Kako pozabiti slabe spomine?

Kako se znebiti slabih misli, bolečih spominov, pozabiti na neprijeten pogovor ali dogodke, ki prinašajo bolečino? Morda si je vsak izmed nas vsaj enkrat v življenju zastavil takšno vprašanje. Toda takšni spomini pogosto ne povzročajo le slabe volje. Povzročajo tudi živčni zlom, depresijo, postanejo vzrok psihosomatskih obolenj in preprosto posegajo v naša življenja. Ali je torej možno "očistiti" spomin? Poskusimo razumeti to vprašanje v tem članku.

Neprijetnih in slabih spominov ni mogoče izbrisati ali za vedno pozabiti z naporom volje. Običajno se takšna selektivna amnezija lahko pojavi kot posledica posttravmatskega sindroma, ko je možna delna blokada slabih spominov. Toda človek tega ne more storiti namerno. Da, to ni obvezno.

V tem primeru spomini prenehajo povzročati hude bolečine in oseba jih začne bolj umirjeno dojemati.

Zgodi se, da se možgani sami dvignejo v obrambo in blokirajo neprijetne slike.Takšni primeri so seveda bolj izjeme od pravila, vendar se zgodijo.

Enako se lahko zgodi s kraniocerebralnimi poškodbami, z nezadostno oskrbo možganov s krvjo, zaradi zastrupitve z alkoholom ali drogami. Toda komaj kdo se želi prostovoljno zateči k takim metodam čiščenja spomina. Poleg tega je brisanje bolečih spominov iz spomina mogoče z drugimi metodami. Imenujejo se metode umetnega pozabljanja ali ponovnega utrjevanja. Tej vključujejo hipnoza, NLP programiranje, izpostavljenost kemikalijam, ustvarjanje nadomestnih spominov.

Ta metoda psihokorekcije temelji na prirojeni sposobnosti posameznika, da si prizadeva za duhovno udobje in obdela prejete informacije. Ko pa se soočimo z resnično problematičnimi in neprijetnimi situacijami, nas možgani pogosto nočejo poslušati. In nam dobesedno vsiljuje tisto, kar bi radi hitro pozabili, in nas vsake toliko vrača v te spomine kot v črno luknjo. Posledično pride do najmanj živčnega zloma.

Specialist ga mora prepričati, da te spomine spremeni v nekakšne nevtralne slike, spremeni njihovo dojemanje, kar idealno vodi v popolno pozabo boleče situacije.

Ta veja psihologije je kratica za nevrolingvistično programiranje.Strokovnjaki na tem področju si ne prizadevajo, da bi vaši možgani pozabili boleče spomine. Njihova naloga je s pomočjo posebnih vaj spremeniti svoj odnos do takih dogodkov, povzročijo, če ne pozitivna, pa vsaj nevtralna čustva glede neprijetne situacije, ki se je zgodila, spremenijo čustveno barvo spominov, ki vas motijo.

Ta metoda je delno podobna zgoraj opisanim. Edina razlika je v tem, da bi morali mesto motečih resničnih spominov prevzeti svetli, a izmišljeni. Načeloma so lažni spomini neločljivo povezani z vsemi, pogosto si izmislimo to ali ono situacijo, kasneje pa smo sami prepričani in smo pripravljeni prepričati druge, da se je res zgodilo. Naloga strokovnjaka za nadomestni spomin je, da nas pripravi do ustvarjanja novih veselih spominov, ki bodo nadomestili žalostne.

Brutalna in nevarna metoda spopadanja z bolečimi spomini. Navsezadnje je nerealno prisiliti zdravilo, da deluje samo na določen del možganov, ki hrani določene informacije. Tako jemanje tablet vpliva na delovanje celotnih možganov. Človek ne pozabi le tistega, kar je treba pozabiti, ampak tudi druge dogodke iz življenja in načeloma vse informacije, ki so se mu leta nabirale v glavi.

Obstajajo zdravila, zaradi katerih so izgube spomina začasne, omejene le s trajanjem njihovega delovanja.. To so narkotične snovi, po zaužitju katerih oseba nekaj časa podleže kakršnim koli predlogom. In zato se na žalost ne uporabljajo samo v dobre namene, ko jih zdravniki uporabljajo kot zdravilo, ampak tudi v kriminalne namene.Z njihovo pomočjo lahko napadalci vplivajo na svoje žrtve. Vendar pa lahko uporaba takšnih snovi v "miroljubne" namene povzroči žalostne posledice.

Z nekaj slabimi spomini se lahko spopadete doma.

Tukaj je le nekaj načinov.

• Spomine je mogoče enostavno sprati. Predstavljajte si neprijetno, obsesivno situacijo v obliki umazanije, ki se prilepi na vas. Stopite pod prho in jo sperite na enak način kot sperite umazanijo po poletnem dežju. Strinjam se, da je malo verjetno, da lahko takšna situacija povzroči živčni zlom. V procesu čiščenja telesa in hkrati glave vklopite prijetno in veselo glasbo. Tako se boste še lažje znebili neželenih spominov.
• Če vam ni všeč element vode, uporabite element ognja.. Na list papirja opišite, kaj vas muči, po možnosti z vsemi podrobnostmi, da boste »umazane« misli potegnili iz glave. In ko svojo dušo izlijete v papir, samo zažgite list in se mentalno poslovite od vsega, kar ste mu zaupali.
• Zakoplji svoje spomine. Vzemite kakšen predmet, ki ga povezujete z dogodkom ali osebo, s težavami, ki jih morate pozabiti, in se dogovorite za "pogreb". Zakopljite to stvar in se hkrati mentalno poslovite od svojih negativnih spominov. Lahko celo malo jokate, kar je najpomembneje, za vedno se ločite od negativnih čustev.
• Če ne želite ukrepati tako drastično, uporabite mehkejšo metodo. Zberite vrečko nezaželenih spominov. Vzemite vrečko za smeti in vanjo položite predmete po istem principu, kot je opisano v prejšnji različici.Predstavljajte si, da ne zavržete le nepotrebne stvari, ampak strupen predmet, ki vam zastruplja življenje. Po tem slovesno odnesite to "vrečo nesreče" na smetišče, ne pozabite pustiti spominov, ki ste se jih odločili vreči iz glave.

Seveda, kot v vsakem drugem primeru, je lahko samozdravljenje nevarno, zato je najbolje, da vseeno poiščete pomoč pri specialistu. A priznajte, obstajajo situacije in spomini, s katerimi se zlahka spopadete sami. Za to ne morete si privoščiti lenarjenja: pojdite brezglavo v deloin ne bo časa za skrbi.

Še en način - ekstremni športi ali zabava. Kako dolgo ste obiskovali sobo strahu? Poskusi iti. Možno je, da vam bodo čustva, ki ste jih tam prejeli, pomagala pri soočanju z nekaterimi vašimi strašnimi spomini. Mimogrede, strokovnjaki svetujejo, da jih pogosteje delite z drugimi: pogosteje kot se pogovarjate o tem, kar vas skrbi, manj bo strahu ali bolečine.

Ko opisujete dogodke, nekako otoplite svoj odnos do njih. Glede na vse, komunicirajte, govorite in se nasmejte vsak nov dan, stare in neprijetne misli pa pustite v preteklosti s katero koli od zgornjih metod.