Samozavest najstnika: kako se oblikuje in kako jo izboljšati?

Harmoničen razvoj osebnosti pogosto ovira manjvrednostni kompleks, v katerem se najstnik počuti slabše od drugih ljudi, se počuti negotovega v svoje sposobnosti. To se zgodi, ko se samospoštovanje zmanjša.

Samozavest najstnika se oblikuje kot rezultat socialne prilagoditve posameznika. Vrednotenje samega sebe se razvije z medosebno interakcijo, obstoječo povratno informacijo in kot rezultat aktivnosti mladostnika. V družbi se izboljša samozavest. Pri deklicah je najpogosteje samoocenjevanje na nižji ravni kot pri dečkih. Za dekleta so pomembni odnosi z drugimi ljudmi in privlačnost videza, medtem ko so za fante merilo samospoštovanja komunikativne, voljne, intelektualne lastnosti in fizični podatki. Sestava matrične tabele nam omogoča razumevanje dinamike oblikovanja samokritičnosti.

Malčki radi precenjujejo svoje lastnosti. Kritičnost pri samoocenjevanju se pojavi pri desetih letih. Za to življenjsko obdobje je za večino deklet in fantov značilno prepoznavanje več negativnih kot pozitivnih lastnosti.Obstaja akutna potreba po samozavesti, vendar se razkrije nezmožnost ustrezne ocene lastne osebe. V adolescenci se dojemanje samega sebe približa realnim kazalcem. Od 12. leta najstniki poslušajo mnenja svojih vrstnikov. Ob splošni ustrezni oceni se pogosto pojavi negativen odnos do sebe.

Pri 14 letih najstnika vodi določen standard, ki uteleša idealne lastnosti človeka. Najstnik ocenjuje svojo osebnost, primerja svoje vedenje z nekaterimi "idealnimi" normami. Poskuša najti svoje mesto v družbi, se počutiti kot njen del.

Veliko vlogo pri oblikovanju pravilne ocene svojih dejanj igra osredotočenost najstnika na prihodnji poklic in visoka ocena norm moralnih načel s strani učiteljev. Včasih obstaja razkorak med resnično in idealno samozavestjo.

Realna ocena lastne osebe, njegovih sposobnosti in dejanj omogoča najstniku, da pravilno poveže sile z nalogami, ki so mu dodeljene katere koli zahtevnosti, in zahtevami tujcev. Ustrezna ocena prispeva h kritičnemu dojemanju lastnih moralnih načel in dejanj. Ljudje s tem samozavedanjem so aktivni, družabni in usmerjeni v preučevanje drugih in sebe v družbi.

Nizka ocena vrstnikov vedenja najstnika lahko prispeva k neustreznemu precenjevanju njegovega samospoštovanja. Notranja ranljivost povzroča željo po dokazovanju svoje strmine.Zaradi strahu pred občutkom lastne ničvrednosti otrok nenehno dokazuje svojo vrednost drugim. Takšen najstnik se izraža s produktivnimi dejavnostmi.

Nizka psihološka stabilnost je pogosto vzrok za nizko samopodobo. Naslednje lastnosti kažejo na zmanjšano dojemanje samega sebe:

• malomarnost v oblačilih, malomarnost;
• boleč izraz obraza;
• strah pred gledanjem ljudi naravnost v oči;
• želja ostati neopažen;
• spuščen;
• tih glas, nejasen govor;
• laskave note v intonaciji, nenehna opravičila za svoja dejanja;
• samobičavanje, pretirana kritičnost do svojih dejanj;
• omalovaževanje lastnih zaslug;
• nizka stopnja družabnosti;
• agresija kot zaščita pred zunanjim svetom;
• nezaupanje do ljudi.

Psihologi uporabljajo različne metode za preučevanje problemov.

• Z metodo merjenja samopodobe Dembo-Rubinstein se razkrije stopnja trditev najstnika. Starostni razpon se giblje od 10 do 16 let. Ugotavlja se velikost razkoraka med stopnjo trditev in samoevalvacijo.
• Test V. V. Novikova "Kdo sem jaz na tem svetu" omogoča ugotavljanje nagnjenosti k precenjevanju ali podcenjevanju samospoštovanja, pa tudi ustrezno oceno lastne osebe.
• Visoka, srednja in nizka stopnja samoocene, ustreznosti in neustreznosti samospoštovanja mladostnika pomaga prepoznati tehniko S. A. Budassi.

Na podcenjevalno dojemanje samega sebe vpliva dedni dejavnik: duševne in telesne sposobnosti, temperament, značaj. Izobrazba ni majhnega pomena. Prekomerno skrbništvo, obsesivna skrb ali, nasprotno, pomanjkanje toplega odnosa staršev do otroka negativno vpliva na oblikovanje samospoštovanja.

Neželeni otroci že od otroštva čutijo svojo nekoristnost. Nimajo podpore staršev, počutijo se kot ovira in ne svobodna oseba. Dojenčkove misli in občutki so podcenjeni, če ga starši pogosto užalijo. Tak otrok ni sposoben ljubiti samega sebe. Vedno čuti svojo nepopolnost. Otrokom je mar za mnenja drugih. Ocena tujca ima pogosto odločilno vlogo. Če sošolci, prijatelji, učitelji ali samo znanci negativno govorijo o zunanjih, fizičnih ali duševnih podatkih otroka, se lahko umakne vase ali pokaže agresijo do drugih.

Mladi aktivno komunicirajo v virtualnem svetu. Skupaj s tradicionalno obliko najstniškega ustrahovanja se hitro širi spletno ustrahovanje. Pri najstniku ne povzroča nič manj tesnobe kot pri ustrahovanju v resničnem življenju. Vpliv vsakega ustrahovanja na oblikovanje nizke samopodobe je velik. Stopnja depresije in anksioznosti najstnika se poveča, opazimo glavobole, motnje spanja in poslabšanje apetita.

Samozavest gradite postopoma. Najprej se je treba izboljšati na tistih področjih, ki so najboljša. Treba je posvetiti čas samorazvoju, prebrati ustrezno literaturo. Fant se mora ukvarjati s kakšnim športom. Lepa moška postava poveča zanimanje deklet.

Za najstnico je zelo pomembno, kako izgleda v ozadju svojih prijateljev. Zanima jo mnenje staršev, učiteljev, vrstnikov. Dekle pomaga dvigniti samozavest z delom na svojem videzu. Takšnih naravnih lastnosti, kot sta skromnost in sramežljivost, ni treba popolnoma utopiti. Mladi hitro izgubijo zanimanje za predrzne mlade dame. Moral bi se naučiti zamenjati sramežljivost z resnostjo.

Morate se imeti radi z vsemi obstoječimi pomanjkljivostmi in vrlinami. Ne bi se smeli ukvarjati s samobičavanjem. Priznajte svoje napake, poskusite jih popraviti. Z lastno lenobnostjo se je treba boriti, saj vam pogosto onemogoča, da zapustite cono udobja in se poslovite od vloge poraženca. Udeležite se posebnega usposabljanja, namenjenega povečanju samozavesti. Pohvalite se.

Pogosteje se nasmejte, uživajte vsako minuto življenja. Verjemite vase in v tiste okoli sebe. Prepoznajte svojo edinstvenost. Edinstveni ste. Ni druge osebe, kot je on. Zelo pomembno je najti svoj namen. Bodite pozorni na svoje najljubše dejavnosti, interese in hobije. Začni iskati svoje talente. Iščite prednosti, razvijajte jih. Izberite poklic po svojem okusu.

Pogosteje komunicirajte z drugimi, medtem ko se ne smete pritoževati nad svojim bednim življenjem. Prizadevajte si pomagati ljudem, ki potrebujejo vašo podporo. Te dejavnosti pomagajo graditi samospoštovanje.

Za odpravo nizke samopodobe strokovnjaki svetujejo naslednje vaje:

• v svoj osebni dnevnik zabeležite vse svoje dosežke (ta vaja pomaga opaziti in ceniti vsako, tudi majhno srečo);
• naredite seznam 30 svojih pozitivnih lastnosti in ga postopoma dopolnite;
• dajte si različne komplimente;
• Predstavljajte si znano osebo na vašem mestu, na primer igralca ali pevca, in komunicirajte z drugimi, tako da si predstavljate, da niste vi, ampak znana oseba, ki trenutno govori skozi vaše ustnice.

Najstniki potrebujejo dovolj spanja, saj premalo spanja prispeva k zmanjšanju optimizma in samospoštovanja. Odvečna teža, slaba fizična oblika povečujeta občutek okornosti in neprivlačnosti. Dobra prehrana in redna vadba odpravljata negativne misli, dajeta telesu moč, energijo in zdravje.

Strokovnjaki dajejo staršem pomembne nasvete.

• Otrok se nagiba k identifikaciji s starši., zato je zelo pomembno, da svojemu otroku v glavo vtaknete dve pomembni misli: "Jaz sem kul oseba", "Ti si tudi neverjeten človek, celo boljši od mene." Pohvalite svoje otroke. Poudarite, da je njihov potencial velik. Izrazite svoje prepričanje v otrokove sposobnosti. Mladostnik potrebuje materino podporo za hčerko in očetovo pomoč za sina.
• Ne kritizirajte odraščajočega otroka, saj ni prepričan o svoji privlačnosti. Kritične pripombe močno znižajo samozavest. Ne primerjajte svojega otroka z drugimi otroki, tudi iz dobrih razlogov.
• Pomagajte mladi osebi, da začuti svojo lepoto in privlačnost. Posvetujte se s stilistom, ki vam bo pomagal izbrati pravi stil. Zobe in kožo morate spraviti v red. Najstniki so zelo zaskrbljeni zaradi različnih kožnih izpuščajev, vendar jim je pogosto nerodno govoriti o tem.Peljite otroka h kozmetičarki.
• Dajte svojim otrokom priložnost, da spoznajo nova prijateljstva. Zapišite jih v različne oddelke in kroge, pošljite jih v športni kamp in rekreacijske centre. V neznani ekipi otrok dobi priložnost, da se odpre na nov način. Čim širši je socialni krog, tem več je različnih vidikov razkrivanja osebnosti. Širjenje samopodobe.

Mladostnike spodbujamo k uporabi naslednjih načinov za povečanje samospoštovanja. Poiščite razlog za ponos.

• Osredotočite se na izkušnje, ne na videz. Videz se hitro spreminja. Spremenljivi so tudi zakoni lepote.
• Ukvarjajte se s športom, umetnostjo. Naučite se igrati na kakšno glasbilo.
• Potrudi se doseči akademski uspeh. Znanje daje samozavest.
• Ne oklevajte prevzeti odgovornost. Poiščite stransko službo. Zasluženi denar lahko porabite za usposabljanje, pomoč ljudem. Postanite prostovoljec. Pomagajte živalim, starejšim in bolnim ljudem.

Razviti osebnost.

• Ne poskušajte ugajati ljudem. Nemogoče je ugoditi vsem hkrati. Delajte dobra dela. Bodi dober človek.
• Poiščite svoj edinstven slog. Ne izberite modnih oblačil, ampak takšna, ki vam izgledajo lepo, se prilegajo vašemu obrazu, zaradi katerih izstopate iz množice. Ustvarite edinstven videz.
• Pazite na osebno higieno. Redno si umivajte zobe, počešite lase, uporabljajte deodorant. Nosite le čista in urejena oblačila. Ne nosite strganih oblačil. Predmeti se morajo ujemati z vašo velikostjo.Znebite se preozkih ali vrečastih oblačil.
• Naučite se novega plesa, obvladajte kakšen šport ali umetnost. Sodelujte na tekmovanjih.
• Obkrožite se s prijatelji, ki vas razumejo, ljubijo in cenijo. Ne bi smeli biti prijatelji z ljudmi, ki vam zavidajo uspeh ali vas vlečejo navzdol.
• Ne bojte se izraziti svojega osebnega mnenja. Naučite se zavračati ljudi. Ne dovolite, da vas porivajo. Bodite odločni.

Znebite se negativnega.

• Ne preživite veliko časa z ljudmi, ki so pesimistični. Življenje je lepo. Oseba, ki misli negativno, je nesrečna. Vedno razmišljajte pozitivno. Preklopite z negativnih misli na pozitivne afirmacije.
• Vedno se osredotočite le na dosežke. Vse neuspehe jemljite kot nujno izkušnjo. Poskusite popraviti napake, nadaljujte.
• Popolnih ljudi ni. Prizadevajte si za realne cilje. Premislite o vsakem koraku. Ne bodite razočarani, ko ne morete doseči več, kot bi želeli.
• Nehajte se pretirano odzivati ​​na kritiko. Vsak ima pravico do svojega mnenja, ki pa je lahko napačno. Sprejmite konstruktivno kritiko.
• Naredite samotrening. Vsak dan se prepričajte, da ste čudovita oseba. Na vas je, da se spopadete z vsemi življenjskimi težavami. Zaslužiš si srečo.