"Krivulja pozabljanja" Ebbinghaus: opis in aplikacija za pomnjenje

Kako lahko enkrat za vselej asimilirate potrebne informacije, kako si ne vtisnete nepotrebnega znanja v glavo? Zagotovo takšna vprašanja mučijo ne le študente in predstavnike umskega dela. Nemški psiholog Hermann Ebbinghaus je dal odgovor že v 19. stoletju. Zgradil je tako imenovano "krivuljo pozabljanja".

Nemca je zanimalo, kako deluje človekov spomin, kaj si sploh zapomni in pozabi ter kaj je težje. Da bi razumeli ta proces, je znanstvenik izvedel različne poskuse. Za začetek on svojim varovancem dal nalogo, da se naučijo niza popolnoma nesmiselnih zlogov. Sestavil jih je iz dveh soglasnikov in enega samoglasnika.

Eden od pogojev je bil popolna neumnost - kombinacije zvokov ne bi smele povzročiti asociacije s katero koli obstoječo besedo. Zato je predlagal zloge, kot so "ken", "hat", "zyf", "chuts", "fut" in tako naprej.

Tako je navdušeni psiholog poskušal izključiti dejavnike, ki vplivajo na proces pomnjenja od zunaj - nič ne vpliva na sam proces.

Če se niz nesmiselnih besed konča, nato je znanstvenik zamenjal njihova mesta in prosil prisotne, naj se jih tudi naučijo. Ko so udeleženci poskusa opravili nalogo, so imeli še en test. Po določenem času ponovite nepovezan govor. Tako je Hermann Ebbinghaus odkril svojo krivuljo, ki odraža proces pozabljanja informacij s strani osebe. Graf izgleda takole.

Naši možgani se najhitreje ločijo od informacij v eni uri po tem, ko jih prejmejo. Odreže večino približno 60% nepotrebne informacije. Po 10 urah pusti le še 35% besedila, ki smo si ga zapomnili. Toda potem se proces zelo upočasni. Tudi po 6 dneh ostane v glavi približno 20%. nabor zlogov prejel pred skoraj enim tednom.

Zanimivo je, da ta rezultat ostaja skoraj nespremenjen in čez en mesec. Možgani bodo še vedno proizvedli 20 % nabora zvokov. Vendar to ni bil edini namen študije.

Nalog je bilo več.

• Preučiti, koliko so človeški možgani načeloma pripravljeni vsebovati.
• Ugotovite, kaj je treba storiti, da podaljšate čas hrambe teh informacij. Nemški strokovnjak je za to uporabil metodo ponavljanja.
• Nastavite obdobja ponavljanja za boljše pomnjenje informacij.
• Ugotovite, kako naj bodo informacije razporejene, da si jih boste lažje zapomnili.

Da bi prekinil zakone pozabljanja, pridobljene kot rezultat izdelave svoje krivulje, je Ebbinghaus izpeljal še eno pravilo - ohranjanje prejetih informacij.

Zdaj psihologi svetujejo dva urnika ponovitev. Prvi je najboljši za tiste ki mora hitro opraviti delo, in informacijam, ki so jih prejeli, ni treba za vedno ostati v spominu.

Drugi je bolj primeren za tiste, ki imajo čas za študij in potrebo po uporabi tega znanja več let.

"Hitra" metoda je zasnovana za dva dni. Shema je taka.

1. Prva ponovitev se izvede takoj po zaprtju knjige.
2. Ponovite drugo je treba storiti po 20 minutah.
3. Tretja ponovitev naj bo 8 ur po drugi.
4. Četrta ponovitev se izvede natanko en dan po tretji.

Metoda za daljše in temeljitejše pomnjenje se sprva ne razlikuje veliko od tiste »hitrejše«, potem pa bodite bolj previdni in potrpežljivi, vse izgleda takole.

1. Prva ponovitev se izvede takoj po branju.
2. Drugo ponovite po 20 minutah, možno je podaljšati interval do pol ure.
3. Tretja se zgodi naslednji dan.
4. Ponovite četrto po nadaljnjih 2 tednih. Interval je možno povečati do 3 tedne.
5. Peto ponovitev je treba opraviti po 2 mesecih. Možno je podaljšanje intervala do 3 mesece.

Če pa morate nekaj znanja "registrirati" v spomin za dolgo časa, je shema primerna za vas, ki sta ga razvila Američana Bob Sullivan in Hugh Thompson. Če želite uporabiti takšno shemo, V dnevnik je vredno vpisati vse datume usmrtitev. Tudi tisti na vašem telefonu bo deloval in bo še bolj priročen, elektronski dnevnik vam bo dal znak za ukrepanje.

Grafikon izgleda takole.

1. Prva ponovitev se izvede 5 sekund po branju informacij, ki jih potrebujete.
2. Druga ponovitev se izvede po nadaljnjih 25 sekundah.
3. Tretjo ponovitev naredite 2 ali 3 minute po drugi.
4. Četrti nastopi po 10 minutah.
5. Čez drugo uro naredite peto ponovitev.
6. Ne pozabite narediti šestega po 5 urah.
7. Ponovitev številka 7 naj poteka čez dan.
8. Ponovite osmo po 5 dneh.
9. Ponovitev številke 9 se pojavi, ko mine še 25 dni (to je mesec dni po prvem seznanjanju z gradivom).
10. Deseta ponovitev se izvede po nadaljnjih 4 mesecih.
11. Ponovitev številka 11 je zadnja. To je treba storiti po 2 letih.

Obstaja še nekaj drugih trikov, ki jih človeški možgani niso uspeli skriti pred znanstveniki.

Dosežke znanstvenikov boste lahko učinkoviteje uporabili v smislu lažjega pomnjenja, če boste natančno vedeli, kakšni vzorci obstajajo za pomnjenje informacij. Več jih je, precej preprosti so.

• Človek si zapomni več in bolje smiselna besedila kot iste Ebbinghausove zloge, na primer. Zanima me, ali so vsi njegovi subjekti šli skozi poskus do konca? Morda nekateri ne bi mogli vzdržati takšnega napada na možgane. Tako imenovano "nabijanje" je veliko manj učinkovito kot smiselno pomnjenje.
• Količina informacij in hitrost pomnjenja nista neposredno odvisni drug od drugega. Se pravi, učenje dveh pesmi sploh ni dvakrat težje kot eno. To bo vzelo več časa in energije kot preprosto množenje obeh z dva. Več - dlje in težje.
• Število ponovitev mora biti omejeno. Namesto tega ne bo smisla od pretirane vneme. Ni vredno stotič brati odlomka iz knjige, ki ste jo že prebrali do lukenj. Rezultat ne bo nič drugačen od tistega, ki ste ga dobili po dvajseti ponovitvi, ne bo boljši.
• Informacije, ki jih resnično potrebujemo, so v naši glavi shranjene veliko dlje kot informacije, ki jih potrebujemo samo za opravljanje izpita. Torej, če si želite nekaj dobro zapomniti, poiščite to praktično kasnejšo uporabo v življenju.
• Količina shranjenih informacij v določenem časovnem obdobju bo večja, če bodo te iste informacije raznolike. Spremenite teme nalog, jih izmenjujte in potem vam bo lažje kos.
• Bolje si je zapomniti, kaj je na začetku in zapre snov. Preverite sami, prosite nekoga, da vam naredi seznam 10 poljubnih besed. Nekdo vprašati? Uporabite naslednji niz: "žarnica, tipkovnica, gozd, trgovina, miza, krpa, glava, računalnik, metla, vrt." Zaprite oči in poskusite ponoviti, kar ste prebrali.

Z veliko verjetnostjo bosta prva stvar, ki vam pride na misel, besedi "žarnica" in "postelja". Mimogrede, odkritje tega vzorca pripisujejo tudi Hermannu Ebbinghausu. V njegovih spisih se temu reče robni učinek.