Kako skrbeti za svoja stopala in katere izdelke uporabljati?

Z nastopom tople sezone začnejo mnoge ženske in celo moški urejati svoje noge, saj je poletje čas za odprte čevlje, kratke obleke in kratke hlače. Zato morajo biti noge videti urejene in negovane.

Nego stopal je treba enačiti z nego obraza in las. Stanje stopal je eden od kazalcev zdravja telesa, pa tudi pokazatelj urejenosti osebe. To velja za ljudi vseh starosti, spola in poklica. V sandalih ali čevljih mora biti vaša noga videti lepa, brez poškodb, grobe kože, žuljev in drugih napak.

Seveda obstaja veliko več različnih postopkov za ženski spol. To so lahko vse vrste pilingov, pilingov, mask in kopeli. Prav tako ne smete pustiti nepotrebnih dlak na nogah (za to se pošteni spol zateče k različnim vrstam odstranjevanja dlak). Sledi pedikura z lakiranjem, ki ščiti nohtno ploščo pred poškodbami in daje nogam brezhiben videz.Marsikdo se ustraši tako velikega seznama posegov, vendar je veliko hujše imeti umazane noge kot pa porabiti nekaj časa za nego zase.

Človekove noge vsakodnevno doživljajo stres, zaradi česar se lahko pojavijo naslednje težave:

• groba koža;
• žulji, praske, razpoke;
• zabuhlost;
• povečanje žil;
• plantarne bradavice;
• glivične okužbe;
• boleča barva kože s pikami;
• stalno potenje.

Vsaka od teh težav lahko prizadene vsakogar. Vsi pokvarijo videz, zato ne smete pozabiti na noge. Potrebujejo ustrezno čiščenje, vlaženje in druge dejavnosti za zdravje in lepoto. Od grobe kože in drugih napak doma se vam bodo pomagali znebiti ne le "ljudskih", ampak tudi profesionalnih sredstev, pa tudi celovite nege. Oglejmo si glavne nianse podrobneje.

Spa tretmaji in uporaba posebne kozmetike, namenjene stopalom, pomagajo ohranjati njihovo zdravje in lepoto. Obstajajo pa še druga osnovna pravila, brez katerih bo oskrba slabša in celo neuporabna.

Smo v stalnem gibanju: nekam se nam mudi, zamujamo, zjutraj tečemo ali gremo na fitnes. Zaradi tega imajo noge največjo obremenitev. Posledično se lahko pojavijo otekline, kurja očesa, razširijo se žile. Zato je treba zagotoviti zadosten počitek za noge. Lahko so navadni bosi sprehodi po travniku ali pesku. Noge bodo deležne točkovnega učinka majhnih zrnc peska in kamenčkov, kar bo ugodno vplivalo na pretok krvi. Tudi čez dan si poskušajte vzeti vsaj malo časa za pretegovanje nog in sprostitev mišic.

Kljub dejstvu, da so noge vsak dan izpostavljene stresu, potrebujejo posebne koristne vaje. Lahko hodite po petah ali prstih, vrtite stopala ali grabite predmete s prsti. Tako se bodo mišice ogrele. Posledično se zmanjša tveganje za nastanek otekline.

Skladnost s splošnimi higienskimi pravili je potrebna ne le za ohranjanje čiste noge, ampak tudi za preprečevanje bolezni, kot so glivice in plantarne bradavice. Vse lezije in vnetni procesi so nevarni, ker jih ljudje ne opazijo, dokler se ne pojavijo prvi simptomi. In potem lahko te bolezni preidejo v hujšo fazo, ki bo škodovala ne le nogam, ampak celotnemu človeškemu telesu.

Postopki za nego stopal so lahko dnevni in periodični (izvajajo se po določenem času).

Postopki, ki jih je treba izvajati vsak dan, vključujejo več osnovnih dejavnosti.

• Kopeli za noge. Morska sol, eterična olja in posušena zelišča so odlični za to nego. Kopeli za noge očistijo kožo nečistoč, lajšajo otekline po napornem delovnem dnevu in blažijo neprijeten vonj potu. V posodo s toplo vodo dodamo pest morske ali kuhinjske soli. Stopala položimo v pripravljeno raztopino in pustimo v njej 20 minut. Koža se pod vplivom soli zmehča. Prav tako lahko naredite kontrastne kopeli z izmenično hladno in vročo vodo. Odlično se obnesejo pri zabuhlosti, pri krčnih žilah pa so prepovedane.

• Sporočilo. Masaža stopal bo zmanjšala bolečine in utrujenost v nogah. Ta postopek bo koristen tudi za ponovno vzpostavitev normalnega krvnega obtoka.Za zagotovitev zdrsa med masažnim gibanjem lahko uporabite kokosovo olje ali smetano. Sredstvo proti celulitu bo povzročilo drenažni učinek, ki bo pomagal odstraniti tekočino iz tkiv. Gležnje je treba masirati gladko, v smeri od pet do golenic. Teleta se gnetejo z gibi navzgor in navzdol. S palci pregnetite predel nad koleni.

• Čiščenje kože s trdimi ščetkami, plovcem. Zaradi pogoste izpostavljenosti prahu in drobnim zrncem peska lahko koža na nogah postane hrapava, kar lahko povzroči razpoke. Zato morate vsak dan s krožnimi gibi obdelati najtežje predele in odstraniti odvečno kožo.

• Prehrana povrhnjice. Koža stopal potrebuje vsakodnevno nego. Če želite to narediti, lahko uporabite posebne maščobne kreme ali naravna olja, ki bodo navlažila stopala in jih razbremenila grobih področij.

Ločeno je treba poudariti postopek pedikure. Nohtna plošča, tako kot koža, potrebuje nego. Zato je treba redno obiskovati mojstra ali samostojno izvajati ta postopek doma.

Pedikuro je treba opraviti vsaka dva tedna ob upoštevanju nekaj preprostih pravil:

• noht mora biti odrezan naravnost, ne da bi bila plošča preveč okrogla;
• rob nohta je treba vložiti tako, da se plošča ne lušči;
• sličice so lahko daljše od drugih;
• obnohtna kožica se obdeluje s posebej zasnovanim orodjem;
• lakiranje ne le naredi nohtno ploščo lepšo in negovano, temveč jo tudi zaščiti pred morebitno glivično okužbo.

Da bi se izognili razpokam in hrapavi koži v prihodnosti, redno masirajte s trdimi ščetkami in nato navlažite tretirana področja. Učinkovito pomagajo pilingi, ki odstranijo poroženelo plast. Doma je bolje nositi nogavice ali copate iz naravnih materialov (bombaž, volna).

Kot smo že omenili, lahko poleg kozmetike za nego stopal uporabite naravna olja in zeliščne decokcije. Naravne sestavine pozitivno vplivajo na nohte in stopala.

Poleg tega je večino naravnih zdravil mogoče kupiti v kateri koli lekarni po dostopni ceni.

• Eterična olja odlično navlažijo in dajejo zdrav sijaj koži nog. Poleg tega odpravljajo vnetje in celijo rane. Olja lahko dodate v terapevtske kopeli za stopala ali jih zmešate s hranilnimi kremami, da povečate učinek. Olja avokada, breskve, mandljev in palisandra dobro delujejo na stopala.

• Zelišča so že od nekdaj učinkovito zdravilo za vsako bolezen, tudi za ohranjanje zdravih stopal. Cvetovi ognjiča in kamilice pomagajo pri vnetjih in praskah. Meta, šentjanževka in kopriva zmanjšujejo potenje. Krompirjeva decokcija z dodatkom kamilice mehča grobo kožo. Aloe je v hiši skoraj vsake osebe. Sok te rastline zdravi razpoke in praske. Celandin je bil vedno predpisan za zdravljenje bradavic. Kopeli za noge z ognjičem in kamilico imajo razkuževalni učinek. Hkrati zdravilnih zelišč ni treba nabirati sami, lahko kupite že pripravljene komplete posušenih cvetov in listov.

Zeliščno zbirko kuhamo v vreli vodi in z nastalo tekočino obdelamo potrebna področja kože ali dodamo v kopeli.

• Za tekoče razpoke pripravimo raztopino iz 2 žlic škroba in 1 litra vode.
• V čajne liste lahko namočite tudi krpo in jo spenite z milom za pranje perila. Potem morate z njim zaviti nogo in pustiti čez noč. Naslednje jutro bo koža postala veliko mehkejša, razpoke pa se bodo začele celiti.
• V vrelo mleko (1 skodelica) dodamo jabolko in kuhamo 10 minut. Po tem se s sadja odstrani celotna koža, kaša pa se pretlači in ji doda nekaj kapljic ricinusovega olja. Nastala kaša se nanese na hrapave pete in drži pol ure. Nato noge speremo v topli vodi. Tak obkladek lajša utrujenost in oteklino.

• V boju proti neprijetnim vonjavam bo pomagala jajčna maska ​​za stopala. Če želite to narediti, vzemite 1 surovo piščančje jajce, 1 žlico kisa in enako količino rastlinskega olja. Vse sestavine se zmešajo in nanesejo na stopala. Ponoči nosite nogavice.
• Lupljenje pomarančne lupine dobro očisti kožo. Da bi to naredili, pomarančne lupine posušimo in zdrobimo v drobne drobtine, ki jim dodamo oljčno olje. Dobljeno mešanico nanesemo na kožo in vtremo z masažnimi gibi.

Poleti posebno pozornost pritegnejo noge.

In če je koža stopal hrapava, so razpoke in so nohti neenakomerni, rumenkastega odtenka, potem je bolje, da ne nosite odprtih čevljev, ampak začnite postavljati stopala v red, pri čemer jemljete to pravilo. Da bodo vaše noge vedno zdrave, morate upoštevati splošna priporočila.

Čevlji ne smejo povzročati nelagodja. Konec koncev je od tega odvisno stanje naših nog. Ne varčujte z denarjem za nakup kakovostnih čevljev. Če so to zimski škornji, naj bodo iz naravnega krzna in usnja ali semiša.Peta mora biti stabilna, da se hoja in drža ne poslabšata. Za toplo sezono morate kupiti tudi čevlje samo iz naravnih materialov, v katerih bo koža "dihala". Bolje je porabiti malo več, vendar kupiti zanesljivo stvar, ki vam bo zagotovila udobje.

Če izberete umetne materiale, bodite pripravljeni na povečano potenje, neprijeten vonj in verjetnost nastanka žuljev. Takšni čevlji so zagotovo cenejši, vendar bodo zdržali le eno sezono. In noge v njem bodo doživljale nenehno nelagodje.

Poleg tega je treba čevlje, ki jih nosite vsak dan, občasno oprati. Konec koncev se bo umazanija, ki ostane na vložku, nabrala, kar bo povzročilo povečano potenje in močan vonj.

Stopala morajo biti čista. Vsak dan se oprhajte in temeljito umijte noge. Čiščenje je nujno po napornem delovnem dnevu ali vadbi.

In v poletni sezoni, ko se odprti čevlji zaprašijo, si lahko noge umijete dvakrat na dan. Za nego stopal lahko uporabite tako navadno milo ali gel za tuširanje kot antibakterijska sredstva. Antiseptično milo ne le spere prah in umazanijo, ampak tudi odstrani bakterije in vonj po znoju.

Upoštevajte, da trda voda še bolj izsuši kožo. Zato po posegu noge in predel med prsti obrišemo z mehko brisačo, nato pa nanesemo kremo. Kot dodatne ukrepe lahko kopeli razredčite s soljo in zeliščnimi pripravki, ki so opisani zgoraj.

Tudi če nimate očitnih težav v obliki hrapave kože, to ne pomeni, da vaša stopala ne potrebujejo vlage. Uporabite lahko ne samo kreme, ampak tudi kokosovo ali olivno olje. Takšna naravna zdravila so zelo koristna.

Veliko lažje je prepoznati prve simptome bolezni kot v prihodnosti zdraviti njeno kronično obliko. Zato dermatologi svetujejo, da samostojno pregledate kožo in nohtno ploščo nog.

Koža na nogah je izpostavljena tudi sončnim žarkom, zaradi česar lahko pordi. Da bi se znebili opeklin, lahko uporabite rožno vodo, limono in glicerin. Vse sestavine je treba zmešati in nastalo masko nanesti na pordela področja kože. Postopek se ponavlja 3 tedne.

Prekomerno znojenje človeku povzroča veliko težav. To ni le neprijeten vonj, ampak tudi trajni otiščanci. Lekarne prodajajo posebna zdravila za hiperhidrozo, vendar lahko mnoga od njih povzročijo alergijsko reakcijo. Zato je bolje, da si pogosteje umivate noge in nosite bombažne nogavice. Lahko si pripravite tudi zeliščne kopeli.

Da bodo vaša stopala zdrava in negovana, jih morate redno negovati. Ne mislite, da je obisk mojstra pedikure enkrat na mesec dovolj. Dejansko se je treba tudi za ohranitev zunanjega rezultata malo potruditi, da ne omenjamo zdravja, ki zahteva preventivo in nenehno izvajanje različnih dejavnosti.

Zato je vsak dan vredno nameniti čas za spa in wellness tretmaje za noge. Kožo je treba vsakodnevno vlažiti in hraniti (predvsem pri ženskah). Nohti morajo biti vedno urejeni.Ne pozabite, da lahko z lakiranjem zmanjšate tveganje za nastanek glivic, s katerimi se zlahka okužite na javnih plažah ali bazenih. Razvajajte se z eteričnimi olji in zeliščnimi kopelmi. Ne bodite leni, da bi posvetili čas takim postopkom, saj so zdravje, udobje in samozavest njegova najboljša naložba.

Več o pravilni negi stopal lahko izveste v tem videu.