Nizka samopodoba: znaki in vzroki

Zgodi se, da se človek ne ceni. Tako poskuša sam sebi dokazati, da njegov um in trud drugim nič ne pomenita. Takšni negativni trenutki v značaju se kažejo v ozadju nizke samozavesti. Ker nizka samopodoba zelo slabo vpliva na kakovost življenja, se je je treba znebiti z vsemi razpoložljivimi sredstvi. Oglejmo si podrobneje znake in vzroke nizke samopodobe.

V psihologiji je običajno razmišljati tako, kot si človek predstavlja svoj pomen v družbi, takšno je njegovo samospoštovanje. Za nekatere je previsoka, za druge pa zelo nizka. Treba je opozoriti, da ima samozadostna oseba ustrezno samospoštovanje. Nizka samopodoba je odvisna predvsem od tega, kako prepričani smo vase in kako resno jemljemo mnenja drugih ljudi. Na primer, če posameznik nima določenega znanja, potem lahko čuti določeno odvisnost od družbe. Tako se razvije dvom vase. In odvisno je tudi od tega, kako izgleda naš videz, kakšne sposobnosti imamo. Na primer, delavec, ki dela ne more kakovostno opravljati, se bo bal, da ga lahko kadar koli odpustijo. Strah bo povzročil podcenjevanje lastnega "jaza".

Materialna blaginja igra pri tem pomembno vlogo. Ne prispeva pa k ustrezni samopodobi. Strokovnjaki pravijo, da imajo premožni ljudje v večini primerov nizko samozavest. In za to izjavo obstajajo dokazi.. Ni zaman, da nekateri, ki se lahko pohvalijo s tesno denarnico, tekmujejo med seboj, na primer za nakup najdražje jahte ali hiše.

Če opazite naslednje točke za sabo, potem morate razmisliti o tem:

• opravičujete negativna dejanja drugih ljudi na vašem naslovu in se krivite za to, kar so vam storili na ta način in ne drugače;
• če se na vse načine izogibate konfliktom, potem čutite svojo negotovost; ta dejanja vodijo v slab odnos do sebe.

Poleg tega ima oseba z nizko samozavestjo takšne zunanje znake, kot so:

• imate žalosten in prestrašen videz, poskušate se ne srečati z očmi drugih ljudi;
• v vašem govoru so takšni izrazi: "Nisem prepričan", "Nisem pripravljen" in tako naprej.

Morate popraviti svoje vedenje. Prav tako je treba opozoriti, da se lahko ljudje z nizko samopodobo do drugih obnašajo precej agresivno in sovražno. Nagnjeni so k poniževanju in žaljenju drugih ljudi, za katere menijo, da so nižji po rangu. Običajno pozorno gledajo in pozorno preučujejo sogovornika. Poleg tega takšne osebe med hojo stiskajo pesti ali uporabljajo žaljive geste.

Na splošno vse težave, ki jih ima oseba z značajem, izvirajo iz daljnega otroštva. Posameznik kot otrok začne sprejemati vse udarce, ki pridejo iz nekaj trenutkov.

Ko starši v družini svoj neuspeh prenesejo na otroka, začne ta trpeti in postane depresiven. Starši pogosto pogledajo na televizijski zaslon in rečejo: »Poglejte, kakšen lep fant (ali deklica) nastopa! Zna igrati violino in verjetno dobro študira. Ne kot ti: zguba in idiot. V tem trenutku v duši otroka, ki je na drugi strani televizijskega ekrana, divja vihar čustev. Najprej ga užali dejstvo, da njegovi starši z občudovanjem gledajo na otroke drugih ljudi, njega pa ne cenijo. Mali človek si resnično želi prevzeti mesto otroka, ki so ga starši pohvalili.

Vendar razume, da ne bo mogel doseči takšnih višin. Posledično se užaljeni fant (ali dekle) začne grajati, ker ne zna igrati violine in njegov (njen) videz ne dosega določenih parametrov. Samouničevanje postopoma postane navada. Tako se oblikuje značaj.

V nadaljevanju zgornjega odstavka je treba opozoriti, da Otrok, ki ni ljubljen v družini, trpi tudi takrat, ko mora izpolniti svoje majhne obveznosti, povezane z učenjem. Pomanjkanje samozavesti takšnemu otroku ne omogoča, da bi se v celoti razvil in si za nekaj prizadeval, saj na splošno nima prave podpore bližnjih. Če učenec dobi slabo oceno, potem že vnaprej ve, da ga bodo doma zmerjali. Starši, ki skrbijo za duševno stanje svojih otrok, jih poskušajo podpreti v primeru neuspeha. Na primer, tutorje najamejo za izboljšanje njihove ravni znanja.

V družini, kjer se starši do otroka obnašajo potrošniško, se dogaja ravno nasprotno. Ko prejme slabo oceno, ga postavijo v kot in se morajo učiti za "odlično". Vendar bi moral vsak razumen človek razumeti, da preden nekaj dobiš, moraš vložiti nekaj truda in ničesar ni mogoče doseči z nasiljem.

Ta dejavnik je zelo pomemben. Kakršen koli človek je, v vsakem primeru ima družba nanj zelo močan vpliv. Ljudje, s katerimi komuniciramo ali samo preživljamo čas, edinstveno oblikujejo naš odnos do sebe. Otrok na primer večino časa preživi doma in v šoli. Če se v družini razvijejo neugodne razmere, lahko šola omili neugodne dejavnike družinske vzgoje, nasprotno pa lahko družina zaščiti otroka pred preveč vsiljivimi učitelji.

Enako lahko rečemo za odrasle. Če je človek dolgo časa med osebnostmi, ki navdihujejo in krepijo njegovo vero vase, potem samospoštovanje raste. Če človek ne preživi časa s tistimi, s katerimi bi želel, potem je situacija drugačna. Na primer, ob posamezniku so ljudje, ki ga ves čas živcirajo in obtožujejo. Slaba odvisnost od takšne družbe bo neizogibno povzročila padec samospoštovanja.

Od kod izvira nizka samopodoba? Vsekakor zaradi težav, ki so se pojavile zelo dolgo nazaj ali pa pred kratkim. Najbolj boleče so težave, povezane s poslabšanjem zdravstvenega stanja. Še večje nezadovoljstvo s samim seboj in s tem zmanjšanje samospoštovanja povzročajo težave, povezane s pomanjkljivostmi videza.

Če se človek počuti drugače kot vsi drugi, njegova samopodoba pade. Na primer, posameznik je iz nekega razloga izgubil noge. Premika se lahko le s pomočjo posebnih naprav. Zelo pomembno je, da so ob njem ljudje, ki bi ga moralno in fizično podpirali v težkih trenutkih in ga usmerjali na pot, po kateri bi hitro okreval. Če v bližini ni podpore, začne oseba doživljati težave. Sčasoma postane depresiven, ves čas razmišlja o svoji manjvrednosti.

Vendar se zgodi tudi, da se oseba meni, da je preprosto grda. Še posebej takšne misli obiščejo najstnike in ljudi v mladosti. Začnejo se navdihovati, da njihov videz pušča veliko želenega. Nekateri se osamijo in prenehajo komunicirati z ljudmi. Posledično se pojavi jeza in nato nizka samozavest. Nekateri od teh ljudi iščejo izhod. In celo najti.Ni čudno, da lahko na ulici pogosto srečamo ekscentrike, ki svoj videz okrasijo s tetovažami ali pa si na glavi naredijo nepredstavljive pričeske.

Seveda so tudi takšna dejanja napačna. Nenavaden videz pritegne obsojajoče poglede drugih. Če ima človek že tako zavest z nizko samopodobo, potem ga lahko obsojanje drugih vodi v še večjo depresijo. Posledično se krog sklene in nastane brezizhodna situacija. Vendar se je treba spomniti, da vedno obstaja izhod. Glavna stvar je, da ga želite najti.

Oseba z nizko samopodobo se vedno odlikuje po obnašanju in negotovem govoru. Nekakšna zaprta drža, s pomočjo katere se človek poskuša zaščititi pred zunanjimi manifestacijami družbe, prav tako izda negotovo vedenje. Na primer, ko je v sobi, kjer je veliko neznancev, negotova oseba z obema rokama pritisne torbo ali aktovko na prsi. Takšna zaprta drža kaže, da oseba ni pripravljena na komunikacijo in se boji ljudi okoli sebe.

To se zgodi, ker negotova oseba poskuša razumeti razpoloženje množice. Obstaja nekaj primerjave sebe s tistimi, ki so »na drugi strani«. Človek se boji, da njegov videz morda ne ustreza splošno sprejetim značilnostim. Če za protiutež vzamemo samozavestno osebo, potem se bo tukaj vse zgodilo drugače. Človek, ki »se zaveda svoje vrednosti«, se vedno in povsod obnaša dovolj samozavestno. Govori glasno in jasno odgovarja na vprašanja nasprotnikov.Takoj ga bo mogoče ločiti od množice po drznem obnašanju.

Včasih se nizka samopodoba razvije v obsesivno stanje. Razumevanje, da ima posameznik simptome nizke samopodobe, je povsem preprosto, in sicer:

• oseba se ima za nemočnega, zato njegovo vedenje povzroča občutek usmiljenja;
• nizka samopodoba vodi v dejstvo, da oseba preneha spoštovati samega sebe, nato pa drugi začnejo z njim ravnati na enak način;
• človeka preganja strah pred zavrnitvijo, zato poskuša ne komunicirati z nikomer in ne sklepa novih poznanstev;
• boleče dojemanje kakršne koli kritike je še en znak dvoma vase, normalna oseba kritiko sprejme ustrezno; če ima res negativne dejavnike v svojem vedenju, jih poskuša odpraviti, če je izpostavljen neupravičenim kritikam, potem poskuša dokazati, da so obtožbe proti njemu neutemeljene;
• določen strah prisili negotovo osebo, da stvari odlaga v »dolgo škatlo«, oseba se enostavno boji prevzeti svoje dolžnosti in zaradi tega odlaša z začetkom dejavnosti;
• nesamozavestna oseba pogosto trepeta v rokah in nogah, če bo rešila pomemben problem.

Nizka samopodoba je zelo nevarna za vsako osebo. Ta tema je dandanes zelo priljubljena. Torej je zanimivo za mnoge. Vse to se zgodi, ker dvom vase lahko vodi do nepopravljivih posledic. Še posebej slaboumni ljudje so nagnjeni k temu pojavu, zato so v nenehni depresiji. Takšni posamezniki pozabljajo na svoje bistvene prednosti in gojijo le svoje slabosti.

Torej postane jasno, da je treba dvigniti samozavest, sicer lahko naletite na naslednje težave:

• nizke samopodobe nikoli ne prinaša prave sreče, vedno bodo motili občutki manjvrednosti; takoj, ko želite nekaj narediti, bo ta dejavnik oviral izvedbo, lahko zamudite priložnost in priložnosti, bolečina izgube bo zelo močna;
• oseba z negotovim značajem ne bo nikoli resnično ljubila in spoštovala ljudi; negativen občutek ne omogoča popolne komunikacije z njimi, zato bo zavrnjen takoj, ko bo poskušal narediti prvi korak;
• oseba z nizko samopodobo lahko napačno izbere življenjskega partnerja, zaradi negativnega dejavnika v značaju se posameznik ves čas podcenjuje in precenjuje druge ljudi, zato se bo nenehno kritiziral in postopoma postal depresiven;
• nizka samopodoba vodi v nezadovoljstvo z življenjem na splošno, oseba za svoje neuspehe krivi vse ljudi okoli sebe; ta dejanja pogosto vodijo v zagrenjenost in celo patologijo;
• izolacija - to je še ena slaba lastnost, ki se kaže z nizko samozavestjo; tak dejavnik izpostavi osebo popolni samoizolaciji;
• oseba z nizko samopodobo je nagnjena k neuspehu; preneha spremljati svoje zdravje in videz, kar slabo vpliva na kasnejše življenje; takšne manifestacije lahko vodijo v popolno odpoved samemu sebi in celo v smrt.

Če vam je padla samozavest, potem ne smete obupati.Dvig ravni samospoštovanja bo zahteval nekaj časa in zahteval veliko psihične moči, vendar je vredno.

Pa poglejmo, kaj storiti naprej.

• Znebite se preteklega okolja. Mogoče je tako vplivalo nate. Zato po nasvetu psihologov ponovno razmislite o svojem družbenem krogu. V njem pustite le uspešne in pozitivne ljudi, z ostalimi pa opustite prijateljstvo. Če menite, da imate težave zaradi svojih poklicnih dejavnosti, potem to spremenite. Delo, ki povzroča samo negativna čustva, ne bi smelo biti prisotno v vašem življenju. V nasprotnem primeru vas čaka še več razočaranja in poslabšanje težke situacije.
• Poskusite do sebe ravnati spoštljivo. Ne dovolite, da vas ljudje okoli vas ponižujejo in žalijo. Če pride do napadov v vaši smeri, jih dostojno odbijte. Težko je, a mogoče.
• Ne ocenjujte svojega videza in dejavnosti le z negativne strani. Ne primerjajte se z bankirji in igralci. Ne pozabite, da ima vsak človek svoje osebne težave, lepe slike pa jih spretno skrivajo. Zato živi svoje življenje in ne razmišljaj o drugih.
• Afirmacije zelo dobro pomagajo popraviti situacijo.. Izmislite si pritrdilno besedno zvezo zase (ne pozabite, da bi morale biti fraze v afirmacijah samo pritrdilne), na primer tole: "Postal sem (a) boljši in uspešnejši od vseh." Izgovorite jo pred spanjem z zaprtimi očmi čim večkrat. Mimogrede, ta metoda pomaga hitro zaspati. Tako se boste znebili ne le nespečnosti, ampak tudi dvignili samozavest s samopotrditvami.
• Če imate težavo, potem ne smete bežati od nje. Vzemite vso voljo v pest in jo poskušajte rešiti čim hitreje. Morda ste se samo trudili in ste se bali, da vam ne bo uspelo. Ko se boste prepričali o nasprotnem, boste postali veliko bolj prepričani v svoje sposobnosti.
• Poskusite se udeležiti treninga samospoštovanja. Skupinski razredi ponujajo priložnost, da se prilagodite pozitivnemu. Poleg tega boste na takih mestih srečali podobno misleče ljudi in morda se bo vaš družbeni krog razširil.
• Branje različne znanstvene literature pomaga človeku dvigniti samozavest. Ko razširi svoja obzorja, postane zanimiv za družbo. Poleg tega boste s pomočjo branja okrepili živčni sistem. In to vam bo dalo zagon za nov razvoj in samozavest.
• Šport - to je najbolj zanesljiv način, da se znebite negotovosti v svojih sposobnostih. Med tekom lahko srečaš druge ljudi, ki delijo tvoj pogled na svet. Poleg tega vam bo krepitev zdravja dala priložnost, da se z veliko močjo uprete negativnim dejavnikom.
• Poskusite voditi dnevnik dosežkov. Vanj lahko zabeležite vsa svoja dejanja, ki so vodila do uspeha. Če imate slabo voljo, jo preberite znova. Na ta način se boste prepričali, da vam vaše priložnosti lahko dajo priložnost za nadaljnji napredek v življenju.
• Ne krivite se za neuspehe. Zakaj si se odločil, da si za vse kriv. Življenje je precej zapleteno. Ničesar ni mogoče predvideti vnaprej. In tvoje napake so le tvoje napake. Naj vam negativna izkušnja da priložnost, da se v prihodnosti izognete napakam. Ne pozabite, da je negativna izkušnja tudi izkušnja, ki jo morate plačati.