Kronofobija: kaj je to in kako se spopasti z njo?
Veliko je ljudi, ki akutno doživljajo izgubo lastnega časa. Včasih se ta strah spremeni v fobijo. Da bi izbrali učinkovito zdravljenje, je treba natančno razumeti značilnosti in vzroke neobvladljivega strahu pred časom.
Kaj je to?
Kronofobija (iz starogrške chrono - "čas", phobos - "strah") je nevrotični strah pred časom. Človek doživi vseobsegajočo grozo takojšnjih ur in let, ki neizogibno vodijo v smrt. Najpogosteje se ogromen strah pojavi v trenutku pričakovanja zelo pomembnega ali želenega dogodka: neke vrste slovesnega dogodka, poroke, izpita ali gledanja vaše najljubše oddaje. Oseba začne boleče šteti mesece, dneve, minute do pričakovanega trenutka. Življenje se spremeni v popolno nočno moro.
Ta fobija se lahko pojavi spontano pri vsakomur v obdobju močnega psiho-čustvenega stresa. Na primer, nekateri sodobni najstniki na začetku doživijo nerazložljivo navdušenje pri izbiri izobraževalne ustanove. S krajšanjem časa pred maturo se tesnoba kopiči in postopoma prehaja v strah.In nekaj tednov pred diplomo lahko najstnik, ki se ni odločil za prihodnjo posebnost, spremeni tesnobo v fobijo.
Mladi pogosto razvijejo anksiozno motnjo, ko želijo delo opraviti hitro, ker se bojijo, da naloge ne bodo mogli opraviti do roka. Posledično je naloga izvedena slabo, vendar veliko prej, kot je bilo načrtovano.
Najpogosteje se fobija pojavi pri sumljivih osebah z nestabilno psiho. Včasih se ljudje v 40. in 50. letih zaskrbljeno ozrejo nazaj in ugotovijo, koliko časa je bilo izgubljenega. Imajo strah, da v življenju ne bodo mogli narediti nečesa zelo pomembnega. Starejši doživljajo kronofobijo kot posledico razumevanja neizogibnosti smrti.
Prvič je bila fobija zabeležena v obdobju daljšega opazovanja obsojencev. Zapornikom se zdi odhod na tako dolgo obdobje nekaj, kar presega realnost. V kratkem času se začetna intenzivnost simptomov zmanjša.
Človek se spremeni v nezainteresirano bitje s primitivnimi potrebami. To stanje imenujemo zaporniška nevroza. To je ena najtežjih fobij zaradi pomanjkanja oprijemljivega predmeta strahu.
Vzroki
K pojavu te patologije lahko prispevajo različni razlogi:
- dedna nagnjenost;
- travmatičen dogodek, ki se je zgodil v otroštvu;
- neuspešna izkušnja opravljenega dejanja, ki ni prineslo ravno želenih rezultatov;
- prenesen stres v pričakovanju dogodka;
- vsiljen strah od zunaj: iz medijev, knjig, filmov, sporočil prijateljev ali znancev;
- stresne situacije: izguba službe, ločitev, smrt ljubljene osebe;
- zdravstvene težave: hormonsko neravnovesje, operacije, bolezni srca, menopavza;
- malodušje, depresija.
Včasih se lahko kronofobija pojavi povsem nenadoma zaradi naključno slišane fraze o minljivosti življenja.
simptomi
Za razliko od večine fobij je ta anksiozna motnja nenehno prisotna v človekovem življenju in se ne pojavlja občasno ob določenem srečanju s predmetom strahu. Žalostne misli človeka preganjajo predvsem zvečer in ponoči. V glavi začne mrzlično prebirati, koliko nalog mu je uspelo opraviti v enem dnevu, pri tem pa se osredotoča na nedokončan proces.
Kronofobija začne premagovati paniko. Želi zbežati nekam daleč stran, se skriti.
Hkrati s patološkim strahom se pojavijo naslednji fiziološki simptomi:
- ostri skoki krvnega tlaka;
- tahikardija;
- hitro dihanje;
- motnje prebavnega sistema;
- razširitev zenice;
- tresenje v nogah in rokah;
- omedlevico;
- povečano potenje.
Psihološki simptomi vključujejo nepripravljenost za načrtovanje dolgoročnega poslovanja.
Mladi kronofobi raje živijo dan za dnem. Bojijo se soočiti z občutkom pomanjkanja časa.
Starostni pacienti, nasprotno, naredijo podrobne načrte, saj se bojijo, da ne bodo pravočasno za nekaj. Ljudje s fobijo imajo naslednje psihotične simptome:
- stalni notranji stres;
- živčnost;
- občutek nelagodja;
- nespečnost;
- občutek nepopravljive izgube časa;
- občutek neresničnosti tega, kar se dogaja;
- napadi depersonalizacije.
Vedenjski znak patologije je zavrnitev nošenja ure.
Pogled na številčnico s puščicami lahko človeka spravi v obup. Pretirano omenjanje časa pogosto izzove napad panike. Neškodljiva ura postane predmet strahu.
Kako zdraviti?
Ob prvih znakih fobije se je treba obrniti na izkušenega specialista, ki pacientu najpogosteje predpisuje kompleksno zdravljenje. Najprej je razjasnjen temeljni vzrok pojava groze pred neizprosno hitečim časom. Nato se modelirajo posebne situacije, ki pomagajo znebiti se strahu pred minljivostjo življenja.
Za tiste, ki nujno potrebujejo farmakološko zdravljenje, predpiše psihoterapevt pomirjevala, antidepresivi, nevroleptiki. Zdravila je treba uporabljati strogo po receptu specialista in pod njegovim neposrednim nadzorom. Kratki tečaji jemanja zdravil izboljšajo splošno počutje, vendar ne odpravijo popolnoma fobije.
Obstaja veliko učinkovitih psihoterapevtskih metod. Strokovnjaki priporočajo, da nalogo razdelite na več časovnih obdobij in nadaljujete po fazah.
Ta fobija se torej pri vsakem človeku kaže na svoj način univerzalne metode ni. Psihoterapevt izbere individualni pristop k vsaki osebi. Kognitivno vedenjska terapija se uporablja za učenje pacienta nadzora svojih misli in čustev. Vzporedno oblikovana kritičen odnos do objekta strahu.
Specialist lahko svetuje hipnotične seanse. Osebi, ki je v stanju transa, hipnolog daje nastavitev za pravilno reakcijo zaznavanja dražljaja. Negativne misli se postopoma izrivajo iz zavesti. Oseba je postavljena na pozitiven način. Hipnolog usmerja psiho kronofoba v pravo smer.Po koncu celotnega tečaja negativni simptomi bolezni izginejo.
Nevrolingvistično programiranje se uspešno uporablja tudi za zdravljenje pretirane anksioznosti zaradi hitrega tempa časa.
Vnaprejšnje predstave o prihodnosti se spremenijo v pozitivne misli.
Človek si lahko pomaga z rednim avtotreningom, ki zmanjša raven stresa. Navidezni nevrotični strah pred izgubo časa vodi v izčrpanost, vendar v resnici ne predstavlja nobene nevarnosti. Avto-trening pomaga spremeniti napačen odnos.
Afirmacije, sprostitev, tečaji joge dobro odvračajo od motečih misli. Aktiven življenjski slog poveča raven endorfinov in hormonov sreče in veselja. Tinkture gloga, baldrijana, potonike in zeliščni čaj na osnovi poprove mete, origana, melise dobro pomirjajo živčni sistem. Prisotnost hišnih ljubljenčkov blagodejno vpliva na bolnika.
Samozdravljenje je učinkovito v začetni fazi bolezni.
Za top 5 fobij glejte spodaj.
Ta motnja se je pri meni pojavila zaradi izpita in celo ob spremljavi pesmi, ki sem jo sprva poskušal odgnati, saj sem jo imel za "ušesnega črva", potem pa sem ugotovil, da je vendarle nekaj drugega, pesem je preprosto postala obrambna. reakcija ... ( Mimogrede, dolgo časa je z njeno pomočjo upravičevala absurdno vedenje med pripravo, pa tudi po prejemu visokih ocen).