Socialna fobija: značilnosti, vrste in metode boja

V zadnjih letih je koncept "socialne fobije" trdno vstopil v naše vsakdanje življenje. In mnogi od nas ga pogosto uporabljajo v govoru, ne da bi si natančno predstavljali, kaj je in kako se ta koncept razlikuje od introvertov in sociopatov.

Socialna fobija je strah pred družbo, strah pred družbo. Ime izhaja iz latinske besede "socius" (splošno) in starogrške "φ? βος", kar v prevodu pomeni "strah", "strah". Socialna fobija je vrsta anksiozne motnje, ki se kaže v nerazložljivem in nerazumnem strahu pred nečim v družbi. - govoriti z javnostjo, izvajati nekaj dejanj pod pogledom drugih. Včasih se strah pojavi tudi pred tujci, ki jim ni mar za človeka, na primer pred mimoidočimi na ulici. Sociofob se lahko boji tako resničnega opazovanja od zunaj kot izmišljenih okoliščin (človeku se zdi, da ga vsi na ulici ali v nakupovalnem središču opazujejo).

Večina socialnih fobov se dobro zaveda svojega problema, zavedajo se, da strahovi nimajo razloga, a jim ne znajo biti kos. Nekateri se bojijo le določenih situacij (na primer, da morajo govoriti pred občinstvom), drugi pa širokega spektra situacij, povezanih z družbo.

Resnično želim reči, da se sociofobi ne rodijo, a to, žal, ni tako. Do polovica vseh ljudi s to težavo ima genetsko ozadje in kažejo znake socialne fobije v otroštvu, običajno pred 11. letom.

Strah pred družbo v večini primerov ni edini problem, saj socialna fobija, ki se pojavi relativno zgodaj, potegne za sabo še druge osebnostne motnje, pa tudi duševne motnje. Pogosto sociofobi postanejo odvisniki od drog in latentni alkoholiki, zasvojeni z računalniškimi igrami, padejo v klinično depresijo. V svetovni medicinski literaturi ima pojav še eno ime – »bolezen zamujenih priložnosti«, kasneje vam bo jasno zakaj.

Sociofobi se težko uresničijo v poklicu, ustvarjalnosti, zgradijo močne in zaupljive odnose z ljudmi. Nenehno doživljajo najmočnejšo tesnobo, ko je treba zapustiti svojo "lupino" in stopiti v stik z zunanjim svetom, oziroma eno od njegovih komponent - drugimi ljudmi, kot so sami.

Socialna fobija se nanaša na trdovratne motnje, ki se večkrat ponavljajo. In med številnimi fobijami, ki jih pozna človeštvo, je ta ena najpogostejših.V različnih situacijah posamezne manifestacije strahu pred družbo najdemo pri približno 5-16% ljudi, vendar strah pred lastno vrsto preide v klinično obliko le pri 1-3%. Razlik med spoloma ni - tako moški kot ženske so enako nagnjeni k temu strahu. V hudi obliki ta oblika socialnega strahu vodi v invalidnost.

Socialno fobijo lahko le z velikim nategom imenujemo duševna bolezen, pogosteje jo strokovnjaki pripisujejo duševnim motnjam anksioznega tipa. Vendar to nikakor ne zmanjša potrebe po zdravljenju. Pogosto se ljudje, ki se ukvarjajo s problemom socialne fobije, ne jemljejo resno., in zavrnitev osebe, da bi šel po nakupih ali se pogovoril s sosedom, ki je dan prej poplavil stanovanje, se dojema kot izgovor, manifestacija lenobe. Strokovnjaki s področja psihologije in psihiatri so si glede tega vprašanja enotni: socialna fobija ni pretvarjanje, ne kaprica, ampak resnična težava, osebnostna motnja.

Tako kot nevrozo je treba tudi socialno fobijo diagnosticirati in zdraviti, čeprav nihče ne more zagotoviti popolne rešitve. Tako kot vse druge duševne motnje anksioznega tipa se tudi socialna fobija rado ponovi, ko se oseba nenadoma znajde v travmatični čustveni ali psihološki situaciji. Toda popravek vam omogoča, da živite bolj kakovostno in celo dosežete znaten uspeh v določeni ozki specializaciji.

Težko si je predstavljati, toda slavni hollywoodski komik Jim Carrey je kot najstnik trpel za socialno fobijo in se je zdravil pri psihoterapevtu. S podobno težavo sta se v puberteti ukvarjala igralka Kim Bassinger in Robert Patinsson.Veliki znanstvenik Lev Landau se ni mogel znebiti socialne fobije, kar mu ni preprečilo, da bi dosegel najvišje rezultate v fiziki in postal Nobelov nagrajenec. Po besedah ​​zgodovinarjev sta zaradi socialne fobije trpela pisatelja Nikolaj Gogol in Hans Christian Andersen.

Najbolj znan sociofob zadnjih let je matematik Grigorij Perelman. Zadovoljen je s svojo peterburško "hruščovko", v kateri se počuti varnega, zato kategorično zavrača ponudbe za sodelovanje na mednarodnih konferencah. Za dosežke na področju natančnih znanosti so mu podelili nagrado v višini milijon dolarjev, vendar človek ponjo nikoli ni prišel v Pariz. Še nikomur ni uspelo intervjuvati velikega matematika - pobegne takoj, ko zagleda novinarja ali nekoga, ki je očitno namenjen proti njemu.

Z drugimi besedami, sociofobi se ne morejo šteti za neumne, njihov razum in zavest ne trpita. Ob besedni zvezi »duševna bolezen, motnja« si mnogi predstavljajo norega človeka, ki težko razume, kdo je, kaj je in zakaj. Ne gre za socialno fobijo. Jasno vidijo svoj namen, pogosto so zelo nadarjeni, imajo izredne sposobnosti, vendar jih lahko razkrijejo le, če niso pozorni.ko je njihovo življenje skrito radovednim očem.

Ne mešajte sociofobov in introvertov. Dobra četrtina svetovnega prebivalstva je introvertirana.To so zdravi ljudje, ki so popolnoma samozadostni, ne dolgočasijo se sami s seboj, so potopljeni vase in v svoje delo in ne potrebujejo širokih socialnih stikov, dovolj imajo najljubšo knjigo, delo na daljavo, toplo mačko. ob njih na svojem najljubšem stolu. Če pa okoliščine zahtevajo, introvert zlahka, čeprav nerad, zapusti svojo cono udobja, brez strahu stopi v stik z ljudmi, komunicira in vzpostavlja socialne vezi. Drugo vprašanje je, kaj čaka v svoji duši, da ga bodo končno vsi pustili pri miru, da bo lahko spet šel v svojo »lupino«.

Če pogledate na socialno fobijo z medicinskega vidika, kot to počnejo psihiatri, psihoterapevti in strokovnjaki s področja psihosomatike, potem postanejo jasni tudi mehanizmi takšnega iracionalnega strahu. Konec prejšnjega stoletja so nevrofiziologi iz Italije odkrili "zrcalne celice" - posebne skupine nevronov, ki so odgovorne, kot je enostavno razumeti iz imena, za posnemanje. To je tisto, kar je osnova človekove sposobnosti vživljanja v druge, sočustvovanja, torej je osnova empatije.. Brez empatije človek ni sposoben polnopravne interakcije s svojo vrsto, gradnje zaupljivih odnosov z drugimi člani družbe.

Vsakršne anomalije, paradoksi in motnje v delovanju zrcalnih celic povzročijo motnje v empatiji. Človek je izoliran – ne more izmenjati čustev z drugimi ljudmi, nato pa ugotovi, da tudi informacij ne more izmenjati. Tudi preprost pogovor, da je "vreme danes super", ni najprej le izmenjava besed, ampak tudi izmenjava čustev. En sogovornik drugemu v sončnem jutru pošilja pozitivna čustva občudovanja (tudi če ne najbolj iskrena), drugi pa ga bodisi podpira, sprejema in sočustvuje, ali pa ima drugačen pogled in v tem primeru sprejme tudi sogovornikovo čustvo. , vendar ima drugačen odziv. Pri socialnem fobu ni tako. Zrcalni nevroni ne posnemajo, ne povzročajo "sprejemanja in prenosa" čustvenih sporočil.

Če se nekdo odloči smejati zdravemu človeku, se norčevati iz njega, se z veliko verjetnostjo aktivirajo tisti deli možganov, ki so odgovorni za agresijo, jezo, starodavna območja, odgovorna za zaščito svojega ozemlja pred zunanjimi grožnjami. Pri sociofobu možgani delujejo drugače: kot odgovor na posmeh ali zmerljivko drugega se takoj sprožijo možganski predeli, ki so odgovorni za strah in tesnobo, pogosto se aktivira tudi center za bolečino, ki povzroči pravo telesno bolečino.

Zahvaljujoč priljubljenim serijam, kot so House, Sherlock in druge, so ljudje začeli precej široko uporabljati drug koncept - "sociopat". Hkrati pa v veliki večini ne predstavljamo razlike med sociofobi in sociopati, saj verjamemo, da so to le različni strani istega kovanca.

Sociopatija je povsem druga diagnoza. Če sociofobija temelji na strahovih, potem je pri sociopatiji bolj njihova odsotnost.Sociopatu je malo mar za družbo, nedvomno bo šel čez glave, da bi dosegel svoj cilj, ni mu mar za družbene norme in pravila, sposoben je impulzivnih dejanj, »da bi se uprl drugim«. So agresivni do svoje vrste, a očarljivi kot nihče drug. Zato jim uspešno uspe najti oboževalce, občudovalce in tudi vedno ohromiti življenja vseh, do katerih pridejo.

Sociopat se ne zmeni za vaše težave - načeloma ne zna sočustvovati (tudi tu trpijo zrcalni nevroni, vendar na nekoliko drugačen način). Lahko se pretvarja, da ga zanimajo vaši problemi, vendar le, če vas sam potrebuje za dosego svojih ciljev. Če niso potrebni, se ne bo potrudil in upodobil žive človeške udeležbe.

Sociopati ne poznajo krivde.. Tudi če so storili veliko grdih in celo odkrito podlih stvari, bodo vedno našli milijon izgovorov za svoja dejanja in vso odgovornost preložili na druge (»Ja, prodajalca sem pretepel v trgovini, ampak on je sam kriv , ker me je predrzno pogledal, pripomnil, narobe dihal«).

Da bi bila razlika jasnejša, je vredno govoriti o najbolj znanih sociopatih na svetu. Med njimi so Adolf Hitler, eden najslavnejših manijakov v svetovnem merilu - Andrej Čikatilo, najbolj znana detomorilca John Venables in Robert Thompson, ki sta bila pri devetih letih obsojena na dosmrtno ječo.

Za sociopate je tako ali drugače skoraj vedno značilno nasilje, pa tudi patološke laži, tudi v majhnih stvareh, pa tudi nenadne spremembe razpoloženja. Vendar ne mislite, da boste v množici zlahka prepoznali sociopata. Izračunati sociofoba je veliko lažje - po njegovem strahu in čudnem vedenju. Težje je s sociopatom - praviloma so zelo inteligentni, dobro izobraženi, pametni in zelo očarljivi osebnosti, sebični, a zelo prepričljivi - ko govorijo, jim nehote verjameš.

Glavna razlika je v tem, da sociopat ne more obstajati brez družbe. Prav tako mora nekoga potiskati, se nekomu posmehovati, zanj je ključnega pomena, da prevladuje nad svojo vrsto, da se počuti kot edinstveni posamezniki, ki so jim dane skoraj božanske moči - upravljati življenja in usode drugih. Sociofob se veliko bolje počuti brez družbe.

Glede na resnost manifestacij ločimo več vrst socialne fobije. V hujših oblikah se motnje kažejo z nenadzorovanimi napadi panike, pri zmernem poteku motnje pa ima človek notranje rezerve, da lahko bolj ali manj razumno oceni svoja čustva in se celo spopade z nekaterimi manifestacijami strahu, čeprav je to zelo, zelo težko.

Anksioznost je značilna za sociofobe skoraj nenehno. Toda nekatere nianse dojemanja realnosti nam omogočajo, da ločimo dve skupini socialne fobije:

• orisana oblika - strah se pojavi le v določenih istovrstnih situacijah, na primer, če je treba govoriti z blagajničarko v supermarketu ali pri nastopu v javnosti, opraviti razgovor za službo, opraviti ustni izpit;
• generalizirana oblika - panika in strah se pojavljata v ogromnem številu zelo različnih situacij, ki jih ustvarja družba.

Obstajajo fobije, ki se pojavijo začasno, vendar se lahko v prihodnosti poslabšajo, in obstajajo dolgotrajne in vztrajne vrste kršitev. In en sociofob se samo boji brati poezijo pred razredom, drugi pa sploh noče zapustiti hiše. Pri enih strahovi ponavadi popustijo, pri drugih pa so stalni, dnevni.

Zakaj se razvije socialna fobija, znanost ne ve zagotovo. Raziskovalci, ki so v različnih časih poskušali raziskati bistvo tega pojava, so prišli do približno enakih zaključkov - obstaja določena dedna nagnjenost. Toda tu je določen gen, ki bi ga lahko "imenovali" za odgovornega za to duševno motnjo, še niso identificirali. Psihiatri so opazili, da imajo družinski člani, ki imajo nekoga s socialno fobijo, kar 70 % večjo verjetnost, da bodo imeli enako težavo. In tu so svoj prispevek že prispevali učitelji in psihologi, ki so predlagali iskati vzrok ne le v paradoksih nukleotidov in genoma, ampak tudi v vzgoji. Popolnoma dokazano je, da starš s socialno fobijo ali drugo anksiozno motnjo prenaša svoj model dojemanja sveta na otroka.

Izvedena je bila študija, ki je vključevala dvojčke, ki so jih posvojile različne družine. Presenetljivo je, da če je eden od dvojčkov zbolel za socialno fobijo, so se podobne težave v bližnji prihodnosti pojavile pri drugem. Prav tako so sramežljivi in ​​tesnobni posvojitelji postopoma razvili podobne lastnosti in anksiozne motnje pri posvojenih otrocih (študije so leta 1985 in 1994 opravili Bruch in Heimberg ter Daniels in Plomin).

Otrok in mladostnik z uveljavljeno socialno fobijo sta običajno, kot kaže psihiatrična praksa, avtoritarna, zahtevna starša.ki so čustveno ločeni od njega. Obstaja še ena skrajnost - preveč zaščitniška mama in oče. V obeh primerih je zagonski mehanizem za sprožitev bolezni pomanjkanje čustvene bližine in pomanjkanje osnovne varnosti. Dlje ko otrok živi v strahu pred kaznijo, neodobravanjem odraslih, bolj nevaren se mu zdi svet. Preveč skrbni starši otroka vodijo na isti imenovalec z drugimi dejanji - preveč skrbijo zanj, ga poskušajo zaščititi pred svetom, zaradi tega se pri dojenčku razvije jasna nastavitev za prihodnost - svet je zelo nevaren, strašno, nočna mora, v tem ne moreš preživeti.

Če v prvem primeru staršem na splošno ni vseeno, kaj otrok čuti, potem v drugem - ravno nasprotno. Mama bo našla veliko razlogov, zakaj se ne morete pogovarjati s tujci, ne morete iti ven brez klobuka, ne smete zamujati domov s sprehoda, ne smete božati mačk na ulici. Posledično se za otroka pomešajo namišljene in resnične nevarnosti in postanejo ena črna, grozeča gmota zla, iz katere lahko pobegneš le na en način – s skrivanjem.

Ampak to so predpogoji. Kar zadeva provocirajoče vzroke, je treba opozoriti, da se je v večini primerov bolezen začela pri otroku, potem ko je vstopil v oster ali celo krut spopad, konflikt z drugimi, postal žrtev javnega posmeha (tako vrstnikov kot odraslih). Večina odraslih sociofobov trdi, da so bili kot otroci izobčenci v ekipi., so se jim smejali – zaradi njihovega videza, finančnega položaja staršev in drugih razlogov. Pri odraslih se lahko po dolgem bivanju v podobnih situacijah razvije socialna fobija.

Druga zanimiva študija, ki so jo izvedli strokovnjaki iz Združenega kraljestva, je pokazala, da je pri novorojenčkih mogoče prepoznati takšne značilnosti živčnega sistema, kot je vedenjska inhibicija. To pomeni, da so takšni otroci bolj osredotočeni nase kot na dojemanje sveta okoli sebe. Približno 10-14% ljudi ima ta temperament od rojstva in med njimi so tisti, ki zbolijo za sociopatijo (to se ne zgodi vsem).

Pomembno vlogo pri nastanku kršitve igrajo tudi izkušnje, in to ne samo osebne, ko je bil ponižan in užaljen človek sam, ampak tudi tuje, ko je oboleli postal le priča tujemu javnemu poniževanju ali šikaniranju. Prenos te izkušnje nase je izzval razvoj bolezni.

Obstaja več skupin znakov, ki so značilne za prave sociofobe. Razdeljeni so na:

• kognitivni;
• vedenjski;
• fiziološki.

Kognitivni simptomi: človek doživi pravo grozo že ob samem obetu, da bo kdo ocenjeval njega ali njegovo početje. Izredno so osredotočeni nase, spremljajo svoj videz, sami nenehno nadzorujejo svoje besede in vedenje. Do sebe imajo visoke zahteve. Na vso moč se trudijo narediti dober vtis, a hkrati ne dvomijo, da jim to nikoli in pod nobenim pogojem ne bo uspelo.

V napetosti preletavajo v glavi stokrat možne scenarije dogodka, dialoge, analizirajo in ugotavljajo »zobnike«, kaj in kje so naredili narobe.Misli so obsesivne, skoraj nemogoče se jih je znebiti, preklopiti na kaj drugega.

Ideje klasičnega sociofoba o sebi niso ustrezne: sebe vidijo slabše, kot so v resnici. Socialni fobi se dlje in podrobneje spominjajo slabega, ne dobrega, in to je ena od izrazitih razlik od človeka z zdravo psiho (zdrav človek hitreje pozabi slabe spomine, dobre pa se lahko spominja desetletja) .

Vedenjski simptomi so tisti, ki jih drugi lahko opazijo, saj le sociofob pozna kognitivne. Reči, da je taka oseba sramežljiva, je nekoliko zmotno. Socialna fobija se razlikuje od sramežljivosti, ki je značilna za mnoge otroke in mladostnike, saj s sramežljivostjo na splošno človekovo življenje ne trpi, česar pa ne moremo reči za socialno fobijo. Socialni fob se trmasto izogiba stikom, najbolj prizadevno se vzdrži komunikacije v majhnih ali majhnih skupinah. Iti na zmenek je zanj mučenje. Pravi sociofob se ne pogovarja z neznanci, tudi če je ogovorjen, hkrati pa ni agresiven, le pospeši korak in se izogiba odgovorom v pravem pomenu besede. Če ga pritisnete ob zid, lahko vidite, da socialni fob sogovornika nikoli ne pogleda v oči.

Fiziološki simptomi socialne fobije so zelo podobni simptomom katere koli anksiozne motnje: to so prekomerno znojenje, hitro solzenje, slabost v alarmantni situaciji, težko dihanje, tresenje rok in nog, sprememba srčnega utripa. Pogosto imajo bolniki moteno hojo (nenehno se nadzorujejo in zato sledijo svojim korakom kot od zunaj).Hoja je lahko različna glede na to, ali gre mimo ena oseba ali skupina ljudi.

Socialnemu fobu se pogosto pojavi pordel obraz – enakomerno ali pikčasto, ko je zaskrbljen, vse te simptome pa tudi sam opazi za seboj in je zato še bolj živčen, saj se zaveda, da to vidijo tudi drugi.

Kot že omenjeno, socialna fobija redko »sprehodi« sama od sebe. Statistike kažejo, da ima vsak peti socialni fob težave z alkoholom. 17 % socialnih fobijev poleg tega trpi za hudimi oblikami depresije, 33 % bolnikov doživlja še panične motnje, 23 % ljudi s socialno fobijo pa je poskušalo narediti samomor. V nekaterih primerih socialna fobija "soobstaja" v eni osebi z Aspergerjevim sindromom in avtizmom, včasih z bipolarno osebnostno motnjo.

Prvi znaki bolezni se običajno odkrijejo v adolescenci in so sprva videti nepomembni, komaj opazni. In če ste na tej stopnji pozorni na to in zagotovite pravočasno pomoč, obstaja možnost popolne ozdravitve. A pri večini motnja vseeno preide v kronično, trdovratno obliko ali napreduje.

Najbolj opazni simptomi socialne fobije postanejo pri ljudeh, starih 30-45 let. Takšni bolniki skrbno načrtujejo svoj dan, da ne obiskujejo stranišč na javnem mestu, ne jedo v prisotnosti drugih. Mnogi so prisiljeni pustiti službo, da se ne srečujejo s sodelavci in strankami. Za nekatere je lahko težko celo komunicirati po telefonu in Skypu (čeprav je večina socialnofobnih povsem sposobnih govoriti po telefonu).

Obstaja poseben test za socialno fobijo.Sestavljen je iz 24 situacijskih vprašanj iz prejšnjega tedna. Če se je situacija, opisana v testu, zgodila v zadnjih 7 dneh, jo oseba opiše, če se to ni zgodilo, opiše svoje možno obnašanje v takšni situaciji. Za vsako postavko je stopnja anksioznosti ocenjena v točkah. Imenuje se Leibowitzev test. Na voljo je brezplačno na številnih virih.

Ne postavljajte si diagnoze sami. Samo zdravnik lahko osebo prepozna kot sociofoba, ki ne bo le poslušal pritožb, temveč tudi prejel podatke iz posebnih vprašalnikov. Omeniti velja, da ljudje s takšno težavo ne pridejo vedno neposredno k psihiatru ali psihoterapevtu. Včasih se obrnejo na običajnega okrožnega terapevta ali celo na kardiologa s pritožbami glede palpitacij, omotice. Izkušen zdravnik katerega koli profila bo lahko hitro razlikoval somatske patologije od anksiozne motnje. V tem primeru bo bolnika napotil na pravi naslov.

Običajno je zdravljenje socialne fobije ambulantno. Če je oseba s strahom pred družbo postavljena v neznano bolnišnično okolje z drugimi bolniki in veliko ekipo neznanih zdravstvenih delavcev, lahko le poslabša njeno stanje. Za zdravljenje se uporablja kognitivno-vedenjska terapija, pri kateri specialist pacientu pomaga najti njegova zmotna stališča in razmišljanja ter jih s pomočjo posebnih vaj odpraviti ali zmanjšati. Nato začnejo namerno postopoma in previdno potopiti osebo v situacije, v katerih je prej doživela grozo. Ta del obravnave poteka skupinsko v obliki iger vlog in treningov.

Pri sočasni depresiji se podobno zdravljenje izvaja sočasno z jemanjem zdravil - antidepresivov ali pomirjeval. Za stabilizacijo duševnega stanja v času strahu so potrebne tablete za pomiritev. Tako močna zdravila poskušajo predpisati v tečajih največ 3-4 tednov. Antidepresivi pomagajo normalizirati apetit, razpoloženje in izboljšati spanec. Po presoji zdravnika se lahko jemljejo v tečajih po 4 mesece ali več.

Treba je opozoriti, da strokovnjaki niso preveč laskavi glede zdravljenja socialne fobije z zdravili. Tako antidepresivi in ​​pomirjevala kot tudi benzodiazepini, ki jih priporočamo pri hujših oblikah motnje, odpravljajo le simptome, nikakor pa ne zdravijo vzroka. Brez psihoterapevtskega tečaja bodo tablete pomagale le za čas, omejen s časom njihovega jemanja. Tečaj se bo končal in strahovi se bodo vrnili. Močnejše kot je zdravilo, večja je verjetnost ponovitve bolezni po koncu njegove uporabe.

Pri zdravljenju se pogosto uporabljajo hipnoza, metode sprostitve in fizioterapija. Toda nobena zdravila in zdravniki ne bodo pomagali znebiti težave, če oseba nima motivacije. Zato le z lastno željo po premagovanju strahu družbe napovedi ocenjujejo kot ugodne. Težko je reči, kako dolgo bo trajal boj: nekaterim fobijo uspe premagati v nekaj mesecih, drugi se morajo zdraviti več let.To je individualno in odvisno od človeka, od njegove želje po soočanju s težavo ter od oblike in tipa duševne motnje.

V medicini se primeri socialne fobije štejejo za neugodne, ko se oseba po dolgih letih strahu obrne pozno. V tako dolgem časovnem obdobju fobija povzroči hudo socialno neprilagojenost in je praviloma že kombinirana z nekaterimi sočasnimi duševnimi diagnozami, z alkoholizmom, odvisnostjo od drog.

Vprašanje, kako sami zdraviti socialno fobijo, ni zelo pravilno. Ne pride vam na misel, da bi si doma odstranili slepič ali sami nastavili odprti zlom. Duševna motnja ni psihična nestabilnost. Tukaj nasvet psihologov, da nujno ljubite svojega bližnjega in cenite vsak dan, ki ga živite, ne deluje. Duševna motnja zahteva kvalificirano korekcijo po zdravniku in le zdravnik lahko ugotovi vse okoliščine in resnost kršitve.

Naloga sorodnikov in prijateljev, prijateljev in tovarišev socialnega foba ni domača motivacija z zahtevami "nehaj vleči gumo", "zberi se" in "naredi to takoj". Ne more se zbrati, tudi če bi bil tega vesel. Najbolj pravilna pomoč je prepričati človeka, da gre k psihiatru ali psihoterapevtu. To bo prvi korak k ozdravitvi. Med dolgotrajno terapijo sociofob potrebuje tudi podporo in odobravanje.