Neofobija: kaj jo povzroča in kako se je znebiti?

Ni vsak človek miren glede sprememb v svojem običajnem načinu življenja in se hitro prilagaja spreminjajočim se razmeram. Spreminjanje ustaljenih stereotipov lahko povzroči nelagodje, hud čustveni šok in povzroči neofobijo.

Strah pred vsem novim se imenuje neofobija (lat. Neophobia – strah pred novim). Neločljivo je povezan s strahom pred kakršno koli spremembo: selitev, poroka, izbira univerze, menjava službe, drag nakup, razvoj nove tehnične opreme. Nekateri ljudje imajo strah, ko jedo neznano hrano, nenavadno hrano.

Ni vsakdo sposoben zlahka prilagoditi še neznanim življenjskim situacijam. Strah pred spremembami temelji na občutku samoohranitve. Ljudje s takšno boleznijo doživljajo nepotrebne izkušnje, se pogosto umaknejo vase, raje preživijo prosti čas sami, malo komunicirajo z drugimi, se poskušajo izogniti kakršnemu koli dialogu in včasih kažejo agresijo.

Stanje strahu pred novimi pojavi in ​​vtisi se ne šteje za resno patologijo, ne povzroča velike škode zdravju, vendar njegova prisotnost vpliva na kakovost življenja. Neprijetne posledice lahko vplivajo na izvajanje človekovih načrtov, gradnjo družinskega ognjišča.

Strah pred novim se lahko kaže na različne načine.

• Tehnofobija - patološki strah pred inovativnimi tehnologijami, strah pred pridobitvijo najnovejše opreme, sodobne tehnologije.
• gnosiofobija - strah pred novim znanjem, neznanimi informacijami.
• Futurofobija - strah pred prihodnostjo. Vsaka misel na prihajajoči dogodek povzroča veliko nelagodje.
• Ergasiofobija - strah pred delom, intenzivno dejavnostjo, dejanji in gibi.
• prehranska neofobija - Strah pred poskusi nove hrane. Do neke mere ta fobija preprečuje, da bi oseba poskusila strupen izdelek.

Neofobi so ljudje s težavami pri prilagajanju na novo okolje. Strokovnjaki identificirajo zunanje in notranje vzroke bolezni. Čustveno nestabilni ljudje so podvrženi negativnim zunanjim vplivom. Gospodarska, socialna in politična nestabilnost pogosto prispeva k strahu pred vsem novim.

Notranji vzroki nastanejo zaradi značilnosti značaja posameznika, njegovih osebnih lastnosti:

• neprilagodljiv živčni sistem;
• konservativni pogledi;
• nepripravljenost zapustiti cono udobja;
• povečana situacijska in osebna tesnoba;
• sumničavost, sumničavost, bližina;
• dvom vase, kompleks manjvrednosti;
• nizka samozavest;
• negativne pretekle izkušnje;
• stroga vzgoja;
• previsoka stopnja odgovornosti in skrbnosti;
• nizka stopnja želja.

Pri majhnih otrocih se neofobija običajno kaže v strahu pred poskusom nove jedi. Lahko je posledica preobčutljivosti na grenke okuse ali okužbe srednjega ušesa. 2/3 strahov pred hrano je genetsko pogojenih.

Razlogi za otrokov strah pred poskusi nove hrane so lahko preference do določenih živil, ki so se razvile v tem času. Na primer, otrok ima rad sladkarije. Občutek grenkobe ali kislosti na jeziku noče jesti iz varnostnih razlogov. Negativna izkušnja bolečine v trebuhu zaradi uživanja ne povsem zrelega sadja ali prejšnje zastrupitve lahko vpliva na nadaljnji odnos otroka do neznane hrane.

Nato se dojenček začne bati poskusiti nove jedi. Včasih se otrok prestraši ob pogledu na neznan izdelek, strah pred uporabo katerega lahko spremlja močan izbruh jeze.

Srečanje z nečim novim in neznanim lahko povzroči, da oseba doživi stanje blage anksioznosti do napada panike. Pri bolezni se pogosto pojavijo naslednji simptomi:

• zadušitev, težko dihanje;
• drgetanje;
• kardiopalmus;
• zvišan krvni tlak;
• stiskanje ali mravljinčenje v predelu prsnega koša;
• omotica;
• polzavestno stanje, omedlevica;
• megla ali valovanje v očeh;
• okvara vida;
• občutek neresničnosti tega, kar se dogaja;
• prisotnost misli o smrti;
• nespečnost;
• odvračanje pozornosti;
• želja po skrivanju
• povečano znojenje;
• togost nekaterih delov telesa;
• motnje gastrointestinalnega trakta;
• slabost, bruhanje;
• suha usta;
• nezmožnost pravilne artikulacije.

Pomagalo bo razlikovati od virusnih ali nalezljivih bolezni, da se poleg zgornjih simptomov oseba boji nečesa neznanega. Obstaja strah pred zaključkom nove situacije z neuspehom, izgubo ali celo uspehom. Oseba se lahko boji posmeha, zavrnitve, revščine, smrti, bolečine, razočaranja.

Čakanje na rojstvo otroka lahko povzroči tudi neofobijo, zlasti pri nenačrtovani nosečnosti. Strah pred neznano prihodnostjo lahko povzroči nihanje razpoloženja, živčni zlom in željo, da bi se otroka znebili. Psihološke manifestacije so opažene pri stalni depresiji, povečani anksioznosti in nezmožnosti koncentracije. Simptomi se lahko pojavijo že ob sami misli na prihajajočo spremembo v življenju, ne glede na to, kaj je pred nami: sprememba poklica ali nakup novega hladilnika.

Pri diagnosticiranju neofobije pri otrocih in odraslih je potrebna pomoč specialista. Pri malčkih se najpogosteje pojavlja strah pred novo hrano, zato je dobro, da si poleg psihologa pomagate tudi s nutricionistom. Včasih je potrebnih več poskusov za uvedbo novega izdelka v otrokovo prehrano. S starostjo se fobija postopoma zmanjšuje in nato popolnoma izgine. Nekaj ​​nasvetov za starše:

• otroka ne smete prisiliti s hrano, ki jo zavrača;
• otroka je treba naučiti kulture prehrane, se pogovarjati o koristih in škodi različnih izdelkov: hrana se ne uživa vedno za užitek;
• zaželeno je, da ga zanimate z zgodbo o izvoru jedi;
• otroku je treba razložiti, da včasih hrana ne začne ugajati takoj, ampak po večkratni uporabi;
• malemu človeku morate pripovedovati različne zgodbe o postopnem prehodu nekega neljubega izdelka v kategorijo oboževane hrane, medtem ko je priporočljivo, da se zanašate na lastne življenjske izkušnje;
• morate diverzificirati svojo prehrano.

Za odrasle obstaja nekaj učinkovitih terapij. Psihoterapevt ali psiholog vam bo pomagal znebiti strahu pred neznanim in se prilagoditi obstoječi realnosti. Spreminjanje smeri razmišljanja, prepričevanje samega sebe, da prihodnji dogodki ne predstavljajo nobene potencialne grožnje, prispevajo k postopnemu izkoreninjenju fobije.

Pomoč sebi bo zahtevala nenehno delo: meditacijo, sprostitev, trening. Ko pride do stresne situacije, je potrebno popiti kozarec čiste vode, priporočljivo je, da viski namažete z amoniakom. Nujno je treba spremljati svoje dihanje: počasen vdih skozi nos in izdih z zakasnitvijo dihanja skozi usta poteka s polnimi prsmi. Dihati morate enakomerno.

Treba se je mentalno odvrniti od zastrašujočih misli, medtem ko se morate spomniti nekaj prijetnih dogodkov. Osredotočena pozornost na okolje prispeva k normalizaciji zavesti. Podroben opis predmetov, štetje v mislih bo pomagal znebiti se grozečega strahu. Stres lahko razbremenite s katero koli telesno vadbo. Ponavljajoči se počepi zelo pomagajo. Če je mogoče, večkrat potisnite ven.

Samo izkušen specialist lahko izbere pravo zdravilo. Pomirjevala in pomirjevala pomagajo obnoviti živčni sistem in zmanjšati simptome.Čeprav so zdravila dobro pomirjevalo, glavne težave z njihovo pomočjo ni vedno mogoče odpraviti.

Psiholog bo pomagal ugotoviti vzrok za pojav te fobije, ki je zakoreninjena globoko v psihi. Specialist bo analiziral trenutno situacijo, odprl oči za slabosti in prednosti prihajajočih sprememb. Oseba mora spoznati vse prednosti prihajajočih sprememb in se psihično pripraviti na premagovanje morebitnih težav. Pacientova pozornost naj bo usmerjena v iskanje konstruktivnih rešitev, ne pa v pretekle psihične težave. Za boj proti bolezni so pozvani:

• posebej razvite različne psihotehnike;
• nevrolingvistično programiranje;
• psihološki treningi;
• seanse hipnoze.

Psihoterapevt bo znal stranko naučiti, da se pravočasno sprosti, osredotoči na svoje stanje in se odvrne od zunanjega sveta. Ti ukrepi pomagajo normalizirati dihanje, srčni utrip in znižati krvni tlak. Strah se postopoma umika, pojavi se trezen pogled na življenje, sposobnost ocene trenutne situacije in premagovanja nastalih težav.