Vse o poporodni depresiji

Nosečnost in porod sta vedno stresna za krhko žensko telo. Poleg tega se vsaka mlada mati ne more spoprijeti s skrbmi, ki so se ji nakopičile, pomanjkanjem spanja in pogostimi živčnimi zlomi. Nekateri postanejo depresivni.

Poporodna depresija velja za patološko stanje ženske predstavnice, ki je pred časom postala mati. Depresivna motnja je povezana s presnovnimi motnjami, pojavom dodatne odgovornosti, povečanimi gospodinjskimi opravili in monotonijo življenja. Poporodno psihično in fizično izčrpanost ženske pogosto imenujemo poporodna depresija.

Telo mladenke med nosečnostjo in porodom doživlja velike hormonske in fizične spremembe. Raven ženskih spolnih hormonov in endorfina močno pade. Mlada mati čuti psihološko nelagodje. Trajanje običajnega bluesa je lahko od 3 do 5 dni. V tem obdobju ima ženska solzljivost, tesnobo in muhavost.

Pogosto stresno stanje gladko preide v poporodno depresijo, ki traja od enega meseca do enega leta. Postopek okrevanja traja zelo dolgo. Odvisno je od pravočasne diagnoze in začetka zdravljenja.

Nepravočasnost prepoznavanja depresivnega stanja ženske je v tem, da bližnji ljudje pogosto pripisujejo slabo razpoloženje, razdražljivost, izgubo energije naravnim muhavosti mlade matere in začasno reakcijo na stres iz porodnega procesa.

Trajanje depresije je odvisno od splošnega vzdušja v družini. Neizkušeni materi ni treba očitati slabega opravljanja materinskih dolžnosti in nezadostne pozornosti do otroka. Modrega bo hitro konec, če bodo bližnji pravočasno zagotovili potrebno podporo.

Mladi dami se zdi, da ne ustreza vlogi matere. Gospa čuti lastno nekoristnost, se počuti krivo in osramočeno. Ženska čuti brezupnost situacije in strah. V psihiatriji so opisani različni samomorilni primeri in umori dojenčka s strani depresivne matere.

Vse ženske ne doživljajo čustvene in fizične izčrpanosti na enak način. Stopnja psihične depresije je odvisna od dejavnikov, ki izzovejo depresijo, individualnih značilnosti mlade ženske in njenega odnosa do težave, ki se je pojavila.

Običajno se depresija začne z dolgočasnim razpoloženjem in žalostjo. Novopečena mamica čuti kronično utrujenost in duševno praznino. Ne želi komunicirati s prijatelji in sorodniki. Občasno se pojavijo somatske motnje, ki so najpogosteje povezane z motnjami v prebavnem traktu ali s pojavom glavobolov.

Mlada mati mora biti pozorna tudi na druge simptome, značilne za bolezen:

• pomanjkanje vitalne energije;
• povečana tesnoba;
• napadi panike;
• pogoste spremembe razpoloženja;
• razdražljivost;
• nenadzorovani izbruhi jeze;
• histerični napadi;
• občutek krivde zaradi nenačrtovanih živčnih zlomov;
• samobičavanje;
• stanje zmedenosti;
• solzljivost;
• zavrnitev kakršne koli zunanje pomoči;
• pomanjkanje želje po tem, kar imate radi;
• izguba zanimanja za življenje;
• letargija;
• slab apetit;
• motnje spanja zaradi dotoka motečih in negativnih misli;
• oslabljena imuniteta;
• tahikardija, težko dihanje;
• nezmožnost osredotočanja na preproste stvari;
• oslabljen spomin in koordinacija;
• poudarjena brezbrižnost do otroka ali pretirana skrb.

Po rojstvu otroka lahko mladi starši doživijo depresivno stanje zaradi nezadostnih življenjskih izkušenj. Pogosto se čustvena in fizična izčrpanost ženske pojavi kot posledica omejenega znanja o samem procesu porodniške oskrbe, gospodinjstva v prvem letu otrokovega življenja.

Pomembno vlogo igra dedna nagnjenost mladega starša. Včasih se postnatalna depresivna motnja pojavi v ženski liniji v vseh generacijah.To je posledica lastnosti ljudi s šibkim živčnim sistemom, da se ostro odzovejo na stresne situacije. Porod in rojstvo otroka sta za takšno žensko velik stres.

Nefunkcionalno domače okolje vodi tudi v poporodno depresijo. Ženska, ki je rodila, zelo potrebuje moško podporo. In če čuti brezbrižnost svojega moža in pomanjkanje pomoči sorodnikov, se mladi starš začne počutiti depresivno in malodušno. Včasih dolgotrajni konflikti z lastno materjo v adolescenci ali že danes vplivajo na splošno čustveno ozadje.

Utrujenost se lahko pojavi zaradi presnovnih motenj, skokov v ženskih spolnih hormonih, sprememb volumna krvi in ​​krvnega tlaka. Zasvojenost z alkoholom, kajenje, droge in druge slabe navade pogosto povzročajo depresijo pri moških in ženskah. Zaradi tega se lahko depresija pojavi pri ženi in možu hkrati.

V nekaterih primerih poporodna moška depresija na določen način pride v stik z enakimi dejavniki kot njihove žene. Zakonec ne doživlja hormonskih in fizioloških sprememb v telesu, vendar potreba po pregledu v kratkem času in prilagoditvi v finančni, spolni in psihološki sferi pomaga zmanjšati splošno čustveno ozadje in znaten upad razpoloženja. Poporodna depresija mladega očeta vpliva na nadaljnji razvoj otrokove psihe. Da bi ohranili duševno zdravje otroka, mora moški nemudoma poiskati pomoč pri psihologu.

Včasih je poporodna depresija lahko povezana z žensko sebičnostjo.Gospa ne želi obnoviti običajnega načina življenja. Nekatere ženske niso sposobne prevzeti odgovornosti za vzgojo malega človeka. Pogosto ženska, ki je rodila prvega otroka, ne želi deliti pozornosti drugih (zlasti svojega moža) s smešnim malčkom.

Poleg zgornjih dejavnikov psihologi identificirajo tudi druge pogoste razloge:

• povečana raven odgovornosti;
• pomanjkanje sredstev;
• pomanjkanje prostega časa;
• povečano zaznavanje zunanjega okolja;
• težave s partnerjem
• zavedanje neznane vloge – matere;
• pomanjkanje izkušenj pri vzgoji otrok;
• fiziološke spremembe;
• strah pred spremembami figure;
• težave z dojenjem;
• neskladje med želenimi dogodki in realnostjo (pomanjkanje pričakovane podpore življenjskega partnerja, rojstvo hčerke namesto načrtovanega sina in drugi nepričakovani trenutki).

Samo strokovnjaki lahko pravilno ocenijo stanje ženske po porodu. Za prepoznavanje blage, zmerne ali hude depresije psihologi in psihiatri izvajajo specializirano diagnostiko. Obstajajo učinkovite metode.

Edinburška lestvica pomaga določiti stopnjo depresivnih motenj v prenatalnem in poporodnem obdobju. Bodoči porodnici ali mladi mamici ponudimo vprašalnik z 10 trditvami in štirimi možnimi odgovori. Ženska naj označi polje, ki najbolj ustreza njenemu stanju v zadnjem tednu. Za dokončanje testa imate na voljo 5 minut. Po tem psiholog obdela rezultate, ugotovi prisotnost depresije, njeno obliko. Nato specialist opiše načine za spopadanje s tem.

Porod lahko prispeva k poslabšanju predhodno obstoječih duševnih motenj. Novopečena mati doživlja lastno insolventnost in nesamostojnost. Močan padec samozavesti jo pahne v čustveno odvisnost od ljudi okoli sebe. Razvoj nevroze spremljajo jeza, agresivnost in sovražnost do drugih.

Ženski spanec in apetit sta motena, spolna želja po partnerju izgine, pojavijo se napadi panike in sumničavost glede lastnega zdravja. Včasih se pojavi obilno potenje, zvišan krvni tlak in pospešen srčni utrip.

Nevrotična oseba ima 2 skrajnosti: ženska morda ni pozorna na svoje lase in se obleče neurejeno ali, nasprotno, pretirano skrbno spremlja vsako podrobnost svojega videza in reda v stanovanju. V slednjem primeru lahko neprevidno zloženi drsniki ali po nesreči zlomljen žebelj zanjo postanejo tragedija.

Huda oblika duševne motnje zahteva takojšen poseg psihiatra, saj so lahko posledice tragične. Poporodna psihoza je eden glavnih vzrokov za umor otroka ali povzročitev hudih telesnih poškodb, saj so materine blodnjave ideje usmerjene v drobtine. Depresija se običajno pojavi v prvih 2 tednih po porodu. Spremlja ga močno razburjenje, spazmodično in zmedeno razmišljanje, izguba inhibicije.

Ženska lahko doživi halucinacije, paranojo in različne blodnje. Nekateri izgubijo sposobnost prepoznavanja svojih bližnjih.

Žrtve dolgotrajne poporodne depresije so običajno ženske, ki v otroštvu niso bile deležne dovolj starševske ljubezni, nežnosti, naklonjenosti, pa tudi osebe s histeričnimi manifestacijami ali obsesivnimi strahovi. Niso zadovoljni s procesom skrbi za otroka, skrbijo zanj. Razdraženost se izmenjuje z občutki krivde zaradi navidezne nesposobnosti.

Boleče stanje ženske se odraža v ljubljenih in otroku. Mlada dama, ki je slabe volje, se ne more osredotočiti na svoje neposredne naloge. Neustrezna reakcija se izraža v nepripravljenosti, da bi otroka vzeli v roke, da bi ga hranili z materinim mlekom. Zaradi tega dojenček slabo pridobiva težo, razvija se počasi. Otrok je nemiren, ne spi dovolj. Ta okoliščina negativno vpliva na psiho otroka. Pomanjkanje taktilne in čustvene povezave z materjo vodi v motnje govora, hiperaktivnost ali, nasprotno, letargijo.

Mož depresivne osebe se ne more vedno zavedati psihološke težave svoje izbranke. Neustrezno vedenje svoje žene meni, da je muhavost. Zaradi radikalno spremenjene družinske strukture in pomanjkanja intimnega odnosa se človek počuti neuporabnega. Oče otroka mora biti potrpežljiv. Ne vztrajajte pri intimnosti, ampak morate svojo sorodno dušo obdati s skrbjo in naklonjenostjo.

Malodušje in splošno depresijo je mogoče preživeti s pravilno porazdelitvijo obveznosti. Ne poskušajte takoj popraviti svojega starega življenja. Ni vam treba grabiti več stvari hkrati. Ne bi se smeli siliti. Postopoma se bosta povrnila udobje in red. Trenutno je veliko bolj pomembno, da otroku posvetimo več časa. Potrebuje vašo nenehno nego, ljubezen in toplino.

Z možem se dogovorite za začasno prekinitev intimnosti, dokler se ženski organi po porodu popolnoma ne obnovijo. Ta občutljiva tema zahteva takt.

Mlada ženska se lahko sama spopade z depresivnim stanjem ob upoštevanju naslednjih priporočil:

• jejte uravnoteženo prehrano ob istem času dneva;
• ne opustite športa;
• preživite več časa z otrokom na svežem zraku, hodite na sprehode;
• skrbite za svoj videz;
• v primeru pomanjkanja spanja ponoči spite podnevi z dojenčkom;
• občasno se umaknite od vseh in se sprostite;
• vsak dan namenite vsaj tretjino ure za osebne potrebe;
• ne grajajte se in ničesar si ne očitajte;
• ne poskušajte prevzeti vseh gospodinjskih opravil;
• dovolite si, da izbruhnete vsa svoja negativna čustva;
• pogosteje si privoščite kopeli z dišečimi eteričnimi olji;
• poslušajte prijetno glasbo;
• naučite se osredotočati na pozitivno;
• otroka ne obravnavajte kot vir negativnosti.

Proti depresiji se lahko borite s pomočjo meditacijskih tehnik. Olajšanje lahko prinese zadrževanje diha za 10-20 sekund. Obstajajo posebni sklopi vaj za obnovo telesa po porodu. Če jih izvajate vsak dan, boste hitro vrnili izgubljeno obliko.

Če depresije ni mogoče premagati doma, vam ni treba zavrniti psihološke pomoči. V hujših primerih se morate posvetovati z zdravnikom. Psihoterapevt bo izbral ustrezno tehniko, s katero bo mlada mamica premagala svojo bolezen. Včasih se morate zateči k zdravilu. Nasveti psihoterapevta vam bodo pomagali pravočasno izstopiti iz depresivnega stanja.

Vsem nosečnicam priporočamo, da se udeležijo tečajev bodočih staršev. Ženske svetovalnice povedo, kako okrepiti vez med materjo in otrokom in se izogniti poporodni depresiji. Strokovnjaki pomagajo ženski pri pripravi na rojstvo otroka. Enako pomembni sta zadostna aktivnost in zdrava prehrana nosečnice.

Da bi preprečili depresivno stanje, mora specialist pravočasno prepoznati vse dejavnike tveganja. Ali je bila nosečnost načrtovana ali nezaželena. Ste že imeli spontani splav ali mrtvorojenost? Ste med nosečnostjo doživljali stres? Ali je med porodom nastala psihična ali fizična travma.Poleg tega je treba ugotoviti družinsko anamnezo depresivnih motenj, materialno premoženje družine, resnost predmenstrualnih simptomov in obstoječe hormonsko neravnovesje.

Psiholog skupaj z bodočo materjo sestavi tabelo, v kateri so predpisana potrebna dejanja očeta in matere ter določeno posamezno področje odgovornosti za različne trenutke. Preprečevanje poporodne depresije nujno vključuje pogovor o novi vlogi starša.

Glava družine ima pomembno vlogo pri preprečevanju poporodne depresivne motnje. Upoštevati mora, da njegova sorodna duša po porodu poveča občutljivost in tesnobo. Mladi očka naj del skrbi za otroka prevzame nase. Novopečena mamica, ki večino dneva preživi sama s svojim otrokom, je v nevarnosti poporodne depresije.

Čustvena podpora družine in prijateljev je za žensko pomembna, da lahko ustrezno preživi nove občutke in okoliščine, ki so zanjo nenavadne.