Vrste in izbor masažnih žog

Sedeči in sedeči življenjski slog zahteva uporabo dodatnih sredstev za izboljšanje krvnega obtoka, lajšanje utrujenosti in otekanja nog. Aktivni ljudje in športniki potrebujejo tudi masaže, ki bodo razbremenile napetost na določenih področjih, sprostile mišice po težkih treningih. Da bi izpolnili te potrebe, smo pripravili specializirane masažne žoge različnih oblik in velikosti, ki vam omogočajo, da izberete najboljšo možnost za vsakogar.

Masažna žoga je žoga različnih premerov z gladko ali reliefno površino. Njegov pojav je povzročila potreba po obdelavi globokih točk, ki jih ni bilo mogoče doseči s pomočjo masažnega cilindra. Takšni izdelki so ustvarjeni po določeni tehnologiji z uporabo več plasti penastih polimerov, ki imajo različno togost, kar omogoča različne učinke na človeško telo.

Uporaba masažnih kroglic omogoča samostojno vplivanje na predel z bolečino, krepitvijo ali ščipanjem. Redni postopki lahko ublažijo nelagodje, izboljšajo pretok krvi in ​​celo naredijo mišice bolj prožne.

Prednosti masažnih žog so:

• uporaba za specifična problematična področja na katerem koli delu telesa, zmanjšanje bolečine;

• uporaba masažerja kjer koli, zaradi svoje kompaktnosti in enostavne uporabe;

• sposobnost samostojne izbire sile pritiska, območja vpliva in trajanja masaže;

• izboljšanje splošnega stanja telesa z redno uporabo takih žog, lajšanje utrujenosti in nelagodja.

Kljub temu ima izdelek določene omejitve. Masažerja ne smete uporabljati v naslednjih primerih:

• pozna nosečnost;

• prisotnost krčnih žil na območju, kjer se bo izvajala masaža;

• ljudje s sladkorno boleznijo;

• z onkološkimi boleznimi;

• s kakršnimi koli resnimi vnetnimi procesi v telesu.

Pri kateri koli od zgoraj navedenih težav se posvetujte s strokovnjakom o možnosti uporabe masažnih žog.

Zahvaljujoč učinkovitosti uporabe masažnih kroglic se je število sort začelo hitro povečevati. Obstajajo gumijasti masažni pripomočki s konicami za otroke, ki imajo majhen vpliv in dojenčkom ne povzročajo nelagodja. Otroška različica je lahko različnih velikosti, od majhne žoge velikosti 5-6 cm do velikih žog velikosti 20-25 cm "Ježki" blagodejno vplivajo na področja, s katerimi pridejo v stik. Z otroki se lahko igrate najrazličnejše igre, pri katerih se bo žoga kotalila z vašimi stopali, dlanmi, se kotalila po telesu in nogah ter v celoti vplivala na telo otroka.

Odrasle sorte imajo bolj togo podlago, ki vam omogoča globlje obdelavo problematičnih področij. Poznamo več vrst masažnih žog.

• MB1 je 65 mm gladka krogla. Z njegovo pomočjo lahko izvajate globoko masažo tkiva, lajšate bolečino, obnavljate mišice na določenem območju. Učinek takšne masaže je primerljiv z ročno izpostavljenostjo. Material žoge ima trdo prevleko, ki ne drsi na nobeni površini, kar vam omogoča udobno in varno igranje z njo. Uporaba takega izdelka vam omogoča, da povečate krvni obtok, izboljšate nasičenost krvi s kisikom, povečate gibljivost določenih delov telesa, kar bo ugodno vplivalo na splošno stanje osebe in učinkovitost treninga. Zahvaljujoč posebnemu premazu je žoga enostavna za čiščenje. Takšna oprema se lahko uporablja za stopala, hrbet, noge in roke.

• TP Ball - omogoča vplivanje na določene mišične snope in tkiva, ki jih ni bilo mogoče doseči z drugimi načini izpostavljenosti. Masaža s takšno opremo je podobna udarcem s palci. Posebnost izdelka je, da lahko spreminja svojo gostoto. Na začetku masaže je žoga trda in omogoča globoko obdelavo problematičnih področij, vendar po 5-10 sekundah postane njena struktura mehkejša, kar omogoča odpravo bolečine, zasužnjevanja ali stiskanja določenega dela mišice. masažni gibi.

• MBX je trda masažna naprava, ki je popolna za športnike. Zaradi večje elastičnosti izdelek intenzivneje vpliva na mišično tkivo, ga prizadene globlje in ustvari optimalen rezultat. Učinek MBX je podoben masaži komolca. Ta oprema tudi izboljša pretok krvi, nasiči kri s kisikom, pozitivno vpliva na gibljivost športnika in pomaga povečati učinkovitost treninga. Simulator lahko uporabite na nogah in stopalih, sprednjih tibialnih mišicah, da vplivate na glutealne, femoralne in ledvene mišice. Dober učinek je opazen pri uporabi na zgornjem delu telesa: prsni koš, zgornji del hrbta; latissimus dorsi, poševne mišice tiska, vratu, rok.

• MB5 je velika masažna žoga, katere velikost je 12,6 cm. Ta masažni aparat je enak različici MB1, vendar ima večjo velikost, kar omogoča uporabo na večji površini. Območje udarca: prsi, zadnjica, boki, ramena. Redna uporaba takšnega izdelka vam omogoča, da izboljšate oskrbo telesa s krvjo in ga nasičite s kisikom, izboljšate mobilnost in prožnost. Dober učinek je dosežen z uporabo MB5 pred treningom za aktiviranje mišičnega tkiva in ogrevanje telesa. Lahko se uporablja za akupresuro, valjanje velikih mišic zaradi povečane velikosti. Gumijasti masažni aparati so izdelani iz kakovostnih materialov, zato se zaradi pogoste in intenzivne uporabe ne pokvarijo.

• MB2 - dvojne žoge s premerom 6,6 cm, ki vam omogočajo vadbo hrbta in vratu. Zahvaljujoč povezavi obeh krogel in možnosti nastavitve optimalne razdalje med njima je mogoče učinkovito vplivati ​​na globoke vratne in hrbtne mišice. S sedečim življenjskim slogom ali enako vrsto obremenitve hrbet in vrat postaneta zasužnjena in ju je treba razbremeniti in masirati.Težko je narediti samomasažo na teh predelih, s pomočjo tega masažnega aparata pa je to mogoče. Zahvaljujoč posebni tehnologiji ustvarjanja dvojne žoge ima različno togost, zato masira problematična področja z različno intenzivnostjo. Redna uporaba takšnega masažnega aparata lajša ščipanje, škrtanje, nelagodje na tem področju, izboljša prekrvavitev in oskrbo možganov s kisikom.

• Grid Ball je mehka masažna žoga z reliefno strukturo. Premer izdelka je 12,6 cm, tako masažo lahko uporabljate na katerem koli območju. Ne bodo mogli doseči globokega vpliva, vendar je mogoče lajšati bolečine in nelagodje v mišicah.

• Mobi Point je majhna žogica s konicami, zahvaljujoč kateri lahko vplivate na predel rok in nog. Gostota izdelka je srednja, kar vam omogoča, da dosežete optimalen učinek, ne da bi pri tem povzročali nelagodje. Masažer ni bodičast, vendar izbokline omogočajo dodaten masažni učinek.

• Igla - poceni gumijasti masažer, ki ima različne velikosti, dolžine in pogostost konic. Ta izdelek je lahko primeren za vse družinske člane in pomaga pri obvladovanju manjših bolečin v mišicah vratu, hrbta, rok in nog. V prodaji so žoge velikosti 5, 6, 7, 10, 23 cm, ki so primerne za različne cone. Manjši kot je izdelek, manjši je snop mišic, ki ga lahko razgibajo. Obstajajo tudi zelo veliki igelni masažerji - fitballs. Njihov premer je lahko 65 cm ali več, na njih lahko delajo tako otroci kot odrasli in izvajajo določene vaje. Gimnastična žoga vam bo omogočila sprostitev hrbtenice, hrbtnih mišic in trebušnih mišic, aktiviranje krvnega obtoka in razbremenitev celotnega telesa.

Ko razmišljate o nakupu masažne žoge, se morate prepričati, da je izdelek visoke kakovosti in vzdržljiv. Zaupanja vredne blagovne znamke skrbijo, da so njihovi izdelki proizvedeni v skladu z vsemi pravili in predpisi, neznana mala podjetja pa lahko ustvarijo izdelke z nizko stopnjo kakovosti.

Med proizvajalci masažnih kroglic, ki so se izkazali na dobri strani, je več blagovnih znamk.

• Aptonia je gumijasta žoga s teksturirano površino. Zahvaljujoč togi podlagi in majhnim izboklinam je mogoče kakovostno masirati hrbet, zadnjico in vsa problematična področja. Majhne dimenzije in teža naredijo izdelek mobilen in enostaven za uporabo kjerkoli.

• Decathlon je gladka masažna naprava, ki meri 7,5 cm in tehta 200 gramov. Kompaktna velikost vam omogoča, da izdelek uspešno uporabljate na kateri koli površini, nosite ga s seboj v službo ali v telovadnico. Gladka površina je enostavna za čiščenje, zato žoga vedno ostane čista. Zadostna teža izdelka vam omogoča enostavno in udobno masažo problematičnih predelov hrbta, rok, nog in zadnjice.

• Torneo - fit žoga s konicami ima lahko različne stopnje togosti: Power line, Energy line, Fit line, Relax line, Basic line, Kids line. Glede na želje in potrebe morate izbrati pravo različico masažnega aparata. Velikost izdelka je treba izbrati glede na višino, obstajajo možnosti s premerom 45, 55, 65, 75 in 85 cm.Žogica z žogico je potrebna za tiste, ki imajo težave s hrbtom ali nujno potrebujejo popolno sprostitev mišic spodnjega dela hrbta in razbremenitev hrbtenice.

• "Miracle Ball" je medicinski masažni aparat, ki izgleda kot žoga z neostrimi konicami. Izdelek se proizvaja v Rusiji, njegova cena je nizka. Masažer ima veliko število indikacij, ki jih lahko najdete na spletnem mestu s tem izdelkom. Z masažno kroglo za stopala, roke, prste lahko obnovite njihovo normalno aktivnost, sprostite problematična področja, ustvarite potrebne živčne impulze in stres na določenih področjih.

Če želite kupiti eno dobro masažno žogo in ne zbirati celega niza izdelkov različnih oblik in učinkov, morate vedeti, na kaj morate biti pozorni pri izbiri. Vredno je biti pozoren na več meril.

• Dimenzije - glede na območje, kjer se bo izvajala masaža, je treba izbrati premer bodočega masažnega aparata. Za točkovno študijo je primerna žoga 2,5-5 cm, za obsežnejšo masažo - izdelki 7-13 cm, za popolno študijo velikih mišic telesa lahko vzamete fitball.

• Značilnosti površine - na voljo so žoge z gladko, neravno in narezano površino. Pri izbiri je treba upoštevati indikacije, ki obstajajo za določene težave, pa tudi osebne preference. Glavna stvar je, da mora biti masažer enostaven za pranje in imeti močno podlago, sicer bo hitro postal neuporaben.

• Gostota - masažni pripomočki so lahko mehki, srednje gostote in trdi.Glede na stopnjo vpliva na mišice je treba uporabiti določeno možnost. Trši ko je izdelek, globlji je udarec.

• Masa - teža kroglic je lahko različna. Težji kot je, lažje je z njim delati in manjša je verjetnost, da se bo hitro zvil in pokvaril.

• Znamka - zanesljiv proizvajalec več časa posveti nadzoru kakovosti, zato je vredno kupiti izdelke znanih blagovnih znamk kot poceni analoge.

• Dodatne lastnosti - številni proizvajalci si prizadevajo ustvariti konkurenčne izdelke, zato masaže dopolnjujejo z novimi funkcijami. V prodaji najdete izdelke z vibracijami, z možnostjo ogrevanja ali hlajenja opreme. Izbira dodatnih funkcij ni glavna prednostna naloga, če možnosti dopuščajo in vam druge možnosti ustrezajo, lahko kupite katero koli od predlaganih možnosti.

Za pravilno uporabo masažne žoge morate poznati osnove njene uporabe.

• Masirajte tako, da z rokami valjate žogico po površini. Učinek bo odvisen od stopnje pritiska.

• Masirajte mišice, medtem ko sedite na masažni žogi, z majhnimi krožnimi gibi.

• Masažni aparat premikajte po hrbtu, ga stisnite med hrbet in steno, ga valjajte gor in dol.

Žogo lahko vrtite v krožnem gibanju, naprej in nazaj, desno in levo. Za masažo bo pritisk majhen, za globoko mišično delo - maksimalen. Tak izdelek se lahko uporablja na vseh delih telesa, razen na hrbtenici. Masažer je primeren tako za otroke kot za odrasle, glavna stvar je izbrati pravi sklop vaj.