Vzroki sovraštva in kako se spopasti z njim

Pogosto se nasilen bes, usmerjen na zunanji objekt ali subjekt, spremeni v sovraštvo. Zahrbten občutek je bil večkrat vzrok za smrt mest in celih držav.

Sovraštvo pomeni močan odpor do nekoga ali nečesa. Subjekt kaže sovražnost do dražečih oseb ali predmetov. To pomeni, da človek s svojo dušo ne more sprejeti nobenega predmeta, dogodka, pojava, skupine ljudi, posameznika ali drugega živega bitja. Lahko se pojavi sovražni občutek do ideje, ki je v nasprotju z vrednotami in prepričanji posameznika.

Ta negativni občutek je pravo nasprotje ljubezni. Njuno razmerje je očitno. Zgodi se, da posameznik ljubi in sovraži drugega hkrati. Ljubezen lahko spremlja sovraštvo. Najpogosteje so ti močni občutki skupaj usmerjeni proti bližnjim.

V psihologiji velja sovraštvo za destruktivno, negativno obarvano čustvo. Je obrambni mehanizem pred duševno bolečino.Jeza je usmerjena na druge ljudi ali nase. Agresija pogosto vodi v povzročanje škode. Zagrenjeni subjekti imajo vztrajno željo škodovati tistim, ki jih sovražijo. Izrazit občutek zavračanja druge osebe spremlja želja po povzročitvi telesne ali duševne bolečine. Človek doživi veselje ob neuspehih, ki so doleteli sovražnika.

Jeza je lahko očitna ali prikrita.

• odkrito sovraštvo je mogoče zaslediti v agresivnem vedenju ljudi, ki želijo iztrebiti svojega sovražnika. Oseba ne more skriti svoje razdraženosti. Uporablja se fizična in verbalna agresija. Grožnje in žalitve so namenjene neposredno neprijetni osebi. Pogosto zagrenjen posameznik skuša težavo rešiti s pomočjo pesti.
• Skrito sovraštvo se lahko usmeri na kateri koli predmet, ki se je slučajno srečal na poti. Običajno na človeka vpliva posredno: z jedkimi šalami, nespodobnimi izjavami, ogovarjanjem. Posameznik ne vstopi v odkrit konflikt, čeprav do te osebe čuti sovražnost in gnus.

Manifestacija sovražnosti do drugih kaže na šibkost duha. Študije ameriških znanstvenikov kažejo, da raven inteligence vpliva na izbiro predmeta sovraštva, ne vpliva pa na stopnjo sovražnih čustev.

Sovraštvo nastaja z namernimi in nenamernimi dejanji.

• Namerno podpihovanje konfliktov sproža namerno sovraštvo v družbi. Lažne informacije, namerno izkrivljanje dejstev, propaganda agresije na ljudstvo, državo, vero ali državni sistem - vse to so metode razporejanja sovražnosti, hujskanja vojne.
• Pogosto starši ne vzgajajo pravilno svojih otrok. V svojih potomcih nehote gojijo seme sovraštva. Čustvena hladnost staršev, fizično in psihično nasilje, pogoste kazni pri otroku oblikujejo vztrajen negativen odnos do ljudi in sveta okoli njih. V družinah, ki vodijo asocialni življenjski slog, lahko zrastejo sovražne osebnosti. Namišljene idealistične slike sveta vodijo tudi v nenamerno sovražnost. Impresivni ljudje vidijo vse v mavrični svetlobi. To dojemanje pogosto vodi v frustracijo in jezo.

Nekateri posamezniki se ne morejo sprejeti. Imajo zaščitni projekcijski mehanizem. Zavračanje lastne osebe se spremeni v nerazumno sovražnost do drugih ljudi. Če sogovornik ne deli pogledov osebe, se v odgovor prebudi sovraštvo. Včasih velika pričakovanja, ki so se pojavila, pridejo v nezdružljivo nasprotje z resničnostjo. Življenjske pozicije in pogledi posameznika trčijo ob zunanje realnosti. Pojavi se razočaranje. Na primer, oseba pričakuje, da bo od poroke ali poroke dobila popolnoma drugačna čustva. Njegova pričakovanja niso izpolnjena. Med možem in ženo vlada popoln nesporazum. Neskladje med zahtevami zakoncev in resničnim življenjem vodi v razpad zakonske zveze. Občutki nezadovoljstva se lahko nato razvijejo v jezo in sovražno dojemanje drug drugega.

Verjetno vsi poznajo rek, da je od ljubezni do sovraštva le en korak. Osebni odnosi, ki jih povzroča močna strast, včasih vodijo v prepire in konflikte. Ljubezen ne dovoli, da bi se negativna čustva razlila, zato prihaja do notranjega kopičenja različnih stopenj jeze. Na koncu se svetlo čustvo spremeni v sovražnost in postopoma pride do popolne zavrnitve partnerja.

Sovraštvo do ljudi in družbe kot celote se lahko pojavi iz objektivnih in subjektivnih razlogov. Izvor patološkega sovraštva, ki temni um, je lahko duševna motnja osebnosti. Psihologi ugotavljajo naslednje vzroke sovražnih občutkov:

• dvom vase;
• odvisnost od mnenja nekoga drugega, želja po ugajanju;
• zavist, mentalno primerjanje svoje osebe z uspešnejšimi sosedi, prijatelji, sorodniki in popolnimi neznanci;
• tekmovalnost, obtoževanje tekmecev za lastne neuspehe, prelaganje krivde na druge;
• stabilno mnenje o lastni pravilnosti, nepripravljenost na kompromis;
• odziv na izdajo, krivico;
• nezdružljivost likov;
• prepir, žaljive pripombe, konflikt;
• maščevalnost in sumničavost zaradi strahu pred napako;
• stereotipi, ki jih vsiljujejo mediji ali določene skupine ljudi;
• odziv na stres med nasiljem, spopadi ali terorističnimi akcijami;
• napačna vzgoja.

Na prisotnost sovraštva lahko kažejo naslednji znaki:

• nerazumno draženje;
• neupravičena jeza;
• pretirana jeza;
• želja po ponižanju, žaljenju, pretepanju in celo ubijanju osebe;
• popoln prezir;
• izogibanje očesnemu stiku, ne smejanje;
• dvoumna reakcija na omembo celo imena neljubega predmeta;
• nehoten občutek gnusa.

Občutek neustavljivega gnusa se lahko pojavi tako pri posamezni osebi kot pri določeni skupini ljudi. Nekateri ne prenesejo nenaklonjenosti nasprotnega spola, drugi sovražijo majhne otroke, tretji imajo močan odpor do družinskih vezi. Manifestacija izrazitega zavračanja določenih predmetov ali subjektov lahko izvira iz določenega posameznika ali skupine posameznikov. Glede na to strokovnjaki razlikujejo dve sorti.

Nekatere skupine ljudi imajo sovražna čustva do članov določene skupnosti. Običajno gre za prezir do določenih veroizpovedi, političnih strank, spolnih manjšin, ljudi določenega spola, narodnosti, rase.

Agresivno razpoloženje članov skupine spodbuja konfliktno situacijo. Razne formacije poskušajo vnesti zmedo v družbo. Prizadevajo si okrepiti svoj položaj v konfliktu in pozivajo ljudi k boju proti sovražniku. Družbeno sovraštvo vodi v družbene nemire, vojne, genocid. Pogosto je vzrok za diskriminacijo. Spodbujanje nestrpnosti izzove različna kazniva dejanja.

Na nastajanje sovraštva pomembno vpliva komunikacija s starši in drugimi. Otroške zamere in žalost včasih v človeku prebudijo občutek zavrženosti. Razlog za prikrit ali odprt sovražen odnos do ljudi in sveta kot celote je ljubezen, ki je otrok ni prejel. Odtis na psiho odraščajočega človeka nalagajo ogledi različnih televizijskih oddaj in različnih spletnih mest na internetu. Nepravilno oblikovano notranje stanje otrokove duše se prenaša na starše in družbo. Odrasel človek ne zna pokazati ljubezni, usmiljenja, sočutja drugim ljudem.

Uničujoča čustva zastrupljajo življenje. Občutkov sovraštva ni mogoče prezreti. Uničuje sposobnost preživetja subjekta in ga spreminja v slabovoljno bitje. Zagrenjena oseba običajno zaobide druge ljudi, poskuša manj pogosto vzpostaviti stik z njimi. Čustva ljubezni in prijateljstva mu niso znana. Takšna oseba takoj opazi veliko pomanjkljivosti pri tujcih. Včasih negativna čustva subjekt potisnejo v uničujoča, nepremišljena in nesmiselna dejanja. Harmonija odnosov z drugimi je porušena. Posameznik lahko prekine vse vezi z družino in prijatelji. Sovraštvo močno škodi sovražnemu človeku in ne njegovemu storilcu. Trpi tisti, ki sovraži, ne tisti, ki je osovražen.

Kipeč občutek zahteva veliko moči in energije. Zamera, jeza, maščevalnost, nepopustljivost in druga podobna stanja negativno vplivajo na oblikovanje in razvoj osebnosti. Jeza odbija tiste okoli vas. Sovraštvo uničuje človeka od znotraj. Nenadzorovani tokovi jeze, izbruhi jeze pogosto vodijo v hude telesne in duševne bolezni. Imunski sistem slabi. Ranljiv organizem je nagnjen k vnetnim in virusnim boleznim.

Napadi besa povzročijo zvišanje krvnega tlaka. V prihodnosti človeka pogosto mučijo migrene. Delovna sposobnost se postopoma zmanjšuje, zanimanje za življenje izgine.Človek čuti zlom in odtok vitalne energije. Včasih se razvije sladkorna bolezen in rak. Na tem ozadju je mogoče opaziti depresijo in celo samomorilne misli. Pogosto se sovraštvo manifestira na podlagi nezadovoljstva s samim seboj. Posameznik je odstranjen iz običajnega življenja v družbi. Oseba trpi zaradi neuspehov pri delu in v zasebnem življenju. Izgubi željo po razvoju in izgubi možnost samouresničitve.

Premagati občutek sovraštva do druge osebe je lahko zelo težko. Najprej bi si morali iskreno priznati, da imate ta destruktivna čustva. Vzemite svoja čustva za samoumevna. Začnite tako, da na svet pogledate drugače in poskušate spremeniti svoje vedenje. Naučite se opustiti negativnih, včasih nenadzorovanih občutkov. Ne pusti se manipulirati s strani drugih ljudi. Samo vi morate nadzorovati svoja čustva, misli in dejanja.

Težka pot se začne z osvobajanjem lastnih negativnih občutkov. Potrebno je veliko notranjega dela. Najprej opustite vse svoje zamere. Sovraštvo uničuje človeka od znotraj. V sebi gojite strpnost in strpnost. Nadzorujte svoje občutke. Bodite strpni do ljudi druge narodnosti, rase in vere ter kulturne in izobrazbene stopnje. Tudi socialni položaj drugih vam ne sme povzročati negativnih čustev.

Poskusite objektivno in nepristransko oceniti osebo, ki vas draži. Poiščite pozitivne lastnosti njegovega značaja. Osredotočite svojo pozornost nanje. To dejanje bo oslabilo negativnost v odnosu do neprijetne osebe. Poglejte situacijo od zunaj.Če ostanete odprti, boste lažje razumeli motivacijo nasilneža. Prav bo, da začnete sodelovati z osebo, ki vam povzroča odpor. Skupna dejavnost združuje. Med daljšim tesnim stikom se ljudje dobro spoznamo. Sovražnost lahko nadomesti sočutje.

Naučite se odpuščati sebi in tistim okoli sebe. Odpuščanje vodi v vladavino notranje harmonije in povrnitev duševnega miru. Preživite več časa z družino, prijatelji, sorodniki. Obiščite muzeje, gledališča, razne prireditve. Ukvarjaj se s športom. Preživite več časa na prostem.

V psihologiji obstajajo različne tehnike za odpravo destruktivnih čustev. Sovraštvo v sebi lahko premagate s pridnim notranjim delom. Strokovnjaki ponujajo več načinov. Naučite se izvajati vaje, ki vam bodo pomagale opustiti jezo, ki prihaja ven.

• Štetje do 20 lahko prepreči val negativnih čustev. Ta tehnika se uporablja v nujnih primerih. Takoj, ko začutite naval jeze in željo, da bi se znebili drugih, se osredotočite na svoje dihanje in v mislih računajte. Ta preprosta metoda je zelo učinkovita.
• Sovraštvo lahko premagate tako, da negativna stališča spremenite v pozitivne misli, ki vam pomagajo pri uspešnem soočanju z negativnimi čustvi. Najbolje je, da to storite pisno. Najprej morate na list papirja zapisati vse dogodke ali dejstva, ki povzročajo sovraštvo. Nato jih morate pretvoriti v pozitivne občutke. Vsakodnevno branje afirmacij zelo pomaga.
• Raven sovražnosti se zmanjša s tehniko "Neposlano pismo". Zahvaljujoč njej se lahko spopadete z nenadzorovanim občutkom jeze. Vso svojo duševno bolečino, negativna čustva je treba navesti na listu papirja. Napišite, koliko sovražite to osebo ali neko skupnost. Potem je treba pismo sežgati ali raztrgati na majhne koščke. Pišite sporočila, dokler vas negativna čustva ne začnejo zapuščati.

Prenehati sovražiti določeno osebo omogoča želja po razumevanju njegovih prepričanj in stališč. Temi, ki vas jezi, zastavite vrsto vprašanj. Pozorno poslušajte sogovornika. Poskusite biti nekaj trenutkov v njegovi koži. Predstavljajte si sebe na mestu sovražnika. Poglejte sebe in svoja dejanja od zunaj. Po tem poskusite vzpostaviti stik s temo, ki vas draži. In nehaj skrbeti, da boš nepravično obravnavan.

Prizadevajte si, da bi v drugih videli le pozitivno. Pokažite jim spoštovanje. Ne bi se smeli osredotočati na lastna čustva in nenehno čakati na nekakšen ulov. Ko človek ne razmišlja o svojih potrebah, ampak o potrebah drugih ljudi, se sovraštvo razreši.

Pomembna točka pri vzgoji otrok je njihova osredotočenost na manifestacijo ljubezni, usmiljenja in prijaznosti do drugih. Naučite svoje otroke razumeti druge. Zanimanje za notranji svet sogovornika zbližuje ljudi, prispeva k nastanku simpatije. Otrok bi moral videti vaš pozitiven odnos. Negativni odnos do družbe in drugih posameznikov sproži program uničenja predmeta sovraštva.Otrok lahko odraste v posiljevalca in morilca.

Sovraštvo nekoga drugega do vaše osebe lahko prepoznate po želji osebe, da vas nekaj užali, užali, prikrajša. V njegovem glasu je lahko zlobna nota. Neskončni očitki, naslovljeni na vas (tudi v šali), bi vas morali opozoriti. Subjekt širi slabe govorice o vas, govori grde stvari za vašim hrbtom in govori umazane besede. Takšna dejanja kažejo na sovražnost. Včasih je vir negativnih čustev zgolj malenkost. Poskusite razumeti, zakaj vas prijatelj, kolega ali sorodnik sovraži. Poskusite komunicirati z njim, izvedeti več o njegovem življenju. Ne bi smeli neposredno reševati stvari ali razlagati nečesa sovražni osebi. Takšna dejanja ovirajo normalizacijo odnosov.

Ljudje voljno spremenijo svoje mnenje kot odgovor na dobra dela. Vsako skupno podjetje vam bo pomagalo, da se zbližate. Oseba bo začela deliti vaše ideje, misli, občutke. Bolje te spozna.