Fobije: kaj je to, vzroki in zdravljenje

Skoraj vsi se nečesa bojimo. Nekateri ne prenašajo teme, drugi se bojijo višine ali globine. Vendar se ta strah ne spremeni vedno v fobijo. Običajni zdravi strah narekuje starodavni instinkt samoohranitve, preživetja in v njem ni nič nenormalnega. Fobije pa lahko človeku spremenijo življenje, ga omejujejo, zato nujno potrebuje zdravljenje.

Fobije so nerazložljiv strah pred nečim. Ta strah v večini primerov nima utemeljenih razlogov, ima pa izrazite znake. Od groze oseba izgubi nadzor nad seboj, srčni utrip se pospeši, spremeni se globina dihanja, lahko opazimo mišične krče, slabost in bruhanje, izgubo zavesti, omotico. Spremljajo ga številne fobije napadi panike.

Če človeka po napadu vprašamo, česa se točno boji, bo v večini primerov prejel odgovor, da se ni ničesar bati. Fobi sami sebi dajejo račune o neutemeljenosti strahu, vendar v trenutku strahu in panike sami s seboj ne morejo narediti ničesar. Zato ne najdejo druge poti kako se začeti izogibati zastrašujočim travmatičnim situacijam, jih zaobiti, zgradite svoje življenje tako, da ne vidite, ne poslušate, ne zaznavate nevarnih okoliščin, čim dlje se jih izogibajte.

Tako se ljudje s strahom pred zaprtim prostorom nočejo voziti z dvigalom in vedno hodijo peš, sociofobi, ki se bojijo javnega obsojanja in družbe kot celote, se zaprejo med štiri stene in vodijo puščavniški življenjski slog, aerofobi potujejo na vse razdalje. le s kopenskim prevozom, ne da bi tvegali vstop na letalo, niktofobi, ki se bojijo teme, pa spijo le pri prižganih lučeh.

Fobija se imenuje kakršen koli iracionalen strah osebe, ki jo tako ali drugače prisili, da spremeni svoje življenje. Fobije se ne štejejo za duševno bolezen v polnem pomenu besede. Uvrščamo jih med anksiozne motnje. Vendar to ne pomeni, da fobije ne potrebujejo zdravljenja. Izogibanje tesnobnim situacijam lahko močno olajša obstoj foba, vendar ne more odpraviti svoje težave. In vsakič, ko se človek znajde v določenih situacijah ali okoliščinah, bo doživljal panično grozo, katere napadi so opazni tudi na fizični ravni.

Fobije postopoma narediti osebo za talca, ga prisili k odločitvam, ki sploh niso takšne, kot bi si želel, ga prisili, da opusti svojo sanjsko službo, včasih - od ustvarjanja družine, od komunikacije s sebi podobnimi, od potovanj.

Verjame se, da Skoraj 70% prebivalcev sveta trpi za različnimi fobijami, le 8-11% prebivalstva pa ima patološke strahove.. Azijci, Afričani in Hispanci so po mnenju znanstvenikov manj nagnjeni k fobičnim motnjam kot Evropejci in Zahodnjaki. Ženske in otroci trpijo zaradi fobij pogosteje kot moški.

Prej ko se težava opazi, večja je verjetnost, da bo popolnoma ozdravljena. Toda prave fobije le redko pridejo po pomoč k psihiatru in psihoterapevtu v začetni fazi svoje motnje. In v večini primerov pride do obiska zdravnika že takrat, ko fobija začne sobivati ​​z drugimi duševnimi motnjami, kot so klinična depresija, obsesivno-kompulzivne motnje, včasih tudi shizofrenija in razne manije.

Sama fobična duševna motnja poveča verjetnost razvoja drugih duševnih težav.

Natančno število fobij, ki so jim ljudje podvrženi, znanost ne pozna. A seznami, ki danes obstajajo, obsegajo okoli 300 vrst strahov od klasičnih - strah pred temo, višino, globino, utesnjenostjo, smrtjo, do zelo izvirnih - strah pred taščo, strah pred papežem in kumpunofobija (panika). strah pred gumbi).

Seznami fobičnih motenj se redno posodabljajo z novimi, ki ustrezajo duhu časa, npr. imodžifobija - to je panični strah pred nepravilno uporabo emotikonov v korespondenci na internetu, strah, da bodo izbrani "obrazi" in "koloboki" napačno razumljeni.

Konvencionalno lahko strahove ljudi razdelimo zdravstvene, prehranske, prostorske, naravne in socialne skrbi. Obstaja tudi ločena skupina fobij - mistično.

Prva skupina je največja.V bistvu so to vse fobije, pri katerih oseba doživlja panično grozo ob možnosti, da bo zbolela za določeno boleznijo ali skupino bolezni. Takšne strahove lahko povzroči dejstvo, da je eden od sorodnikov, pacient sam zbolel prej, ali obilica zastrašujočih informacij o bolezni, ki za posebej vtisljivo in tesnobno osebo lahko prenehajo biti le informacija in postanejo signal za nevarnost.

Tukaj je le nekaj fobij prve skupine:

• akliofobija - patološki strah, da nenadoma postanete gluhi;
• aknefobija - iracionalen strah pred aknami;
• anginofobija - strah pred nenadno zadušitvijo;
• apopleksifobija - strah pred možgansko krvavitvijo, možgansko kapjo;
• mizofobija - strah pred umazanijo, mikrobno kontaminacijo, nalezljivimi boleznimi, ki se kažejo v patološkem odnosu do čistoče svojega telesa in okoliškega prostora;
• bromhidrofobija - strah, da bodo drugi zavohali neprijeten znoj, telesni vonj, ki se kaže v prekomerni uporabi deodorantov, pogostem umivanju;
• venerofobija - patološki strah pred spolno prenosljivimi boleznimi, ki lahko vodi celo v popolno zavračanje spolnih odnosov, poljubov, objemov;
• hemofobija - strah pred pogledom krvi;
• karcinofobija (karcinofobija) - patološki strah pred onkološkimi boleznimi;
• maniofobija - močan strah pred morebitno duševno boleznijo, ki se, kot se zdi bolniku, lahko razvije v vsakem trenutku;
• peladofobija - strah pred plešavostjo, pri katerem je oseba občutljiva na plešaste ljudi, se poskuša izogibati stikom z njimi, srečanjem, pretirano pa je zaskrbljena tudi za zdravje svojih las;
• jatrofobija - patološki strah pred zdravniki, medicinskimi sestrami, ki ga pogosto spremlja popolna zavrnitev zdravljenja, pregledov, obiskov zdravnikov specialistov.

Fobije do hrane izhajajo iz določenih prepričanj o hrani in včasih presegajo vse razumne meje. Ti vključujejo strahove, kot so:

• sitofobija - na splošno obstaja patološki strah;
• fagofobija - strah pred požiranjem, da se ne bi zadušili;
• kemofobija - strah pred kemičnimi dodatki v hrani;
• toksikofobija - Strah pred zastrupitvijo.

Najpogosteje imajo ljudje fobije, povezane z naravnimi pojavi in ​​živalmi. Najpogostejši strahovi so:

• arahnofobija - patološki strah pred pajki;
• felinofobija - strah pred mačkami in mladiči;
• Musofobija - panična groza ob pogledu na miši, podgane;
• kinofobija - strah pred psi vseh pasem in velikosti;
• herpetofobija - Strah pred kačami in plazilci.

Obstajajo ljudje, ki se bojijo grmenja. Trpijo bronhofobija. In tisti, ki ne gredo v gozd, se patološko bojijo, da bi se izgubili v njem, se imenujejo hilofobi. Če pogled na ogenj pri človeku povzroči napad panike, se imenuje njegov problem pirofobija, in hodi z dozimetrom v roki zaradi strahu, da bo raven sevanja nenadoma narasla, povzročajo radiofobija. Ljudje, ki se bojijo morja, se imenujejo talasofobi, in tisti, ki ne morejo dvigniti glave in pogledati v nebo brez paničnega strahu pred tem dejanjem, se imenujejo uranofobi.

Prostorske fobije so dobro poznane zaradi dejstva, da so pogosto obravnavane v filmih in knjigah. na primer klavstrofobija - strah pred zaprtimi prostori, ki je v eni ali drugi meri značilen za 3-5% prebivalcev planeta in agorafobija (panični strah pred odprtimi površinami in gnečo) prizadene do 2-3 % ljudi. To vključuje tudi strah pred velikimi praznimi prostori. (kenofobija), kot tudi strah pred zelo velikimi predmeti (gigantofobija), strah pred padcem v tunele (tuneleofobija) in strah pred prečkanjem ulic (agirofobija).

Socialne fobije so tudi velika plast človeških tesnob. To vključuje vse strahove, ki so tako ali drugače povezani z interakcijo v družbi. To so najbolj kompleksne fobije, ki jih je najtežje popraviti. Tej vključujejo socialna fobija (strah pred družbo) androfobija (patološki strah pred moškimi), avtofobija (panični strah pred samoto) gamofobija - Strah pred poroko kakorrafiofobija - strah pred napako, neuspehom gelotofobija - Strah pred zasmehovanjem.

Obstajajo fobije, povezane z osebnim prostorom v družbi. Ja, strah pred neznanim. (aglosofobija) povzroči, da je oseba skoraj nenehno sumničava do drugih in je v trajni napetosti in tesnobi.

Ljudje se bojijo najrazličnejših stvari – od elektrike in mraza do vdora nezemljanov. (ufofobija). Strah pred zombi apokalipso je v zadnjem času vse večji. (kinematofobija) ljudi sili, da zgradijo bunkerje na lastni zemlji, shranijo konzervirano hrano in baterije za prihodnjo uporabo.

Ljudje se bojijo vsega mističnega - demonofobija, to je strah pred demoni in hudičem.Prava panika za nekatere je strah pred številkami (tako splošno sprejetimi, na primer "13", kot nekaterimi osebnimi številkami, ki so pomembne za določeno osebo). Obstajajo strahovi pred lastno senco, strah, da bi ostal brez mobilnega telefona, nekdo se boji gob in zelenjave, nekdo pa vetra in dežja.

V vsakem primeru fobi vidijo samo eno možnost - Odpraviti nevarne situacije, v katerih se počutijo neprijetno. Večina fobov je zelo zaskrbljena zaradi mnenj drugih, so zelo zaskrbljeni in vtisljivi ljudje, ki se bojijo narediti napako, biti zavrnjeni, če se nekdo nenadoma zave njihovih tesnob in strahov. Skušajo se izogniti konfliktom. Pripravljeni so se strinjati z vami, da se v resnici ni ničesar bati, vendar v večini primerov svojih strahov ne morejo premagati sami.

Ko govorimo o najpogostejših strahovih, je treba opozoriti na tiste fobije, ki so značilne za vsaj 3-5% prebivalstva. Glede na razširjenost je mogoče opaziti naslednje fobije:

• niktofobija - strah pred temo, nočjo, se pojavi pri približno osmih od desetih otrok in pri vsakem desetem odraslem;
• akrofobija - strah pred višino, značilen za 8 % svetovnega prebivalstva;
• aerofobija - strah pred letenjem na letalih in drugih letalih;
• klavstrofobija - grozo utesnjenih in zaprtih prostorov doživlja po statističnih podatkih do 5 % prebivalcev planeta;
• akvafobija - v eni ali drugi meri strah pred vodo - do 3% prebivalcev sveta doživi od nelagodja pri plavanju do popolne zavrnitve vodnih postopkov;
• ofidiofobija - panični strah pred kačami (resničnimi in namišljenimi) se pojavi pri vsaj 3% odraslih;
• hemofobija (hematofobija) - vsaj dva odrasla človeka od sto ljudi imata strah pred krvjo;
• tanatofobija - Panična groza pred fizično smrtjo;
• glosofobija - strah pred javnim nastopanjem pred občinstvom (ima ga skoraj vsak, vendar v obliki fobije - pri 3% odraslih).

Zelo pomembno razlikovati med fobijo in običajnim strahom, ki ga ljudje doživljajo kot obrambni mehanizem naših možganov. Fobija je, ko se ne bojite samo biti sami ali izgubiti ljubljene osebe, biti v popolnoma temni sobi ali se soočiti s pajkom solidne velikosti. O fobiji govorimo, ko opisane situacije povzročijo očitne telesne simptome panike – moteno je dihanje in bitje srca, popolnoma ali v večji meri se izgubi nadzor nad lastnim vedenjem.

Psihično in čustveno zdravemu človeku je precej težko predstavljati, kako se lahko boji na primer ključavnice ali gumba na oblačilih, vendar so fobije zelo večplastne in obstajajo precej zanimivi strahovi, od katerih mnogi še niso dobro razumljeni.

• gnosiofobija - to je močan strah pred pridobivanjem novega znanja. Na planetu obstajajo takšni učenci in študenti, ki niso leni, si vzamejo čas od pouka, ampak se res bojijo novih informacij, ki jih lahko dobijo pri pouku in predavanjih. Strah je domnevno povezan s strahom pred neučenjem, nerazumevanjem bistva informacij, pred tem, da bi bili izobčenci med sebi podobnimi. To obliko fobije pogosto najdemo pri otrocih "Mowgli", ki so dolgo časa preživeli brez človeške družbe. Tudi potem, ko se prilagodijo ljudem, doživljajo panični strah pred zapletenimi novimi informacijami, ki jih morajo absorbirati.

• Bolezen belega skrilavca (kreativna fobija) - groza, ki jo doživi oseba, pred katero leži prazen list papirja (po možnosti se prazen list odpre na računalniškem zaslonu). Ta strah je značilen za ljudi, katerih dejavnosti so povezane s pisanjem, novinarstvom, pesniki in učitelji. Prazen list vtisljivega ustvarjalca je povezan s pomanjkanjem misli, blokadami v poteku dela, kar lahko povzroči veliko vznemirjenje z znaki napada panike.

• Kumpunofobija - oseba doživi patološko grozo ob pogledu na gumbe in potrebo po izvajanju nekaterih dejanj z njimi (šivanje, odpenjanje, zapenjanje). Kumpunofobi se poskušajo izogniti temu dodatku v svojih oblačilih. V hudi obliki te fobije se lahko pojavi vznemirjenje in tesnoba ob pogledu na gumbe na oblačilih drugih ljudi, kar glede na njihovo razširjenost vedno vodi do dejstva, da kumpunofobik omejuje svojo komunikacijo z ljudmi in vzdržuje stike samo s tistimi, ki to počnejo. ne nosite oblačil z gumbi.

• Pogonofobija - Panični strah pred brado. Ta vrsta strahu je bila opisana relativno nedavno. Takšna motnja se kaže z načelnim pridnim izogibanjem bradačim moškim. Lastni videz (če govorimo o moškem) bo pomemben tudi za pogonofob. Brije se lahko tudi do večkrat na dan, pri čemer se boji, da se na njem pojavijo tudi najmanjše strnišča. Pogonofobične ženske od moškega zahtevajo popolno gladko kožo na obrazu, kar ga lahko pripelje do pravega živčnega zloma.

• lakanofobija - patološki strah pred zelenjavo.Strah je lahko tako pred določeno zelenjavo (na primer samo pred repo ali zeljem), kot pred vso zelenjavo nasploh. Anksioznost se poveča ob pogledu na zelenjavo. V večini primerov motnjo spremlja tudi zavračanje njihovega uživanja in intoleranca ne le na videz, temveč tudi na vonj zelenjave.

• Nenofobija - panični strah pred oblaki. Oblak nima jasne oblike, "teče", se spreminja, je v gibanju, kar lahko povzroči precej otipljivo tesnobo. Toda takšno motnjo redko spremljajo napadi panike.

• Omfalofobija - zavrnitev popka. Ljudje s to motnjo ne morejo brez strahu pogledati v popek - svoj ali nekoga drugega. Običajno ne dovolijo, da bi se ga kdo kdaj dotaknil, in tudi sami se tega dela telesa morda izogibajo. Psihiatri pripisujejo pojav takšne fobije perinatalnemu "spominu", vendar ni enotne različice vzrokov za razvoj motnje.

Fobije, ki se pojavijo pri manj kot 1% bolnikov z določenimi strahovi, veljajo za redke. Tukaj je nekaj teh motenj.

• ablutofobija - panični strah pred vodnimi postopki, kopanjem, umivanjem, umivanjem, umivanjem. Ablutofobi se takšnih postopkov tako bojijo, da poskušajo brez njih. V blagi obliki motnja ne preprečuje, da bi se oseba vsaj občasno prisilila k umivanju ali tuširanju, vendar so ta dejanja zanj povezana s precejšnjim nelagodjem in celo duševnim trpljenjem. Ablutofobi so nagnjeni k napadom delirija in nezavesti, če menijo, da stika z vodo ni mogoče preprečiti.

• Papafobija - Strah pred papežem. To je nova motnja, ki prej ni bila znana. Danes poročajo o več primerih paničnega strahu pred imenom, podobo vodje katoliške cerkve.

• panterafobija - močan strah pred taščo ali taščo. To je redka oblika fobične motnje, ki se kaže v tem, da je za moškega popolnoma nevzdržno komunicirati s taščo, za žensko pa s taščo. Hkrati pa ne gre za nesoglasja, temveč za grozo, ki jo doživlja panterofobik. Že sama možnost srečanja s sorodnikom povzroča slabost, vrtoglavico, spremembe krvnega tlaka in lahko povzroči izgubo samokontrole.

• Antofobija - strah pred rožami. Lahko se manifestira tako v zvezi z nekaterimi posameznimi rastlinami kot z vsemi cvetovi na splošno. Najpogosteje vlada panična groza pred rastlinami v lončkih, ki jih imajo mnogi za prave simbole udobja in lepote. Od cvetja se anthobe najpogosteje bojijo irisov, tulipanov, vrtnic in nageljnov.

• Ailurofobija - Strah pred mačkami Za večino je podoba ljubkih mačjih mladičev ali gracioznih mačk prijetna, vzbuja pozitivna čustva. Ampak ne za ailurofoba ali filinofobika. Ljudje, ki se bojijo črtastih brkov, poskušajo preprečiti srečanja s temi živalmi, se izogibajo njihovim podobam. Včasih se strah razširi le na možnost napada mačke, včasih pa grozo povzroči dobesedno vse - od predenja do dlake. Za takšno motnjo je trpel osvajalec Napoleon Bonaparte.

• Hipnofobija - Patološki strah pred spanjem.Človek se boji zaspati iz različnih razlogov - bodisi zaradi pričakovanja nočnih mor, bodisi zaradi strahu pred smrtjo v sanjah, ohromelostjo ali zaradi ranljivosti in nimajo možnosti, da se branijo v primeru napada v sanje. Pravi hipnofobi se lahko pripeljejo do smrti in norosti, če se dlje časa izogibajo spanju. Josif Stalin, ki se je zelo bal smrti v spanju, je zmerno trpel za tovrstno motnjo, zato je trdo in dolgo delal ravno ponoči.

• Nomofobija - panični strah, da bi ostali brez telefona. Zaenkrat je fobija redka, kmalu pa bo postala pogosta, saj hitro napreduje, pravijo strokovnjaki s področja psihoterapije. Nomofobi so zelo odvisni od svojih pripomočkov. Napad strahu lahko povzroči ne samo misel na izgubo ali razbit telefon, ampak tudi nenadoma "mrtva" baterija naprave. Celo nekaj ur ostati brez komunikacije je najbolj travmatična okoliščina, ki je lahko v življenju nomofoba.

• Tetrafobija - strah pred številko "4". Tukaj ni zanimiva niti medicinska stran vprašanja, ampak njegova kulturna komponenta. Te številke se v Evropi ne bojijo, zelo pa se je bojijo na Japonskem, Kitajskem in v obeh Korejah. Dejstvo je, da v skoraj vseh azijskih jezikih znak 死, ki zelo spominja na "4", pomeni "smrt", zato je splošni strah pripeljal do dejstva, da so v hišah, hotelih in klinikah vzhodne Azije ni četrtega nadstropja, v kinematografih ni mesta s številko "4", hiše pa poskušajo oštevilčiti tako, da se izognejo zgradbi z ustrezno zaporedno številko.

• kronofobija - strah pred časom. To več kot nenavadno motnjo so najprej odkrili pri zapornikih, ki so jih sodišča obsodila na dolgotrajno prestajanje kazni.Ena možnost dolgega časa, počasen minevanje časa, je pri njih povzročila depresijo, paniko, izbruhe jeze. Druga skrajnost je strah pred hitrim minevanjem časa in nastopom starosti (geraskofobija). Geraskofobi ne morejo normalno graditi svojega življenja, načrtovati, narediti nekaj, saj so vse njihove misli okupirane s pesimističnimi mislimi, da se čas hitro izteka.

Po obstoječi klasifikaciji so specifične fobije tiste, ki so izolirane, to je omejene na določene situacije, okoliščine, dejanja ali neposredno na določene predmete. Sem sodijo skoraj vse živalske fobije (strah pred mačkami ali psi, strah pred konji ali kuščarji). Izolirana fobija se nanaša samo na en predmet - kdor se mačk strašno boji, se ne boji psov in žab.

Specifični so strah pred višino, temo, letenjem po zraku, obiskom javnih stranišč, strah pred določeno hrano, strah pred zobozdravniki ali ostrimi predmeti.

Za vse izolirane specifične fobije je značilno zgodnji začetek - v otroštvu ali adolescenci. V odsotnosti zdravljenja ne izginejo sami, dolgoročne specifične fobije pa lahko napredujejo in oseba pridobi druge sočasne duševne motnje.

Zakaj oseba razvije to ali ono fobijo, je težko reči. Do zdaj se znanstveniki in zdravniki prepirajo o tej temi. Vendar obstaja več konceptov, ki pojasnjujejo pojav takšnih duševnih motenj.Strokovnjaki s področja biologije in medicine se nagibajo k prepričanju, da so fobije lahko podedovane, a genetiki, kakor koli so se trudili, niso odkrili določenih genov, ki bi jih lahko pripisali človeškim strahovom.

Zato pedagoška različica podedovanih fobij zveni bolj prepričljivo - otroci preprosto vzamejo za gotovo vizijo sveta, ki jo imajo njihovi starši. Posnemajo vedenjske vzorce odraslih in če se mati strašno boji miši ali pajkov, obstaja velika verjetnost, da bo otrok odraščal s popolnoma enakim osebnim strahom. Socialno fobičen starš, ki se boji družbe in raje živi v »svoji lupini«, pogosteje posreduje informacije o »nevarnosti« zunanjega sveta svojim otrokom, ti pa imajo nekajkrat večjo verjetnost, da bodo pri njih razvili socialno fobijo. prihodnost.

Obstaja dokaj prepričljiva različica razvoja fobij v povezavi s kršitvijo ravni hormonov, ki je lahko podedovana in pridobljena. V tem primeru se domneva, da je pred razvojem fobije povečana vsebnost kateholaminov v človeškem telesu, prekomerna količina adrenalina in motnje v delovanju presnovnih receptorjev GABA.

Psihiatri in psihoanalitiki vidijo fobijo kot ostanek preteklosti. Strah je ljudem ob zori človeštva pomagal preživeti kot vrsta. Če se ne bi bali teme, živali, napadov, čudne neznane hrane, bi človeštvo težko preživelo in postalo dovolj razvita civilizacija - umrlo bi od mraza, lakote, zastrupitev, krempljev in zob plenilcev, bi pobijali med plemenskimi vojnami.Strah kot obrambni mehanizem je nujen in danes, ko številne nevarnosti človeku ne grozijo več, obstaja (po milijonih letih razvoja se ga je težko znebiti).

Vedenjski terapevti verjamejo, da vsaka fobija je posledica nepravilno fiksirane reakcije bolnika na zunanji dražljaj. Z drugimi besedami, ko je oseba enkrat v neki situaciji doživela strah in paniko, lahko razvije tesno povezavo med istimi situacijami in samo paniko. Če je otroka močno opraskala mačka ali ga ugriznil pes, potem je možno, da se strah in panika, ki ju je otrok takrat doživel, lahko fiksira v odnosu do predmeta - do mačke ali psa. V prvem primeru je verjeten razvoj filinofobije, v drugem - kinofobije.

Po tej teoriji ima strah skoraj vedno »otroške« korenine. Tudi če se odrasel človek ne spomni nekega dogodka iz svojega otroštva, ki mu je vzbudil vztrajni strah, na primer kleti ali ščurkov, to ne pomeni, da se dogodek ni zgodil. Okoliščine so bile pozabljene, niso ohranjene v spominu, vendar je obstoječa povezava med panično reakcijo in določenim objektom (okoliščino) očitna. Urez v otroštvu lahko vodi v patološki strah pred ostrimi predmeti v odrasli dobi (eichmophobia), opazovanje ognja pa v strah pred ognjem (pirofobija).

Vzrok za fobijo je lahko napačna vzgoja. Če so starši preveč zaščitniški do otroka, lahko otrok odrašča brez iniciative, nesposoben sprejemati odločitve in se boji kakršne koli odgovornosti (hipengiofobija).Nenehne trditve mam in očetov, starih staršev, da so psi zelo nevarni, lahko povzročijo kinofobijo, trditve, da ljudem ni mogoče zaupati, pa lahko postanejo osnova trajne socialne fobije.

Druga vzgojna skrajnost, ki je lahko tudi osnova fobije - ignoriranje otrokovih strahov. Če dojenček nima nikogar, s katerim bi delil svoje strahove, ni kje dobiti izčrpnih razlag o neracionalnosti njegovih strahov, če je preprosto ignoriran, se mu posveča malo pozornosti, ni duhovnega stika s starši, potem strahovi se hitro zasidrajo v otrokovem umu in takrat se je z njimi težko ali nemogoče spoprijeti.

Kazen lahko postane "sprožilec" fobije - med klavstrofobiki je veliko takšnih, ki so bili v otroštvu zaprti v omaro, v klet, omaro, za kazen postavljeni v temen kot ipd. Med agorafobi pa so veliko tistih, ki so se v otroštvu izgubili na trgu, se oddaljili od staršev in zaradi tega doživeli močan strah.

Fobija se lahko razvije tako pri odraslih kot pri otrocih pod vplivom vztrajnih zunanjih informacij. Strah pred podstrešji ali kletmi, teroristi ali dekompresijska bolezen se lahko razvije po ogledu grozljivk, trilerjev, strah pred zdravniki lahko postane resničen po močnem vtisu novice o zdravniški napaki ali iz filma, v katerem je bil zlobni zdravnik.

Razvoj fobij prizadene ljudi, ki so bili v nesrečah, vojnih območjih, naravnih katastrofah, nesrečah in nesrečah. Hkrati tema in vrsta fobije običajno ustrezata okoliščinam - akvafobija se pogosto razvije pri tistih, ki so preživeli poplavo ali se utopili, a so bili rešeni, hoplofobija (strah pred orožjem) se razvije pri ljudeh, ki so bili obstreljeni, bili v območje, kjer so potekali spopadi itd. Ljudje, ki se znajdejo pod ruševinami, bodo v prihodnosti zelo verjetno doživeli klavstrofobijo.

Kako prepoznati fobijo pri sebi ali ljubljeni osebi, kako razumeti, ali gre za duševno motnjo, ali je to najpogostejši strah, ki je skupen vsem? To vprašanje je zelo pomembno. Zato bi morali vedeti, kateri so znaki resnične fobije. Najprej to akutni napad strahu, ki se pojavi vsakič, ko oseba naleti na določene okoliščine ali predmete.

Ob stiku s strašljivo okoliščino ali predmetom človek doživi zožitev zavesti in zaznave. Zanj je v tem trenutku ves svet omejen le s to okoliščino in zato nemogoče se je zmotiti z nečim drugim, v tem trenutku ni ničesar drugega na svetu za fob.

Možgani hitro sprožijo verige reakcij in pride do vegetativnih reakcij - izgubi se nadzor nad lastnim delovanjem, dihanje se pospeši, postane površno, plitvo, pospeši se srčni utrip, izloča se velika količina znoja, usta se zaradi prenehanja izsušijo. izločanje žlez slinavk, pojavi se vrtoglavica, pojavi se šibkost v nogah. Oseba lahko izgubi zavest.

Običajno so prve manifestacije fobije povezane s hudim strahom in paniko, kasnejše ponovitve pa zaznamuje povečanje stopnje strahu. Da bi si nekako olajšal življenje, se človek začne izogibati morebitnim "nevarnim" situacijam zanj in to izogibanje se določi kot posebnost vedenja. Če vidite nekoga, ki si po vsakem stisku roke pridno briše roke z vlažno krpo ali nenehno preverja svežino svojega daha, ste lahko prepričani, da so obsesivni vedenjski vzorci v tem primeru znaki določene fobije pri človeku (v prvem primeru mezofobija, v drugi pa halitofobija).

Če je strah tako "eksotičen", da se mu je v prihodnosti enostavno izogniti (na primer, severnjak se boji velikih tropskih pajkov, ki jih na severu ne boste srečali iz očitnih naravnih razlogov), potem se morda ne bo ponovil napade več let. Toda to ni zdravilo, ampak le iluzija zmage nad problemom. Takoj, ko arahnofobni severnjak slučajno zagleda sliko tarantele ali neuspešno preklopi televizijo in pride na program o divjih živalih, kjer se govori samo o afriških ali avstralskih pajkih, kako lahko doživi močan napad groze, panike. z vsemi sklepi, ki izhajajo iz napada panike.

Fobi zelo skrbno načrtujejo svoja dejanja. Ko se človek boji prečkanja ulice, bo stokrat premislil o alternativnih poteh, da bi prišel do cilja. Če takšnih poti ni, lahko tja sploh zavrne.

Nevarnost fobije je v tem, da človekovo življenje močno trpi, je podvrženo spremembam, ki mu preprečujejo, da bi živel svobodno in mirno, komuniciral, delal, potoval. A to ni edini razlog, zakaj fobij ni priporočljivo zatirati, temveč jih zdraviti. Če se fob pogosto znajde v anksioznem okolju (živi v središču velikega mesta s strahom pred ulicami in trgi ali trpi za pediofobijo – strahom pred otroki), se poveča verjetnost, da bo svoje strahove skušal preglasiti z droge, alkohol, psihotropne snovi.

Zato je med fobi veliko alkoholikov, narkomanov, odvisnikov od pomirjeval ipd.

Za napade panike ni hitrega zdravila. Zdravljenje z zdravili na splošno ni zelo učinkovito pri fobijah, zato sodobni psihiatri in psihoterapevti poskušajo predpisati zdravila le v skrajnih primerih, raje pa imajo antidepresive (pomirjevala preprosto zavirajo zaznavanje strahu, povzročajo močno odvisnost in nikakor ne zdravijo vzroka). Če se odločimo za predpisovanje zdravil, jih priporočamo le v kratkih tečajih z dolgimi odmori.

Najučinkovitejši način premagovanja fobičnih motenj danes velja za kognitivno-vedenjska psihoterapija. Gre za precej dolgotrajno in mukotrpno skupno delo pacienta in zdravnika. Najprej se identificirajo specifične situacije in predmeti, ki povzročajo grozo. Nato specialist začne pomagati osebi ustvariti nova stališča, ki poudarjajo napačnost starih in pomagajo na nov način pogledati na tisto, kar se je še včeraj zdelo grozno in nočna mora. Na tej stopnji lahko uporabimo hipnoterapijo in NLP.

Nato se oseba začne postopoma potopiti v stresne situacije. Najprej v tistih, ki so sprva povzročale manj strahu, nato pa v najmočnejših nočnih morah. Potop je v vsaki fazi pod nadzorom zdravnika. To pomaga osebi, da spremeni dojemanje strašne situacije in jo dojema mirno. Terapijo kombiniramo s tehnikami sproščanja, predvsem s tehnikami globoke mišične relaksacije.

Psihoanalitiki iščejo globok notranji konflikt osebe, ki je pripeljal do zunanje manifestacije - panike. Obudijo spomine iz otroštva, strahove, sanje, podobe in najdejo »problemsko povezavo«, ki je sprožila strah pred nečim. Potem se ta povezava popravi.

Danes se izkoriščajo tudi možnosti navidezne resničnosti, kjer se za zdravljenje strahov uporabljajo očala za obogateno resničnost in virtualni svetovi, ustvarjeni posebej za fobe.

Napoved okrevanja je odvisna od koliko je bolnik sam zainteresiran, da se znebi svoje tesnobe in panike. Najbolj učinkovito je zdravljenje, pri katerem bolnik sodeluje z zdravnikom, izpolnjuje vsa njegova priporočila, pravočasno jemlje predpisana zdravila, ne dopušča samozdravljenja in ne izpušča psihoterapevtskih seans.

Tudi v času zdravljenja se mora oseba odreči alkoholu, drogam in drugim slabim navadam. Dobro bo, če bo v bližini nekdo od bližnjih – podpirati in pomagati ceniti vmesne rezultate, ki jih je mogoče doseči. Včasih priporočljivo vodite dnevnik svojih čustev.

Kaj so fobije v resnici, si oglejte v naslednjem videu.