Športni top: zakaj ga potrebujete in kako izbrati
En nedrček za vse priložnosti je medvedja usluga za vaše telo. Za nego prsi med treningom je bilo ustvarjeno posebno športno spodnje perilo.
Kaj se zgodi s prsmi med vadbo
Ženske prsi so sestavljene iz žlez in maščobnega tkiva. S telesom je povezan s kožo in Cooperjevimi vezmi – prožnimi, a ne elastičnimi tkivi, ki se ob raztegu ne vrnejo več v prejšnjo obliko.
Študije dinamike ženskih dojk med športno aktivnostjo so pokazale, da se med telesno aktivnostjo gibljejo po vzorcu osmice: navzgor-navzdol-na stran in spet navzgor [1]. Posledično ima več kot 50 % žensk bolečine v prsih in nelagodje pri športu.
Zgornji del telesa poskuša zmanjšati bolečino zaradi gibov prsnega koša in se napne. Zaradi tega se dihanje pospeši, gibi postanejo manj amplitudni, omejeni, utrujenost se poveča, tehnika izvajanja vaj trpi.
Z rednimi obremenitvami in odsotnostjo posebnega spodnjega perila se prsni koš deformira in izgubi svoj prvotni napet videz.
Zakaj navaden nedrček ne pristaja
Funkcija vsakodnevnega spodnjega perila je podpiranje prsi v mirnem stanju in estetski privlačnosti. Pri igranju športa ima številne pomanjkljivosti:
- tanki trakovi in trakovi, ki se zarežejo v kožo;
- trde sponke, kosti in dodatki, ki lahko ob neprevidnem premikanju poškodujejo telo;
- material, ki se hitro zmoči in slabo izhlapi vlago;
- območje pokritosti ne zadostuje za učinkovito podporo.
Vsakodnevni nedrček ne more zmanjšati intenzivnosti gibanja prsi in zaščititi vezi pred raztezanjem, ženske pa pred nelagodjem. Poleg tega bo celo dodal nelagodje, ki bi se mu lahko izognili, če bi bilo na njegovem mestu posebno spodnje perilo.
Kakšen naj bo dober športni nedrček
Zahtevane lastnosti:
- gosta večplastna tkanina iz visokokakovostne sintetike: dobro odstranjuje in izhlapi vlago;
- Široki neelastični trakovi, ki enakomerno porazdelijo težo in zagotavljajo fiksacijo;
- širok in gost pas pod prsmi - 90% obremenitve pade nanj.
Kako izbrati športni nedrček
Na etiketi športnega spodnjega perila lahko najdete navedbe, za kakšno stopnjo obremenitve (lahka, srednja ali močna) je namenjeno - bodite pozorni na te podatke. Za jogo ali hojo je lahka opora v redu, za intenzivno kardio vadbo pa potrebujete močno oporo.
Kot vsak kos oblačila se mora tudi modrček dobro prilegati – zagotavljati močno oporo, vendar ne stiskati ničesar.
Iskanje športnega topa za fitnes je lahko težavno, poleg tega kakovostni izdelki pogosto niso poceni. Vendar pa so udobje med treningom in zdrave lepe prsi vredne.
Vir:
1. Wakefield-Scurr J. Bouncing Breasts Spark New Bra Challenge Univerza v Portsmouthu. "Poskočne prsi sprožijo nov izziv modrc." ScienceDaily. ScienceDaily, 23. september 2007 - URL: www.sciencedaily.com/releases/2007/09/070915124901.htm (dostopano 17.7.2020).
