Opis akrofobije in metode boja

Strah pred višino je ena izmed najbolj razširjenih fobij, ki se pojavlja tako pri otrocih kot odraslih. Vzroki za pojav tesnobe, tesnobe in panike, povezane z višino, so različni in v veliki meri individualni. Trenutno se ta fobija precej uspešno zdravi s pomočjo usposobljenih psihologov ali psihoterapevtov.

Strah pred višino v psihologiji imenujemo akrofobija. Ta fobija se pojavi pri ljudeh iz različnih razlogov, kar prinaša precej neprijetne in resne izkušnje. Po teoriji evolucije je strah nujen, da človek razvije notranje vire v ekstremnih življenjskih razmerah, vendar strah v skrajnosti postane škodljiv za telo in celo nevaren za zdravje.

V zgodnjih fazah akrofobijo spremlja depresivno psihološko stanje, tesnoba, v kasnejših fazah pa so povezani tudi somatski simptomi: nenadzorovano tresenje, bolečina, hitro bitje srca, povečano potenje.

Strah pred višino je za človeka naraven, varuje nas pred tveganimi dejanji in nas prisili, da smo previdni na hribih, kjer lahko padeš in se poškoduješ. Vendar, ko je vseobsegajoče in vsiljivo, in njegove manifestacije povzročajo znatno nelagodje, lahko govorimo o fobiji.

V medicini in znanosti je običajno razlikovati med naravno previdnostjo na visoki nadmorski višini in patološkim, nenadzorovanim strahom pred višino. V prvem primeru se človek boji, vendar se lahko nadzoruje, čuti rahlo nelagodje, vendar nadzoruje sebe in situacijo. V drugem primeru je bolezen obsesivni strah, ki ga ni mogoče premagati, bistveno moti vsakodnevno življenje.

Navadna tesnoba se pojavi šele, ko pride do nevarne situacije (na primer, ko človek prvič leti z letalom ali skoči v vodo) in se okrepi ob pomanjkanju popolnih informacij, pa tudi ob pomanjkanju časa za učenje. situacijo, izberite pravo odločitev in se pripravite. To je značilno za vse zdrave ljudi in je povsem normalno.

Ima različne klinične manifestacije - tako na psihološki kot fiziološki ravni. V psihologiji je med normalnim strahom in patologijo vedno precej tanka črta. Zelo enostavno ga je prečkati - dovolj je, da se znajdemo v neugodnih okoliščinah in vsak od nas ima večjo ali manjšo verjetnost, da bo razvil akrofobijo.

Obsesivni strah pred višino je določen že v naši podzavesti in pri nekaterih posameznikih, ki so nagnjeni k temu, lahko postane močnejši, bolj otipljiv in se pojavlja vse pogosteje in obsesivno ter postane očitna motnja.To ni racionalen občutek, ampak neobvladljiv strah. Bolnik sam ne razume, zakaj se tako boji višine, ne more razložiti svojega vedenja in se ne more nadzorovati. Zato znebiti se fobije je zelo težko - veliko težje kot navaden strah.

Akrofobija je prava panična groza, ki bolnika sčasoma vse bolj polasti in se razširi na vsa področja njegovega življenja. Takšno vedenje lahko vodi v socialno izolacijo – tako delno kot skoraj popolno. Oseba pod vplivom takšne motnje je prikrajšana za svobodo, omejena, ne more sodelovati v številnih družabnih dogodkih, včasih je v zadregi zaradi svojega odziva na višino pred drugimi ljudmi.

Akrofobija prinaša veliko neprijetnosti. Človek postane resnično odvisen od svojega nezavednega in vseobsegajočega strahu. Ne more iti s prijatelji na pohod, smučati, leteti ali celo hoditi po stopnicah. Pogosto se zgodi, da akrofob noče obiskati sorodnikov in prijateljev, ki živijo v visokih stavbah.

Boleče nelagodje povzročajo tudi prozorna tla v sodobnih stavbah in mostovi čez reke. Na takih predmetih pri bolnem posamezniku v dobesednem pomenu pripravlja se panika: dobesedno se ne more premakniti s svojega mesta, pogosto se usede, poskuša zakriti obraz, zgrabiti nekaj stabilnega ali stisniti roko osebe v bližini.

Na fiziološki ravni ima fobija tudi jasne znake: huda omotica ali omotičnost, slabost, tresenje. Upoštevati je treba, da takšne manifestacije so življenjsko nevarne, ker na višini morate nadzorovati svoje gibe, nenadzorovani somatski simptomi pa so nevarni z možnimi poškodbami.

Ameriški psihiatri že vrsto let proučujejo akrofobijo in rezultati njihove raziskave kažejo, da se po mnenju velike večine tistih, ki trpijo zaradi fobije pred višino, ti ljudje ne morejo obvladati, nadzorovati svojih občutkov, odločitev in dejanj, ko so v tesnobnem stanju. stanju v kritični situaciji zase.

Ljudje s fobijo pravijo, da mislijo, da bodo padli, občasno pa imajo tudi nasprotujočo si željo, da bi skočili. Ob tem velja opozoriti, da skoraj vsi anketirani ljudje niso imeli vidnih simptomov depresije in prav nobene nagnjenosti k samomoru ni bilo.

Akrofobija je neodvisna od spola in starosti – pojavi se lahko pri moških, ženskah, odraslih, mladostnikih, majhnih otrocih ali starejših. Danes strokovnjaki nimajo skupne in enotne razlage vzrokov akrofobije. Splošno sprejeto je, da se takšna motnja pojavi na podlagi neugodnih zunanjih in notranjih dejavnikov, ki kompleksno vplivajo na psiho.

Vodilno vlogo pri nastanku in razvoju kakršne koli fobije igrajo pogoji za oblikovanje osebnosti: že od otroštva je mogoče določiti nagnjenost k določenim vrstam duševnih motenj. Zelo pogosto strah pred višino določajo nosilci "obremenjene" dednosti, torej tisti, ki imajo v družini duševne motnje. Včasih je fobija lahko povezana z organsko poškodbo možganskih struktur.

Pogosto pred pojavom akrofobije sledijo naslednje situacije.

• Redno doživljanje stresa: lahko gre za težko odgovorno službo ali neuspehe v osebnem življenju. Niti ni pomemben dejavnik, ki izzove stres, ampak naša reakcija: če je človek nemiren in nagnjen k paniki zaradi malenkosti, in je takšnih situacij v življenju vedno več, potem se tveganje za razvoj kakršne koli fobične motnje večkrat poveča. čez.
• Zloraba alkoholnih pijač in nenadzorovana uporaba psihostimulantov lahko povzroči tudi fobijo. Ne pozabite, da alkohola ne smete zlorabljati, zdravila pa je treba jemati pod nadzorom in stalnim nadzorom zdravnika.
• Negativna izkušnja odraščanja v kombinaciji s pretirano resnostjo, odmaknjenostjo in kritičnostjo staršev lahko predstavlja tudi fobijo. Nedosledna vzgoja in premajhna pozornost do otrokovih strahov ali negativnih izkušenj iz komuniciranja v slabi družbi v otroku ustvari nagnjenost k razvoju fobije, ki se lahko pokaže v kateri koli starosti.

Med akrofobi so pogosto posamezniki s psihastenično konstitucijo, prevlado lastnosti, kot so sumničavost, strah, sentimentalnost, plašnost, sramežljivost, pa tudi pretirana vtisljivost. Takšni ljudje so nagnjeni k motnjam že od rojstva - so zelo tesnobne in razburljive osebnosti.

V nekaterih redkih primerih je močan in iracionalen strah pred visokimi položaji lahko neposredno povezan z osebno negativno izkušnjo, vendar takšne neposredne povezave ne beležimo prepogosto. Običajno je za nastanek fobije potrebnih veliko dejavnikov v kompleksu. Le redko je mogoče identificirati enega, vendar bo izkušen zdravnik lahko odkril najbolj prevladujoče dejavnike. Da bi premagali fobijo, se bo treba spopasti z njenimi glavnimi vzroki.

Akrofobična motnja je lahko tako prirojena kot posledica najrazličnejših negativnih okoliščin iz daljne ali bližnje preteklosti. Ta fobija nima nobene zveze s samo višino. Pogosto se lahko akrofobija pojavi pri vtisljivih osebah z bogato domišljijo, zato so otroci pogosto nagnjeni k njej.

Nekateri od teh bolnikov lahko čutijo strah pred višino celo v spanju. Še eno zanimivo dejstvo je, da akrofobija lahko povzroči izjemno anksioznost in napad obsesivnega strahu, tudi ko ni na višini.

Mnogi poklicni psihologi se strinjajo, da je vsaka prava fobija določena s prisotnostjo kakršnih koli negativnih izkušenj pri osebi, ki jih je oseba doživela v preteklosti. Vendar novejše raziskave na področju psihologije to teorijo ovržejo.Mnogi ljudje v preteklosti niso imeli niti najmanjših predpogojev za akrofobijo. Akrofobija je bolezen, ki je lahko prisotna pri posamezniku že od rojstva. Včasih je kombiniran z nestrpnostjo do glasnih ostrih zvokov - psihologi še niso mogli ugotoviti razlogov za ta vzorec.

Nekateri sodobni učenjaki pa to trdijo akrofobija je prazgodovinski pojav. Naši predniki so bili bolj verjetno padli in se zrušili, ko so živeli v divjini in se borili za preživetje z drugimi posamezniki. Tako je akrofobija zakoreninjena v evolucijskih mehanizmih, stari ljudje so jo potrebovali za lastno varnost.

Raziskave znanstvenikov o tej motnji dokazujejo, da akrofobija ni značilna le za ljudi. Lahko se pojavi pri vseh vrstah živali z dobrim vidom. Včasih med razlogi za pojav akrofobije ločimo slabo razvit vestibularni aparat osebe, saj je on tisti, ki uravnava ravnovesje položaja telesa v prostoru, poleg tega pa zagotavlja stalno povezavo med našim vidom in možganov skozi male možgane. V to smer, Danes med psihologi ni enotne teorije o pojavu akrofobije.

Simptomi akrofobije so zelo različni: za to motnjo so značilne psihološke manifestacije strahu pred padcem z višine in psihosomatika. Obsesivni strah pred višino se pri vsakem bolniku lahko kaže na različne načine. Pogosto ljudje, ki jih prizadene akrofobija, pravijo, da ko so na visoki nadmorski višini, ne morejo nadzorovati svojih dejanj, misli, odločitev, pa tudi morebitnih dejanj. Ekstremna situacija za akrofoba ustvari pravo paniko.Poleg tega ima lahko bolna oseba željo po skoku.

Akrofob doživi vrtoglavico, ki se lahko kombinira s slabostjo, včasih se spremeni v bruhanje. Pogosto se na fiziološki ravni pojavijo težave s prebavili, kot je driska. Dihanje v trenutku panike postane zelo neenakomerno in hitro, utrip pa se lahko upočasni ali pospeši. S strahom mnogih znojenje se poveča, bolečine v srcu, čutijo se krči, zenice se nehote razširijo.

Včasih je pri bolnikih s to fobijo opazna tudi očitna hipertoničnost mišic, povečana motorična aktivnost, ki je vidna s strani - to so različni gibi, s katerimi se akrofob poskuša skriti pred nevarnostjo. Takšno vedenje na višini je za človeka resnično nevarno.

V nekaterih situacijah, ko se strah in obsesivna tesnoba manifestirata sistematično, bi bilo najbolj logično, da se obrnete na strokovnjake. Fobija brez nadzora zdravnika se lahko razvije naprej in lahko postane resna težava, ki bo bolniku vsak dan kvarila kakovost življenja. Pri bolniku z napredovalimi stopnjami akrofobije je svoboda gibanja bistveno omejena, spremeni se njegov življenjski slog.

Fobijo je mogoče v zgodnjih fazah premagati sami. Za premagovanje strahu mora bolnik imeti dovolj volje in pridobiti podporo bližnjih prijateljev in sorodnikov. Premagovanje fobije je lahko relativno hitro ali dolgotrajno, odvisno od posamezne situacije. V težkih primerih je bolje zdraviti akrofobijo pod nadzorom zdravnika - psiholog ali psihoterapevt.

Priporočila bodo odvisna od vzrokov akrofobije in stopnje zanemarjanja bolezni. Včasih je predlagano, da spregovorite o svojih strahovih ali jih narišete, da bi vrgli čustva in premagali fobijo, delajo tudi s pacienti v skupinski terapiji. Pogosto uporabljena hipnoza - takšne tehnike vam omogočajo, da se hitro znebite fobije v kateri koli starosti. V težkih primerih je fobijo mogoče pozdraviti s pomočjo zdravila, ki jih predpiše psihiater.

K zdravljenju lahko prispevate sami. na primer koristno bo trenirati vestibularni aparat, gimnastika je kot nalašč za to. Kot izjemno koristne strokovnjaki ocenjujejo tudi jogo, meditacijo in dihalne vaje. - tako se boste umirili, razbremenili stresa in se naučili obvladovati sebe. Poskusite meditirati nekaj minut na dan in če začutite paniko, ne pozabite pravilno dihati.

Učinkovite bodo tudi druge metode sproščanja, npr. sporočilo. Za pomiritev lahko pijete tudi zeliščne poparke, poskrbite za pravilno prehrano, omejite uživanje alkohola. Pomagajte se znebiti fobije ustvarjalnost, zanimivo delo, šport in prijetno preživljanje časa z najdražjimi.