Pomnjenje: kaj je to in kateri so dejavniki, ki določajo učinkovitost?

V sodobni družbi konkurenčnost človeka določa sposobnost pridobivanja novih znanj. In učinkovitost učenja je neločljivo povezana s težnjo po kakovostnem pomnjenju gradiva. V tem članku si bomo podrobneje ogledali pomnjenje: kaj je in kateri so dejavniki, ki določajo njegovo učinkovitost.

Ko prej neznane informacije vstopijo v strukturo možganov, pride do njihovega zaznavanja, doživljanja, identifikacije različnih lastnosti, miselne konstrukcije asociativnih nizov, vzpostavitve pomenskih povezav in kodiranja. V psihologiji obstaja naslednja definicija: pomnjenje je proces vnašanja novih informacij v spominsko shrambo s pomočjo asociativnih povezav z neposrednim sodelovanjem duševne dejavnosti za kasnejše shranjevanje zaznanih podatkov.. Proces pomnjenja se začne z zaznavanjem dogodkov s čutili. Njegova hitrost je odvisna od tega, kateri receptorji subjekta so vključeni v času prejema informacije.

Tako se fiksacija portreta giblje od 0,25 do 0,75 sekunde. Ko prejmete preveč vizualnih informacij, se nekateri podatki prekrivajo z drugimi. Začetne informacije se hranijo, dokler ne preidejo v dolgoročni spomin ali jih pozabimo.V primerjavi s stopnjo shranjevanja vizualne podobe lahko sled kratkega slušnega dražljaja obdržimo dlje časa: od 2 do 3 sekunde. Ta lastnost vam omogoča, da ne ujamete posameznih zvokov, temveč celotno melodijo. Fiziološka teorija temelji na značilnostih višjega živčnega delovanja.

Moč obvladovanja snovi je odvisna od treh dejavnikov, ki vplivajo na učinkovitost pomnjenja: pozornosti, ponavljanja in asociacij. Za uspešen zajem in kakovostno hrambo velike količine informacij v spominu je treba upoštevati naslednje splošne pogoje:

• učinkovito pomnjenje različnih dogodkov in dejstev olajšajo dnevni sprehodi na svežem zraku, vadba, dobra prehrana in zdrav spanec;
• meni se, da je najboljši čas dneva za asimilacijo različnih znanj jutranje in popoldanske ure; produktivnost procesa se začne od 10-11 ure;
• pomemben dejavnik je odsotnost stresa in negativnih čustev;
• gradivo se hitro in trdno zapomni, če si oseba sama prizadeva za to;
• informacijo je treba razdeliti na fragmente, v njih je treba razlikovati pomenske enote in ugotoviti logično povezanost delov; pomembno mesto zavzema pomensko in prostorsko združevanje informacij;
• pozitivno čustveno ozadje in svetlost pomnjenih informacij sta odločilnega pomena; navadnemu dogodku lahko vedno daste izraz in nasičenost; izredni in neverjetni vtisi ostanejo v spominu osebe za dolgo časa;
• informacije, ki zanimajo posameznika, se zlahka zabeležijo;
• pomemben dejavnik je zavedanje pomena in razumevanje pomena snovi, ki jo obvladujemo;
• koeficient pomnjenja je odvisen tudi od večkratnosti smiselno organiziranega sistematičnega ponavljanja.

Običajno je, da človek pozabi veliko dejstev, vendar so informacije, ki podpirajo njegova prepričanja, poglede in hobije, dolgo časa shranjene v skladišču možganskih struktur. Selektivno pomnjenje se kaže v tem, da le del zaznane informacije ostane v glavi. Iz ogromnega pretoka informacij možgani samodejno shranijo le dejstva, ki osebo trenutno zanimajo.

Intervalni spomin vključuje postopno fiksiranje nekaterih podatkov v spominu in njihovo ponavljanje po določenem času. Na primer, pomembne informacije so zabeležene na kos papirja in jih poskušajo reproducirati v spominu po 2 tednih. Potem se pozabljena dejstva zapišejo. Po pol meseca se vsi podatki obnovijo v spominu. Če si nekaterih informacij ni bilo mogoče zapomniti, jih ponovno napišejo, ponovijo in pustijo 2 tedna. In tako se nadaljuje, dokler se ne nauči celotno besedilo. Pri učenju tujih jezikov se uporablja metoda razmičnega ponavljanja.

Včasih se ljudje, da bi v svojih glavah obdržali veliko količino informacij, zatečejo k nabijanje. Osnova mehanske fiksacije materiala so asociacije po sosednosti brez zavedanja logične povezave med fragmenti prejetih informacij. Tovrstno namerno pomnjenje se zapomni brez razmišljanja, zato je neučinkovito. Za razliko od njega pomensko pomnjenje temelji na jasnem razumevanju logičnih verig med posameznimi fragmenti informacij, ki jih obvladujemo, zato si jih bolje zapomnimo.

Namensko zadrževanje dogodkov in dejstev v glavi je poseben in kompleksen miselni proces, podrejen nalogi pomnjenja. Smiselno utrjevanje gradiva z uporabo asociativnih nizov, logičnega sklepanja, sistematičnega ponavljanja. na poljuben pomnilnik.

Za namerno fiksiranje informacij v možganskih strukturah so potrebna voljna prizadevanja. Običajno si subjekt zastavi posebno nalogo, da si zapomni določene podatke. V ta namen uporablja posebne tehnike, izvaja določene akcije. Na primer, ponavljajoče se ponavljanje potrebnih podatkov se pojavi, dokler niso popolnoma asimilirani.

Do fiksiranja informacij lahko pride naključno, brez porabe določenih voljnih naporov posameznika. To samodejno delovanje miselnega procesa imenujemo nehoteno pomnjenje. Nehoten vtis nekaterih podatkov pusti določeno sled v možganski skorji. Bistvene informacije se najbolje ohranijo v spominu. Informacije, povezane z interesi in potrebami subjekta, si dobro zapomnimo.

V procesu pomnjenja podatkov je zelo pomembno, da se vsak človek nauči zastaviti prave naloge zase. Vsako učenje je neločljivo povezano z zaznavanjem ogromne količine novih informacij. Brez želje, da bi si pridobljeno znanje zapomnili, so takoj pozabljena. Mnemotehnične naprave prispevajo k rešitvi tega problema. Temeljijo na kodiranju informacij in ustvarjanju verig posameznih asociacij, nasičenih s posebnimi čustvi in ​​živimi podobami.

Proces vtiskovanja informacij v spomin ima določena obdobja, ki se izvajajo zaporedno.

• Prvi korak je kodiranje v slike.. Zahvaljujoč določenim tehnikam in metodam se pomnjene informacije pretvorijo v preproste vizualne predstavitve. Po potrebi se pretvorijo v prvotno obliko in razmnožijo. Vendar vseh dohodnih informacij ni mogoče pretvoriti v vizualne slike. Na primer, številke se najprej prevedejo v abecedno kodo, ki poišče ustrezno besedo, ki ima miselno povezavo z ustrezno sliko.
• Druga stopnja vključuje povezavo ustvarjenih predstavitev. Po preoblikovanju posameznih elementov zapomnitvenih informacij v vizualne podobe se le-ti združijo v umetno asociacijo. Možgani vzpostavijo razmerje med asociativnimi nizi, da bi celotno asociacijo še naprej priklicali iz spomina. Slike, združene v domišljiji, tvorijo asociativno povezavo. Fiksirani so v spominu kot ena slika.
• Naslednja stopnja vključuje določitev zaporedja določenih informacij, ki je sestavljen iz oblikovanja jasnega programa odpoklica. Zahvaljujoč temu je v prihodnosti brez napak reprodukcija posnetih informacij v želenem zaporedju.
• Za zadnjo fazo je značilno fiksiranje informacij v spominu. Večkratno mentalno ponavljanje podatkov vam omogoča, da jih dolgo časa shranite v možganski skorji. Z eno samo zaznavo se ustvarjeni asociativni nizi uničijo v eni uri.

Če je zaznavanje novega gradiva težko zaradi obstoječih težav s spominom, morate izbrati pravo strategijo. Morali bi se pripraviti na asimilacijo informacij. Kakršne koli primerjave, izolacija glavnih idej, izračuni izboljšajo proces pomnjenja. Psihologi priporočajo, da za izboljšanje asimilacije učnega gradiva izvedete nekaj dejanj s pomnjenimi informacijami.

Za vse študente v srednješolskem ali visokošolskem zavodu je za učinkovito asimilacijo učnega gradiva potrebno informacije, ki se preučujejo, ponoviti z lastnimi besedami. Vedno ga je vredno povezati s predhodno pridobljenim znanjem, potegniti vzporednice med njimi, graditi asociativne nize z dejstvi in ​​informacijami, pridobljenimi kot rezultat osebnih izkušenj. Za pridobitev potrebnega gradiva je treba čim manj uporabljati goljufije in internet. Zanašati se morate na lasten spomin, uporabiti ves razpoložljivi potencial svojega razmišljanja.

Ko se pripravljate na govor, si zapomnite oris govora, ne celotnega besedila. Najboljše od vsega pa je, da se začetek in konec besedila ali shranjene vrstice shranita v pomnilnik. Ta funkcija se imenuje "učinek robov". To dejstvo je treba upoštevati pri pripravi govora. Poiščite zanimive primere, zapišite ključne besede.

Poveča pomnjenje informacij alternacijska tehnika. Po delnem zaključku nalog pri enem predmetu pomeni prehod na drugo izobraževalno disciplino z naknadno vrnitvijo na prejšnjo snov. Pri menjavanju predmetov je pomembno jasno strukturirati vse informacije, potem ne bo kaotičnega kopičenja različnih dogodkov.

Namenjen je posredovanemu pomnjenju konkretnih in abstraktnih pojmov. tehnika piktogramov. Vključuje naučene besede, ki jih je treba nadomestiti s slikami. Šolarji običajno hitro pridejo do podob, ki jedrnato simbolizirajo želeni koncept, in jih grafično upodabljajo. Obnavljanje besed, fiksiranih v obliki risb v spominu, ne povzroča težav. Obstaja veliko posebnih tehnik, namenjenih zapomnitvi obrazov, imen, očetov in priimkov. Nekatere tehnike predlagajo povezavo podobe z literarnim ali pravljičnim junakom.