpeljati v trgovino, da ji kupite čudovito obleko. Damo lahko povabite na ogled komedije ali lahkotnega filma o ljubezni s srečnim koncem.

Mladi dami morate narediti lepe komplimente, ji podariti rože. Zelo pomembno je, da jo obkrožite s skrbjo in pozornostjo. Strokovnjaki ne svetujejo, da svojemu ljubljenemu dekletu v obdobju bluesa podarite higienske izdelke, kuhinjske pripomočke ali predmete za notranjost. Tudi najlepše in najdražje stvari lahko povzročijo zamero in zavračanje. V težkem obdobju morate čim več komunicirati z damo srca. Poskusite jo pripeljati na odkrit pogovor. Razumeti morate, kaj dekle trenutno tako skrbi in kaj se dogaja v njenem življenju. Pomagaj s svojim modrim nasvetom. Samo ne učite je, ne pritiskajte na mlado damo. Mlada dama bo zagotovo cenila vašo pozornost.

Mlada dama, ki je depresivna nežni dotiki objemi ljubljene osebe lahko rešijo. Deklici pomagajo občutiti božanje, toplino in ljubezen svojega ljubimca, občutiti mir in spokojnost na fizični in psihični ravni. Zelo pomembno je dati mladi dami vedeti, da je ljubljena. Ne pozabi se zahvaliti. Pohvalite ljubljeno osebo za odlično pripravljeno jed ali čarobno skuhano kavo. Včasih te pred depresijo reši dober pretres v obliki jahanja, skoka s padalom, kolesarjenja in rolanja, drsanja ali smučanja. Obstajajo tudi drugi načini za spopadanje s to zahrbtno boleznijo.

Če imate depresijo zaradi prekomerne teže ali, kot mislite, neprivlačnega videza, potem morate obiskati nutricionista, stilista ali vizažista. Včasih je vse, kar potrebujete, da se znebite depresije, zamenjava garderobe. Stilist vam bo pomagal izbrati oblačila, ki ustrezajo vaši postavi. V takšni obleki bo tudi polno dekle videti impresivno in elegantno. Vizažistka bo pripadnicam lepšega spola pomagala poudariti njeno naravno lepoto. Nutricionist bo izbral pravo prehrano za prehransko prehrano.

Vse svoje težave lahko napišete na list papirja, naredite načrt, kako popraviti situacijo. Nato morate list zažgati ali raztrgati na majhne koščke. Bodite prepričani, da določite dnevno rutino. Sledite mu strogo. Takrat bo boleče misli začela nadomeščati želja po sledenju jasno zastavljenim ciljem.. Nesistematično preživljanje prostega časa v človeku vliva pesimizem, saj vodi v zmedo in kaotično razpršene misli.

Poskusite se popolnoma sprostiti. Prižgite si prijetno sproščujočo glasbo. Privoščite si kopel z dišečimi eteričnimi olji. V tem primeru meditacija ne bo ovirala. Nato uživajte v toplem dišečem čaju.

Drugi lahko deklici olajšajo trpljenje, če jo pozorno poslušajo. Mora vreči ven vsa svoja negativna čustva. Poskusite depresivno osebo pripraviti do odkritega pogovora. Naj deklica z vami deli vse svoje težave. Vse, kar potrebujete, je sposobnost poslušanja. Pogovor naj bo 90 % njenega govora in samo 10 % vaših besed. Mlado damo morate prepričati, da brezizhodnih situacij ni. Vsak problem je rešljiv.Tudi najbolj tragičen dogodek ne sme povzročiti samomorilnih misli in odmaknjenosti od sveta. Pogovorite se o trenutni situaciji in skupaj poiščite izhod iz nje. Potem se lahko sprehodite po parku, greste v gledališče ali obiščete kakšno zanimivo prireditev.

Tako se zgodi, da je prijatelj, ki je padel v depresijo, na precejšnji razdalji od vas. Ne morete je osebno poljubiti, objeti, potolažiti. Pokažite deklici svoje zanimanje za rešitev težave ljubljene osebe. Pokličite jo po telefonu, pošljite glasovna in pisna sporočila. Povabite prijatelja, da pogleda na dogodke z drugega zornega kota. Naj oceni situacijo z vidika univerzalne lestvice. Moralno podprite svojega dopisnega prijatelja.

Pokažite sočutje, pomagajte mladi dami povrniti občutek lastne vrednosti, dvignite mejo njenega samospoštovanja. Svojo punco lahko povabite, da si skupaj ogledata zanimiv film, pretakata video igre ali druge spletne dejavnosti. Včasih manifestacija skrbi in pozornosti pomaga osebi, ki je v depresivnem stanju, vklopiti notranje rezerve, da bi našel moč, da se vrne v življenje, polno veselja in sreče. Bodite občutljivi do tistih, ki so vam blizu.

Iz blagega depresivnega stanja se lahko rešite s pomočjo pravilno organiziranega preživljanja prostega časa. Naučite se usmeriti pozornost na zanimive stvari. Začnite plesti, vezeti, risati. Pridobite sobno rastlino ali hišnega ljubljenčka. Skrb zanje odvrne od mračnih misli.

Psihologi svetujejo, da si namenite več časa.Ukvarjajte se s športom, pojdite v telovadnico, naredite manikuro in lepe pričeske, obiščite gledališča in muzeje, jejte pravilno, ne pozabite na masažo. Pojdite več na prosto, hodite na sprehode. Vedno pustite čas za počitek. Pojdite s prijatelji v klub, kino ali kavarno. Priredi hišno zabavo. Obdajte se z lepimi in prijetnimi stvarmi. Berite leposlovje.

Zelo pomembno je, da se znebite občutkov zamere, jeze in bolečine. Poskusite začeti osebni dnevnik. Vanj zapišite vse prijetne dogodke in druge pozitivne trenutke svojega življenja. Če depresija napreduje, potem morate poiskati pomoč pri psihoterapevtu ali celo psihiatru. Specialist bo predlagal potrebno zdravljenje. Za nekatere bo dovolj, da se podvržejo hipnozi ali umetniški terapiji.