Pozabljanje: definicija, vzroki in preprečevanje

Če bi vse znanje, pridobljeno v življenju človeka, shranili v njegovi glavi, potem človeška zavest ne bi mogla normalno delovati. Možgani se rešujejo z občasnim "ugašanjem" in "ponovnim zagonom".

Pozabljanje je naravni proces, ki je sestavljen iz popolne ali delne izgube predhodno zaznanih informacij in se kaže v dveh oblikah:

• nezmožnost prepoznavanja in pomnjenja;
• popačen priklic ali prepoznavanje.

Pozabljanje je izguba določene informacije. Za proces je lahko značilno zmanjšanje trdnosti sledi materiala, njegovo izginotje brez sledi ali izguba komunikacije med posameznimi elementi, kar vodi do izkrivljanja podatkov.

Psihologi ponujajo dve klasifikaciji, sestavljeni na določeni podlagi:

• filtriranje nepomembnih informacij z delnim ali popolnim brisanjem iz spomina;
• začasna in dolgoročna manifestacija zatiranja sledi informacij.

Obstaja tudi klasifikacija vzrokov pozabljanja:

• zatiranje podatkov na nezavedni ravni;
• amnezija je oblika duševne motnje;
• zatiranje - zavestno izključevanje iz spomina nekaterih dogodkov ali dejanj;
• izumrtje in izkrivljanje nezahtevanega znanja;
• interferenca - mešanje novega znanja s starimi spomini, motenje pomnjenja in vodi v delno pozabljanje.

Nemški psiholog Hermann Ebbinghaus je razkril vzorce izginjanja nesmiselnega materiala iz spomina. Grafična krivulja pozabljanja odraža pomnjene informacije v odstotkih v določenem trenutku.

Vsaka informacija se sčasoma do neke mere pozabi. Premik njegovih sledi iz spomina se zgodi, da se ohranijo možganske strukture. Proces pozabljanja običajno poteka v možganih s sodelovanjem živčnih celic. Prekomerna pozabljivost lahko kaže na različne možganske motnje ali preobremenjenost. Pogosto so izgube spomina posledica procesa prilagajanja, ki ga telo potrebuje.

Obstajajo določeni zakoni pozabljanja. Zaključke in splošne določbe si zapomnimo bolje kot posamezne podrobnosti. Mehansko zapomnjena snov se hitro pozabi. Smiselno pomnjenje počasi izpodriva informacije iz spomina.

Obstaja popolna in delna, dolgotrajna in začasna pozaba.

• S popolnim izbrisom znanja iz spomina subjekt ne more reproducirati ali celo prepoznati nobenega podatka.
• Če je posameznik gradivo delno pozabil, ga je sposoben prepoznati in reproducirati z napakami ali dobro obnoviti le določen delček v spominu.
• Pri dolgotrajnem pozabljanju človek ne more delno ali v celoti obnoviti gradiva v spominu. Dolgo se ne more ničesar spomniti.
• Pogosto oseba iz nekega razloga trenutno ne more reproducirati informacij. Toda čez nekaj časa se potrebno gradivo spomni.

S popolno pozabo informacij pride do okvare živčnih povezav v možganih. Začasno premikanje sledi je posledica njihove inhibicije, dolgoročno pozabljanje pa zaradi njihovega izumiranja. Zakoni pozabljanja so takšni, da se iz spomina izbrišejo močne izkušnje in travmatični spomini, ki ogrožajo duševno zdravje. Aktivira se obrambni mehanizem. V tem primeru je glavna motivacija možganov, da se znebijo negativnih informacij.

Psihologi ugotavljajo številne dejavnike, ki vplivajo na izključitev različnih dogodkov iz spomina.

• Najpogostejši razlog za pozabljanje je pomanjkanje povpraševanja po informacijah. Dijaki v srednjih in visokošolskih ustanovah ne shranijo v spomin vsega gradiva, ki so ga prejeli v daljšem časovnem obdobju. Pridobljena znanja in veščine, ki jih oseba uporablja, se zapomnijo. Preostali podatki, ki za subjekta niso zanimivi ali ne veljajo, se izbrišejo iz spomina.
• Starost posameznika vpliva na proces pozabljanja. Otroška amnezija je značilna za dojenčke. Ljudje se ne spomnijo dogodkov, ki so se jim zgodili pred tretjim letom starosti. Strokovnjaki ta pojav pripisujejo omejenemu besednemu zakladu in pomanjkanju izkušenj pri dojenčku. Poleg tega se otrok še ne počuti kot oseba. Najintenzivnejši proces poslabšanja spomina se pojavi po nastopu menopavze. Starejšim je težko zapomniti nove informacije, reproducirati nedavne dogodke. Ponavadi pozabijo, kaj morajo narediti. Posebno težavno je trčenje z novimi okoliščinami, nenavadnimi dejanji. Da jih starejši obvladajo, potrebujejo veliko časa. Psihologi priporočajo uporabo različnih beležk in uporabo mnemotehnike.
• Razlog je lahko motnja. V tem primeru prejšnji ali poznejši dogodki motijo ​​pomnjenje potrebnih informacij. Na primer, študent se težko pripravlja na izpit. In nenadoma mu je povedala žalostno novico. Zaradi proaktivnega vmešavanja je novo pridobljeno znanje delno izrinjeno iz spomina. Retroaktivna interferenca je učenje nove snovi takoj po učenju druge veščine. Na primer, študent se mora učiti dveh predmetov hkrati. V enem dnevu mora opraviti dva testa. To bo vplivalo na kakovost znanja. Pri prehodu podobnih disciplin na isti dan pride do motenj le pri pridobivanju prve veščine. Študij drugega predmeta poglablja znanje prve discipline.
• Na hitrost pozabljanja vpliva odsotnost odmora v trenutkih aktivnosti. Inhibicija možganskih nevronov je povezana s človeško utrujenostjo. Že majhen premor v procesu učenja ali dela izboljša proces pomnjenja.Pravočasen počitek prispeva k popolni obnovi spomina.
• K izbrisu znanja prispevajo tudi različne bolezni centralnega živčnega sistema, možganske poškodbe in modrice. V primeru izgube funkcij nekaterih tkiv lahko informativni bloki popolnoma izginejo iz spomina.

Obstajajo naslednji vzorci pomnjenja:

• informacije, ki se nahajajo na začetku ali koncu besedila, so dobro fiksirane v spominu, srednji del pa je običajno pozabljen ali slabo zapomnjen;
• nenavaden, izviren in smešen material se zlahka usede v glavo;
• informacije, ki vplivajo na čustveno sfero ali so zelo zanimive, si zlahka in trdno zapomnimo.

Pomembno sredstvo za brisanje informacij iz spomina je ponavljanje. Proces pozabljanja lahko preprečimo s ponavljanjem snovi v začetni fazi njenega razvoja, saj se znanje na začetku hitro izgubi. Ko je učna snov skoraj pozabljena, jo je že težko obnoviti v spominu. Ruski učitelj K. D. Ušinski je ta proces primerjal s stavbo, ki jo je lažje takoj utrditi, kot pa kasneje nenehno popravljati ruševine. Takoj ponovite novo informacijo, potem bo ponovitev trajala manj časa in jo boste lažje reproducirali.