Vrste hapofobije in metode boja

Hapofobija je ena najbolj neprijetnih fobij, ki bistveno oteži človekovo življenje in socializacijo v družbi. Pacient doživlja močan neobvladljiv strah ali celo napadi panike zaradi dotika drugih ljudi. V tem članku boste izvedeli, zakaj se lahko pojavi takšna fobija, kako se diagnosticira in kakšna zdravljenja so na voljo.

Hapofobija se imenuje strah pred dotikom tujcev, v redkih primerih pa kakršen koli dotik načeloma. Včasih se ta bolezen imenuje tudi taktilofobija. Treba je opozoriti, da je po svetovni psihološki in psihiatrični praksi ta patologija ena najredkejših fobij. Pogosto se nenadzorovani strah manifestira v zvezi z dotikom tujcev, včasih pa taktilni stik s prijatelji in sorodniki povzroča tudi paniko.

Znatno nelagodje povzročajo tudi naključni dotiki drugih ljudi, na primer v javnem prevozu. Ta diagnoza bistveno zmanjša kakovost človeškega življenja in povzroči resne posledice, vse do popolne izolacije.

Hapofobija je povezana z vzpostavljanjem osebnih meja in kršitvijo osebnega prostora osebe. Na primer, vsakemu zdravemu človeku je neprijetno, če se sogovornik preveč približa, le razdalja, ki se šteje za preblizu, bo za vsako osebo drugačna. Haptofob ima zelo ozek osebni prostor in reakcija na njegovo kršitev se poslabša. Če pri zdravi osebi priložnostni taktilni stik s tujcem povzroči le rahlo odpor, potem oseba, ki trpi za fobijo, lahko začne paničiti.

V psihologiji je običajno vzroke za fobijo razdeliti na notranje in zunanje: v prvo kategorijo sodijo lastnosti našega zaznavanja, ne glede na okolje, v drugo pa vsi dejavniki okolja.

Med notranjimi vzroki najprej upoštevajte značajske lastnosti. Obstajajo ljudje, ki so naravno nagnjeni k haptofobiji: to so običajno zaprti, sramežljivi ljudje, potopljeni vase, z izrazito introvertnostjo. Druge ponavadi dojemajo kot sovražnike, oziroma takšni ljudje zelo ostro zaznavajo vsako kršitev osebnega prostora. Včasih se pojavi haptofobija zaradi živčne napetosti ali začasne agresije.

Kronične bolezni živčevja in organske poškodbe možganov lahko povzročijo tudi strah pred dotikom. Zdravljenje v takih primerih je še posebej težko, vendar so te situacije izjemno redke. Poleg tega včasih med razlogi navedejo pomanjkanje tolerance do določenih družbenih skupin, na primer rasistična prepričanja. Poleg tega ženske včasih občutijo paniko ob dotiku moških.

Če je hapofobija posledica notranjih vzrokov, je lahko podedovana in psihologi poznajo veliko takih primerov. Tukaj igra genetika, saj značajske lastnosti podedujemo po starših. Po drugi strani pa lahko nekatere značajske lastnosti povzročijo nagnjenost k strahu pred dotikom - morda se ne pokaže v življenju ali pa se pokaže v neugodnih zunanjih pogojih.

Tudi zunanji vzroki so zelo raznoliki. Na primer, negativne izkušnje lahko privedejo do hapofobije, na primer zaradi doživetega nasilja ostro zaznate vsak dotik. Lahko gre za družinsko ali spolno nasilje.

Psihoze in nevroze, ki jih povzročajo zunanji dejavniki, lahko prav tako igrajo pomembno vlogo pri nastanku in razvoju fobije. Pojavijo se lahko zaradi trdega dela, velikih življenjskih pretresov, izgub, duševnega ali fizičnega stresa. Po drugi strani pa psihoze in nevroze naredijo osebo psihološko dovzetno, vznemirljivo in ranljivo, zato se vdor v osebni prostor zazna veliko bolj akutno. V takih primerih se je neuporabno boriti s fobijo ločeno - zdraviti morate psihozo ali nevrozo. Zato je pomembno, da se obrnete na pristojne zdravnike, ki lahko čim bolj natančno postavijo diagnozo.

Invalidi se prav tako bojijo dotika drugih ljudi. Včasih se lahko njihova fobija razvije celo v agresijo.Poleg tega so bili nekateri poklici povezani s haptofobijo: na primer, dermatologi, ki vedo vse o kožnih boleznih, pogosto zelo ostro reagirajo na taktilni stik s tujci - v nekaterih primerih lahko to povzroči popolno fobijo.

V velikih mestih se z naključnimi dotiki srečujemo neizogibno in vsakodnevno, zato poseben test za hapofobijo ni potreben. Če se bojite dotika, bo to zagotovo pomagalo določiti potovanje v javnem prevozu. Pri haptofobu že približevanje drugim potnikom povzroča strah in veliko negativnih čustev, saj je v takih primerih tveganje dotika zelo veliko.

Z neposrednim dotikom se nelagodje poveča do fizične bolečine. - navzven imajo nekateri jasen napad panike, nekateri pa so videti zadržani, vendar doživljajo resne živčne šoke.

Haptofobi se tega zavedajo njihova fobija ni družbeno odobrena, zato se po najboljših močeh trudijo skriti svoja negativna čustva in čim bolj omejiti zunanje manifestacije svoje fobije: za nekatere se izkaže bolj uspešno, za druge manj. Včasih je haptofoba enostavno prepoznati po izrazih obraza in ostrih kretnjah. Spremljajo nepričakovan dotik.

Simptomi haptofobije so naslednji:

• nenadzorovano tresenje, kurja polt po celem telesu neposredno ob dotiku ali ob veliki množici ljudi;
• palpitacije in zvišan krvni tlak - še en simptom haptofobije, povezane s povišanjem ravni adrenalina zaradi močnega strahu;
• nekateri bolniki doživljajo prekomerno potenje;
• včasih dotik lahko spremljajo krči, pekoč občutek ali bolečina.

Hapofobija zelo hitro vodi v socialno izolacijo, fizično, duševno in moralno degradacijo posameznika, zato Najbolje je zdraviti fobijo v zgodnjih fazah.

Fobija se lahko kaže v različnih oblikah in ima različne stopnje. V najslabšem in precej priljubljenem primeru se strah pred dotikom razširi na vse ljudi. To je naključni mimoidoči na ulici, sorodnik, kolega in ljubljena oseba. V tem primeru ima obsesivni strah zelo resne posledice za socialno življenje bolnika: fobija človeka spodbudi, da se postopoma zaščiti pred vsemi okoli sebe in se popolnoma umakne vase. To pa je seveda škodljivo za nadaljnje duševno zdravje ter za osebni razvoj in socializacijo.

Pogosto hapofobija zadeva samo tujce. Ta oblika se lahko šteje za lažjo, saj bolniku omogoča, da ne prekine stika z ljubljenimi. Kljub temu pa v vsakdanjem življenju tudi takšna fobija povzroča veliko nevšečnosti. Zdravi ljudje sploh ne opazijo, koliko naključnih dotikov nas obdaja vsak dan: potreba po prenosu denarja na blagajno v trgovini ali vožnja v polnem avtobusu bo za haptofoba postala pravi stres. Stalni stres pa škoduje zdravju in lahko celo povzroči somatske bolezni.

Najredkejša oblika haptofobije je strah pred dotikom določene kategorije ljudi.Na primer, lahko je strah glede na spol, starost ali narodnost.

Za vse fobije psihologi in psihiatri razlikujejo 3 stopnje.

• najprej vključuje blago nelagodje in strah ob dotiku, dopustno odpor - to je najlažja faza, s katero se nekateri spopadejo sami. Če pa fobije ne preprečimo zgodaj, pogosto zelo hitro napreduje.
• Poskusi se odmakniti od ljudi, izogibati se stikom in komunikaciji, manj pogosto zapustiti hišo - to so alarmi, ki kažejo, da je fobija resna. Ob neposrednem dotiku pacient doživi hud stres, kar negativno vpliva na splošno počutje čez dan. V takih primerih ne morete brez pomoči specializiranega strokovnjaka.
• Končno, v napredni fazi, fobija vodi v popolno socialno izolacijo. Bolnik noče zapustiti hiše in stika z zunanjim svetom, tesnoba in stres imata lahko fiziološke manifestacije. Fobija se pri vseh razvije drugače, zato je nemogoče natančno določiti, kdaj bo ta stopnja prišla - bolje je, da se s hapofobijo začnete boriti čim prej.

Zdaj je v sodobni psihologiji in psihoterapiji možno zdravljenje vseh fobij.Kljub temu je nemogoče dati en sam recept za zdravljenje haptofobije - to je zelo širok pojem in specialist mora razumeti posebne razloge za bolnika, ki so privedli do strahu pred dotikom. Razmislite o najpogostejših metodah, s katerimi se običajno spopadate s to fobijo.

Trajanje terapije določi zdravnik - včasih je lahko precej dolgo, vendar bo s pravilnim zdravljenjem in pozitivnim odnosom bolnika napoved ugodna. Zelo priljubljen v boju proti podobnim fobijam, ki ogrožajo socialno izolacijo, je skupinska terapija. Najprej bo haptofob lahko spoznal, da ni sam s svojo težavo. V udobnem okolju med sejo se bodo pacienti lahko sporazumevali in drug drugemu pomagali pri premagovanju strahu. Ta metoda je zelo učinkovita za različne kategorije bolnikov.

Preživljajo pa tudi z bolniki individualne sejenamenjen boju proti strahu in usposabljanju osebnih lastnosti. Pri takšnem delu s psihoterapevtom je pomemben pogovor o težavah, njihovo razumevanje in iskanje vzrokov. Ni pomembno le, da zdravnik postavi pravilno diagnozo, ampak tudi, da bolnik razume težavo in jo iskreno želi rešiti. Včasih lahko srečanja potekajo v obliki prostega dialoga, včasih pa na igriv način - obstaja veliko psiholoških tehnik, ki vam omogočajo, da se nežno spopadete s fobijo.

Hipnoza je še en učinkovit način zdravljenja. Uporablja se pri bolnikih v različnih fazah. Med hipnotično sejo zdravnik vpliva na podzavest in pomaga postaviti potrebne nastavitve.

Včasih za zdravljenje zapletenih primerov haptofobije zdravnik predpiše posebna zdravila. Med njimi:

• antidepresivi za normalizacijo psihološkega in čustvenega stanja;
• hormonska zdravila, potrebna za hormonske odpovedi;
• pomirjevala za pomiritev in preprečevanje napadov panike;
• benzodiazepini, ki zavirajo živčno vzbujanje;
• nevroleptiki s sedativnim učinkom.

Zgornja zdravila je treba jemati le po priporočilu zdravnika in pod njegovim strogim nadzorom.

Z ustreznim trudom lahko haptofobijo premagate sami - glavna stvar je imeti veliko željo, se zavedati težave in pridobiti podporo ljubljenih. Psihologi priporočajo več načinov.

• Dihalne vaje - to je odlična praksa za pomiritev živcev. Vzemite si 15 minut na dan in poskušajte dihati globoko in pravilno. V primeru nezaželenega dotika prav tako poskušajte ostati mirni in globoko dihati – ne dovolite si, da vas zgrabi panika.
• Držite se zdrave prehrane. Naša psihologija je v veliki meri odvisna od biokemičnih procesov v telesu. Če bodo celice prejele vsa potrebna hranila, se bodo prej vrnile v normalno stanje, vi pa se boste lahko bolje nadzorovali.
• Lotite se meditacije in joge je še en odličen način, da se sprostite in občutite svoje telo.
• Pomaga lahko tudi šport - med intenzivnim treningom pokurimo odvečni adrenalin in proizvajamo hormon veselja endorfin.
• Poskusite razmišljati logično Nič ni narobe, če se dotaknete ljudi.Poskusite se prepričati o tem: ne ogradite se od težave, pustite, da se vas ljudje dotaknejo in poskusite to jemati nevtralno.

Seveda se vsi želijo temu izogniti in poskušajo ne zboleti za haptofobijo. Narava te diagnoze je zelo dvoumna, čeprav mnogi svetujejo, da vodijo aktivno družbeno življenje, da preprečijo nastanek fobije. Če že imate fobijo, tudi v začetnih fazah, lahko poskrbite za preprečevanje napadov. S časom miren odnos do dotika bo postal navada.

Poskusite globoko dihati, sprostite mišice, če menite, da bo kmalu prišlo do napada. Prepričajte se, da tisti okoli vas niso sovražniki in nimajo cilja škodovati - ker je tako. Prosite ljubljeno osebo, naj nežno obnovi taktilni stik z vami, pogosteje vas objema, masira - sčasoma, ko postane udobno, bo tudi dotik tujcev manj oster.