Rusom so ponudili izdelke, primerne za "večerno pojedino"
Kako lepo se je sprostiti zvečer pred televizijo s krožnikom nečesa okusnega! Ne morete si odreči užitka, ampak samo zamenjajte škodljive izdelke s koristnimi.
Po mnenju nutricionistke Mariate Mukhine se večerni zhor pojavi pri ljudeh, ki ves dan doživljajo stres. Da se ne bi zredili, je povedala, kakšno hrano lahko jeste.
Hormoni veselja
Hrana daje človeku močan hormon veselja, zato človek tako rad poje tisto, kar najde v svojem hladilniku. Nutricionistka je predlagala zamenjavo nezdrave hrane (npr. hamburgerji, čips) z zelenjavo. Sprva bo čudno, vendar zmorete!
»Ko hočeš jesti, moraš vzeti šopek zelene in ga dobro prežvečiti. Tako ne boste pridobili dodatnih kalorij, «je delila Mukhina.