Kako lahko najstnik izboljša spomin in delovanje možganov?

Dober spomin je velika prednost. Še posebej pomembno je v adolescenci, ko se telo aktivno razvija in človek odkriva vse več vidikov življenja. Poleg tega si vsak posameznik v istem obdobju prizadeva pridobiti čim več znanja in spretnosti. Uresničiti načrte in se dobro učiti je mogoče le, če sta razvit spomin in pozornost.

Spomin je zelo pomemben za razvoj osebnosti. Na splošno je to kompleksen kognitivni proces in spada med najvišje duševne funkcije, zaradi katerih lahko oseba ne le kopiči, ampak tudi ohranja in reproducira pridobljene veščine, sposobnosti in znanja.

Če spomin nekako odpove, si posameznik ne bo mogel zapomniti niti najmanjše količine prejete informacije. "Kratek" spomin je vedno zelo slab za vsako osebo, pri otroku ali najstniku lahko povzroči zaostanek v razvoju in povzroči velike težave.

Zakaj pride do izgube spomina? Najprej je treba opozoriti, da se zgornja težava pojavi, ko se možgani odzovejo na zunanje dražljaje, ki imajo različne smeri. Razmislimo o njih podrobneje.

• Težave se lahko pojavijo zaradi odvisnosti od slabih navad: alkohola, kajenja itd. Takšni negativni dejavniki vplivajo na krvni obtok možganov in delovanje telesa kot celote. Zato morajo starši skrbno spremljati vedenje svojih šolarjev.
• Izpadi spomina lahko povzročijo pomanjkanje spanja. Če možgani nimajo časa za počitek, se njihovo delo kot celota poslabša zaradi dejstva, da ne morejo obdelati informacij, prejetih med budnostjo. Sprva se pojavi pozabljivost, ki se kasneje poslabša.
• Pogosto imajo šolarji težave s spominom zaradi pomanjkanja prehrane in vitaminov. Zelo pomembno je, da rastoči organizem pravočasno prejme potrebne elemente. Če se to ne zgodi, potem začne delovati nepravilno, zaradi česar trpita možganska aktivnost in spomin.
• Različna zdravila lahko negativno vplivajo na delovanje možganov. Vse to se zgodi zato, ker so posamezne snovi v pripravkih do neke mere strupene. Lahko odpravijo eno pomanjkljivost, a hkrati povzročijo drugo.
• Tudi stresne situacije negativno vplivajo na vsak organizem. Stres, ki ga doživi otrok, lahko povzroči zdravstvene težave, vključno z motnjami spomina.
• Če otrok slabo vidi, si lahko zaradi pomanjkanja informacij težko zapomni.
• Ko najstnik ne dobi ustrezne duševne obremenitve, se njegova duševna aktivnost začne slabšati. Ta proces vodi tudi do izgube spomina.

Spomin je treba razvijati v kateri koli starosti, še posebej v otroštvu in adolescenci. Za to obstajajo posebne metode. Upoštevajmo jih.

• Obstaja zelo učinkovit način, ki bo ustrezal vsem. Z njim lahko razvijete spomin otroka 12-13 let. Poleg tega bo ta metoda izboljšala vizualni spomin in pozornost. Imenuje se "Izgubljeni predmet". Če želite to izvesti, prosite otroka, naj skrbno pregleda sobo 1 minuto, nato pa naj se obrne stran. V tem času morate skriti nekaj elementov. Nato naj se otrok obrne in poimenuje predmete, ki so bili odstranjeni. Če takšno nalogo težko opravi, je treba trenirati, dokler se vse ne izide.
• Pri starosti 14 let bi moral RAM delovati zelo dobro. Če se to ne zgodi, je treba izvajati korektivne vaje. Na primer, kot je "Shranjevanje pomembnih podatkov." Eden od staršev naj napiše več stavkov, kjer bodo prisotni natančni podatki: imena, datumi. Stavek bi se lahko glasil nekako takole: Martina je brala roman, ki je bil napisan leta 1891 in je izšel precej po tem datumu, leta 1910. Po branju teh informacij mora otrok natančno reproducirati datume in si zapomniti druge podrobnosti.
• Za posameznike, stare 15 in 16 let, je možno ponuditi igro "Cities". Odrasel igralec pove prvo mesto, najstniški igralec pa nadaljuje ta seznam. Naslov naslednjega odstavka se mora začeti z zadnjo črko prvega.

Za izboljšanje spomina in izvajanje zapletenih vaj ni treba izvajati posebnih razredov z otroki. Zaznavanje informacij je najboljše, če se tehnike uporabljajo na igriv način.

Če je aktivnost možganov na nizki ravni, morate biti pozorni na to in zaprositi za pomoč strokovnjakov. Izvedli bodo pravilno diagnozo in morda celo predpisali zdravila. Vendar je to treba storiti, ko druge metode ne delujejo več. In ne pozabite, da lahko samozdravljenje in uporaba specializiranih zdravil povzročita ne le negativne posledice, ampak tudi smrt.

Zato lahko za izboljšanje možganske aktivnosti poskusite uporabiti takšna sredstva, ki za razliko od zdravil ne bodo povzročila nobene škode telesu.

• Na primer, glasno branje čez čas bo vašemu otroku omogočilo, da si bo bolje zapomnil učno snov. Ko pride do takega procesa, možgani zaznavajo informacije ne samo v vizualni obliki, ampak tudi na uho.
• Šport lahko blagodejno vpliva na telo kot celoto in izboljša spomin. Z intenzivnimi gibi srce deluje z vso močjo in pospeši pretok krvi, ki nasiči možgane in druge organe s kisikom in koristnimi snovmi.
• Otroka lahko začasno spremenite v levičarja, če je desničar, in v desničarja, če je levičar. Takšne preproste metode bodo zagotovo pomagale in evo zakaj: zahvaljujoč tem dejanjem boste prisilili otrokovo zavest, da se ponovno zgradi in deluje drugače kot nekoč. Nova neznana dejavnost trenira zavest in um. Bolj kot so obremenjeni, bolje je za razvoj dobrega spomina.

Svoj spomin morate redno trenirati.To so dokazala različna psihološka opazovanja. Za to obstajajo različne dejavnosti, igre čuječnosti itd. Dobro razvijajo pozornost, po tem pa se izboljša spomin.

• Fotografski spomin je mogoče pridobiti z metodo Aivazovskega. Če želite to narediti, morate dolgo in pozorno pogledati sliko, nato pa zapreti oči in jo reproducirati v mislih. Enako metodo lahko uporabimo za razvoj dolgoročnega spomina.
• Učenje verzov in različnih besedil na pamet bo pomagalo izboljšati delovanje možganov in izboljšati spomin.
• Vaš otrok mora biti miren.