Ljubosumje: kaj je, vzroki, znaki in načini, kako se ga znebiti

Trditev, da ljubosumna oseba nujno ljubi, ne ustreza vedno resničnosti, saj je ljubosumje drugačno, povzročajo ga različna čustva in občutki, ima različne motive. Razumevanje mehanizmov ljubosumja, poznavanje njegovih vrst in posledic bo pomagalo ne le natančno prepoznati patološko ljubosumno osebo, temveč tudi odgovoriti na vprašanja o tem, kako se spopasti s tem neprijetnim občutkom.

Ljubosumje je fenomenalna lastnost človeške psihe, o izvoru katere se znanstveniki še vedno prepirajo. V psihologiji obstaja kar nekaj definicij tega občutka, a nobena ne izrazi v celoti bistva tega, kar doživlja ljubosumna oseba. Menijo, da je ljubosumje živo čustvo, ki izraža potrebo po ohranjanju izključne lastnine nečesa. Romanopisci in režiserji televizijskih serij ta občutek običajno romantizirajo, a v resnici v njem ni nič vzvišenega – je, pravzaprav občutek lastništva, poslabšan pod vplivom določenih okoliščin.

Ljubosumje je človeku veliko dalo.Zahvaljujoč temu občutku so ljudje oblikovali institucijo družine in monogamne zakonske zveze. Na zori človeštva je ta občutek ščitil pleme pred mešanjem krvi s sosednjim plemenom - moški so podzavestno, brez znanja psihologije in psihiatrije, budno varovali ženske, ki so jih imeli za svoje, pred posegi tujcev. Narava je ustvarila tak mentalni mehanizem, da bi ohranila edinstvene značilnosti plemena, njegov DNK.

Glede na to je ljubosumje po spektru sestavnih čustev zelo podobno tistemu, kar občutijo prevarani ljudje. Ženska je ljubosumna na moškega in čuti grožnjo, da bo izgubila "vir virov" zase in za svoje potomce.

Moško ljubosumje je običajno podobno in vedno spremlja občutek lastne prizadetosti in manjvrednosti. Po naravi je človeku dana določena želja po vladanju, podrejanju, zmagovanju. In zato začne biti ljubosumen ravno takrat, ko začuti, da lahko izgubi, izgubi nadzor in moč.

Končno razblinimo mit o romantiki ljubosumja in ga razčlenimo na sestavna čustva. Kaj je naše ljubosumje?

• strah (izgubiti nekaj pomembnega, ostati sam, izgubiti);
• jeza, jeza (nase, na partnerja, na morebitnega tekmeca ali tekmeca);
• zamera (nase, na partnerja);
• samopomilovanje;
• anksioznost.

Kot lahko vidite, na tem seznamu ni nič romantičnega in prijetnega. V njem ni ljubezni, naklonjenosti, nežnosti, spolne privlačnosti.Ljubosumje se ne pojavi vedno pri ljubeči osebi in ljubimec ne doživi vedno tega občutka. Tako lahko ljubosumje pripišemo starim, a precej uničujočim občutkom. Nič ustvarjalnega ni v njem.

Vsakdo ima ljubosumje v določeni meri in obliki. Tudi majhni otroci kažejo nekaj podobnega občutku, ko je ogrožen običajen odnos z materjo (na primer ob rojstvu drugega otroka). Ta psihološka reakcija ni prirojena, ampak velja za genetsko pogojeno in je značilna za vse predstavnike človeške rase.

Če je ustrezna, normalna, zmerna, potem ne škoduje ne ljubosumni osebi, ne njegovemu partnerju, ne njegovemu zdravju. Destruktivne oblike ljubosumja ne morejo pokvariti le človekovega odnosa do drugih in sveta, temveč lahko povzročijo tudi resne duševne in druge bolezni. Psihosomatika obravnava mehanizme razvoja bolezni na podlagi ljubosumja.

Prekomerno in patološko ljubosumje zavzema eno vodilnih mest med vzroki družinskih konfliktov, ločitev, pa tudi umorov in sodomije.

Ljubosumje ljubosumje - razdor. Psihologi razlikujejo več vrst tega občutka, vse vrste imajo svoj značaj, stopnjo nevarnosti in patogenosti.

To je najpogostejša vrsta. Vsaka druga oseba trpi za določeno stopnjo nizke samopodobe.Tudi dvom vase je značilen za skoraj vse. Za ceno določenih naporov si človek ustvari samospoštovanje, ki pa je zelo krhko, ranljivo. Njegov moški poskuša zaščititi vse življenje. Seveda se v primeru morebitne nevarne situacije, v kateri se lahko popolnoma sesuje samozavest, odzove ljubosumno.

Zanj niti ni pomembno, ali ima ali nima čustev do partnerja – pomembno je za vsako ceno preprečiti situacijo, v kateri bo v očeh drugih videti kot posmeh. Takšno ljubosumje se pogosto zgodi brez ljubezni, čeprav ljubosumna oseba sama iskreno verjame v izjavo "ljubosumen pomeni, da ljubi."

Takšno ljubosumje je značilno za ljudi, ki so imeli težko otroštvo, tiste, ki so prenašali kazen, ponižanje in niso mogli zgraditi normalnih konstruktivnih odnosov z vrstniki. Odrasli s takšno preteklostjo so običajno zelo ranljivi, občutljivi, občutljivi.

Ljubosumje te vrste se kaže z verbalnimi napadi, žalitvami, očitki in očitki. Tovrstni ljubosumni ljudje lahko tudi sami varajo svoje sorodne duše, vendar v svojih dejanjih ne vidijo nič slabega, saj zmagovanje "na strani" le pomaga krepiti njihovo osebno krhko in ne povsem polno samozavest.

Tudi to je precej pogost scenarij razmerja. V čustvenem spektru ljubosumne osebe prevladuje strah pred izgubo lastnine. Zanj je žena lastnina, kot mačka ali pes. Matere so pogosto tako ljubosumne: če je odnos do sina posesiven, potem je materino ljubosumje usmerjeno na snaho, včasih tudi na prijatelje odraslega otroka, ki ne morejo biti več le njena last. Želi pripadati drugim.

Če človek drugega dojema kot lastnino, ga ceni, saj so na refleksni ravni že razviti mehanizmi za nastanek prijetnih čustev iz posesti. Kdor pa si ga lahko odvzame, poseže vanj, samodejno povzroči močno jezo in celo agresijo pri ljubosumni osebi. Pogosto takšno ljubosumje doživljamo kot najmočnejšo žalitev, katere predmet sta tako tisti, ki je ljubosumen, kot tisti, ki si je upal vzeti premoženje.

Ljubezen v takšnem ljubosumju je prisotna, vendar materialna, racionalna. Zelo pogosto se lahko takšna ljubosumna oseba zateče k maščevanju, grdim in celo podlim dejanjem, nagnjena pa je tudi k fizičnemu kaznovanju storilca in njegovega "predmeta oboževanja in posesti". Moški s to vrsto ljubosumja so lahko precej nasilni.

To je zelo delikatna vrsta ljubosumja. Običajno je po mnenju psihoanalitikov tesno povezana s pomanjkanjem pozornosti v otroštvu. Če je vsa ali večina ljubezni pripadla bratu, sestri, očimu ali mačehi, lahko otrok odrašča z ogromnim strahom pred izgubo ljubljene osebe. Prav ta strah je v ozadju njegovega ljubosumja. Toda takšno ljubosumje se od prejšnje vrste (lastniškega) razlikuje po odsotnosti odnosa do človeka kot do nečesa samo njegovega osebnega. Oseba se enostavno boji izgube ljubljene osebe.

Manifestira se v epizodah in ko ljubosumna oseba prejme svoj del ljubezni in pozornosti, se za nekaj časa umiri, preneha se mučiti z ugibanji. Ti ljubosumni ljudje so boljši od drugih pri odpuščanju dejstev izdaje, če se dejansko zgodijo. Pripravljeni so prenašati prisotnost nekoga drugega v življenju partnerja, dokler jih ne zapustijo, ostanejo z njimi.So zaskrbljeni, neodločni, nikoli si ne bodo upali pripraviti obračuna z napadom, le včasih bodo na svoje ljubosumje spomnili s šibkimi in tihimi očitki.

V takšnem ljubosumju ni niti kapljice ljubezni. Ljubosumen moški ni toliko ljubosumen, saj nima pojma, kaj v resnici čuti do svojega partnerja. Ena stvar je očitna - partner mu nekaj ne ustreza in obstaja ogromna potreba, da ga (njo) spremeni, da vpliva nanj (njo). A tega je nemogoče storiti neposredno in zato človek zapade v ljubosumno stanje, ki je projekcija lastnih zmedenih in nerazrešenih čustev in težav.

To je patološko ljubosumje, ki zelo pogosto spremlja nekatere duševne motnje, pa tudi neustavljivo hrepenenje po alkoholu ali drogah. V njem je veliko paranoje. To je bolezen, ne ljubezen. Cilj ljubosumne osebe je samo en – drugo osebo popolnoma zatreti, podrediti sebi.

Zelo pogosto je takšno ljubosumje neutemeljeno, dokazov o partnerjevi nedolžnosti ljubosumna oseba ne upošteva, ljubosumna je preprosto zato, ker mu partnerjevo ponižanje daje sadistično zadovoljstvo. Razvija se postopoma. Sprva takšno vedenje družba celo odobrava. To pri ljubosumnih samo spodbuja občutek samopravičnosti. Težko je reči, kako se lahko ljubosumje-paranoja konča. Ne izgine sam od sebe, ne zmanjša se.

To je tipično patološko ljubosumje - nekakšna najnevarnejša stanja, ki pogosto postanejo vzroki umorov in samomorov. Slepo, manično ljubosumje se lahko razvije iz katere koli od zgornjih vrst, vendar le, če ima oseba določene psihične predpogoje za to. Ljubosumna oseba ne potrebuje dokazov in zdrave pameti, prepričana je o dejstvu nezvestobe, izdaje. Noče slišati in poslušati nobenih argumentov.

Sprva ljubosumen uživa v njegovih sumih. Dajejo mu mazohistično zadovoljstvo. Ni pomembno, ali obstaja dejstvo izdaje - v vsakem primeru je ljubosumna oseba zadovoljna sama s seboj (če ni izdaje, si oddahne in se pohvali za budnost, in če je, se pohvali za njegovo pronicljivost in oster um). Potem je malo sumov, prenehajo ugajati, potrebno je povečati "odmerjanje" izkušenj - tako se pojavijo izmišljeni, nerealni razlogi.

Patološko ljubosumje je zelo bogato z manifestacijami: od nadzora in vohunjenja do nasilnih prizorov "iz nič", od izsiljevanja do omejevanja partnerjeve svobode (zapiranje v stanovanje, popolna prepoved komuniciranja s komerkoli), napadov, nasilja, spolnega nasilja. zgoditi in krutost.Patološki ljubosumni ljudje potrebujejo kvalificirano psihiatrično zdravljenje, in če to zavrnejo, jih je treba držati na distanci, da ohranijo lastno psiho, zdravje in življenje.

Ljubosumna oseba ni najboljša lastnost. Malo verjetno je, da bo nekdo zavestno začel razmerje s partnerjem, vedoč, da je zelo ljubosumen. Toda v začetni fazi razmerja je običajno zelo težko ločiti običajno, občasno značilno za vsakogar, ljubosumje od patološkega, neustavljivega občutka. Ljubosumna drža je precej uničujoča. Škodljivo vpliva na tistega, ki je ljubosumen, in na tistega, ki se znajde v položaju žrtve. Pri tem ni velike razlike, kakšno počutje je to - posledice so lahko negativne.

Ljubosumje lahko zlomi celo močna razmerja. Lahko gre za manipulacijo, ko želi ljubosumna oseba nekaj doseči, neprijetni prizori pa lahko razjezijo tudi mirnega človeka. Kopičenje negativnih čustev, ki se pojavi pri obeh udeležencih v procesu, lahko postopoma vodi v razvoj psihosomatskih bolezni. Življenje pod stresom je dovolj težko. To pomeni živeti z velikimi omejitvami. Izgubi se zaupanje, spoštovanje drug drugega, prvotna čustvena enakost, ki je pomembna za normalne odnose.

Nekateri svetujejo, da ljubosumje uporabite za dobro, to je včasih z njim manipulirate, da oživite občutke, ki so začeli bledeti, da prižgete iskrico zanimanja v očeh partnerja. Včasih ima ta občutek res takšen učinek - po spravi občutki vzplamtijo in odnos v paru "oživi". Toda ta učinek je začasen.Vsakič bo par potreboval več in več čustvenih "tresenj", malo bo ljubosumja in to bo začetek razvoja patološkega stanja, ki je nevarno za oba.

Trditve, da lahko ljubosumje pomaga prepoznati pravo ljubezen, se na splošno slišijo nesmiselno, še posebej, ker že vemo, da ta pojma skoraj nista povezana. Edini plus, ki ga je mogoče opaziti v tem psihološkem procesu, je težnja nekaterih ljubosumnih ljudi, da usmerijo energijo nase.

Ljubosumje ima lahko različne vzroke. Včasih se jih človek sploh ne zaveda, torej obstajajo le na podzavestni ravni. Poglejmo, od kod prihaja ljubosumje.

• Osebnostne motnje (zlasti - narcisoidni in anksiozni). V prvem primeru je oseba prepričana, da je lepa, nima para, ne dopušča situacij, v katerih bi lahko trpela njegova avtoriteta. Pri drugem je ravno obratno – prisotna je negotovost, strah pred neuspehom, prihodnostjo.
• Nizka samozavest. Lahko je tako že od otroštva ali pa se pojavi pod vplivom določenih negativnih dogodkov, nesreč in neuspehov, po katerih človek razvije boleče dojemanje lastne osebe, nezaupanje v svoje sposobnosti in vrline, nezaupanje do ljudi.
• Nevrotične motnje (poškodbe glave, nekatere druge bolezni centralnega živčnega sistema).
• Telesna okvara in zmanjšana spolna funkcija (neke vrste ljubosumje nizke samopodobe).
• Obrambni mehanizem napada (ljubosumje je manipulacija, katere naloga je odvrniti partnerjevo pozornost od lastnih izdaj, preusmeriti njegovo pozornost na konflikt, ga prisiliti k izgovorom).
• Velika razlika v letih. Patološki občutek se pojavi vsakič, ko se med partnerjema pojavi kakršen koli nesporazum.
• Izkušena izdaja, izdaja. Bolj ko je bilo obdobje okrevanja po šoku travmatično in težko, večja je verjetnost, da bo oseba v kakršno koli nadaljnjo zvezo prenašala svoje obstoječe negativne izkušnje in bo previdna do novega partnerja.
• Težko otroštvo (pomanjkanje ljubezni staršev).

Razvoj ljubosumja prispeva k osebnemu egoizmu, visoki samozavesti, odvisnosti od alkoholnih pijač in drog. Tudi če je oseba prenehala piti ali jemati droge, se je zdravila, ima povečano tveganje za kršitev dojemanja realnosti v prihodnosti. Med nekdanjimi alkoholiki je kar nekaj patoloških ljubosumnih ljudi.

Na žalost je zelo težko takoj prepoznati patološko ljubosumno osebo. Lahko je zelo očarljiva, inteligentna, načitana, izobražena oseba ali plašna in sramežljiva, strastno zaljubljena. Obstaja na stotine in tisoče možnosti vedenja pred nastopom neustreznih reakcij. Vendar obstaja ena lastnost, s katero lahko, čeprav posredno, vendar poskusite uganiti o povečani nagnjenosti k ljubosumju. To je živa domišljija, spolne fantazije, pa tudi določena težnja po pogostem vračanju k isti misli, njeni obsedenosti. Prav ta sklop v človeški psihi nemalokrat sproži simulacijo situacij izdaje, ne glede na to, kako tehten je bil za to (in ali sploh) naveden razlog.

Ljubosumnega partnerja je zelo enostavno prepoznati:

• Obtožuje brez razloga. Vsak znak pozornosti, tudi daleč od intimnega, s strani okoliških predstavnikov nasprotnega spola oseba zaznava kot namig o možnosti spolnega stika svoje sorodne duše na strani: kolega se je odpeljal domov, poklical stari znanec, se zadržal na vhodu, pogovor s sosedom - vse to postane razlog za očitek. In če je partner zamudil v službo ali ni dvignil telefona, potem ko so ga začeli klicati, je to razlog, da stvari uredite.
• Poskusi nadzora. Manifestacije tega znamenja so lahko različne: od vprašanj, kdo je klical in zakaj, zakaj je tako pozno, kam gre partner in s kom do pravega vohunjenja s pregledovanjem telefona, dopisovanjem na družbenih omrežjih, urejanjem delovnih in poslovnih povezav, prijatelji in znanci. Pomembno je, da ne zamudite trenutka, ko ljubosumna oseba poskuša ne samo preveriti, ampak tudi vzpostaviti svoja pravila, manipulirati - prepovedati iti ali iti nekam, prepovedati komunikacijo s starimi znanci ali kolegi zunaj delovnega procesa.
• Škandali in prizori. Tukaj je lahko veliko simptomov. Nekateri trojno natančno kopljejo, drugi - glasno histerizirajo, tretji imajo na splošno raje javno sceno ljubosumja pred sosedi, sorodniki ali znanci. Obstajajo tudi takšni, ki postanejo tihi in se umaknejo vase, dolgo in kljubovalno zamerijo, omejujejo komunikacijo in spolne stike.

V razmerju z ljubosumno osebo je pomembno vedeti, da je njen glavni cilj, da vam povzroči občutek krivde. Tudi če nimate ničesar za priznati, ni bilo prešuštva, potem bi se morali po mnenju ljubosumnega iskreno pokesati, da ste mu dali razlog za dvom in trpljenje. Ne igraj se z njim.Mirno in resno razložite, da ni razlogov za skrb, nimate si česa očitati. Če to ni dovolj, se ne ponižujte, ne vstopajte v konflikt.

Če ljubosumje ni lahka igra vlog, ki sta jo zakonca začela sporazumno, da bi pridobila več vznemirjenja, potem o kakršni koli koristi od njega nima smisla govoriti. Ljubosumje vedno uniči odnose in osebnost ljudi. Tisti, ki doživljajo ta negativni nabor čustev, se mučijo, njihov spanec je moten, ne morejo ustrezno oceniti realnosti.

Življenje pod isto streho z ljubosumno osebo je za drugo stran boleče. Zato partner, ki je naveličan obtožb, vloži tožbo za ločitev. Trpeči odrasli ne morejo biti pozitiven zgled otrokom, če so v družini. Prizori in škandali poškodujejo otrokovo psiho, poleg tega obstaja velika verjetnost, da bo otrok za osnovo vzel vedenjski model enega od staršev. Če ljubosumna oseba postane zgled, potem bo tak otrok izvajal sumničenja in žalitve v lastni družini, in če žrtev postane zgled, potem se lahko odrasel otrok izogiba kakršnemu koli odnosu in ustvarjanju družine, saj ne želi postati žrtev.

Na fiziološki ravni (če nas povedano v psihološkem pogledu ne prepriča) ugotavljamo, da:

• v trenutku močnega ljubosumja oseba doživi čustva, ki povečajo raven hormona vazopresina v krvi (njegova naloga je izboljšati in povečati pretok krvi v mišice med fizičnim naporom);
• ljubosumna oseba proizvaja več adrenalina in endorfinov;
• presežek teh hormonov poveča verjetnost kapi, srčnega infarkta;
• s podaljšanim stanjem ljubosumja se tesnoba poveča;
• proizvodnja stresnih hormonov postane stalna;
• teža se poveča;
• obstajajo motnje spolnih funkcij, neplodnost (stresni hormoni delno zavirajo proizvodnjo ženskih in moških spolnih hormonov).

Ko je vaše premoženje (kar menite, da je vaše) v nevarnosti, da ga zaseže nekdo drug, ni časa za analizo situacije. Nihče ne bo iskal razlik, da bi razumel, da je to občutek lastništva ali ljubosumja. Narava ponuja samo dve možnosti za ukrepanje: dajati ali boriti se za tisto, kar je tvoje, do zadnjega diha. Zato je zaželeno poznati razlike niti pri najbolj ljubosumnih, ampak pri tistem, ki je postal predmet ljubosumja.

Občutek lastništva, ki govori v ljubosumni osebi, običajno ne izključuje pojma ljubezni, vendar je ta ljubezen specifična: partner niti na misel ne pride, da bi vam pustil svobodo izbire. Če partner odloča o vsem namesto vas in vas postavlja le pred dejstvo, potem je to najverjetneje občutek lastništva. Partnerja, ki ga vodi strah pred izgubo svojega, in ne ljubezen, odlikuje povečana razdražljivost, ko subjekt lastnine postane neprijeten (naredi ali reče nekaj, česar ne bi smel storiti in reči).

Ljubeča oseba nikoli ne prikrajša partnerja:

• pravica do izbire;
• glasovalne pravice;
• samospoštovanje in dostojanstvo.

Če ste ljubosumni in ste že ugotovili, da je čas, da se znebite ljubosumja, ste na pol poti do uspeha. Prav to dejstvo je najtežje sprejeti. Natančneje, prevzamete odgovornost za svoja ljubosumna čustva – ustvarili ste jih sami.

Običajno zelo pomaga metoda zamenjave negativnih misli in podob s pozitivnimi: na primer, vsakič, ko se v partnerjev naslov prikradejo zahrbtne in zlobne misli, se spomnite enega dobrega dogodka iz skupnega življenja, enega srečnega, prej preživetega dne. To bo pomagalo izpodriniti strah in zamere, jih nadomestiti s hvaležnostjo, veseljem in priznanjem partnerju.

Če je ljubosumje dobilo znake patologije in ljubosumna oseba ne želi in ne more storiti ničesar s tem, ima druga polovica le dve možnosti: bodisi potrpeti in vsak dan in uro ogrožati svoje življenje ali oditi. Še naprej lahko ostanete z osebo samo pod enim pogojem: strinja se z obiskom psihiatra, predpisuje zdravljenje, saj takšno ljubosumje strokovnjaki ne označujejo kot muhavost ali karakterno lastnost, temveč kot "paranoidno-blodnjavo osebnostno motnjo". Obstaja veliko strokovnih metod, od zdravil do hipnoterapije, ki lahko ublažijo stanje in zmanjšajo negativne manifestacije blodnjavega ljubosumja. Nemogoče je, da ga ne zdravimo - stanje napreduje.

Da bi premagali ljubosumje v sebi, preden postane duševna bolezen, morate upoštevati nasvete psihologov.

• Prenehajte z vsemi dejanji, ki ne prispevajo k interesom vaše ljubezni (prekličite nadzor, z naporom volje prenehajte brati partnerjeva sporočila in družbena omrežja).
• Delo s strahovi. Če vas je strah biti sam, povečajte svojo samopodobo, spoznajte nove prijatelje, nabavite psa, poiščite zanimiv hobi. Če obstaja strah, da boste ostali brez določene osebe kot vira nekaterih ugodnosti, se naučite, kako te ugodnosti prejeti sami (pojdite na delo, izboljšajte svoje sposobnosti, postavite ambiciozne cilje).
• Nehajte se primerjati z drugimi. Primerjave le krepijo občutek manjvrednosti. Ste edinstvena oseba. In partner je izbral tebe.
• Aktivno ukrepajte za izboljšanje odnosov (izogibajte se konfliktom, preživite vikende skupaj, normalizirajte intimno življenje, dobro je imeti skupen hobi).
• Bodite iskreni s svojim partnerjem. Samo pogovorita se, mirno in temeljito, z zaupanjem in spoštovanjem drug do drugega. Ne hitite z neumnostmi, dajte partnerju priložnost.
• Nauči se odpuščati. Tako sebi kot partnerju. Zelo pomaga pri negativnih čustvih. Tudi če se vaši sumi prej ali slej potrdijo, bo sposobnost odpuščanja zelo koristna in vam bo pomagala pri soočanju z razočaranjem.

Kako premagati ljubosumje, si oglejte naslednji video.