Samokritičnost: kaj je to, kako se kaže in kako se znebiti samokritičnosti?

Zdrava samokritičnost je nujna za vsakega človeka. Ljudem pomaga pri doseganju ciljev. Pretirano iskanje in neskončno analiziranje lastnih pomanjkljivosti in napak vodi v pretirano samokritičnost.

S samokritičnostjo je mišljeno prepoznavanje lastnih napak, analiziranje in vrednotenje negativnih vidikov lastnih dejanj, mišljenja in vedenja. Samokritičnost v psihologiji je refleksiven odnos osebe do sebe, povečane zahteve do lastne osebe in brezkompromisen odnos do svojih napak (nenehno se iščejo), sprejemanje ukrepov za njihovo odpravo. Z enostavnimi besedami to pomeni, da samokritičnost je povezana s samopodobo, samokritičnost pa je značajska lastnost.

Ustrezno dojemanje samega sebe, svojih pozitivnih in negativnih lastnosti se imenuje zdrava samokritičnost. Kritičen odnos do samega sebe priča o duševnem zdravju človeka. Prenizka stopnja samokritičnosti je povezana s preveč visoko samospoštovanje, zaradi katerega človek ni sposoben priznati svojih napak. Omika se odgovornosti, sebe vidi kot izjemnega, verjame, da je najboljši.

Zmanjšana samopodoba vodi v pretirana samokritičnost pri kateri pride do izgube samozavesti.Pretirana samokritičnost pomeni, da ima posameznik določene duševne nepravilnosti. Takšna oseba krivi sebe za vse težave. Sebe ima za nevredno osebo.

Psihologi ugotavljajo še vrsto drugih znakov preveč samokritičnih ljudi.

1. Namesto da bi človek analiziral svoje napake, ocenjuje in kritizira sebe kot osebo. Hkrati se močno zmanjša samozavest in obstaja možnost, da se napake v prihodnosti povečajo.
2. Samokritični ljudje se zaradi strahu pred neuspehom izogibajo tveganju pri odločanju.
3. Oseba, ki je nagnjena k pretirani samokritičnosti, se boji odkrito izraziti svoje mnenje, ker meni, da takšno nekvalificirano in neavtoritativno razmišljanje ne zasluži pozornosti.
4. Samokritična oseba se osredotoča na svoje pomanjkljivosti. Rezultati sprejetih dejanj mu vedno ne ustrezajo, saj nujno razkrije pomanjkljivosti, ki ga znova prepričajo o njegovi nezmožnosti, da nekaj naredi dobro.
5. Nenehno ponavljanje negativnih scenarijev v glavi, pričakovanje osebnega neuspeha vodi v povečano tesnobo.
6. Vztrajati pri svojih željah in prositi za pomoč je zaradi strahu pred zavrnitvijo nemogoče. Poleg tega se samokritična oseba boji videti šibka in nesposobna v svojih očeh.

Po eni strani ocena lastnih dejanj človeku omogoča, da prepozna in popravi osebne pomanjkljivosti. Po drugi strani pa pretirana samokritičnost vodi do nezaželenih posledic.

Oseba, ki je sposobna introspekcije, zna priznati lastne napake in najti kompromisno rešitev z drugimi. Ustrezna zdrava samopodoba ima številne prednosti:

• razumevanje posameznika o neučinkovitosti ali učinkovitosti njegovih dejanj;
• pridobivanje dodatne motivacije;
• postavljanje novih ciljev, razvoj načrta za njihovo doseganje;
• ustrezno analizo svojih dejavnosti;
• sposobnost popravljanja lastnih dejanj;
• sposobnost sprejemanja pravilnih zaključkov;
• znebiti se pretirane samozavesti;
• krepitev spoštovanja do drugih;
• manifestacija sposobnosti prepoznavanja svojih napak in pomanjkljivosti;
• sposobnost odpravljanja težav in napak;
• priložnost, da postanete boljši in boljši.

Povečana samokritičnost zatira pobudo in neodvisnost posameznika. Človek postane prepričan, da se tako ali tako nič ne izide. Pojav strahov ubije željo, da bi poskusili nekaj narediti znova. Porodijo se občutki krivde in sramu. Samozavest močno pade.

Vse to lahko povzroči duševne motnje, nevroze in depresijo. Pomanjkanje ustrezne samokritičnosti vodi v samokopanje in samokritičnost. Naslednji razlogi prispevajo k temu stanju:

• neskladnost čustev in motivov, pomanjkanje jasnega razumevanja lastnih želja, konflikt in nesoglasje s samim seboj, ki pogosto vodijo v dejstvo, da samokritičnost postane način življenja;
• nezmožnost določitve lastnih življenjskih smernic, zanašanje na prepričanja, načela, vrednostne sisteme drugih ljudi vedno vodi v pretirano samokritičnost;
• pomanjkanje osebnih meja, nerazumevanje lastne odgovornosti in krivde drugih ljudi, nezmožnost nadzora nad situacijo vodijo v zapisovanje vseh težav, neuspehov in problemov na lasten račun.

Znak objektivne kritike je razpoložljivost natančnih informacij in ocena nekaterih podatkov.. Subjektivna kritika na podlagi enega samega dejstva. Objektivna interpretacija informacij gre nekako takole: posameznik podcenjuje svoje sposobnosti, a po razumni analizi dogodkov ugotovi, da se njegova kariera razvija precej uspešno, sodelavce motivira za napredovanje po karierni lestvici, družinsko življenje mu prinaša tudi veliko veselja in sreče. Njegov odnos do ničvrednosti je bil posledično izzvan s subjektivno kritiko nekoga. Pretirane starševske zahteve, nezaslužene kazni in poniževanje otrok povzročajo pretirano kritiko in navajajo na ničvrednost.

Subjektivna kritika temelji na oceni ene lastnosti. Temelji na občutkih in čustvih določene osebe. Subjektivno mnenje lahko vsili družba ali kdorkoli iz okolja. Vrednotenje lastnih dejanj se pojavi glede na sistem vrednot, osebna prepričanja in prepričanja. Precenjena ali podcenjena samopodoba bo ustrezala določeni samokritičnosti.

Pretirana samokritičnost je sestavljena iz osredotočanja na lastne pomanjkljivosti brez sprejemanja lastnih prednosti. Človek v sebi preprosto ne opazi dobrih lastnosti. Osredotočen je na pomanjkljivosti in je prepričan, da si ne zasluži življenjskih blagoslovov. Pogosto to mnenje ne drži.

Pretirana samokritičnost posamezniku onemogoča, da bi na okoliščine pogledal od zunaj in zase našel ustrezne perspektive. Človek, potopljen v notranje izkušnje, je osredotočen na svoje negativne lastnosti in ne opazi dogodkov, ki se dogajajo okoli njega.

Samokritični ljudje ponavadi vsa svoja dejanja podvržejo strogemu ocenjevanju, neskončno iščejo pomanjkljivosti v sebi. Vzpostavljeno stabilno vedenje iskanja lastnih napak človeka prikrajša za srečno samozavest. Človek v vseh svojih dejanjih vidi nepomembnost in nepomembnost. Zavrača nove priložnosti, ne poskuša doseči želenega rezultata. Strahovi in ​​dvomi ne dovolijo, da bi se osebnost odprla, uresničila v pravi meri.

Človeku s pretirano samokritičnostjo se nenehno zdi, da se težave, ki so ostale v preteklosti, vračajo. Ponovno jih dojema in čustveno doživlja. Sistematično vračanje misli k davno preteklim dogodkom spodkopava človeka od znotraj. Analiza preteklih dejanj naj človeka vodi do pozitivnih lekcij in ne do samokritičnosti.

Posameznik, ki je nenehno samokritičen, vidi svet v temni barvi. Dvom vase gradi vzdušje, človek preneha opaziti lastne zasluge, ne vidi nobenih možnosti in ne razume, kako popraviti situacijo. Sploh ne poskuša delati na sebi.

Preveč razvita samokritičnost vodi v pretirano nezaupljivost. Oseba s takšno kakovostjo ne more odpreti svoje duše ljudem, postopoma se ograjuje od njih. Sumničavost mu odvzame možnost pridobitve osebne sreče.

Sposobnost pozitivnega dojemanja sveta vrača duševni mir, prispeva k pridobivanju dodatnih priložnosti. Nekateri načini dela na lastni zavesti pomagajo znebiti ostre samokritičnosti.

• Sprejemanje odgovornosti se kaže v sposobnosti odgovarjati za svoja dejanja pred razumom in srcem.. Vedno si zapomnite, da je vsako dejanje po vaši izbiri, zato nikoli ne krivite drugih za negativne posledice. Prevzemite odgovornost za vse, kar se zgodi.
• Analiza počutja Zelo pomaga pri soočanju s samokritiko. Obvladujte se, ne poslušajte preveč mnenj drugih. Ne prepustite se svojim tesnobnim mislim, ne dvomite v svoje moči. Samokritičnost vedno potrebuje korekcijo. Notranjo svobodo pridobimo z umirjanjem silovitih čustev z analizo občutkov.
• »Bagica« lastnih uspehov dvigne samozavest na želeno raven. Zabeležite v zvezek vse uspešno zaključene zadeve. Osredotočite se s svojih slabosti na svoje prednosti. Znebite se navade, da se redno grajate iz katerega koli razloga.Kopičite svoje dosežke, postopoma se približajte razumevanju svoje individualne vrednosti. Prepoznajte svoje uspehe, pohvalite se.
• Značilnost, ki jo sestavi neodvisna oseba, pomaga znebiti se negativnega razmišljanja. Prosite nekoga, ki ga poznate, da na list papirja napiše vse vaše prednosti in slabosti, prednosti in slabosti.
• Vzporednice med seboj in drugimi ljudmi so nesmiselne. Nehajte se primerjati z drugimi. Vsi ljudje imamo različne zmožnosti in sposobnosti. Sprejmite svoje lastnosti in jih uporabite sebi v prid, osredotočite se le nase. Vsaka oseba ima svoj značaj in temperament. Kolerika je nemogoče prisiliti k monotonemu delu in flegmatika je nesmiselno obtoževati počasnosti.
• Treba je poslušati mnenja drugih, ni pa vredno živeti v mislih drugih ljudi. Poskusite najti svoj pogled na stvari in dogodke. Poskusite najti individualnost in notranjo harmonijo. To je dobra metoda, da se znebite samokritičnosti.
• Delati, kar ljubiš povrne duševni mir, navdihne človeka z navdihom in željo po delovanju, premagovanju različnih ovir na poti do izvajanja načrtovanih dejanj. Ukvarjajte se z ustvarjalnostjo ali športom, zgradite svoje podjetje, vzgajajte otroke. Najljubši posel pomaga razkriti prednosti, jih pokazati drugim. To razbremeni zatirajoče misli in prispeva k pridobitvi notranje svobode.