Morilci vašega hrbta: 4 navade, ki kvarijo vašo držo

Ste opazili, da je oseba z dobro držo videti privlačnejša? Človeku daje samozavest, status in celo ponos, vendar ne tistega, ki ga odbija, ampak tistega, ki ga občuduje.

Na žalost ni vedno mogoče biti v gibanju. Nekateri ljudje imajo tako delo - sedeti za računalnikom od jutra do večera. Zaradi sedečega načina življenja oseba uporablja le nekatere ravnine gibanja.

Predstavljajte si: v hrbtenici je več kot 100 sklepov in vsi so vzmetni mehanizmi. Če je več delov dlje časa nepremičnih, bo zarjavel.

Obstaja samo en način, da popravite situacijo - več se gibajte, počnite to, kadar koli je to mogoče, in delajte tudi vaje.

V stopalu je več kot 36 kosti, s popolnoma enakim številom sklepov. Vedno morajo ostati gibljivi, saj so na njih pritrjene mišice.

Čevlji ne smejo biti neudobni, stiskati, ker. celotna obremenitev se poveča in povzroči neravnovesje v mišičnem razvoju kostnih struktur.

Ko je centralni živčni sistem napet, prenaša signale na periferijo in živcira mišice. Zaradi tega živčni sistem pozabi, kako pride do sprostitve.

Naslednja veščina osrednjega živčevja je, da človeka pripravimo v položaj za dojenčka, ko se nečesa boji.Če ste dlje časa pod stresom, lahko opazite, kako se vaša ramena povesijo in nastane grba. Pomembno je slediti in se pravočasno ustaviti.

Večina ljudi rada hodi naokoli s trebuhom, saj ne morejo dihati. Trebuh je uvlečen, zato diafragma ne more pravilno delovati.

Za pravilno dihanje morate najprej napihniti trebuh. Slaba novica za tiste, ki so ga navajeni »skrivati« in ga potegniti vase. Naučite se pravilno dihati in potem se boste izognili težavam s hrbtenico.