Trichophobia: zakaj se pojavi in ​​kako se z njo spopasti?

Strah pred človeškimi lasmi velja za eno najpogostejših fobij v sodobnem svetu. Verjetno vsakemu od nas postane neprijetno, ko lasje pridejo na oblačila ali hrano, vendar obsesivni strah bistveno zmanjša kakovost življenja. V tem članku boste izvedeli o značilnostih fobije las, možnih vzrokih za njen razvoj, simptomih in metodah zdravljenja.

Strah pred lasmi se imenuje trihofobija. To je zelo pogosta motnja, ki običajno prizadene ženske, vendar se lahko pojavi tudi pri moških in otrocih. V razumnih mejah obstaja določena korist od averzije do las, to govori o čistosti osebe.

Nekateri strokovnjaki menijo, da se človek boji izpadajočih las, ker so povezani z nečim mrtvim, mrtvim delom telesa. Drugi menijo, da fobija izvira iz povečane osredotočenosti na higieno na splošno. Vendar je v veliki večini primerov ta strah nezaveden – oseba, ki trpi za fobijo, si ne zna razložiti, zakaj jo lasje v skrajni meri odbijajo.

Zdravljenje katere koli vrste fobije se začne prav z odkrivanjem njenih vzrokov. Če se poskušate znebiti samo strahu, ne da bi razmišljali o tem, kaj ga je povzročilo, se lahko fobija vrne ali celo poslabša. Vzroki za fobijo so lahko notranji in celo dedni. - zaradi določenih značajskih lastnosti smo nagnjeni k določenim strahom. Hkrati so pogosto razlogi zunanji - naše življenjske izkušnje in situacije, v katerih se znajdemo, lahko izzovejo razvoj lasne fobije.

Psihologi identificirajo številne dejavnike, ki lahko v neugodnih okoliščinah privedejo do razvoja takšne motnje pri osebi, kot je trihofobija. Razmislimo o najpogostejših od njih.

• dedni faktor nikoli ni mogoče zanikati niti pri duševnih motnjah, kot so fobije. Strokovnjaki so prepričani, da če je med sorodniki oseba, ki je trpela za trihofobijo, obstaja velika verjetnost, da bodo tudi njegovi sorodniki dovzetni za isto fobijo. Strah se torej lahko genetsko prenaša. Vendar je treba opozoriti, da ni nujno tako. Če je vaš sorodnik imel trihofobijo, se lahko izognete tej motnji - dednost daje le nagnjenost, ostalo pa je odvisno od drugih dejavnikov.
• travma iz otroštva - to je najpogostejši vzrok, ki ga psihologi ponavadi najprej upoštevajo pri obravnavi fobije pri pacientu. Dejstvo je, da so otroci zelo vtisljivi, dovzetni za zunanje vplive in imajo bogato domišljijo za vse vrste asociacij, tudi negativnih.Če je človek v otroštvu doživel močan strah, ga običajno ne pozabijo - tudi če se odrasel ne more spomniti podrobnosti, so ti vtisi zelo dobro odloženi v podzavesti. In prav ta pojav zelo pogosto povzroči nastanek fobije. V tem primeru je cilj psihologa s pogovorom z bolnikom in različnimi tehnikami najti pravi vzrok, ki je v zgodnjem otroštvu izzval strah.
• Negativne življenjske izkušnje je zelo pogosto povezana tudi z razvojem fobije. Že v odrasli dobi je človek lahko doživel določen šok, ki je bil povezan z lasmi. V tem primeru, če je bil šok negativen, je tveganje za nenaden pojav fobije pri odraslem zelo verjetno. Znebiti se ga ni enostavno, saj je povezan z resničnim strahom, ki si ga človek zelo dobro zapomni, a izkušeni psihologi in psihoterapevti to težavo uspešno rešujejo.
• Vsiljen strah – to je zanimiv razlog, o katerem se je začelo aktivno govoriti šele pred nekaj leti. Sestoji iz dejstva, da oseba v resnici ne trpi za motnjo, vendar ima veliko stikov z ljudmi, ki so nagnjeni k trihofobiji. Ko vidi razdraženost in paniko, ki jo povzročajo lasje prijatelja, se oseba začne obnašati na enak način in v prihodnosti lahko razvije pravo fobijo. Vsakdo se lahko na ta način okuži s fobijo v neugodnih okoliščinah, vendar so za to najbolj dovzetni ljudje, ki so dovzetni za tuj vpliv in odvisnost od drugih ljudi.
• stresno stanje pogosto izzove tudi fobijo. V tem primeru se duševni viri osebe izčrpajo - psihologi se dobro zavedajo, da stres negativno vpliva na celotno telo in zdravje nasploh.V depresivnem stanju se pojavijo najrazličnejši strahovi, ki človeka še bolj tlačijo. Če ne normalizirate duševnega počutja, se je iz tovrstne fobije zelo težko rešiti.
• Druge duševne motnje, kot so nevroze in psihoze, pogosto postanejo osnova za pojav trihofobije. Dejstvo je, da je v takšnih stanjih človeška psiha izjemno ranljiva in dovzetna – zlahka jo razdraži in zgrabi panika. Hkrati reakcije na dražilno sredstvo postanejo navada - če je oseba v okviru nevroze večkrat doživela odpor do las, se iz tega pogosto razvijejo fobije.

Vsaka oseba ima fobijo na različne načine, vendar obstajajo številni skupni simptomi, ki razlikujejo to bolezen. Spodaj so najpogostejši.

• Napadi panike, nenadzorovane kretnje in izrazi obraza pogosto ločijo fobijo od navadnega strahu. Zdi se, da oseba izgubi stik z realnostjo in se ne more nadzorovati.
• Včasih se pojavi vrtoglavica in človek težko stoji na nogah. Poskušal se bo usesti, nasloniti, prijeti nekoga za roko.
• Povišan srčni utrip in visok krvni tlak je še en znak. Z njim v povezavi so prekomerno potenje, neenakomerno dihanje, tresenje v glasu.
• Krči v spodnjih ali zgornjih okončinah lahko tudi pomeni, da ima oseba resnično fobijo.To je posledica obremenitve mišic – človek zaradi strahu čim bolj napne mišice, telo pa obremenitve ne zdrži.
• Včasih je možna omedlevica ob pogledu na dlake na telesu ali v hrani. Ta simptom niti ni odvisen od jakosti fobije, ampak na splošno od nagnjenosti osebe k omedlevanju.
• Slabost, bruhanje in driska so tudi simptomi, ki so značilni za trihofobijo. Zelo otežijo življenje bolnika, saj se lahko pojavijo ob vsakem naključnem srečanju z izpadlim lasom.

V začetnih fazah razvoja fobije so simptomi pogosto izključno psihološke narave - to je obsesivni strah, panika, gnus, hud stres, ki ga spremlja sproščanje adrenalina v kri. Posledično je dihanje zmedeno, srce pa pospeši ritem. Hkrati se v kasnejših fazah vedno bolj čutijo takšni fiziološki simptomi, kot so konvulzije in motnje prebavnega trakta.

Obstaja veliko načinov za spopadanje s fobijo, vendar je to treba storiti. Če pustite, da bolezen poteka sama, bo le napredovala in vse bolj slabšala kakovost življenja bolnika. Glede na stopnjo razvoja fobije lahko izberete različne načine za spopadanje z motnjo - poskusite težavo rešiti sami ali se obrnite na strokovnjaka.

Neodvisen boj s fobijo bo učinkovit na samem začetku razvoja bolezni. Imeti morate veliko voljo, se zavedati svojega strahu in pridobiti podporo bližnjih.Da se sami spopadete s fobijo strokovnjaki priporočajo naslednje ukrepe.

• Dihalne vaje lahko pomaga zmanjšati tesnobo in izboljšati samokontrolo. Delajte dihalne vaje 15 minut na dan. V stresni situaciji se poskusite zbrati in začnite globoko dihati - to lahko pomaga preprečiti paniko. Sčasoma bo umirjenost postala navada in zlahka se boste obvladali.
• Joga in meditacija - tudi uporabne prakse za umiritev in sprostitev. Lahko si poiščete dobrega trenerja ali pa to naredite sami, vendar poskušajte vse vaje izvajati pravilno in premišljeno.
• Poskusite z naravnimi zdravili dobro se na primer obnesejo zeliščni čaji. Navadite se vsak večer piti meto, meliso ali baldrijan – ne bodo delovali takoj, a že po nekaj tednih boste opazili, da se vam bo počutje izboljšalo.
• Šport zelo pomembna tudi pri obvladovanju stresa. Dejstvo je, da se v procesu doživljanja negativnih čustev v kri sprosti veliko adrenalina. Intenzivna telesna aktivnost bo pomagala razbremeniti to napetost. Poleg tega se med vadbo proizvaja endorfin, ki je odgovoren za dobro razpoloženje in pozitivno.
• Pravilna prehrana je še ena pomembna točka. Naše telo je kemična tovarna in veliko bolje deluje, če vse snovi prihajajo v zadostnih količinah. K boju proti stresu bo prispevalo tudi splošno zdravje.

Včasih psihoterapevti predpišejo zdravila za boj proti fobiji. Običajno se to zgodi v naprednih primerih, ko se z boleznijo ne morete spopasti sami. Morda je drugače antidepresivi, pomirjevala in hormonske tablete za normalizacijo hormonskih ravni. Vsa ta zdravila je treba uporabljati le pod nadzorom zdravnika in na njegovo priporočilo.

Če obiščete specialista v zgodnejših fazah razvoja fobije, najverjetneje ne boste potrebovali tablet. Za začetek bo kompetenten psihoterapevt v procesu komunikacije, anket ali testov poskušal ugotoviti pravi vzrok vaše fobije. Omeniti velja, da je razlogov vedno več – običajno je kombinacija dejavnikov tista, ki vodi do duševne motnje. Naloga specialista je izpostaviti prevladujoče vzroke.

Terapija je lahko individualna – v procesu komunikacije vas bo terapevt spodbudil k rešitvi problema, pokažejo različne izhode in svetujejo. Vendar ne pričakujte, da bo vaš zdravnik opravil vse delo namesto vas. Boj proti fobiji je notranje delo, težave se morate zavedati sami in si na vse načine prizadevati za njeno rešitev. Potem se lahko s pomočjo strokovnjaka hitro in učinkovito znebite neprijetnih simptomov.

Dobre rezultate pri zdravljenju fobije kaže skupinska terapija. Tako bolniki razumejo, da v svoji težavi niso sami. Drug drugega podpirajo in se skupaj učijo spopadati s fobijo.