Brez moči: kako iti v službo, če si spal 4 ure

Dejansko obstaja veliko načinov za razvedritev: kontrastna prha, močna kava, vdih svežega zraka. Včasih je zelo težko vstati iz postelje, tudi če ste tehnično dovolj spali - sanje so sladke, vzglavnik pa tako mehak, da se nočete ločiti od njega!

Takoj, ko se zbudite, popijte kozarec čiste vode. Utrujenost je klasičen simptom dehidracije, zato ni čudno, da se zjutraj slabo počutite. Če se zjutraj nenehno počutite letargični, pijte veliko vode.

Hladna voda odlično tonira in poživlja. Naj bo pravilo, da si po prebujanju umijete obraz s hladno vodo (vroča, prvič, pokvari kožo, in drugič, ne bo vam pomagala razvedriti). Še bolje, vsako jutro obrišite obraz s kockami ledu.

Ni bilo zaman, da v ZSSR nikoli niso zamudili obilnega zajtrka - ljudje niso imeli nasvetov iz interneta, vendar so intuitivno razumeli, da jim bo to pomagalo ostati produktivni dolgo časa. Če zjutraj trenirate (delate vaje), ne pozabite, da je po vadbi bolje zajtrkovati.

Če vam čas dopušča, se zjutraj odpravite na sprehod. Odmerek serotonina iz sončne svetlobe vam ne bo škodil. Poleti sonce posije zgodaj, zato boste imeli priložnost povečati svojo energijo. Če zjutraj nimate časa za sprehod, odgrnite zavese - pustite, da sonce napolni vašo sobo.

Morda se vam to zjutraj zdi neprivlačno, vendar ne gre za kompleksne vaje. Utrujeno telo se bo uprlo, a to je pač potrebno. Naredite ogrevanje, trebušnjake, sklece itd. Če vam je to težko, naredite samo nekaj skokov z razmaknjenimi rokami in nogami v različnih smereh.