Nutricionist je povedal, katere juhe so najbolj uporabne. Ne bi moglo biti lažje kuhati jih!
Nutricionistka Olga Dekker je govorila s televizijskim kanalom Zvezda, kjer je spregovorila o najbolj uporabnih juhah. Glavna stvar je, da njihova priprava ne traja veliko časa, sestavine, vključene v juho, pa so poceni.
Najbolj zdravi sta juhi iz zelenjave in leče
Nutricionistka je najprej omenila lečino juho. Je poudarila, da je bogata z beljakovinami. "V juhi je samo 12 aminokislin, vendar jo je mogoče razredčiti z dodajanjem mesa," je dejal Dekker.
Poleg tega juha iz leče odlično krepi imunski sistem.
Drugo mesto je zasedla zelenjavna juha z mesom. Hkrati ni pomembno, katera zelenjava se uporablja za njegovo pripravo: sveža ali zamrznjena.
»Če bi si kuhala juho, bi dodala bučke, stročji fižol in morda zeleno. To je najmanjša skupina ogljikovih hidratov. Prav bo prišel tudi majhen košček mesa, «je dodala Olga.
Tako lahko pripravite zdravo juho z minimalnimi stroški!