Kako ljubiti svoj videz?

Psihologi priporočajo vsem, da ljubijo svoj videz, ne glede na spol in starost, socialni status. Toda reči eno stvar in to storiti je povsem drugo in ni vedno mogoče uspešno sprejeti svojih zunanjih pomanjkljivosti in jih imeti radi. Hkrati pa v vsaki množici zlahka prepoznate osebo, ki ji je to uspelo - izžareva samozavest, je privlačna, zanimiva za druge.

Pomanjkanje ljubezni do svojega videza je starodavna težava. Takoj ko so se pojavili določeni standardi lepote (in to se je zgodilo na zori človeštva), so se ljudje takoj začeli primerjati s temi standardi. Ko so ugotovili, da so postava ali lasje, oči ali nos drugačni, niso v skladu s standardom, so začeli doživljati občutek nezadovoljstva s svojim videzom.

Danes nas nasmejani, suhi, postavni in mišičasti ljudje gledajo s TV ekrana, z reklamnih plakatov. Oglašujejo drage avtomobile in kozmetiko, nepremičnine in vse, kar imamo za znak uspeha.

Če se oseba ne sprejme in se situacija razvije klinično, se pojavi dismorfofobija - strah pred lastnim videzom, kategorično zavračanje le-tega. Od navadne nenaklonjenosti do pravega kliničnega kompleksa je le en korak in družba se po svojih najboljših močeh trudi zagotoviti, da človek vendarle naredi ta korak.s povezovanjem zunanjih napak s poraženci. Najpogosteje se prvi znaki nezadovoljstva s seboj pri ljudeh pojavijo v puberteti. Najstniki so tisti, ki začnejo pozorneje gledati nase, skrbeti v ozadju hormonske aktivnosti zaradi neskladja med njihovim telesom in obrazom glede na splošno sprejete standarde. Telo najstnika se hitro spreminja, um pa se nima časa prilagoditi.

V večji meri nastanek kompleksov olajšajo nekatere lastnosti značaja, sumničavost, pomanjkanje zdrave samozavesti, pomanjkanje podpore sorodnikov in prijateljev. Včasih je zavračanje sebe in svojega telesa posledica travmatičnih dogodkov, pa tudi neuspešnih osebnih odnosov. Manj pogosto se kompleks oblikuje na podlagi nesreč, ko se videz resnično spremeni zaradi opeklin, ureznin, amputacij, bolezni.

Ne glede na to, ali ima oseba očitne pomanjkljivosti ali pa si je sam izmislil težavo in zdaj trpi zaradi neskladja z idealnimi podobami, je situacijo mogoče in treba spremeniti.

Ljubiti svoj videz pomeni sprijazniti se s seboj, sprejeti svoje telo takšno, kot je. Psihologija lahko v tem primeru ponudi veliko nasvetov, vendar strokovnjaki priporočajo, da začnete z osnovnimi dejanji:

• zagotoviti zdrav spanec;
• jejte pravilno, pazite, koliko in kaj jeste;
• jemati vitamine;
• pogosteje hodite, izvajajte telesne vaje;
• privoščite si odmore pri delu, jasno zgradite svoj režim.

Z izvajanjem teh preprostih in vsakomur očitnih dejanj, najprej mehanično, nato pa povsem zavestno, se boste naučili skrbeti za svoje telo, svoj videz. Na začetni stopnji je pomembno, da se ne primerjate z drugimi. Vsakič, ko se zalotite pri takšni misli, jo namerno prekinite in bodite pozorni na nekaj svojega dostojanstva. Na primer, dekle skrbijo kratke noge. Ko v filmu vidi dolgonogo lepotico, začne primerjati sebe in njo in tukaj si mora reči: »Nehaj! Imam pa talent za glasbo, dobro plešem in se zlahka gibljem.

Postopoma se bo oblikovala uporabna navada zamenjave negativnih odnosov s pozitivnimi, pri čemer boste vsakemu argumentu o slabosti samodejno nasprotovali z opisom neke nedvomne prednosti. Verjemite, vsemu se da najti protiutež. Se spomnite izjav o prijaznosti debelih ljudi, o tem, kako pomembno je biti rojen srečen in ne lep? Vsi ti pregovori so ljudske modrosti, ki jih je utrpela več kot ena generacija ljudi, nezadovoljnih s svojim telesom. Prisluhnite sebi, poiščite svoje prednosti, jih pogumno postavite nasproti pomanjkljivostim.

Naj vaše pomanjkljivosti postanejo vaše prednosti, zvesti zavezniki. Prav zaradi njih ste edinstvena oseba, ne kot drugi.Številne slavne in bogate ženske ne skrivajo peg, celulita, madežev »na napačnem mestu«, odvečnih kilogramov, širokega razmaka med zobmi, majhnega oprsja. To so naredili za svojo "vizitko" in niso spodleteli.

Pomislite in si odgovorite na vprašanje, kaj točno vam obstoječa pomanjkljivost preprečuje, da bi dosegli, in nato ukrepajte v nasprotju z njo. Želiš si na primer plesati, a ti je nerodno zaradi odvečnih kilogramov, zaradi česar te je sram priti in se vpisati v plesno šolo. Moraš preseči sebe in to storiti. Z delovanjem navkljub pomanjkanju povečate lastno samozavest in vzbujate spoštovanje drugih.

Delajte na svojih čustvih. Spomnite se trenutkov, ko ste bili srečni. V njih vas verjetno ni zmedel problem pomanjkljivosti v videzu. Čas je, da se vrnete k notranjemu občutku sreče, poiščete zanimiv posel, komunicirate, potujete. Vsako pozitivno čustvo bo zagotovo odmevalo v telesu in pomagalo ustvariti takšno čustveno ozadje, v katerem vaša teža, koža ali poteze obraza ne bodo več pomembne in preprosto zbledijo v ozadje. Tukaj je še nekaj koristnih nasvetov, ki vam bodo pomagali sprejeti svoje telo s hvaležnostjo in ljubeznijo.

• Naučite se sprejemati komplimente. Naj vam ne bo nerodno, ne zardevajte, ne začnite vsega zanikati. Da, lepa si in zaslužiš si komplimente. Edina pot.
• Vplivajte na telo z užitkom. Ne mučite se v telovadnici samo zato, ker se morate, ampak počnite tisto, v čemer resnično uživate. Več koristi bo. Če ne marate oblikovanja, pojdite na plavanje, če ne marate plavanja, pa na tek ali ples. Med številnimi vrstami telesne dejavnosti se bo zagotovo našla tista, ki vam bo prijetna.
• Ne bojte se znebiti odvečnih oblačil, slečite se doma. Hodite v kopalkah, kratki halji, kratkih hlačah, navadite se nase. To bo sčasoma postala tudi odlična zdrava navada.
• Ne varčujte z oblačili, kupite si lepe stvari, ki so vam všeč, pristajajo, poudarite dostojanstvo, na primer barvo oči ali las.
• Vzemite si pravilo, da se vsaj dvakrat na dan pogledate v veliko ogledalo. Zavestno ustavite tok kritik svojih pomanjkljivosti, pohvalite le svoje vrline: lepe trepalnice, tanke prste, negovane lase.

Ne dovolite, da mnenja drugih prevladajo nad vašim. Vaše vrline, pa tudi vaše pomanjkljivosti, ne smejo postati javno znane ali razlog za grajo. Sploh ni potrebno razglašati svetu, kako ne marate svojih mozoljev na hrbtu, ni vam treba pričakovati od njega odobritve vaših nedvomnih prednosti. Ne imejte pričakovanj - svet in ljudje, ki ga naseljujejo, vam ne dolgujejo popolnoma ničesar.

Razumevanje tega oblikuje subtilen občutek samega sebe, občutek lastne edinstvenosti in vrednosti, nastanek potrebe, da skrbite zase, skrbite zase, cenite, kar imate. Ko boste to pridobili, boste lahko mirno gledali manekenke in igralke, športnike z reklamnih plakatov - preprosto bodo za vas prenehali biti lepotni standardi.