Osho dinamična meditacija: kaj je to in kako jo izvajati?

Ljudje se običajno fizično in psihično sprostimo, ko sedimo ali ležimo. Nato motorična aktivnost preneha porabljati sile in oseba si po intenzivnih gibih postopoma opomore. Vendar pa obstajajo tudi takšne metode počitka in sprostitve, ki se izvajajo v dinamiki. Na primer Osho meditacija. Nenavaden? Nato ugotovite, kaj je to iz spodnjih informacij.

Duhovni voditelj Osho (Bhagwan Shri Rajneesh), ki je bil rojen v Indiji, je ustvaril določeno doktrino, ki je združevala filozofska in verska načela. Tudi ta številka je bila prepričana, da meditacija ne zahteva nobene motivacije. Zasledovanje cilja je le mit.

Oshova meditacija spodbuja preprosto pravilo: brez zasledovanja končnega rezultata. Le tako se lahko človek počuti srečnega. Morate se otresti navade besede "moram", se obdati s prostorom brez obveznosti in preprosto uživati ​​v praksi.

Treba je živeti in se ne obešati na materialne dobrine. Vendar to ne pomeni, da se morate jutri odpovedati denarju, delu in drugim stvarem.

Zgornja filozofija kaže, da oseba, ki meditira, od tehnike ne sme pričakovati posebnih učinkov. Ta poklic lahko človeka utrudi, če od poklica pričakuje izredne rezultate. Osho je meditacija, ki se izvaja na dinamičen način, kot je ples.

Zakaj so torej Oshove meditacije ganljive? Da bi se človeško telo napolnilo z energijo. Naša zavest in občutki so v našem telesu, kar pomeni, da je treba spremembe začeti iz njega. Če obstaja želja, potem lahko malo kasneje poskusite uporabiti tudi duhovno prakso.

Obstaja še en razlog, zakaj se je treba izboljšati iz telesa. Predstavljajte si osebo, ki ni zgradila mišic, vendar poskuša dvigniti palico. Mu bo to uspelo? Seveda ne. Enako je z meditacijo. Preden začnete trenirati um, mora človek svoje telo nahraniti z močjo.

Zato je bistvo opisane tehnike omogočiti, da se energija brez ovir giblje po telesu. Ta energija se rodi, ko se združita umirjenost in sproščenost. Ona je tista, ki bi morala, ko se giblje po telesu, sprati, kot voda, vse težave in hrup.

Na primer, to je enako, kot če bi bolnemu dali kapalko s fiziološko raztopino. To zdravljenje omogoča učinkovito čiščenje krvi. Po tem lahko človeško telo hitro obnovi moč.

na primer če greste ven teč in to počnete odmerjeno, potem lahko hkrati o nečem razmišljate. Če pa dodate hitrost in se začnete premikati veliko hitreje, potem bodo vaše misli zaposlene samo s to aktivnostjo. Tako se v Oshu doseže občutek prisotnosti.

Osho meditacije ni mogoče narediti brez glasbe. Sta dva vidika ene celote. Če glasbo jemljete ločeno, potem bo zgolj zabava, če pa meditacijo obravnavate ločeno od glasbe, potem bo nesmiselna in dolgočasna.

Ne pozabite, da mora biti melodija tako dinamična kot sama Osho meditacija. Za spremljavo aktivnih tehnik, kot so Nadabrahma, Mandala in podobno, obstaja posebna glasba, ki lahko podpre človekovo energijo.

Oshova meditacija traja približno eno uro in ima pet stopenj.

1. Torej, prva faza je sestavljena iz dihalnih vaj. Glasba v tem primeru mora biti ritmična. Določen ritem lahko telesu zagotovi potrebno podporo. Dihajte in uživajte v zvokih, dokler ne postanete eno s svojim dihom.
2. Druga stopnja pomeni svobodo telesa. Morate slediti svojemu telesu. Naj bodo vsi vaši gibi kot eksplozija čustev.Zahvaljujoč tej eksploziji bodo vsi negativni dejavniki izginili skupaj z vašimi telesnimi gibi. Namig: slabo energijo iz telesa najbolje odstranjuje trda skala.
3. V tretji fazi je potrebna tudi intenzivna glasba, le da naj bo lažja. Zato je za ta del meditacije primerna dinamična plesna glasba, na primer disco ali house. Pri izvajanju gibov dvignite roke čim višje, skočite in izgovorite mantro "Hu".
4. V četrti fazi morate zamrzniti. In to je treba storiti v položaju, v katerem ste bili sekundo prej. Naj se vaša intenzivna glasba spremeni v umirjeno in pomirjujočo.
5. Peto stopnjo naj spremlja vesela in življenjsko potrjujoča glasba. Pod njim morate plesati in izražati svojo srečo od življenja.

Razdeljen je na več delov. Vsak del je drugačen in vsebuje tudi določen pomen. Takoj ko začnete vaditi, boste to takoj razumeli. Pa začnimo.

Z globokim dihanjem in koncentracijo se boste lahko premikali skozi sedem čaker in jih začutili ter jih uskladili in prebudili.

Pred začetkom vadbe zaprite oči. Tako lahko odstranite nadzor in vse, kar se zgodi, vam bo postalo bolj jasno. Nato morate vklopiti glasbo, vstati naravnost in postaviti noge v širino ramen. Kolena naj bodo rahlo pokrčena. Nato začnite globoko dihati skozi usta v ritmu glasbe.

V tem primeru morate svojo pozornost usmeriti proti začetku hrbtenice – to je vaša prva čakra. Nato usmerite pozornost na področje pod popkom - to je druga čakra. Solarni pleksus je tretja čakra in v naslednjem gibu morate svojo pozornost usmeriti tja.

Nato morate svojo pozornost preusmeriti na prsni koš. Tu se nahaja četrta čakra, srčna. Združuje zemeljske in božanske energije.

Grlo je peta čakra in po vsem, kar se zgodi, se morate osredotočiti na to točko. Občutite vrat in sprostite vratna vretenca.

Predel med obrvmi je tretje oko ali šesta čakra. Osredotočite se nanj in se nato premaknite na področje temena. To je sedma čakra.

Ta del je povezan z zdravjem. Zato velja za najpomembnejšega v praksi Osho. Zahvaljujoč tresenju se ponovno vzpostavi kapilarna cirkulacija. Vendar ima ta odstavek svoje kontraindikacije. Ljudem z oslabljenim zdravjem se tako intenzivne aktivnosti ne priporočajo.

Tresenje v meditaciji ni mentalni proces, ampak dejanje, v katerem se naš um spočije. Zato je ta del bolje preživeti ob intenzivni glasbi. Za izvedbo takih dejanj zaprite oči in začnite tresti telo, kolikor to dopuščajo vaše fiziološke zmožnosti 10 minut.

Sodobni ljudje se zelo malo gibljejo. Zato so skoki za marsikoga zdravstvena pot iz te situacije.Zahvaljujoč skakanju se lahko oseba znebi zabuhlosti zaradi dejstva, da se bo začelo intenzivno potiskanje limfe skozi posode. Plovila in mišice med takšnimi vajami sčasoma postanejo elastične.

Za izvedbo tega dela meditacije vklopite dinamično glasbo in začnite skakati. Poskusite, da ne dvignete nogavic s tal, dvignite pete. Nato spustite pete in z njimi močno udarite po tleh. Tako boste ustvarili potrebne vibracije v telesu.

Za izvedbo tega dela zamrznite v položaju, v katerem ste bili, ali preprosto lezite na tla. Ostanite v zamrznjeni fazi 10 minut in spoznajte, da ste popolnoma brez težav. V tvojem telesu sta se pojavili lahkotnost in blaženost. Negativno se je umaknilo in se ne bo vrnilo.

Ta del simbolizira veselje, da ste se osvobodili vsega, kar vas je obremenjevalo in vleklo navzdol. Zato ste postali svobodni.

Če res želite uspeti, bodite vztrajni. Potem se bo vse izšlo. In potem morate upoštevati naslednje točke.

• Moramo iti naprej, skozi "ne želim." Tako ne boste le okrepili svojega fizičnega zdravja, ampak lahko razvijete moč volje.
• Ni treba misliti, da je učinkovita meditacija lahko le »sedenje«. Osho spreminja stereotipe. Ko boste začeli vaditi, boste to razumeli.
• Gibanje je življenje. Če se torej začnete intenzivno gibati in v to dejavnost vložite vso svojo voljo, si lahko podaljšate leta življenja.
• Vsako od petih stopenj je treba skrbno spremljati, saj imajo vse določen pomen. Pravilna izvedba zagotavlja 100% in hiter učinek.
• Med sejo ne razmišljajte o rezultatu, ampak se osredotočite na proces. Potem lahko spremenite svoje življenje in odnos do njega.
• Osho meditacijo je najbolje izvajati zjutraj, saj je takrat vaš potencial največji, vaš um pa je naravnan na pozitivno.

Meditacije se ne da naučiti. Pripeljala vas bo do duhovnega razvoja, če boste razumeli njeno bistvo. Potem boste imeli neomejeno rast v svojem bitju.

Meditacija vam bo pomagala dodati nekaj pozitivnih stvari vaši osebnosti in prišli boste do popolne preobrazbe, ki se bo zgodila v vašem umu. Preobrazba bo spremenila tudi vaše telo.

Osho meditacija bo poskrbela, da bo človek »razcvetel« in rasel. Rast je dodatek. Zahvaljujoč tej meditaciji se boste zelo hitro približali Univerzalni ljubezni, ki nam jo daje Vesolje. Ta občutek vas bo obogatil z novimi občutki in pridobili boste svoj nov kakovosten začetek. Sijali boste in izžarevali svetlobo.

Vaša ljubezen bo kot določena krogla okoli vas. Hkrati boste izžarevali luč ljubezni. Ljudje okoli vas bodo začutili to svetlobo in jih bo vleklo k vam z vso dušo. V tem trenutku se boste počutili kot potrebna in prava oseba.

Oshova meditacija uniči vse ovire. Zato človek preneha biti odvisen od družbe in postane veliko pametnejši. In ta dejavnik odpira velike priložnosti. Na primer, lahko se ukvarjate s katero koli dejavnostjo, ki vam je všeč in vam bo prinesla uspeh.

Za informacije o izvajanju Oshove dinamične meditacije si oglejte naslednji video.