Ergofobija: kaj je in kako se je znebiti?

Zaradi strahu pred delovnim procesom, odgovornostjo, zaposlitvijo na novem mestu se nekateri izogibajo poklicnim dejavnostim. Včasih se začne neupravičeno pretiravanje potencialne nevarnosti, nato pa se strah postopoma razvije v fobijo. Za začetek zdravljenja je treba razumeti vzroke groze dela.

Prevladujoč strah pred opravljanjem dela, ki zahteva določene veščine, znanja, veščine in strokovnost, imenujemo ergofobija. Beseda je iz grščine prevedena kot "strah pred delom" (iz grščine ergon delo + fobos strah). Včasih se imenuje ergosiofobija.

Nekateri verjamejo, da strah pred delom izvira iz elementarne lenobe. To ni res. Fobija se od lenobe razlikuje po povečani nerazložljivi anksioznosti pred dokončanjem naloge zaradi strahu, da bi naredili kaj narobe. Ljudem zelo otežuje življenje. Ne gre pa izključiti, da nekateri lenuhi svoje brezdelje prikrivajo z ergofobijo.

Strah pred delom povzroča resne duševne motnje iz kategorije anksioznih motenj. Njihovi predmeti so lahko:

• panična groza, ki človeka pred opravljeno nalogo vnaprej programira za neuspeh;
• povečan občutek odgovornosti za svoje dejavnosti povzroča strah pred iskanjem nove zaposlitve ali otežuje ostajanje v lastnem podjetju;
• sprememba ekipe, vodstva, če je potrebno, prehod v drugo organizacijo povzroča veliko skrbi.

Fobija se lahko manifestira v obliki nerazložljivega rahlega vznemirjenja in doseže tudi napad panike.. Patološki strah se najpogosteje valovi. Z izgubo možnosti, da bi dobil prestižno službo, človek podleže paniki, ki poraženca včasih vodi v vagabundski življenjski slog. Ergofobija lahko vodi v pridobitev odvisnosti od alkohola ali drog. Človek postopoma zdrsne na družbeno dno.

Obsesivno kompulzivna motnja izčrpava živčni sistem. Motivacija za delo je zmanjšana. Obstaja strah pred izgubo sredstev za preživetje. V tem ozadju zaposleni preneha opravljati svoje naloge. Še posebej se to stanje pojavi pri ljudeh, katerih poklicne dejavnosti so povezane z nevarnostjo za zdravje in življenje, pa tudi, če je potrebno, največjo koncentracijo pozornosti.

Strah pred delom se lahko pojavi pri ženski in moškem, ki imata službo in še nikoli nista delala v proizvodnji. Vsaka psihološka motnja potrebuje spodbudo. videz pretirano navdušenje in močna čustva glede dela so lahko naslednji dejavniki.

• Najpogosteje je ergofobija zakoreninjena v globokem otroštvu. Nezmožnost zaznavanja kritike se lahko oblikuje zaradi nenehnega godrnjanja staršev in nepoštene kritike. Neusmiljena kritika matere ali očeta pogosto vodi v duševne motnje.Sčasoma se občutek krivde za lastno nepopolnost, strah pred najmanjšo napako razvije v strah pred poklicno dejavnostjo.
• Nizka samopodoba vodi v introspekcijo, trdo analizo dejanj, negativen zaključek, krivdo za vse grehe.
• Že prva zaposlitev človeku pogosto vzbuja strah. Strah ga je nezadostnega znanja, pomanjkanja izkušenj, morebitnega posmeha drugih nad morebitnimi neuspehi. Mladi strokovnjak se počuti negotov vase: ali pravilno opravlja naloge nadrejenih, ali jasno sledi delovnim navodilom.
• Naprava na novo mesto je zastrašujoča s svojo nejasnostjo. Nezadostno poznavanje prihodnjih delovnih obveznosti, dvomi o lastnih močeh in zmožnostih, strah pred novimi šefi porajajo občutek brezupnosti. Včasih je vzrok strahu lahko odpuščanje s prejšnjega delovnega mesta na pobudo vodstva, zmanjšanje števila zaposlenih.
• Pretekle negativne izkušnje pri iskanju zaposlitve lahko prispevajo tudi k preobrazbi blage anksioznosti v sindrom obsedenosti. Zanikanje zaposlitve je shranjeno globoko v spominu in se čez nekaj časa pokaže v obliki fobije.
• Dolgoletne delovne izkušnje na stalnem delovnem mestu ne zagotavljajo odsotnosti fobije. Samokritični in zelo odgovorni ljudje se bojijo, da ne bodo kos nalogi do dogovorjenega časa. Bojijo se, da naloge ne bodo opravili v skladu z oznako. Včasih sistematični pregledi, dnevno poročanje, nenehno spremljanje s strani šefa vodijo v strah pred fobijo od dela. Odpor do dela lahko povzroči groza krikov vodje.
• Strah pred nastopom poklicnih obveznosti po odloku izhaja iz strahu pred izgubo določenih veščin in sposobnosti, pojava novih tehnologij, ki jih prej ni bilo mogoče obvladati. Pogosto se začne mučiti tesnoba zaradi morebitnega neuspeha, potencialnega občutka sramu, če se oseba nenadoma ne more spopasti z nalogo.
• Nastala poškodba pri delu poraja strah pred ponovitvijo situacije. Nekdo se obnaša bolj previdno, drugi pa se začne bati delovnega procesa.
• Vzrok za fobijo je včasih depresija, motnje spanja, duševna ali fizična utrujenost, neželeni učinki jemanja zdravil.
• Posledica pojava ergofobije je lahko slab odnos v ekipi. Strah pred kritiko, jedkimi opazkami, žalitvami, ponižanji in postrani pogledi spremeni bivanje na delovnem mestu v težko delo.
• Obstajajo ljudje, katerih ergofobija izvira neposredno iz socialne fobije.

Nekaterim je težko začeti delati v podjetju po dolgem premoru, še posebej, da gredo na delo po koncu naslednjega ali porodniškega dopusta, dolge bolezni.

Stalne notranje napetosti pred opravljanjem svojih neposrednih dolžnosti, panični strah zaradi verjetnosti klica organov, strah pred odpuščanjem in izgubo dohodka spremeni človekovo življenje v nočno moro. Kakovost opravljenega dela začne trpeti. Izkušnje se lahko okrepijo zaradi zaupanega novega primera, za katerega je značilna povečana kompleksnost.

Fobično manifestacijo bolezni opazimo na duševni in fizični ravni. Človek se sam težko spopade s psihičnimi težavami:

• pretirana tesnoba;
• pričakovanje negativnih dogodkov;
• izguba samokontrole in samokontrole;
• želja po jokanju in skrivanju;
• nočne more;
• pomanjkanje zaupanja v lastne moči in sposobnosti;
• pesimističen pogled na prihodnost;
• neutemeljena samokritičnost.

Ergofobi imajo naslednje fiziološke simptome:

• kardiopalmus;
• pomanjkanje zraka;
• povečano znojenje;
• huda omotica;
• migrena;
• meglica v očeh;
• občutek neresničnosti tega, kar se dogaja;
• zamegljene misli in govor;
• splošna šibkost, letargija;
• slabost;
• drgetanje;
• blanširanje kože;
• otrplost telesa;
• mrzlica;
• navali vročine;
• omedlevico;
• poslabšanje splošnega stanja.

V želji, da bi skrili svoja čustva in obvladali nepojasnjeno tesnobo, lahko oseba začasno prikrije simptome pred drugimi.

Bolezen je zelo težko premagati sam. Odpravljanje fobije se mora začeti s pojavom prvih simptomov. Sodobna znanost ponuja veliko zanimivih metod za zamenjavo ergofobije s pozitivnimi čustvi. Dobro pomaga celovito zdravljenje: avtotrening, kognitivna terapija, meditacija, sprostitev in zdravila.

Samo izkušen strokovnjak bo pomagal premagati strah pred delom in se prilagoditi obstoječi realnosti. Potreben je stik s profesionalnim psihoterapevtom, ki zna najti individualni pristop do vsake stranke.

Za mlade ergofobe, ki prej niso delali, bo specialist povečal njihovo samozavest, odpravil obstoječe komplekse. Prizadevanja psihoterapevta so usmerjena v iskanje skritih otroških zamer, travm in drugih vzrokov patološkega dvoma vase.

Če oseba prej ni povzročala trpljenja, da bi šla na delo, potem govorimo o pridobljenih psiholoških motnjah v zavestni starosti. To bo zahtevalo spremembo odnosa do dogodkov, ki so se zgodili, in odpravo oblikovanega odnosa do pretirane odgovornosti, nerazumnega nemira ali travmatične situacije.

Človek si lahko pomaga tako, da spremeni svoj odnos do strahu. Avtogene meditacije, ki jih izvajamo samostojno doma, pomagajo dvigniti samopodobo in dajejo samozavest. Izmisliti si morate ugoden scenarij za situacijo, ki povzroči grozo že ob samem spominu nanjo. Morate se bati dela, da prevzamete nadzor. Lepo bi bilo pridobiti podporo ljubljenih.

Vedno morate narediti analizo neprijetnih dogodkov, ki so se zgodili. Iskanje napak v lastnem vedenju, ki so privedle do pomanjkljivosti, in njihovo odpravljanje naj spremljata vera v lastne moči in pozitiven odnos do prihodnosti.

Na vse možne načine se je treba izogibati negativnim mislim o delu in jih nadomestiti s spominom na prijetne in koristne trenutke dejavnosti.. Priporočljivo je, da vse svoje strahove, povezane z delom, odstranite iz glave, ne razmišljate o njih, ampak greste v prihodnost s pozitivnimi čustvi.

Kontrastni tuš je odličen način za boj proti stresu. Dihalne vaje so na voljo vsem. Potrebno je vdihniti in izdihniti v celoti. Dihanje ob izdihu mora biti rahlo zakasnjeno.

Vadba odlično odvrača od negativnih misli. Psihoterapevti priporočajo izvajanje počepov in sklec.

Zdravljenje z zdravili strogo predpisuje psihoterapevt in pod njegovim nadzorom. Težave ne odpravi popolnoma. Poleg tega večina zdravil povzroča odvisnost. Z ukinitvijo mamil se fobija vrne.

Motnjo je treba zdraviti z zdravili v akutni fazi manifestacije fobije. Sedativna zdravila priporočljivo normalizirati spanje. Antidepresivi ščiti pred pojavom hude depresije. pomirjevala predpisano za obsesivno nevrozo. Presnovni procesi centralnega živčnega sistema se ustavijo nootropi. Za krepitev živčnega sistema priporočajo psihoterapevti uporaba vitaminov skupine B.

Obstajajo posebni treningi, ki vas naučijo delati skozi svoje strahove. Pred tem se morate naučiti nadzorovati lastna čustva, normalizirati dihanje in se popolnoma sprostiti.

Dihalne vaje vključujejo globoke vdihe in izdihe. V trenutku vdihavanja si je zaželeno predstavljati dišečo aromo rože. Med dolgim ​​​​izdihom si je treba živo predstavljati postopek pihanja prižgane sveče, ki se nahaja približno meter od osebe.

Tehnike sproščanja:

• akupunktura stimulira akupunkturne točke na telesu, povečuje vitalnost ter uravnava krvni tlak, hormonsko raven in procese, ki se dogajajo v človeškem centralnem živčnem sistemu;
• elektrosleep aktivira procese inhibicije v možganski skorji, kar prispeva k normalizaciji živčnega sistema in odstranitvi duševnega stresa;
• ročna sproščujoča masaža preko zaznavanja kože in mišic vodi do zaviranja in popolne sprostitve centralnega živčnega sistema, kar pozitivno vpliva na delovanje celotnega organizma.

Psihoterapevtski pogovori, individualni posveti in skupinska srečanja so namenjeni odpravljanju strahu pred kakršno koli aktivnostjo.

Geštalt terapija povečuje razumevanje polnosti in smisla življenja, izboljšuje stik z zunanjim svetom in drugimi ljudmi. Psihoterapevti pogosto uporabljajo monodramo, imenovano metoda praznega stola. Pacient si mora predstavljati, da poleg njega sedi šef. Občasno se psihoterapevt lahko vmeša v komunikacijo z namišljenim vodjo, se osredotoči na nekaj pomembnega, postavlja vprašanja in usmerja pogovor v pravo smer.

Krepitvi celostne osebne podobe sledi razvoj samostojnosti posameznika. Pozornost je usmerjena v lastne potrebe, uresničevanje sanj in hobijev. To se je treba zavedati poiščite delo po svojem okusu, v katerem se bo talent posameznika razkril v polni moči.

Nekaterim bolnikom specialist ponuja hipnotične seje. Pacienta za kratek čas postavimo v stanje transa. Popoln izklop zavesti in aktivacija podzavesti popravi grozljive misli. Človek se reprogramira za potencialno uspešnost pri delu in željo po delu. Tehnika je primerna samo za ljudi, ki so dobro podvrženi hipnozi.

Hipnolog usmerja psiho v pravo smer.Po opravljenem celotnem tečaju hipnoze se strah postopoma razblini, ergofobijo nadomesti pozitiven odnos do dela. S pomočjo hipnoze je povsem mogoče odpraviti manifestacijo fobije in popolnoma rešiti problem.

Osebni pristop do vsakega bolnika z ergofobijo pospeši okrevanje. Naloga psihoterapevta ni škodovati pacientu. Konec koncev se lahko stanje osebe razvije v klinično depresijo. V tem primeru bo potrebno dodatno zdravljenje.