Demofobija: vzroki, simptomi in zdravljenje

Ko se naokoli gnete veliko ljudi, je vedno neprijetno. Nečimrnost zmede, mešanje različnih razpoloženj in avr pa negativno vpliva na notranje stanje človeka. Toda teh občutkov ne doživljajo vsi ljudje, ampak le tisti, ki so do neke mere podvrženi demofobiji. Strah pred množico slabo vpliva na razpoloženje in življenje človeka.

Človek je že dolgo navajen živeti v družbi. Vendar pa nekateri predstavniki zaradi nelagodja ne morejo ostati dlje časa v gneči. Izrazita narava zavračanja množice se imenuje fobija. To stanje lahko razdelimo na tri dele.

• Agorafobija. Menijo, da je to najbolj natančno ime za strah pred odprtim prostorom. Isti izraz velja za poimenovanje strahu pred množico. Dejstvo je, da je ta beseda prevedena iz stare grščine kot "kvadrat in strah". Običajno je območje napolnjeno z velikim številom ljudi. Tako se izkaže, da je agorafobija neposredno povezana s strahom pred množico.

• Demofobija. To stanje določa strah velikega števila ljudi.Kopičenje ljudi v prometu, v vrstah, na shodih povzroča nelagodje, nekatere celo panične napade. Takšni posamezniki so podvrženi velikemu strahu, če se znajdejo v središču javnega dogajanja. Zato se demofobi praktično ne pojavljajo v tistih krajih, kjer je velika gneča.

• ohlofobija ima tudi podobnost s konceptom demofobije. Lahko rečemo, da sta ta izraza sinonima. Edina razlika je v tem, da se ohlofob boji le neorganizirane množice ljudi. Na primer, lahko ga zgrabi panika, če se nenadoma znajde v središču skupine ljudi, ki korakajo na shod.

Vendar se bo ta isti posameznik mirno udeležil načrtovanega javnega predavanja. To vedenje je razloženo preprosto: neorganizirano zbiranje ljudi lahko predstavlja grožnjo, načrtovano srečanje ljudi na kulturni prireditvi pa ne more prerasti v neobvladljiv problem.

Večina ljudi ni pozorna na tujce, vendar je to v primerih, ko ni tesnobe. Nekateri posamezniki se bojijo biti med množico samo zato, ker so imeli v preteklosti negativne izkušnje.

V gneči zlahka izvlečeš denarnico ali telefon. V močni stiski se lahko poškodujete. Navijači, ki so zapustili stadion, so večkrat doživeli pritisk množice. Tisti, ki so trpeli, se bodo dolgo spominjali neprijetnih občutkov. Zato vzrokov za nastanek demofobije je lahko veliko.

Strah pred množico ni iracionalen, razen če preide v obsesivna stanja, takrat človek začne razmišljati o nevarnostih, ki nanj prežijo vsako minuto. Tisti, ki živijo v velikih mestih, so zaradi velike množice ljudi bolj nagnjeni k tovrstnim fobijam.Vsekakor so fobična razpoloženja posledica dejstva, da se človek znajde v neznanem kraju, ki je tudi neobvladljiv in zato nevaren.

In iz tega posameznik doživlja potencialno nemoč pred neizogibnostjo. Zdi se, kot da je potisnjen v kot, iz katerega ni izhoda. Demofobu se zdi, da bodo okoličani začutili njegov strah in se mu začeli smejati ali še huje - oropali ga bodo in celo ubili.

Razvoj takšnega stanja ima resnejše posledice. Človek se začne bati vsega, kar je povezano z odhodom na ulico. Postane asocialen in vsa njegova dejanja kljubujejo logiki. Hiša ali stanovanje zanj postane zatočišče, iz katerega je strašljivo zapustiti. Navsezadnje fobija vpliva na osebno življenje, delo in fizično stanje bolne osebe.

Vsaka bolezen ima svoje simptome. Pri fizičnem boli kakšen organ, pri duševnem se pojavijo neka odstopanja, ki niso značilna za normalno vedenje. Ljudje z zdravo psiho dojemajo svet okoli sebe ustrezno.

Druga stvar je, če oseba začne doživljati ostro nelagodje, ko se pojavi tam, kjer je veliko ljudi. Običajno so to trgi, tržnice, supermarketi. In potem lahko z natančnostjo rečemo, da obstajajo nekatera odstopanja. Morda niso zelo pogosti.

Posameznik ne more razložiti iracionalnega strahu niti sebi niti bližnjim. Pojavi se od nikoder in postopoma zajame celotno zavest ter prikrajša običajno razmišljanje.Na tej točki oseba ne more nadzorovati svojega vedenja. Žene jih strah.

Nato se pojavijo spremljajoči simptomi, ki so naslednji:

• začne se vrtoglavica, v templjih se pojavi glavobol;
• nagon na bruhanje ali bruhanje;
• utrip se pospeši, začnejo se motnje v delovanju srca;
• barva kože se spremeni: postanejo bledi ali vijolični;
• možna je omedlevica;
• lahko se začne pogosto uriniranje;
• motnje spanja;
• potenje.

S fobijo se človekovo vedenje korenito spremeni. Postane nedružaben, poskuša ne iti nikamor, ima težave v službi in družini. Nenehni strah se v mislih odvija v nepredvidenih situacijah, kot je izguba denarja ali strah pred tem, da bi se zapletli v neprijetno zgodbo.

Oseba nenehno govori o tem in se poskuša moralno podpreti. Vendar nobeni argumenti prijateljev in sorodnikov ne pomagajo. Ohlofobija ne dovoli, da bi zdravo razmišljanje prevzelo. Ko potek bolezni začne ovirati polno življenje in ogroža normalno fizično stanje, je treba poiskati pomoč pri specialistu.

Ne smemo pozabiti, da lahko vsak stres povzroči fobijo, ki se nenadoma pojavi in ​​zajame celotno vašo zavest. Specialist bo opravil popoln pregled s pomočjo testov in zaupnih pogovorov.

In če se v vedenju pojavijo simptomi, kot so tesnoba, tesnoba zaradi malenkosti, napetost, motnje spomina, občutek vznemirjenosti, utrujenost, potem jim je treba posvetiti največjo pozornost. Ne smemo pozabiti, da lahko fobijo razdelimo na močno zanemarjeno in običajno anksiozno stanje. Obstaja veliko število različnih motenj. Delimo jih na generalizirane, posttravmatske, stresne, panične. V vseh primerih je za odpravo neprijetnega stanja potreben individualni pristop.

Strah lahko premagate tako sami kot s pomočjo strokovnjaka. Vendar se morate zavedati, da je samozdravljenje preobremenjeno z razvojem nepredvidenih situacij, zato morate poiskati pomoč pri specialistu. Po diagnozi bo ponudil ukrepanje po enem od naslednjih scenarijev.

• Izvajanje psihoterapevtskih sej (kognitivno vedenjska terapija) vam bo pomagal pri sprostitvi. V procesu tega zdravljenja se pacientovi vzorci razmišljanja korenito spremenijo. Umirjen pogovor in primerno okolje določata izvor obsedenega stanja. Psihoterapevt vas bo naučil, kako se pravilno soočiti s fobijo. Ne pozabite pa, da je uspeh celotnega zdravljenja odvisen od osebe same in od vztrajne želje po zdravljenju. Pacient mora razumeti, da je treba sprejemati odločitve z močno voljo in poskušati upoštevati vsa priporočila.
• Fizioterapija pomaga znebiti fobij. Naravni pojavi, kot so voda, tok, sevanje valov, blagodejno vplivajo na človeško psiho in na njegovo telo kot celoto. Zato bodo specializirani vodni postopki, masaže različnih smeri prispevali k hitremu okrevanju psihe.
• Zdravljenje z zdravili pomaga tudi pri vzpostavljanju duševnega ravnovesja.Vendar se je treba zavedati, da lahko takšno zdravljenje prinese tako korist kot škodo, zato je treba zdravljenje z zdravili uporabiti le v skrajnih primerih, ko druge metode ne pomagajo.

Antidepresivi in ​​pomirjevala pomagajo ohranjati vaš um pod nadzorom. Predpisani so za hitro lajšanje tesnobe in napadov panike. Samo specialist lahko pravilno določi potrebo po zdravilu in njegovem odmerku. Samoupravljanje takšnih tablet bo povzročilo zelo žalostne posledice.

Psihologi se zelo redko zatečejo k skrajnim ukrepom. Če stanje ni zelo zanemarjeno, potem se ga je mogoče znebiti s trudom. To zahteva sodelovanje bolnika in specialista. Eden je dajal priporočila, drugi pa je strogo izvajal vsa imenovanja. Poleg tega mora obstajati jasna želja osebe, da se znebi obsesivnega stanja.

Psihologi dajejo splošne nasvete, ki so zelo preprosti, vendar imajo velik potencial za lajšanje fobičnega razpoloženja. Torej, kaj storiti, če občutite tesnobo in celo napade panike do neke mere?

• Zdrav življenjski slog bo dobro vplival tako na vaše psihično stanje kot tudi na telo kot celoto.
• Jogging zjutraj in zvečer, vadba v telovadnici bo dopolnila terapevtski učinek.
• Pomanjkanje spanja negativno vpliva na splošno stanje telesa, zato se priporoča zdrav in dolg spanec.
• Brez stresa!
• Zdrava in okusna hrana vam lahko dvigne razpoloženje.
• Če ni mogoče obiskovati tečajev fizikalne terapije, uporabite tuš ali kopel. Topla voda dela čudeže.Po teh postopkih se boste počutili bolje.
• Poiščite dejavnost, ki vas veseli. Lotite se pletenja, vezenja. Več komunicirajte z ljubljenimi.
• Naučite se sprostiti in se sami spopasti s stresom. Za to bodo pomagale različne dihalne vaje:
  • počasi vdihnite in zadržite dih;
  • štejte do pet in počasi izdihnite;
  • Takšne manipulacije izvajajte večkrat, dokler ne pride olajšanje.

• Preberi več. Za to je priporočljivo izbrati lahka in življenjsko potrjujoča dela.
• Prijavite se v klub, kjer boste našli podobno misleče ljudi.
• Poskusite se premagati in začnite obiskovati mesta, kjer je veliko ljudi. Na tak sprehod povabite ljubljeno osebo (punco, prijatelja), da vas bo podpirala v težkih časih. Tako boste prepričani, da niste sami, in v primeru nepredvidene situacije ne boste ostali sami s težavami.

Pomembno je vedeti, da je vse odvisno samo od vas. In če se odločite, da se je treba boriti proti fobijam, potem boste premagali vse svoje strahove.

O značilnostih demofobije glej spodaj.