Iracionalno mišljenje: značilnosti, metode in vzroki

Želja je kruta šala, ki jo z ljudmi igra iracionalno razmišljanje. Kot rezultat - stres, depresija, poskusi samomora. Kako preprečiti, da bi škodljive misli vstopile v vašo glavo in od kod prihajajo, bomo poskušali ugotoviti v okviru tega članka.

Neracionalno mišljenje temelji na občutkih. Zdi se, da te misli prihajajo od nikoder. Človeku se zdi, da je nenadoma "zagledal luč". Pogosto mu pri tem pomagajo od zunaj, zlasti ko gre za verske oboževalce. V psihologiji velja iracionalno za eno najnevarnejših vrst mišljenja..

Pogosto ljudje, ki ga imajo, poskušajo izboljšati svoje življenje mimo vseh pravil in predpisov. Ne priznavajo splošno sprejetih postulatov in posledično postanejo talci lastnih iluzij. Imajo nekaj posebnih značilnosti, navajamo jih.

Misli, sprva podobne preroškim, na koncu človeka pripeljejo v slepo ulico. Obsesije, kot so:

• Vem, da slabo misli o meni;
• ve, da slabo govorim o njem;
• imajo me za hudobnega;
• sovražniki okoli itd.

Takšne misli pred človeka postavljajo neobstoječe in hkrati nepremostljive ovire. Iz glave prihajajo naslednji signali:

• Zadnjič nisem kos nalogi, kar pomeni, da mi nikoli ne bo uspelo;
• ta učitelj vse "podre" na izpitih, kar pomeni, da ne bom mogel opraviti njegovega testa;
• to dekle se noče srečati z vsemi, kar pomeni, da me bo zavila od vrat.

Človek se začne imeti za "odprto knjigo", v katero lahko pogleda vsak. Prepričan je, da:

• videti skozi njega;
• vsak misli, da ni kot vsi drugi;
• vsi opazijo njegovo navdušenje;
• vsak vidi svoje napake.

Vsi ti »postulati« vodijo do tega, da človek pade v začaran krog, iz katerega ne more in noče izstopiti.

Tudi če malo razumete, kako se iracionalne misli rojevajo v vaši glavi, lahko takoj razumete, da jim tam ni mesta. No, razen seveda, če imate enake nadnaravne moči kot velika bolgarska vedeževalka Vanga.

Za začetek med svojimi mislimi poiščite tiste, ki spadajo pod takšne opise:

• pojavijo se spontano;
• posegati v razumne odločitve;
• zmanjšati produktivnost dela;
• zmanjšati samospoštovanje;
• povzročajo tesnobo in razdražljivost;
• kršijo harmonijo z zunanjim svetom;
• povzročiti strah;
• prispevajo k razvoju sumničavosti in vodijo v osamljenost;
• ustvarjajo težave v osebnem in poklicnem življenju;
• povzroči zasvojenost s slabimi navadami;
• izpostavi »idole«, katerih privlačnosti se zdijo edini pravi zakoni življenja.

Točno tako ljudje z iracionalnim mišljenjem, nagnjeni k verovanju v čudeže, se največkrat znajdejo v nemilosti prepovedanih sekt. Sami ne opazijo, kako pod vplivom "čara" svojih voditeljev izgubljajo ljubljene, delo in dobro počutje. Včerajšnji uspešen poslovnež dobesedno čez noč postane prožen material v rokah spretnih »lutkarjev«. Vrvice, ki jih vlečejo, se zdijo čarobne. Na žalost še zdaleč ni tako.

Pravljica je laž, a v njej je namig. In če po odraslosti tega še vedno ne razumete, imate najverjetneje težave. Oseba, ki ne more razlikovati fikcije od resnične zgodovine, laži od resnice, ne more razumeti, zakaj se zgodi ta ali oni dogodek, je iracionalna.

Ta lastnost se pojavi v vsakem od nas v otroštvu. Ko čakamo Božička ali kličemo miško, ki bo vzela našo bolečino v svojo kuno, ni nič drugega kot živa manifestacija iracionalnega razmišljanja. Ko pa dozori, mora človek spoznati, da niso vsa otroška prepričanja resnična in da odrasel človek načeloma ne bi smel razmišljati kot otrok. Če se to ne zgodi, potem najprej vodi do problema prilagajanja v življenju. Tak državljan ne more postati polnopravni del družbe, saj v njegovi glavi se sprožijo instalacije, ki motijo ​​integracijo:

• Nimam prostora za napake;
• Moram rešiti svet;
• svet me mora rešiti;
• okoli mene je groza;
• Ne morem se ukvarjati s tem in tega preživeti.

Ljudje s tako miselnostjo se bojijo vsakršnega spregleda. Poleg tega se bolj bojijo ne zaradi samega dejstva napake, temveč zaradi odnosa drugih do svoje osebe v zvezi z njo. Vedno se počutijo, kot da se jim smejijo in zasmehujejo.

Precej težko je sam prepoznati iracionalnost. Če primer teče, je še vedno vredno stopiti v stik s strokovnjakom.

Če verjamete v svojo moč, ste pripravljeni na introspekcijo in spremembe v življenju, naredite posebne vaje.

• Vodite dnevnik in zapišite vse misli, ki vas vznemirjajo. ali katero koli drugo negativno čustvo. Kmalu bo jasno, od kod prihajajo in kaj povzroča njihovo rojstvo. Sčasoma se bo na ta način v glavi pojavila "ovira", ki ne bo prepuščala iracionalnih idej.
• Ne bom paničen, čeprav se je nenadoma zdelo, da se je ves svet obrnil proti vam. Kolega ali tesen prijatelj ni hotel komunicirati, kar je postalo vzrok za malodušje. Morda so le slabe volje ali pa utrujeni. In vse, kar se zgodi, nima nobene zveze z vašimi osebnimi odnosi. Na situacijo vedno poskušajte pogledati z vidika osebe ob sebi. Ste pripravljeni na zabaven pogovor, ko ste žalostni? Postavite se na mesto svojega nasprotnika. Kmalu bo jasno, da hudič ni tako grozen, kot ga je slikala vaša zavest. Samo prijatelj je bil nenadoma nerazpoložen. To se zgodi vsakomur in to ni razlog, da nase spustite vse pse.
• Poiščite zlato sredino. Nehajte iti iz ene skrajnosti v drugo. Iz besedišča črtajte besede, kot so "grozno", "nemogoče", "odlično", "najboljše", "najslabše" itd. Poskusite delovati z manj kategoričnimi ocenami. Dajte sebi in drugim pravico do napak.
• Ne obupaj nad sabo. Tudi če se zdi, da je situacija brezizhodna, nikoli ne dovolite misli, da vas bo ubila, naredila življenje neznosno. Ne pozabite, da so v življenju pomembnejše stvari.