70-letna prebivalka Italije je povedala, kaj je skrivnost njene najstniške figure
Norma Williams, prebivalka Italije, je v svetu postala znana po tem, da pri sedemdesetih letih ima postavo, ki mu jo lahko zavidajo tudi mlada in športna dekleta. In potem je prišel dolgo pričakovani trenutek - odločila se je Norma razkrijte skrivnosti vaše figure in jih delite z drugimi ženskami.
Sama Norma je britanskega porekla, vendar ji je zelo všeč milo podnebje Italije, zato se je pred nekaj leti z družino preselila na Apenine, kjer prodaja nepremičnine.
Z višino 170 cm je Norma v zadnjih 20 letih lahko dosledno vzdrževala težo 60,5 kilogramov. Kako to doseči?
Prvič, pravi Norma, starost ni stavek, ampak samo stanje duha. Osebno o letih sploh ne razmišlja, uživa v lepi deželi, prijetnem soncu, morju, okusni italijanski kuhinji in vinu. In ni več časa za trpljenje zaradi starosti.
Nato je Williams rekel, Dosledno in pozorno ravnajte s prehrano. Zjutraj pred treningom nikoli ne zajtrkuje, po treningu pa z veseljem poje svež rogljiček s skodelico kapučina.
Za kosilo ima Norm sveže pomaranče, banane in drugo sadje, ki ga duša prosi. To je njen celoten obrok. Za večerjo živahni upokojenec poje beljakovinsko hrano - fižol, brokoli, gobe, zelenjavne solate z medom, oreščki in celo špagete iz trde pšenice.
Pri kuhanju Williams uporablja samo pravo naravno oljčno olje in to vsak večer po 19 uri z vsem srcem sprejme kozarec rdečega vina.
Šport bi po Normi moral biti dnevno, hoje pa je treba vaditi večkrat na dan. Če se teža začne povečevati vsaj za pol kilograma, se bo takoj povečala dodatni sprehod, in jo izvaja v vsakem vremenu in v vsakem razpoloženju.
Norma meni, da bi morali takšni nasveti pomagati ženskam v kateri koli starosti. spravite svoje telo nazaj v formo in ohraniti odlično formo, ne glede na starost v potnem listu.