Kaj je senzorični spomin in kako ga trenirati?

Proces pomnjenja kakršnih koli informacij se ne začne z delom možganov, temveč z zaznavanjem dejstev in dogodkov s čutili. Gre za čutni spomin. Poglejmo, kaj je to in kako ga trenirati.

V psihologiji se imenuje spominski podsistem, ki zagotavlja zadrževanje produktov senzorične obdelave novih informacij, ki jih zaznajo živčne celice čutnih organov, za zelo kratek čas. Ta vrsta pomnilnika je potrebna kot začetna stopnja ohranjanja slike za dolgoročno ohranitev v prihodnosti. Na tej stopnji spomina se obdeluje nov material, da se prenese v naslednji podsistem – kratkoročni spomin. Informacije lahko gredo neposredno v dolgoročni spomin, mimo ravni zavestne obdelave.

Čutni spomin deluje ne glede na željo posameznika. Ta vrsta pomnilnika je pogojna, saj ohranja le fizične značilnosti brez njihovega pomenskega kodiranja. Ti znaki so enaki obsegu zaznave. Senzorična kopija informacij ima veliko zmogljivost. V procesu obdelave se del signalov izbriše iz spomina zaradi hitrega bledenja, uničenja in maskiranja informativnih sledi na čutni ravni.

Čutni register je preveč kratkotrajna voluminozna shramba pojmov, zahvaljujoč kateri posameznik zaznava svet v njegovi neprekinjeni celovitosti. V nasprotnem primeru bi bilo vse v človeški domišljiji sestavljeno iz nepovezanih podob. Mežikanje z očmi bi povzročilo pozabo vseh prejšnjih dogodkov. Zvoki bi bili tudi zlomljeni drobci. Dojenčki vidijo svet kot koncentracijo barvnih madežev, saj so njihova čutila še premalo razvita.

Čutni spomin je primarna stopnja pomnjenja. Deluje na ravni receptorjev, ki zaznavajo vse dražljaje iz zunanjega sveta ali notranjega okolja in jih pretvarjajo v živčne signale. Informacije pustijo takojšnje odtise na perifernih delih analizatorjev. Čas ohranitve informacijskih sledi je zanemarljiv. Obdelava materiala se izvede v 0,25-0,5 s. Če v tem času podatki niso napredovali, so pozabljeni, senzorični register pa se polni z novimi signali. Informacije se širijo.

Ta vrsta pomnilnika ne povzroča nobenih ovir za pomnjenje velikih informativnih blokov. Posebnost je neomejena zmogljivost za shranjena dejstva. Proces zajemanja vseh informacij je neprekinjen. Hitrost prejemanja informacij je tako visoka, da informacije na tej stopnji nimajo časa za obdelavo. Iluzije se ustvarjajo v mislih. Na TV-zaslonu na primer ni gibanja, vendar si slike tako hitro sledijo, da se pojavi iluzija gibanja.

V to smer, za senzorični spomin je značilno zelo kratkotrajno shranjevanje vhodnega materiala, ki takoj preide v drug podsistem ali pa se izgubi brez sledu. Na tej stopnji so informacije shranjene nespremenjene. Ni jih mogoče odložiti, izostriti ali reproducirati. Nemogoče je zavestno nadzorovati procese, ki se dogajajo na čutni ravni zaznave. Tak spomin deluje v trenutkih gibanja oči in v minutah utripanja, zagotavlja običajno dojemanje sveta.

Struktura senzoričnega podsistema ima več stopenj modalnih sort. Analogna koda senzoričnega registra vsebuje vizualne, zvočne podobe in tipne občutke. Odvisno od tega razlikovati ikonični (iz besede "ikona" - slika) in ehoični (iz besede "odmev") spomin.

Sled tega dražljaja se reproducira z vizualnim analizatorjem. Obstaja portretna fiksacija. Raven shranjevanja se giblje od 0,25 do 0,75 s. Določajo ga individualni interesi osebe, značilnosti, ustvarjalne in intelektualne sposobnosti, življenjske izkušnje. Velik pomen ima vpliv čustvenega ozadja na vizualni videz senzoričnega registra. Na visoki ravni je zagotovljen učinek povratne maske.

Slikovne kode takoj vstopijo v strukturo možganov. Zaradi tega se meje vidnega polja redno širijo. V nastajajočih novih informacijah posameznik vidi značilnosti prejšnjih dejstev. Človek ima iluzijo glede tega, kar vidi. Delovanje ikoničnega spomina lahko enostavno preverimo s hitrim pomikom svinčnika pred očmi. Za seboj bo pustila sled.

Za sled kratkega slušnega dražljaja senzoričnega spomina je značilno precej dolgo shranjevanje slik v primerjavi z vizualno sledjo. Dohodne akustične informacije lahko traja od 1 do 3 sekund. Ta lastnost omogoča zajemanje ne posameznih zvokov, temveč zaznavanje celostne melodije.

Senzorična kopija zagotavlja integracijo v sliko zaporednih vhodnih zvočnih informacij. Za pomnjenje sta pomembna ritem in moč zvokov, tember glasu. Možnost reprodukcije predhodno prejetih informacij je odvisna od hitrosti obdelave slišanega materiala.

Možgani so plastični. Vsakodnevna praksa ga razvija. Pogosto se težave s spominom pojavijo zaradi nezmožnosti koncentracije. Čutni spomin določa medsebojno povezanost vseh čutil. Včasih je dovolj dobro, da se človek osredotoči na pomnjenje v trenutkih prejemanja novih informacij.

Senzorični spomin se lahko izboljša. Učenje tujih jezikov, obnavljanje besednega zaklada, pridobivanje novega znanja prispevajo k doseganju želenega rezultata. Novo pridobljeno znanje je potrebno ponavljati več ur. Potem se morate preusmeriti na drugo vrsto dejavnosti. Potem se morate vrniti k ponavljanju.

V zgodnjih dneh se informacije hitro pozabljajo, zato mora biti vezan na neke podobe ali čustva. Miselni tok je treba spremeniti v vizualizacijo bizarnih podob. Sestavljanje asociativnih povezav pomaga ohranjati informacije v glavi dolgo časa.

Obstaja veliko vaj za urjenje spomina.. Priporočljivo je, da pogledate katero koli sliko in po 2 sekundah zaprete oči in se v mislih spomnite, kaj je prikazano. Potem morate odpreti oči in ponovno pogledati sliko: ali je bila pravilno reproducirana v domišljiji.

Druga vaja vključuje razprševanje več peres na kaotičen način. Nato se njihova lokacija določi v pomnilniku in po nekaj sekundah na drugi mizi so peresa položena v enakem vrstnem redu, ne da bi kukala. Z enostavno reprodukcijo prvotne lokacije se poveča število ročajev.

Zaželeno vsak dan si zapomnite nekaj četverčin. To poveča sposobnost pomnjenja. Priporočljivo je, da se vsak večer podrobno spomnite preteklega dne, vendar v obratnem vrstnem redu: predvajanje se začne s pripravo na spanje in konča s prebujanjem.