Vse, kar ste želeli vedeti o narcizmu

Obstaja mnenje, da živimo v dobi narcis. Skoraj vsak izmed nas je v različni meri podvržen narcizmu ali samobičanju in to so realnosti družbenega življenja. Starši si prizadevajo imeti briljantne otroke, mladi sanjajo, da bi dosegli uspeh, obogateli, postali slavni, ženske sanjajo o idealnem videzu. Sodobna kultura in vzgoja spodbujata takšno vedenje. To gradivo govori o tem, kaj sodobna psihologija postavlja v koncept narcizma in kje je meja med zdravo samozavestjo, željo po dokazovanju, priznanju in življenjsko uničujočo patologijo.

Eden od mitov stare Grčije govori o žalostni usodi mladeniča po imenu Narcis. Narava je mladeniča obdarila s čudovitim videzom. Gozdna nimfa Echo je imela smolo, da se je zaljubila v čednega moškega. Bil je zatopljen vase in je zanemaril čustva nedolžnega bitja. Neuslišana ljubezen je ubila dekle. Boginja Afrodita je v jezi strogo kaznovala sebičneža in ga prisilila, da se je noro zaljubil v svoj odsev v ribniku.Ko se je videl v zrcalni površini, ni mogel več odvrniti pogleda od popolnega obraza in se spremenil v cvet narcise.

Izraz se je začel uporabljati v začetku dvajsetega stoletja. Leta 1913 je angleški zdravnik in psiholog Ernest Jones napisal knjigo "The God Complex", v kateri analizira vedenje ljudi, ki fantazirajo o vsemogočnosti, bogopodobnosti. Njegovi pacienti so čustveno nedostopni posamezniki, ki stremijo po slavi in ​​neustreznem družbenem statusu.

Izraz "narcisizem" je v psihologijo dokončno uvedel Sigmund Freud leta 1914, ko je ustvaril teorijo psihoanalize. Sprva je psihoanalitik to razumel kot spolno perverzijo, pri kateri si otrok, ki je v sanjah prevzel mesto matere, podarja njeno ljubezen. Kasneje pa sem prišel do zaključka, da je to stopnja psihoseksualnega razvoja osebnosti. Po njegovih opažanjih vsi otroci v zgodnjem otroštvu doživljajo svetel in močan občutek ljubezni do sebe. Naravno in harmonično doživljanje te stopnje vodi k nadaljnjemu razvoju polnopravne osebe.

Vprašanja narcizma v sodobnem smislu je razvil izjemen avstrijski znanstvenik Otto Kernberg. Identificiral je tri vrste tega duševnega stanja: zreli narcisizem, infantilni in patološki. Predmet njegovega raziskovanja so bila mejna stanja psihe, patološki narcizem in psihopatija.

Psihoanalitika Heinz Kohut in Nancy McWilliams sta pomembno prispevala k preučevanju problematike in podrobno opisala narcistični značaj.

Narcizem je duševno stanje, katerega bistvo je hipertrofirana ljubezen človeka do sebe, svojega telesa, osebnosti in obsedenost, da bi to pridobili s strani drugih. Narcisizem je lasten vsaki osebi v različni meri. Torej, človeku so lahko všeč rezultati njegovega dela, lahko se mu zdi navzven privlačen ali nadarjen na nekem področju življenja. To je v redu. Toda samoobčudovanje lahko prevzame bolečo obliko in povzroči trpljenje človeku in njegovemu okolju. V psihiatriji je narcizem resna osebnostna motnja, ki zahteva zdravljenje.

Narcisi se težko povezujejo z ljudmi. Ni sposoben zgraditi harmoničnih odnosov. Težko je biti prijatelj, ljubiti, sodelovati z nečimrno osebo, obsedeno s svojo edinstvenostjo, sebično.

Hkrati so narcisi socialno uspešni in se uresničujejo v ustvarjalnosti. Med briljantnimi ljudmi planeta je veliko osebnosti z izrazitimi simptomi narcistične osebnosti.

Za narcise so značilne naslednje lastnosti.

• Pretiran občutek lastne pomembnosti, edinstvenost in želja postati najbolj izstopajoč na katerem koli področju.
• Nerealne fantazije, katerih tema je lahko bogastvo, moč, idealen videz ali lepa ljubezen.
• Povzdigovanje in predstavitev svojih zaslug in dosežke v močni luči, od katerih so mnogi preprosto izmišljeni. Hkrati je koncentracija pozornosti na negativne vidike drugih, posmeh v njihovo korist, v skrajnih primerih - do žalitve.
• Pričakovati občudovanje drugih in željo, da bi opozorili nase. Pri narcisu povzroči nerazumevanje in zmedo, ko se to v življenju ne zgodi.

• Občutek notranje praznine. Zgodi se, da iz takšne osebe diha brezbrižnost in zavrnitev. Naslednjič se želim izogniti tesnemu stiku. Aroganca, zmožnost, da se kadar koli umaknete ali prekinete stik, nezaupanje - to je tisto, s čimer se morajo soočiti bližnji ljudje, ko so obkroženi z narcisom.
• Idealiziranje in takojšnje razvrednotenje druge osebe, njegove zasluge in delo. Prepričljivi razlogi za prvega in drugega narcisa ne potrebujejo. Ko je objekt nekdanjega občudovanja strmoglavil s piedestala, takoj najde drugega ideala, ki ga čaka enaka usoda.
• Strah pred občutkom sramu. Visoka samopodoba, perfekcionizem mu ne daje pravice do napak in slabosti. Ko se zaveda, da v resničnem življenju ne ustreza svojim nebesnim idealom, se od zunaj vidi kot nepomembnega in slabega. Zaradi tega čuti globok občutek sramu. In v težkih trenutkih življenja se občutljivost na ponižanje in občutek sramu še poslabšata.

• zavist - značajska lastnost, ki pri narcisu postane kronična. Narcis morda čuti, da v njegovem življenju nekaj manjka, a obstajajo tudi drugi. Neupravičeno kritizira, izraža usmiljenje in prezir, lahko poskuša uničiti predmet zavisti. Takšni ljudje zavidajo, kar si želijo, ko pa to dobijo, to takoj razvrednotijo.
• Zavračanje negativnih občutkov. Ima se za predmet zavisti in spletk. V njegovih očeh bi se morali ljudje sramovati nedostojnih misli in obnašanja do njega. Nagnjen k temu, da za svoje neuspehe krivi druge.

• Pomanjkanje odziva na kritike. Že najmanjši poskus drugih, da bi narcisu kaj pripomnili, lahko pri njem povzroči strah ali agresijo. Vsaka negativna izjava globoko boli. Spominja se, večkrat preigrava boleč trenutek v glavi, miselno se prepira, dokazuje nasprotno. Dojema ga kot osebno žalitev, zahteva kesanje, ovržbo, obnovo pravičnosti.

• Pomanjkanje sočutja do ljudi. Narcisov svet se vrti okoli njegovih želja in potreb. Skrb za druge jemlje kot samoumevno in se ne želi zahvaljevati ali odgovarjati z enakim učinkom. V vzgibih duše lahko pokaže usmiljenje in takoj začne biti ponosen na svojo prijaznost.
• Polariteta držav. Občutek sramu, nepomembnosti, lastne insolventnosti in laži nadomestijo samozadostnost, večvrednost, nečimrnost.
• Prizadevanje za rivalstvo. Narcisi radi tekmujejo in nezavedno vzbujajo to željo v ljudeh okoli sebe. Zato jim je pomembno, da so obkroženi z ljudmi, ki so po nekaterih merilih slabši od njih. Zmaga je še en razlog, da pokažete svojo superiornost drugim. Nenehno se primerjajo z drugimi. V enostavni različici naredite to mentalno. Ljudje, ki so pri sebi opazili to lastnost, zaradi tega zelo trpijo. Navsezadnje takšna kakovost značaja ne ustreza moralnim načelom. V skrajnih oblikah oseba ne prenese uspeha drugih ob sebi, se odziva v prizanesljivem tonu, se posmehuje in zajeda za hrbtom, je v odnosih jezen.

• razočaranje nad ljudmi. Na ta način se brani pred bližnjimi odnosi, ki v podzavesti delujejo kot bolečina, travma.
• Globoka brezbrižnost do težav drugih ljudi v ekipi. Časti pozornost le izjemno, po njegovem mnenju kakovostno boljše od vseh drugih osebnosti. Ravnodušen je tudi do žalosti svojih najdražjih. Osebno življenje in poklicni uspeh prijateljev in znancev ga ne moti. Te malenkosti življenja in življenja so nevredne njegove pozornosti.

Oba spola sta enako prizadeta zaradi narcizma, čeprav naj bi imeli moški večjo pojavnost narcizma.

Za moškega narcisa je glavna naloga doseči priznanje v očeh drugih. Prizadeva si za dosežke v finančnem smislu, v karieri, družbenem statusu. Vendar tudi ob najbolj izjemnih rezultatih ne doživi zadovoljstva in sreče. Ambicije silijo k osvajanju novih vrhov. Z zunanjim uspehom se odnosi ne držijo. Čustvenega stika z drugimi ni. Žensko obravnavajo prezirljivo. Ves svet je samo zanj. Vedno ima prav. Dela, kar hoče, ne upošteva mnenj ljubljenih.

Tak človek ni sposoben zgraditi močnih družinskih odnosov. Družine pogosto razpadejo. Otroci najbolj trpijo zaradi negativnega vpliva očeta.

Občutek notranje praznine se z leti povečuje. Do starosti 35-40 let je možna kriza in le specialist lahko pomaga izstopiti iz tega patološkega stanja.

Ženski narcizem se kaže v odnosih z otroki. So strogi in nerazumno zahtevni. Prisilite otroke, da bodo izpolnili njihova povečana pričakovanja. Prizadevajte si za visoke ideale. Veselje, toplina, preprostost so pri njih razvrednoteni. V odnosih z ljubljenimi - odtujenost in hladnost. Živčni zlomi pri otrocih in občutki krivde pred njimi se izmenjujejo.Takšne matere nezavedno silijo otroka, da se odreče lastnim potrebam, željam in občutkom ter se zaveda potreb odraslih in ohrani njihovo samospoštovanje.

Za moža si narcisoidne ženske izberejo skrbne, nežne moške, ki so prezirani zaradi njihove šibke volje. Naravna želja takih žensk je živeti na račun drugih. Moški so v njihovem razumevanju debela denarnica, sredstvo za zadovoljevanje svojih številnih potreb. Zveza dveh narcisov - moškega in ženske, verjetno ne bo trajna. Nenehni boj znakov in medsebojno tekmovanje v absolutno vsem se bo prej ali slej naveličalo in zakon bo razpadel.

V narcizmu lahko vidite tudi pozitivne lastnosti. Nenehno stremljenje k dosežkom nam omogoča uresničevanje resnično veličastnih in obsežnih idej v korist družbe. Zavist je odličen motivator za konkretne aktivne korake do cilja. Odvisnost od ocen in mnenj drugih vam omogoča, da ste pozoren poslušalec in se zavedate vseh dogodkov in trendov. Vendar pa je pomanjkanje občutka notranje sreče in polnosti življenja cena, ki jo narcis prinese na oltar samoljubja.

V psihologiji se obravnavata dve glavni vrsti narcizma: konstruktivni in destruktivni.

Konstruktivni narcisizem je neločljivo povezan z zrelo osebnostjo. Takšna oseba ima ustrezno samospoštovanje, si postavlja in dosega zanimive cilje, čuti polnost življenja, ljubi in uživa v odnosih. To je normalna zdrava oblika, ki temelji na samospoštovanju in sprejemanju sebe in drugih takšnih, kot so. Zaupanje v vedenje, zavedanje svojih resničnih potreb in želja, svoboda pred mnenji drugih so znaki zdrave ljubezni do sebe.

Osebo si za življenjskega sopotnika izbere po svojih željah in ne zato, da bi ugajal sorodnikom ali družbenim standardom. Bližnja oseba je predmet ljubezni in prijateljstva in ne sredstvo za doseganje sebičnih ciljev. Zdrav narcisizem vam omogoča, da najdete ravnovesje med zadovoljevanjem svojih želja in potreb v odnosu do drugih.

Destruktivni narcizem je duševna osebnostna motnja. Ljudje na poti zrelosti morda še nimajo ustreznega in celostnega pogleda nase kot osebo, so odvisni od sodb drugih, se ne počutijo samozadostne in so v življenju pasivni in popustljivi. To je deficitarni narcizem, ki ni patologija.

Če pri osebi opazite nenormalno ljubezen do sebe in hkrati prezirljiv odnos do drugih ljudi, lahko govorimo o diagnozi. Destruktivni narcizem lahko prevzame različne stopnje resnosti. Najnevarnejši je maligni narcizem. Njegove manifestacije:

• fiksacija nase;
• stanje grandioznosti, ki mu sledijo napadi nemoči;
• nepremišljenost;
• preambicioznost;
• patološka odvisnost od občudovanja drugih;
• nagnjenost k izkoriščanju drugih ljudi;
• pomanjkanje empatije in lojalnosti do drugih ljudi;
• skopuh, pohlep, prisilno prisvajanje tujega;
• položaj osebe, ki ji vsi dolgujejo vse.

Ti ljudje so mračni, depresivni. Ignorirajte in kršite pravice drugih. Lahko imajo nore ideje, se razlikujejo po sumničavosti, sumničavosti. Njihove predstave o svetu in ljudeh so izkrivljene v negativno smer. Pogosto kažejo bes, jezo.Agresivno psihopatsko poveljevanje nadzoruje notranji svet svojih najdražjih. Ne morejo razumeti, da prizadenejo svojce.

Bolezen prevzame najhujšo obliko, ko oseba dobi zadovoljstvo zaradi čustvene zlorabe in se poskuša uveljaviti na račun drugih. Navzven se konflikt morda ne manifestira, rezultat pa je lahko žalosten za drugo stran: od depresije do poskusa samomora.

Drugi narcisi so lahko sramežljivi in ​​nemirni. Sramežljivost, plašnost, spolna inhibicija skrivajo sanje o lastni veličini in veličastnosti. Strah pred izgubo teh iluzij jim preprečuje, da bi delovali tako, da jih okolica ne bi uničila.

Narcizem se lahko kaže tudi v kaotični promiskuiteti in nezmožnosti ljubiti. Tako se rodijo moški z donjuanovskim kompleksom, mačistični moški. V ženski obliki prevzame obliko usodnih hladno nepremagljivih lepot.

Narcisizmu je včasih mogoče dodati mazohizem. Takšni posamezniki se vidijo kot največji mučenci, ki so nenehno v nesrečnih, agresivnih odnosih. Izkušnja trpljenja jim daje pravico, da se počutijo boljše od vseh drugih.

Tisti, ki trpijo za to boleznijo, imajo šibek sistem vrednot. Ob izgubi najdražjih težko izražajo žalost, žalujejo in objokujejo odhod ljubljene osebe. Utrinke navdušenja zamenjajo dolgočasje, razdraženost. Poškodovati drugega ali storiti nezakonito dejanje ne more preprečiti krivda do žrtve, temveč strah, da bi bili ujeti in kaznovani.

Zaplet je lahko zasvojenost ali parazitizem – želja po uporabi ljudi, ki jim lahko pomagajo, ali države. Brezposelni narcisi so lahko ogorčeni nad ponudbo zaposlitve.

Korenine problema segajo v zgodnje otroštvo. V harmonični družini videz otroka povzroča veselje. V prvih mesecih življenja starši v odnosu do njega doživljajo brezpogojno ljubezen. Vse manifestacije otroka povzročajo veselje in nežnost. Za nekaj časa postane središče maminega življenja. Zadovoljevanje njegovih potreb je najpomembnejše. Sčasoma se otrokov svet razširi. Zaveda se: okoli so ljudje, s katerimi je treba deliti tudi ljubezen in pozornost svoje matere. Tako se otrok nauči ljubiti.

Mama je prva učiteljica ljubezni. Hladnost matere, pomanjkanje empatije, topline, pozornosti že v otroštvu tvori patološke značilnosti narcizma. Želja po nadomestitvi pomanjkanja materinske ljubezni in nežnosti bo takšno osebo preganjala v odrasli dobi. Sebe si bo predstavljal kot univerzalno središče, medtem ko bo skrival bolečino in jezo, idealiziral svoje starše.

Drugi razlog za razvoj narcizma je zgodnje vrednotenje otrok. Otrok prejme oceno, je vezan na koncepte "dobro" - "slabo". Starši otroka nagradijo z ljubeznijo in pozornostjo le za uspeh. In v prihodnosti bo njegovo celotno življenje naravnano na prejemanje visokih ocen. Ko otroku ni dano razumeti, da je sam po sebi dragocen, ampak se zahteva nenehno dokazovanje, nastopi narcistična travma.

Narcistična mati ali podoben oče vzgaja mladega narcisa po svoji podobi in podobnosti. Otrok ni prepoznan kot ločena oseba, ampak služi le kot sredstvo za zadovoljevanje njihovih potreb in izpolnjevanje njihovih želja. Značajske lastnosti, temperament otroka niso sprejeti. Občutki, potrebe, želje so ignorirani. Menijo, da ne obstajajo. Osebnost je razvrednotena. Otrok je prisiljen nenehno biti na robu zavrnitve. V želji po preživetju, pridobitvi kančka topline in občutka bližine začne otrok, posnemajoč starše, razvrednotiti in zavračati del sebe, ki ga starši obsojajo in poskušajo izkoreniniti.

V takšnem okolju se narcistična osebnost ne oblikuje vedno. Sled takšnega razvoja značaja se lahko kaže v posebni občutljivosti na sram, težavah pri ohranjanju meja v odnosih. Narcisoidno prizadeti posamezniki se, podobno kot narcisi, pretirano trudijo ohraniti občutek lastne vrednosti ali podložno ubogati druge, saj se bojijo izbruha jeze in agresije.

Prekomerna ljubezen in občudovanje staršev do otrok lahko v otrokovem značaju poseje narcistične lastnosti. Od otroštva jih je mogoče pohvaliti, pohvaliti. Odrasli se bojijo, da se bo razvil kompleks manjvrednosti, še posebej, če je otrok zelo zgodaj pokazal svoj talent ali pa so starši obsedeni z idejo o genialnosti svojega otroka. V takih družinah pogosto odraščajo psevdogeniji.

Tudi pretirana starševska skrb in permisivnost sta lahko gojišče za kalitev bolezni.

Če pri sebi opazite znake narcizma, je najboljši nasvet, da se obrnete na strokovnjaka, ki mu zaupate. Izkušen psihoterapevt vam bo pomagal odkriti izvor težave in jo rešiti v krajšem času, kot se boste z njo ukvarjali sami.

Velik plus je negovanje zdrave samozavesti. Če sprejmete svoje negativne značajske lastnosti in hkrati prepoznate svojo edinstvenost in svoje talente, vam bo omogočilo, da si ustvarite ustrezno mnenje o sebi in prenehate biti odvisni od govoric ljudi. Pri tem bodo pomagali samorazvoj, meditacija, sodelovanje v skupinskih treningih.

Narcizem kot boleča motnja zahteva resno obravnavo. Za določitev stopnje narcizma psihologi in psihiatri uporabljajo določeno tehniko. To je test 163 trditev, od katerih je treba vsako sprejeti ali zavrniti. Posledično lahko določite raven na 18-stopenjski lestvici.

Najtežja stvar, ki jo narcis spozna, je, da je povprečen. Niti velik niti nepomemben, ampak navaden, ki mu nič smrtnega ni tuje. Zanj je velik problem uresničiti sebe, svoj lastni "jaz" brez iluzij in fantazij o lastni osebnosti. Ne ve, kdo je v resnici.

Okolje bolnika med zdravljenjem in kakovost podpore, ki bo zagotovljena, bosta imela veliko vlogo pri ozdravitvi. Oseba mora pridobiti izkušnjo neobsojajočega presojanja. Lahko naredi sramotne stvari, kot se mu zdijo. Zelo pomembno je, da je v takšnih trenutkih v bližini oseba, ki ga bo dojemala mirno, s toplino in nežnostjo, brez obsojanja, brez kaznovanja, brez obtoževanja in brez povzročanja občutka sramu. Ob taki pozornosti se bo počutil varnega, zaščitenega in se bo začel odpirati.

Prišlo bo spoznanje, da je stik z drugo osebo lahko prijeten. Iz toplih prijateljstev in romantičnih odnosov lahko dobite užitek in veselje.Z drugimi besedami, terapevt in ljubljeni bodo morali pacientu dati tisto, kar mati ni mogla dati v otroštvu. Seveda pri zdravljenju narcisizma ni treba opustiti težnje po velikih stvareh, vendar bo obsedenost z njimi izginila in človek bo našel ravnovesje v sebi.

Obstaja še en pristop k zdravljenju bolezni. Pacient ne more vedno takoj prepoznati svoje diagnoze. Zato neposredno govorjenje o narcisizmu v povezavi s samim seboj morda ne bo dalo rezultatov.

V notranjem svetu takih ljudi je najpogosteje pomembna odrasla oseba: mati, oče, zakonec, katerega značaj ima narcistične nagnjenosti. Veliko bolj učinkovito je zdravljenje začeti z ozdravitvijo bolnikovega odnosa s takšno osebo. Specialist bo moral pacienta naučiti razlikovati med patološkimi lastnostmi, narcističnimi manipulacijami, h katerim se ljubljena oseba zateka, in z njim komunicirati na bolj zdrav način.

Zdravljenje patološkega narcisizma zahteva dolgotrajno zdravljenje in morda se bolezni ne bo mogoče popolnoma znebiti.

Narcisi so zelo osamljeni ljudje, ki svoje življenje živijo v bedi. Bolj kot je zavestna izbira v korist polnega in srečnega življenja in namera, da to pot prehodite z roko v roki s strokovnjakom, večje so možnosti za uspeh.

Vredno je povedati nekaj besed o preprečevanju bolezni. Vsi vedo, da je bolezen lažje preprečiti kot zdraviti. Ker problem izvira iz otroštva, je treba zdravo samopodobo pri bodočem odraslem človeku oblikovati že od malih nog.

Za svoje otroke je pomembno, da starši:

• pri otrocih ohranjajo samospoštovanje in neodvisnost od mnenj drugih;
• dovolite otroku jokati in pokazati negativna čustva;
• izpovedati otroku ljubezen kar tako, ne da bi se osredotočali na lepoto, talent ali dejanje;
• izraziti odobravanje resnično vrednega vedenja ali rezultata, ne zelo pogosto in brez pretiravanja;
• otroku dati vedeti, da bo moral živeti v družbi, medtem ko družba ne bo živela namesto njega.

Če je v vašem okolju oseba z močnimi znaki narcizma, pa naj bo to sodelavec, šef, sorodnik, je tu nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri interakciji s takšno osebo.

Narcisovo navado razvrednotenja, kritiziranja, zasmehovanja je lahko neprijetno moteče. Najboljše, kar lahko naredite zase v tej situaciji, je, da to ignorirate in izboljšate svoje sposobnosti na področju, na katerega se osredotočate. Osredotočenost na razvoj lastnih sposobnosti, ustrezna ocena lastnih zaslug in uspehov bo zmanjšala uničujoč učinek s strani narcisa.

Vedenje narcisa se lahko zrcali. Povejte mu o svojih dosežkih, znanju in veščinah, v katerih ste res močni. Morda se boste tako dvignili v njegovih očeh in se boste sporazumevali enakopravno.

Narcis ni vedno despot in tiran. Lahko so prijetni in prijetni ljudje za pogovor. Karkoli že so, je najboljše, kar lahko storite zase in zanje, da jih sprejmete takšne, kakršni so, pri tem pa ostanete sami. To še posebej velja za bližnje ljudi, s katerimi so povezane krvne vezi.

Druženju z malignim narcisom v okolju se je treba izogibati. Njegova manipulacija in agresiven odnos med dolgotrajno komunikacijo lahko na vas delujeta uničujoče in izčrpavajoče.

Občutek odvisnosti od takšne osebe je znak, da greste sami skozi terapijo in se osvobodite nadzora takšne osebe nad svojim notranjim svetom. Še posebej, če je manipulator ljubljena oseba. Toleriranje, odpuščanje in sprejemanje situacije ne bo prineslo olajšanja, ne bo nikogar pozdravilo in ne bo rešilo situacije. Vsak si zasluži ljubezen, skrb in spoštovanje.

In na koncu - o enem neverjetnem dejstvu. Znanstveniki so preučili vzroke narcizma na anatomski ravni in ugotovili razlike v volumnu sive snovi, stanju možganske skorje in živčnih celic pri narcisoidnem in zdravem človeku. Zdrav človek ima več sive snovi, razlike pa so ugotovili v delu možganov, ki je odgovoren za občutek sočutja in empatije. Iz tega lahko sklepamo, da je ključ do uspešne ozdravitve bolnika v tem, da ga naučimo ljubezni.

Za več o narcizmu si oglejte naslednji video.