Tekaški čevlji

Kakovostni tekaški copati so ključ do zdravja vaših stopal. Mnogi ljudje zanemarjajo to vprašanje in s tem naredijo veliko napako. Napačna obutev vam lahko ne le pokvari tekaško izkušnjo, ampak vam celo škodi.

Tekaški copati so posebni copati, ki vam pomagajo pri športu. Vsako leto jih proizvajalci naredijo varnejše in celo zelo inteligentne. Izdelane so z uporabo naprednih tehnologij, ki skušajo tekaču čim bolj olajšati nalogo.

Zgornji del čevlja je iz mreže ali iz usnja, vendar ima mrežaste vstavke. Zagotavljajo dobro zračnost, se dobro prilegajo nogi in ščitijo pred negativnimi okoljskimi dejavniki.

V predelu prstov na nogah naj bo dovolj prostora, da se lahko prsti med tekom pokrčijo. V nasprotnem primeru se ne boste izognili bolečinam in krčem v stopalu. Območje pete mora biti podloženo s posebnim kompozitnim materialom, ki pomaga stabilizirati stopalo med gibanjem.

Podplat mora zagotavljati blaženje med gibanjem in zagotavljati stabilnost stopala. So treh vrst:

• naravnost - primerna za tiste, ki imajo majhen nart in skoraj ravno stopalo. Podprl bo notranji del stopala in preprečil pronacijo (kotaljenje stopala navznoter);
• ukrivljen Primeren za visok nart in rahlo usločena stopala. Bolje absorbira, ohranja stabilnost zadnjega dela stopala in preprečuje supinacijo (padanje iz stopala);
• pol ukrivljen - združuje prednosti prejšnjih dveh možnosti in zagotavlja optimalno podporo stopalu brez vidnih težav.

Kakšna je torej razlika med tekaškimi copati in navadnimi? Njihova glavna razlika je v tem, da upoštevajo največje število individualnih značilnosti tekača. Zahvaljujoč široki paleti modelov lahko izberete tekaške copate glede na svojo težo, stopalni lok, prisotnost ali odsotnost ploskih stopal in druge zgoraj naštete težave s stopali. tudi pomembno je upoštevati izbrano tehniko teka (od prstov ali pete).

Postane jasno, da je glavna značilnost tekaških copat ta vsak model je osredotočen na specifične fiziološke značilnosti osebe. Ta dejavnik je pomemben tako za profesionalne tekače kot za navadne ljubitelje jutranjega teka, ki želijo to početi udobno in skrbno za svoje zdravje.

Če tečete le v fitnesu, vam bodo te tehnične lastnosti povsem zadostovale. In če se vsak dan, tudi v deževnem vremenu, odpravite na tek v parku ali na stadionu, boste potrebovali nepremočljive superge Gore-tex. Primerne so tudi za zimo, saj se sneg, ki pade na navadne superge, začne hitro topiti od toplote vaših nog.

Superge z Gore-tex membrano zasnovan za šport v deževnem in snežnem vremenu. So vodoodporni in zračni, zaradi česar so popolni za športe na prostem. So zimske in demi-sezonske - prve dodatno ščitijo vaša stopala pred mrazom, vam zagotavljajo toploto in udobje med tekom.

Te čevlje običajno uporabljajo profesionalni športniki in redni tekači, odločili preteči maraton. Tudi takšni modeli so primerni za vožnjo s čolnom. Imenujejo se "maratoni", čeprav uradno ta vrsta ne obstaja.

So lahke in prilagodljive superge z ravnim podplatom. So skoraj breztežne in zelo udobne, zato se je v njih enostavno premikati. V njih boste občutili vsak centimeter steze in se popolnoma osredotočili na tek. Omeniti velja, da takšne superge ne ščitijo pred mikrotravmami, vendar zagotavljajo največjo stopnjo.

Izberite modele, ki so zasnovani za največjo obremenitev, ampak upoštevajte tudi svojo tehniko teka. Če pristanete na peti, mora biti ta predel stisnjen in rahlo dvignjen.

Za ogrevalni tek so primerne superge z mehkim segmentiranim podplatom, ki spodbuja gibljivost stopala. Steza je stabilna, ravna površina, ki je veliko bolj zanesljiva kot asfalt ali makadam. Zato je glavno merilo izbire enostavnost in udobje gibanja.

Takšne superge lahko imenujemo "SUV". Imajo močan in gost vrh, največkrat imajo Gore-tex membrano. Na podplatu je nameščen poseben ščitnik, ki olajša premikanje po makadamskih poteh, ki jih najdemo v gozdnih parkih.

Pri ploskih stopalih je pomembno izbrati čevlje, ki bodo trdno podpirali stopalni lok brez močnega blaženja. Morali bi tesno pritrditi nogo in preprečiti, da bi gleženj padel navznoter. Poiščite čevlje z dodatno oporo za lok.

Po sezoni

• Zimski modeli so pogosto visoki, se ne zmočijo in dobro zadržujejo toploto. Najpomembnejši je podplat, za tek po ledu in snegu potrebujete superge s kovinskimi konicami. Pri vseh drugih tvegate zdrs in poškodbo.
• Poletne superge naj bodo lahke in zračne. Redko so izdelani vodoodporni, zato boste za deževno vreme potrebovali še en par. Podplat lahko izberete med zgornjimi možnostmi glede na vrsto podlage, na kateri boste tekli.
• Vse sezone. Če tečete samo po mestnih asfaltnih cestah, izberite tekaške copate za asfalt. Opremljeni so s posebnimi amortizerji, ki preprečujejo udarce v stopalo med tekom.V njih lahko tečete vse leto brez strahu pred padcem ali zdrsom.

Če otrok nima težav s stopali, so zanj primerni univerzalni modeli superg, ki so namenjeni športu. Če teče na prostem, se odreci tankim mrežastim modelom, ki lahko zebejo.

Tekaški copati naj bodo izdelani iz trpežnega in hkrati mehkega materiala.ki zagotavlja dobro prezračevanje. Dajte prednost naravnim materialom, ki bodo preprečili potenje. V idealnem primeru bi moral biti zgornji del superge izdelan iz trpežne in lahke mreže, po obodu katere naj bodo zanesljivi usnjeni vložki.

Priljubljena blagovna znamka ponuja več modelov tekaških copat:

1. Climawarm Oscillate. Vsestranski demi-sezonski model, ki je primeren za tek v vsakem vremenu. Zgornji del zagotavlja zanesljivo zračenje, odvaja vlago in ohranja noge tople. Imajo oprijemljiv podplat, odporen proti obrabi, ki je primeren za tek v mestnih razmerah.
2. Ultra povečanje. Poseben podplat dobro blaži in vrača energijo med tekom. Zgornji del se tesno prilega nogi in nogi zagotavlja popolno udobje. Podplat se dobro prilagaja nogi in zagotavlja popolno ravnotežje in stabilnost.

Glavna značilnost superg te blagovne znamke je edinstven sistem blaženja sprednjega dela stopala. V teh čevljih pride učenje pravilne tehnike teka samo po sebi, vse poteka po naravni poti.

ZPrint Run je Reebokov tekaški copat. Zunanji podplat je zasnovan tako, da zagotavlja zanesljivo blaženje, zaščito in se popolnoma prilagaja vašemu slogu teka. Zgornji del iz mrežaste tkanine zaklene stopalo na mestu, medtem ko nizek dizajn omogoča prosto gibanje. Zahvaljujoč posebnemu podplatu iz pene bo med tekom odličen oprijem na kateri koli podlagi.

Za tekače Skechers ponuja slavni model "Go Run". To so lahke superge z nenavadno obliko podplata, ki je tako rekoč ukrivljen navzven. To pomeni, da se najdebelejše mesto nahaja na sredini stopala.

Zaradi tega tekač ne postavi noge s pete in ne s prsta, temveč s srednjega dela stopala, kar zagotavlja hiter odboj od površine in dobro hitrost. Fleksibilen podplat zagotavlja dober občutek na podlagi, posebna prevleka pa zagotavlja zanesljiv oprijem in odlično odzivnost superge.

Izbrati morate tekaške copate na tleh ali celo številko večje. Med intenzivnim tekom pride do pretoka krvi v nogo, stopalo pa se rahlo poveča. Kljub temu bo nekoliko večji čevelj zagotavljal dobro zračnost, noga pa bo delovala lahkotno in prostorno.

Pri izbiri tekaških copat je pomembno upoštevati vaš tip stopala. Lahko je nevtralen, z izrazito supinacijo (visok stopalni lok) ali s pronacijo (ploska stopala). Pravilna izbira čevljev bo pomagala preprečiti deformacijo stopala v prihodnosti.

1. V podplatu je potrebna amortizacija - dober proizvajalec te podatke običajno navede na škatli.
2. Podplat mora biti prožen in mehak.
3. Podplati morajo imeti gumijaste vložke, ki niso izpostavljeni obrabi.Običajno se nahajajo v predelu pete in na zunanji strani prstov.
4. Togi elementi se morajo nahajati le v predelu pete, vendar ne smejo biti v stiku z Ahilovo tetivo.
5. Pomembno je, da imate odstranljiv vložek - po potrebi ga lahko zamenjate z ortopedskim.
6. Par superg naj tehta vsaj 400 gramov.

Tekaške copate si morate vezati glede na posamezne težave vašega stopala.

1. Če se po teku na peti razvije otiščanec, čevlje zavežite na običajen način v križnem vzorcu, ne da bi vezalke vtikali v zadnje luknje. Vezalke vstavite v zadnje luknjice brez prekrižanja, da nastanejo majhne zanke, skozi katere lahko napeljete preostale konce vezalk.
2. Če na prstu nastane modrica, morate nogavico dvigniti navzgor, da ne pritiska na prst. Če želite to narediti, naredite en konec dvakrat daljši od drugega, napeljite vrvico skozi spodnje luknje in jo zavežite po vzorcu, prikazanem na sliki.
3. Če so superge tesne, jih začnite zavezovati iz drugega para lukenj, prvega pa pustite nezasedenega. Vezanje se izvede na običajen način navzkrižno.