Kako ljubiti sebe in povečati samospoštovanje ženske?

Večina ženskih težav in neuspehov ne izvira iz zunanjih okoliščin in zloglasnih "spremenljivosti usode", temveč iz pomanjkanja ustreznega samospoštovanja. Ženski je lahko neverjetno težko sprejeti sebe in ljubiti takšno, kot je. Vendar se tukaj začnejo vse pozitivne spremembe v našem življenju. In zato, ne glede na to, kakšna je težava, ne glede na to, s čim je povezana, se morate naučiti, kako najti rešitev prav iz glavne stvari - ljubiti sebe. V tem članku bomo govorili o tem, kako lahko ženska to stori.

V družbi obstaja napačno prepričanje, da ljubezen do sebe identificira kot sebičnost. In dolgo časa je taka ljubezen veljala za obsojeno, sramotno. Veljalo je, da če ženska ljubi sebe, potem je narcisoidna oseba, od katere ni mogoče pričakovati nič dobrega. Obstaja sprememba konceptov. Sodobna psihologija ima drugačen pogled na samoljubje in močno spodbuja ženske v kateri koli starosti, da si namenijo več pozornosti in ljubezni.

Morate imeti radi sebe, da bi vas imeli radi drugi.Če ženska preneha spoštovati lastne potrebe, želje, težnje, preneha ugajati sebi, začnejo tudi tisti okoli nje početi enako. In zato ni nič presenetljivega v dejstvu, da so ženske, ki vso svojo energijo in čas posvečajo možu, otrokom, delu, enkrat zapuščene, odpuščene in prenehajo biti cenjene. Pogosto propad življenja pade na najvišjo "vrelišče" - starost po 50, 40 letih. In ta težava se zdi še bolj globalna, nepopravljiva. In malokomu v tem trenutku pride na misel, da so bila dejanja drugih le »ogledalo«, vzrok problema pa je pomanjkanje ljubezni do sebe.

Zaradi pomanjkanja ljubezni do sebe so ženske nesrečne v zakonu. Ko je dala vso svojo moč moškemu, se žrtvovala zanj in njegove interese, ženska pričakuje vseživljenjsko hvaležnost, vendar običajno prejme le nasprotno - nesramen odnos, nečastno vedenje, izdajo, osamljenost.

Ljubezen do sebe se razlikuje od čistega egoizma kot nebo od zemlje. Egoistka ljubi samo sebe, samo sebe. Pametna ženska združuje ljubezen do sebe in ljubezen do drugih.. Ljudje, ki nimajo radi sebe, običajno ne morejo dati ljubezni drugim, njihova čustva so pomanjkljiva, vedno obsojena na neuspeh. Zato je treba delo na sebi vedno začeti z oceno lastne ljubezni do sebe in njenim povečevanjem.

Ženska, ki se ljubi, dobro ve kaj potrebuje v življenju, v službi, v osebnih odnosih za popolno srečo. Posledično se znanje spremeni v cilje, cilji pa vodijo do želenih rezultatov.Ne osrečujejo vas tisti okoli vas, le vi sami lahko postanete ali ne postanete srečni, dosežete, kar želite, ali samo od strani opazujete, kako mimo hodijo uspešne, dovršene ženske, srečne v vseh letih.

Žrtvovanje na nek način poveča žensko samospoštovanje, vendar ji ne dovoli, da bi v celoti razkrila svoj polni potencial. Ne daje miru in sreče. Ženska začne pričakovati, da bodo njene žrtve cenjene, da jo bodo imeli radi zaradi njih. To se običajno ne zgodi in je naravno. Pričakovanja trčijo v realnost. Ustrezna ljubezen do sebe zmanjša verjetnost, da bo ženska postala žrtev, se bo počutila kot ona, postala podvržena manipulacijam drugih ljudi. To je priložnost, da živite polno lastno življenje, da počnete, kar želite. Takšne predstavnice nežnejšega spola so privlačne, očarljive, zanimive tako za moške kot za otroke.

Nizka ženska samopodoba se kaže s precej značilnimi lastnostmi. Strokovnjaki identificirajo pet glavnih znakov, ki bodo pomagali ugotoviti, ali je s samopodobo vse v redu, kje in kateri popravki so potrebni. Občutek lastne vrednosti je tako oseben, da lahko ženska na nekatera vprašanja iskreno odgovori le zasebno.

Ni vedno grda ženska, ki gre v službo brez ličil, nizke samozavesti in pogosto lahko srečate elegantno lepotico, v duši in življenju katere vlada popoln kaos. Samo v prvem primeru se ženska sprejema in ljubi, v drugem pa se ves čas poskuša spremeniti, izboljšati, spremeniti, vendar zaradi tega ne ljubi več.

Čas je, da ugotovimo, kateri so znaki pomanjkanja ljubezni do sebe.

• Ženska ne ve, kako sprejeti zunanjo pomoč, darila, iskreno ji je nerodno, ko ji izkažejo znake pozornosti. Notranje ne verjame, da je njenega "takega" res mogoče ljubiti, od tod nerodnost, pa tudi nenehno iskanje "trikov".
• Ženska ostaja v neprijetnem, neprijetnem odnosu zase samo zato, ker ne verjame, da je vredna drugega življenja.kaj še lahko spozna partnerja, ki jo bo osrečil. Cikel se sklene in nesamozavestna dama lahko vse življenje posveti strupenim in destruktivnim odnosom s tiranom, alkoholikom, odvisnikom od drog. Tudi če se odloči prekiniti takšno razmerje, a se ne nauči ljubiti sebe, se bo v njenem življenju najverjetneje pojavil drug tiran. Privlači določeno vrsto moških.
• Ženska, ki nima ljubezni do sebe ne zna glasno in jasno izraziti svojih ciljev in želja. Preprosto jih ne more oblikovati v sebi. Zato poleg dame najpogosteje niso potrebni le tisti moški, ki jih ženske želje in težnje načeloma ne zanimajo.
• Ženska se pogosto znajde v položaju žrtve. Ne uživa iskrenega spoštovanja in ljubezni v službi, v zakonu, med znanci, drugim dopušča, da so do nje nesramni, nesramni, »požira« žalitve in žalitve, razlog za to pa je vedno v nizki ravni lastne ljubezenski potencial.
• Ženska se nenehno primerja z drugimi predstavnicami lepšega spola, videti nekaj tekmovalcev okoli. Samozavestni dami, ki ljubi sebe, ni treba z nekom tekmovati za nekaj, pozna svoje pluse.

Pomanjkanje ljubezni do sebe pogosto spremljajo različni strahovi – strah pred osamljenostjo in zapuščenostjo, strah pred tem, da bi bili v zadnjih vrstah v vrsti za srečo.

Razlogi, zakaj se ženska ne ljubi, so večplastni in vsestranski. Včasih pomanjkanje ljubezni nastane zaradi psihične travme iz otroštva, včasih je posledica negativne izkušnje, v kateri si je ženska o sebi ustvarila zmotna globoka prepričanja z minusom. Najpogosteje ženske, ki so odraščale v strogih družinah, trpijo zaradi pomanjkanja ljubezni do sebe, kjer so bile omejene z velikim številom prepovedi, grajanja, kritiziranja, zanemarjanja, kazni.

Psihoterapevti razlikujejo tri vrste takih prepričanj:

• "Nisem kot vsi drugi, grd, debel, neroden itd.";
• "Sem šibak, ne morem si privoščiti tega dela, naloge, cilja, dosežka";
• "Nisem ljubljen, ne spoštovan, ne cenjen."

Pogosteje so takšna prepričanja povezana z dejstvom, da deklica v otroštvu ni mogla zadovoljiti osnovnih potreb. Najprej je potrebovala ljubezen in sprejemanje staršev, čutila je njihovo odmaknjenost in hladnost, večno zaskrbljenost s svojimi zadevami.

Pogosto ženske, ki se ne marajo, izrastejo iz šolskih žrtev ustrahovanja. In dlje kot so trajale žalitve, ustrahovanje, večja je verjetnost nepopravljivih sprememb v samozavesti. Dolga obdobja takšnega stresa vedno okrepijo negativno samoobsodbo.

Razlog je lahko v organizaciji živčnega sistema. Bolj plašne, ranljive deklice se manj verjetno lahko učinkovito upirajo težavam pri komunikaciji z vrstniki, vtisljive osebe so tako navajene na boleče reakcije, da se stres določi dobesedno na hormonski ravni. Ženske z nizko samozavestjo boleče dojemajo vsak neuspeh, tudi majhen in nepomemben. V njih najdejo brezpogojno potrditev svoje »ničvrednosti«.

Pomanjkanje ljubezni do sebe je pogosto povezano z vzgojnimi odnosi, v katerih so starši in družba pridigali o zavračanju svojih želja v korist družine, otrok in dela. Hčerke takšnih mater se le redkokdaj ljubijo, preprosto med odraščanjem niso videle drugega dobrega zgleda.

Če preteklosti ni mogoče spremeniti, potem se lahko ženska spopade s težavo tukaj in zdaj v kateri koli starosti. Da bi ugotovili obseg težave, psihoterapevti svetujejo, da na določena vprašanja iskreno odgovorijo.

• Kaj si misliš o sebi?
• Ali skrbite zase, skrbite zase, ali varčujete s sredstvi in ​​kozmetiko, oblačili, obutvijo v korist drugih?
• Vam je všeč odsev v ogledalu? Kaj točno povzroča negativne občutke?
• Ali menite, da imate vso pravico do ljubezni drugih ljudi?
• Kako pogosto se nagradite na kakršen koli način?
• Kako pogosto se kaznujete?

Strokovnjaki s področja psihoterapije identificirajo več čustvenih načinov, v katerih se občasno znajde vsaka ženska. In eden od njih je usoden. To je kritični nadrejeni način. Da bi dvignila svojo samozavest, mora dekle ali ženska popolnoma opustiti neusmiljeno kritiziranje svojih misli, občutkov, dejanj in želja.Enostavno ga je nadzorovati. Takoj, ko se pojavi nejasen ali očiten občutek krivde, ga morate ustaviti.

Trenutek vklopa kritičnega načina je enostavno izslediti. Ohranja nizko samozavest in jo znižuje. Vsakič, ko prisilno onemogočite način, bo vse bolje in bolje, kar bo znatno povečalo samozavest, bodite srečni tudi v neprijetnih življenjskih okoliščinah. Lahko se začnete spoštovati tako, da običajne destruktivne odnose zamenjate z nevtralnimi. Na primer, včasih ste se grajali z zadnjimi besedami, zdaj pa, ko se pojavi takšna želja, lahko preprosto ugotovite, da bi "lahko bilo bolje."

Pomembno je, da se naučite sprejeti ne le svoje prednosti, ampak tudi svoje slabosti, da se imate radi takšne, kot ste. Nehajte primerjati svoj videz z zunanjimi podatki drugih žensk, nehajte biti enakovredni manekenkam in igralkam, začnite skrbeti zase z začetnimi podatki, ki jih imate. Kmalu boste iskreno presenečeni, da polepšanje ne pomeni nujno plastične operacije ali izgube nekaj deset kilogramov. Postati lep je stanje duha in pride le v procesu skrbi za ljubljeno osebo.. Če je v sebi težko izklopiti način kritike, ga raje preklopite v način samosočutja.

Manj pogosto glejte nazaj v preteklost, mentalno se ne vračajte v neprijetne situacije, pogosteje glejte v prihodnost, poskusite temu pogledu dati več optimizma. Če vas negativno iz preteklosti ne pusti pri miru, se naučite najti nekaj smešnega v vsaki travmatični situaciji. To bo pomagalo postopoma razvrednotiti negativna stališča.

Naučite se na glas spregovoriti o svojih željah, potrebah, po potrebi prosite za pomoč druge, pogumno povejte, kaj bi radi prejeli kot darilo za praznik. Naučite se odločno braniti svoje osebne meje in pravice. Hkrati pazite, da se ne sekajo s tujci. Z drugimi besedami, vaše osebne meje ne smejo kršiti meja drugih ljudi. Spoštujte jih, kot bi svoje, ne dovolite, da bi z vami manipulirali, žalili vaše osebno dostojanstvo. Pogosteje recite »ne«, če menite, da prošnja ali zahteva osebe na nek način krši vaše osebne meje, želje, vizije.

Izrazi v stilu Bridget Jones, kot je »Daj, zberi se, cunja!« so neučinkoviti. To je način notranje kritike in samo poslabša stanje. V vsaki težki situaciji recite, da "ne bo lahko, vendar morate narediti majhen korak." Pogosteje poslušajte svoje želje. Če želite prebrati knjigo, a situacija zahteva, da greste oprati perilo, iščite kompromise. Če umivanje obrodi, ga odložite ali pa se za opravljeno delo nagradite z eno uro mirnega branja, ne da bi v tem času dopustili kakršno koli skrb ali obžalovanje.

Vodite dnevnik svojih dosežkov. Vsak dan dodajte vsaj minimalen dosežek, uspeh, dobro opravljeno delo, pozitivno misel. Ponovno branje takega dnevnika bo pomagalo utrditi nove pozitivne naravnanosti, ki bodo postopoma nadomestile stare negativne.

Knjiga lahko postane zanesljiv pomočnik ženske. Če imate težave s samozavestjo, bodite pozorni na delo E. Roberts "Skrivnosti samozavesti". Če ima ženska že nekaj izkušenj s samoizpopolnjevanjem, jo ​​bo zanimalo Priročnik Richarda Bandlerja za popravljanje osebnosti. Na mizi vsake ženske se najde prostor za knjigo. »Znajte se postaviti zase. Ključ do samouveljavitve », ki ga sponzorirajo praktiki strokovnjaka Alberti in Emmons.

Tukaj je nekaj preprostih in učinkovitih nasvetov, ki vam bodo pomagali povečati samozavest.

• Bodite radovedni zanimajte se za vse novo, poiščite nove hobije in hobije.
• Govori sam s seboj pohvale vsak dan 5 minut pred ogledalom.
• Z lahkoto spustite nove ljudi v svoje življenje in zlahka izpusti tiste, ki se odločijo, da ga bodo zapustili. To bo neizogibno, ko boste pridobili ljubezen do sebe. Ljudje, ki pridejo, vas bodo bolj ustrezno sprejeli, ne bodo manipulirali z vami.
• Poskrbite za svoje zdravje, prehrano, vsak dan skrbi zase.