Nočni obrok: živila, ki jih lahko jeste tudi ponoči + dietni recept za omleto

Navajeni smo misliti, da je prehranjevanje po 6 urah škodljivo, vendar to ni povsem res. Slabo je iti spat s praznim želodcem! Spanje na prazen želodec lahko povzroči resne zdravstvene težave, vključno z motnjami spanja.

Jajca so dietni izdelek (imajo le 158 kalorij na 100 g), vsebujejo veliko količino beljakovin. Da ponoči ne bi stali za štedilnikom - lahko vnaprej skuhate nekaj trdo kuhanih in takoj, ko vas napade občutek lakote - se osvežite.

Mimogrede, če jih zmešate z zeleno, dobite lahko dietno solato.

To je omleta brez rumenjakov. Beljakovinska omleta spada med dietne jedi in kako okusna se izkaže! V omleto lahko dodate provansalska zelišča ali poper - in uživajte v obroku vsaj ob 12. uri ponoči.

Za dietno parno omleto boste potrebovali:

• 3 piščančje beljakovine;
• 50 ml. voda;
• 5 g masla;
• ščepec soli.

Beljake penasto stepemo, nato pa vanje vlijemo vodo. Nato obrazec namažemo z oljem in vanj vlijemo beljakovine. Omleto kuhamo na pari, dokler ni kuhana (v počasnem kuhalniku 10 minut).

Skuto lahko obožujete ali sovražite - do nje nihče ni ravnodušen, a ko gre za zdravje in pravilno prehrano, nihče ne more zanikati njenih koristi.

Da skuta ne bo dolgočasna za uživanje, jo okrasite s sadjem: borovnicami ali malinami, lahko pa jo potresete s suhim sadjem.

Lahko veliko govorite o koristih pese za telo, vendar ugotovimo, zakaj je ta izdelek mogoče jesti ponoči. Pesa vsebuje veliko betaina, ki je dober za kurjenje maščob, zrediti se zagotovo ne morete.

Kuhana pesa bolje ohrani svoje blagodejne lastnosti, če jo skuhamo v lupini.