Vse o Om Mantri

Mantre so starodavni način komunikacije človeka z vesoljem. Hkrati je za takšno komunikacijo značilna pozitivna energija. Danes obstaja veliko število različnih manter, od katerih ima vsaka svoj pomen in ima številne edinstvene individualne značilnosti. Danes bomo v našem gradivu podrobno preučili mantro Om.

Mantra Om spodbuja združitev telesa in duše človeka, povezuje njegovo fizično lupino in energijsko polje. Oseba, ki izvaja to mantro, ima možnost, da se osredotoči nase in spravi svoj um v red.

Če govorimo o pomenu mantre, potem jo morate dešifrirati ne kot celoto, temveč po posameznih znakih:

• glas A pomeni ustvarjanje, sanje in nebeško veselje;
• glas U se razlaga kot zemlja in spanje;
• zvok M je povezan z uničenjem in podzemljem.

Tako lahko sklepamo, da velika mantra Om pooseblja ciklično naravo sveta in odraža vse, kar obstaja.To mantro najbolj aktivno uporabljajo tibetanski menihi, priljubljena pa je tudi med tistimi, ki redno vadijo jogo. Hkrati sklicevanja na Om obstajajo v najstarejših spisih.

V okviru takšne verske smeri, kot je hinduizem, velja Om mantra za eno najbolj svetih. V zvezi s tem se ta zvok imenuje tudi "beseda moči".

Mantra Om pozitivno vpliva na osebo, ki jo redno izvaja. Oglejmo si podrobneje učinke, do katerih povzroča ta zvok:

• čiščenje uma;
• odprava negativnih čustvenih stanj;
• obnova in obnova človeškega energetskega polja;
• spraviti osebo v harmonično in uravnoteženo stanje (pomembno za apatične ali preveč razburjene ljudi);
• duhovni razvoj itd.

Pomembno je tudi povedati, da se zelo pogosto zvok Om uporablja v kombinaciji z drugimi mantrami, pri čemer jih krepi. Kot del samostojne prakse Om pomaga človeku, da se znebi iluzornih predstav o zunanjem svetu.

Mantra Om je primerna za vsakogar (ne glede na spol in starost), ki se želi znebiti stresa in skrbi. Poleg tega so ti stresi in skrbi lahko povezani s katerim koli področjem vašega življenja (osebno, družinsko, službeno itd.). Mantra Om daje mir in ravnovesje. Priporočljivo je, da ga izvajate zjutraj.

Mantro Om lahko izgovorite na različne načine (na primer Hrim, Aum itd.). Upoštevati je treba, da se bosta spremenila tudi pomen in vpliv tega zvoka na človeka.

Najprej razmislite o pravilnih načinih izgovorjave mantre. Več jih je.

• Na glas. Izgovarjanje Om na glas velja za neučinkovito. To je posledica dejstva, da v tej situaciji zvok ne vpliva na notranji svet osebe, temveč na njegovo zunanje okolje. Poleg tega je Om, ki obstaja zunaj, samo izraz vaše notranje zavesti.
• Šepetanje. Ta metoda bo najbolj ustrezna, če želite vplivati ​​na energijske tokove.
• V mislih Ta izgovorjava velja za najmočnejšo. V procesu izgovarjanja mantre v mislih imate najmočnejši vpliv na svoj notranji svet.

Branje mantre Om je dovoljeno ne le v samoti, ampak tudi v družbi podobno mislečih ljudi. Tako imate kompleksen vpliv na svoje notranje svetove, pa tudi na okolje.

Ljudje, ki razmišljajo o izvajanju mantre Om, se sprašujejo, kako to narediti pravilno. Poleg tega lahko to vprašanje zanima ne le začetnike, ampak tudi izkušene jogije. Upoštevajte osnovna pravila prakse.

• Preden začnete z neposredno vadbo, se morate prilagoditi ustreznemu načinu. Če želite to narediti, morate biti sami s seboj in se poskušati čim bolj osredotočiti na lastne občutke in občutke. Na tej točki je pomembno, da se znebite svetovnih skrbi in skrbi.
• Ko se vaš um zbistri, morate najti najbolj udoben in udoben položaj za vas. Ponavadi je to sedeč položaj.
• Nato morate čim bolj sprostiti telo, prenehati razmišljati, odgnati vse tuje misli, ki so prisotne v vaši glavi.
• Naslednji korak je namenjen zagotavljanju, da se lahko čim bolj osredotočite na svojo notranjost. Če želite to narediti, morate zapreti oči in se poskušati počutiti kot del nečesa večjega, del vesolja.
• Na tej stopnji že lahko začnete brenčati ali brati zvoke. Hkrati je priporočljivo, da jih izgovorite z največjim možnim enakim intervalom. Poleg tega je treba zvoke izgovoriti v enem dihu.
• Pri tem je pomembno ohraniti občutek, da ste v neobširnem galaktičnem prostoru, okoli vas so zvezde. Morali bi se počutiti, kot da ste v praznini, in vibracije zvoka, ki ga izgovorite, napolnijo vesolje.
• Da bi poenostavili vadbo, lahko držite rožni venec v rokah, jih razvrščate in tako vodite štetje izgovorjenih zlogov. Ne pozabite, da je en krog mantre 108-krat.
• Po končani vadbi lahko počasi odprete oči in se vrnete v realni svet.

Poleg tega Upoštevati je treba, da je treba prakso izvajati le v dobro prezračenem prostoru z veliko svežega zraka. Po želji lahko razpršite kadilo, prižgete sveče ali dišeče palčke. Preden začnete izgovarjati besede, morate piti vodo in nekajkrat globoko vdihniti in izdihniti.

Ko oddajate zvoke, morate čutiti vibracije v telesu: v glavi, prsih, solarnem pleksusu, trebuhu itd.Hkrati se takšni občutki ne bodo pojavili od prve vaje.

Danes obstaja več vrst vadbe Om. Razmislimo o njih podrobneje.

Ko govorimo o aktivni praksi, je treba upoštevati, da vključuje ponavljajočo se izgovorjavo zvoka. Vendar preden se lotite aktivne vadbe, je treba opraviti predhodne priprave, in sicer se naravnajte na primerno razpoloženje, udobno sedite, večkrat vdihnite in izdihnite tako, da uravnovesite dihanje.

Kar se tiče branja in neposrednega izgovarjanja zvokov Om, je treba to storiti v enem zlogu gladko in dolgotrajno. Hkrati je zelo pomembno, da spremljate svoje dihanje - mora biti mirno in globoko. Običajno se pri branju Om glasnost glasu spreminja, dvigne ali zniža. Izgovor enega zloga naj traja 10-30 sekund. Priporočljivo je tudi, da si prvih nekaj minut izgovorite mantro.

Poleg aktivnega obstaja tudi pasiven način izvajanja mantre Om. Pri tem ne mislimo na aktivno petje, ampak na pasivno zaznavanje zvoka. V tem primeru lahko meditacijo začnete in končate s tem zvokom.

Če imate raje pasivno zaznavanje zvoka Om, potem lahko glede na vaše razpoloženje in želje izberete različne vrste zvočnega delovanja. Pasivna vadba naj poteka ob zori, preden sonce vzide.

Upoštevati je treba tudi, da je treba prostor, v katerem boste vadili, pripraviti vnaprej. Biti mora v popolnem redu, ne sme biti nobenih motečih elementov, na splošno pa mora biti samo vzdušje mirno in sproščujoče. Če želite poslušati Om, morate zavzeti najbolj udoben položaj, na primer položaj "Light Lotus" je zelo primeren. Osredotočite se na čakro Ajna, ki se nahaja na čelu med obrvmi.

Položaji, v katerih se izvaja mantra Om, se imenujejo asane. Prispevajo k pravilni usmeritvi energijskega toka in dvignejo vašo prakso na povsem novo raven.

Za izvajanje mantre Om je primernih več položajev. Razmislimo o njih podrobneje.

To asano vzamejo tisti ljudje, ki želijo okrepiti mantro. Na splošno se poza Siddhasana tradicionalno imenuje poza moči. Najpogosteje mu dajejo prednost predstavniki lepe polovice človeštva. Za če želite prevzeti to asano, morate noge prekrižati tako, da je telečja mišica spodnjega dela noge na spodnjem delu zgornjega dela noge. V tem primeru naj bodo vaše pete usmerjene proti mednožju. Roke je treba položiti na kolena.

Ta poza je priljubljena tudi med tistimi, ki izvajajo mantro Om. Da bi ga pravilno vzeli, morate sedeti na kolenih in prekrižati velike prste. Po tem je treba telo spustiti na pete, vaša glavna teža naj pade nanje. Hrbet naj bo čim bolj raven.

Ta poza velja za pomirjujočo. Vendar morate takoj upoštevati dejstvo, da ni primeren za začetnike. Izvajajo ga lahko samo usposobljeni in izkušeni ljudje. Poleg tega bi morali uporabo Padmasane med meditacijo opustiti tisti ljudje, ki trpijo zaradi bolezni sklepov. Shema drže je naslednja. Najprej morate zavzeti prvotni sedeči položaj - noge naj bodo upognjene v kolenih, stopala naj bodo postavljena na zgornjo površino stegna navzkrižno. V tem primeru je zelo pomembno zagotoviti, da je hrbet čim bolj enakomeren, hrbtenica pa mora biti v iztegnjenem položaju.