Vse o kronični depresiji

Kronične bolezni zelo negativno vplivajo na splošno fiziologijo. Vsi vedo, da počasna negativna stanja ne predstavljajo trenutne nevarnosti za človeško življenje. Vendar se jih ni enostavno znebiti, saj se telo postopoma navadi na negativne dejavnike. Na primer, ko posameznik nenehno doživlja neke vrste duševne bolečine, se postopoma navadi nanje in jih praktično ne opazi več.

Kronična depresija se kaže na naslednji način: oseba postane precej pesimistična, fizično šibka, apatična, ves čas slabe volje.

Če se zgoraj opisana bolezen začne zdraviti pravočasno, bo zdravilo prišlo v približno šestih mesecih. Vendar pa se lahko tako precej pozitiven rezultat pojavi le pri 60% ljudi. Drugi ljudje bodo potrebovali približno eno leto za rehabilitacijo.

Rekli boste: "To je zelo dolgo." Na kar lahko ugovarjate: "Kronične bolezni veljajo za praktično neozdravljive." In če se jih še vedno uspe znebiti, potem bo trajalo ogromno časa.

Kronična depresija je precej zahrbtna bolezen, ki ima prikrit značaj. Zato bo trajalo nekaj časa, da strokovnjaki postavijo pravilno diagnozo.

Prosimo, upoštevajte: ženske razvijejo distimijo veliko pogosteje kot moški. Poleg tega se pri ženskah takoj odkrijejo vsi znaki negativnega stanja zaradi specifičnega vedenja, ki je značilno samo za ženski spol.

Moški pa se v vedenjskem smislu vedno obnašajo zelo zadržano. Zato simptomi kronične bolezni pogosto ostanejo skriti radovednim očem. V tem dejavniku je velika nevarnost, ki se skriva v samomorilnih težnjah.

Depresija moti čustveno sfero. Kot rezultat tega procesa se pojavijo različna duševna stanja, ki se odlikujejo po svoji dvoumnosti.

Zato so strokovnjaki identificirali nekaj področij, ki vodijo v depresijo - to so zunanji in notranji dejavniki. Včasih se depresija pojavi zaradi več razlogov. Poleg tega so vsi vzroki, ki vodijo do zgoraj navedenega stanja, razdeljeni v več kategorij.

• Genetski. V tem primeru je bolezen posledica motenj v 11. kromosomu, ki vsebuje poseben gen.

• Psihogena nastanejo v ozadju vpliva zunanjih negativnih manifestacij. Bolniki so v tem primeru zelo sumljivi.

• nevrotik vodijo v dejstvo, da se bolezen razvije zaradi kakršnih koli zelo močnih negativnih izkušenj. Ta dejavnik je zahrbten, saj ni vedno opazen.

• curek nastanejo na podlagi doživetega zelo močnega stresa ali strahu. In tudi reaktivna oblika se lahko pojavi kot posledica zelo dolge psihične obremenitve.Na primer, če bo oseba vedno skrbela za svojega bližnjega sorodnika.

Depresija se zelo pogosto pojavi, če čustveni stres začne naraščati in se kopičiti. Na primer, razlogi za nastanek te negativne manifestacije vključujejo ločitev zakoncev, bivanje v zaporu, smrt bližnjega sorodnika, finančni zlom in še veliko več. Kronično depresijo lahko povzroči eden od naslednjih dejavnikov.

Žalost lahko sproži tudi depresijo. Najpogosteje se pojavi zaradi neke vrste izgube.

Stanje jeze lahko prej ali slej izzove depresijo. Če človek nenehno pošilja negativnost v svet okoli sebe, se mu zdi, da se svet okoli njega sesuva.

Izguba samospoštovanja lahko vodi tudi v depresijo. Če je oseba prenehala dojemati svoj "jaz" na pozitiven način, potem bo težko pravilno dojemati svet okoli sebe. Zato se bo subjekt začel bati ljudi zaradi strahu, da ga bo kdo užalil.

Občutek krivde prispeva k razvoju kronične depresije. Oseba razmišlja takole: "Moj notranji svet je postal zelo nepomemben." Zaradi razvoja takšnih misli preneha ceniti svoj "jaz" in se umakne.

Stalni občutek strahu za lastno eksistenco pogosto postane glavna sestavina razvoja depresije. Če človek izgubi zaupanje v prihodnost, potem neprostovoljno stopi na pot samouničenja. Vsakodnevni strah ga potiska k nepremišljenim dejanjem.

Druga komponenta, ki neizogibno vodi v depresijo, je povečana anksioznost. Nenehne skrbi, tudi za nekaj, kar se še ni zgodilo in se morda sploh ne zgodi, pripeljejo človeka do popolne duševne degradacije.

Sram človeka neizogibno vodi v depresivno motnjo. Ker človek ves čas doživlja nekakšno duhovno nelagodje, zaradi katerega se skriva in skriva pred ljudmi. Posledično takšen subjekt sčasoma neha dojemati realnost na ustrezen način.

Kronična depresija ima podobne simptome kot druga podobna stanja. Ima pa tudi izrazite glavne značilnosti. Upoštevajmo jih.

• Ljudje v stanju kronične depresije ne morejo dolgo zaspati, zjutraj pa se ne morejo hitro zbuditi. Zato je njihovo stanje ves dan »megleno«.

• Subjekt trpi zaradi občutkov nemoči. Nenehno misli, da bo s kakršno koli težavo ostal sam in ne bo mogel najti zunanje podpore.

• Posameznika ne zanimajo več stvari, ki so prej vzbujale precej veliko zanimanje.

• Stalna prisotnost praznine in žalostna drža.

• Stalna izguba moči. Oseba noče nikamor in noče narediti ničesar.

• Subjekt v invazivnem stanju ne more osredotočiti svoje pozornosti na nič. Zato mu delo dela nemalo težav.

• Včasih se lahko pojavijo misli o smrti. Človek razmišlja takole: "Zakaj bi tako trpel, bolje je umreti."

• Včasih ima oseba s kronično depresijo psihosomatske manifestacije. Na primer, lahko doživi okvaro srčno-žilnega sistema, prebavne težave ali kaj drugega.

Upoštevajte: distimija lahko človeka pripelje v zelo slabo stanje. Najprej bo izgubil vero v svojo moč, nato pa bo padel v akutno depresijo. Potem boste morali nujno sprožiti alarm in poiskati pomoč pri specialistu. Možno je, da bo predpisal zdravila.

Ko se invazivna depresija enkrat uveljavi, se je bo težko znebiti. Vendar je treba zapomniti: vse, kar je povezano z vprašanji popolnega zdravljenja, je odvisno od volje osebe same. Če se želi uglasiti na pravi način, potem mu bo uspelo.

Na primer, uporabite metodo fiksiranja misli in občutkov. Če želite to narediti, vzemite beležko. Vsak dan odprite nov list in zapišite spremembe v svojem počutju.

Zapišite tudi dogodke, ki so se zgodili čez dan. Ob koncu meseca ponovno preberite svoje zapiske. Potem lahko zlahka razumete: od česa se vaše stanje poslabša in od česa postane pozitivno.

Spomnite se tistih dogodkov, ki so vzbudili vaše zanimanje in vas razveselili. Kasneje se poskušajte čim pogosteje sklicevati na takšne spomine. Obiščite tudi več krajev, kjer vam je prijetno pri duši, ali pa se udeležite tistih dejavnosti, ki vam dvigujejo raven energije.

Na primer: šli ste na potovanje, kjer ste lahko pozabili na svoje slabo stanje. Potem se potrudite, da ponovno potujete. Najprej si boste na ta način povrnili veselo razpoloženje. In imeli boste točno določen cilj. In postavljanje ciljev je še en način, kako se znebiti negativnosti.

Naj vas ne bo strah prositi svojih najdražjih za pomoč. Povejte jim o svojem pogledu na svet.Zagotovo bodo našli podporno pot, ki vam bo pomagala, da se znebite negativnega stanja.

Nadzirajte svojo miselno aktivnost, spremenite svoje negativne misli v pozitivne. Prepovej si razmišljati o slabem. Takoj, ko se v vaših mislih pojavijo različne uničujoče slike, jih mentalno izbrišite. In potem pomislite na kakšen dober in življenje potrjujoč dogodek.

Družine bi si morale pomagati. Kaj storiti, če vaša najdražja oseba trpi za depresivno motnjo? Poskusite mu pomagati z določenimi dejanji.

Zaradi trajanja invazivne motnje je subjekt ranljiv in negotov o svojih sposobnostih. Zato poskusite sorodniku razložiti, da je za vas najdražja oseba na svetu.

Poleg tega vam ni treba biti hudomušen. Ne zabavajte se "iz nenavadnega." Ravno nasprotno, zbranost in resen odnos bosta obema pomagala najti skupni jezik.

Pogovori od srca do srca vam bodo pomagali najti skupni jezik. Pomagali bodo človekovo zavest iz slabih misli.

Če je vaš dragi opravil kakšno nalogo v zvezi z njegovo rehabilitacijo, ga pohvalite. Naj začuti, da je sposoben doseči marsikaj.

Boleče stanje je bolje preprečiti, kot pa ga zdraviti pozneje. Da bi se izognili resnim posledicam, poskusite uporabiti nasvete psihologov.

Razvijte pozitivno mišljenje. Pogosteje se nasmejte ljudem okoli sebe. Sami morate ustvariti dobro razpoloženje okoli sebe in ne čakati, da to storijo drugi.

Imejte se radi. Najprej pomislite nase in na svoje interese in šele nato pomagajte ljudem okoli sebe. Teorija te izjave je preprosta: če ves čas posegate v svoje želje in občutke, boste nenehno slabe volje. Kako lahko potem pomagate drugim ljudem?

Potujte več. Sprememba okolja vedno pomeni spremembo razpoloženja.

Vključite se v prostovoljstvo. Ko se človek počuti, da ga nekdo potrebuje, slabe misli izginejo, saj se njegova zavest preusmeri na reševanje tujih problemov.

Več počivajte. Dnevni spanec pomaga znebiti utrujenosti in slabega razpoloženja. Če si čez dan ne morete privoščiti počitka, potem poskusite dovolj spati ponoči in ob vikendih.

Ukvarjaj se s športom. To ne zahteva posebnih finančnih naložb. Na primer, večerni tek vam bo pomagal razvedriti in odpraviti težave z nespečnostjo.

Preberite več ali si oglejte videoposnetkeobjavili popotniški blogerji.