Vse o sindromu zapuščenosti

Nekateri svojo osamljenost doživljajo zelo boleče. Počutijo se, kot da jih nihče ne potrebuje. Občutek zapuščenosti se lahko pojavi tudi na natrpanem dopustu, v delovnem kolektivu, v družinskem krogu.

Najpogosteje se korenine te težave vrnejo v otroštvo. Otrok hrepeni po starševski ljubezni. Nekje na nezavedni ravni dojenček razume, da brez mame in očeta ne more preživeti v strašnem svetu. Otroka, ki ostane sam, zagrabi panika. Prestrašen je in joka. Vsak odhod staršev od doma dojenčka zgrozi. In mati in oče sta potopljena v svoje težave. Otrokova čustva jih malo zanimajo. Če se je le dobro obnašal, ni zbolel in ni povzročal dodatnih težav.

Občutek zapuščenosti se lahko pojavi ne le kot posledica pretirane poglobljenosti staršev v delovni proces. Lahko se pojavi zaradi rojstva mlajših bratov in sester. Občutki so osiromašeni, ker je dojenček pogosto prepuščen sam s svojimi izkušnjami. Ne more se počutiti varnega. Travma v otroštvu nastane zaradi pogostega občutka popolne zapuščenosti, zato človek v odrasli dobi težko prenaša občutek osamljenosti. Predmetu manjka toplih človeških odnosov, skrbi. Eden od razlogov je napačen razvoj odnosov.Včasih človek izgubi odnos do sebe, preneha čutiti svojo osebo.

Ločitev ali smrt enega od staršev povzroči nestabilnost duševnega stanja otroka. Otrok razvije panični strah že ob misli, da bi lahko bil zapuščen. Prekinitev odnosov v odrasli dobi pogosto povzroči občutek odtujenosti. Občutek osamljenosti v tem trenutku lahko človeka popolnoma prevzame. Vsako začasno ločitev dojemajo boleče. Odhod moža za 2 dni na službeno potovanje z ženo s travmo zapuščenosti se spremeni v neprespane noči, solze. Upokojenci včasih zelo težko doživljajo konec poklicne dejavnosti. Nekateri upokojitev zasluženega počitka dojemajo kot lastno smrt. Prehod v odraslost včasih nakazuje tudi približevanje življenja logičnemu koncu.

Nezdrav scenarij odnosov se oblikuje kot posledica občutka nevrednosti in strahu pred izgubo življenjskega sopotnika. Zapuščena oseba se zlahka prilagodi hladnemu partnerju. Potrpežljiv je z izbrancem, ki ne zna ceniti njegovih osebnih lastnosti. Subjekt, ki so ga vsi zapustili, ne pričakuje razumevanja in pomoči okoliških ljudi. Travma zavrnitve običajno vodi v kratke in destruktivne odnose. Številne izgube in zlomi se zgodijo, ker se človek boji morebitne zavrnitve.Subjekt deluje po načelu, da je bolje, da zapusti izbranca, kot pa da ga prizadene s tem, da ga zapusti v nepravem trenutku. Oseba, ki je nagnjena k begu iz razmerja, ne more ustvariti stabilnega para z nekom, ki ga zavrača.

Sindrom zapuščenosti pogosto spremljata nesramnost ali agresija. Takšni ljudje ne morejo vedno nadzorovati svojega vedenja. Nagnjeni so k samobičanju, samokritičnosti, neposrednosti. So konfliktni ali, nasprotno, pretirano popustljivi. Ne znajo vedno izraziti lastnega mnenja. Zavrnjena oseba pogosto doživlja občutek lastne nekoristnosti. Vsaka malenkost ga lahko razjezi.

Poleg tega so za zapuščene ljudi značilni naslednji simptomi:

• mračnost;
• anksioznost;
• sumničavost;
• hinavščina;
• osredotočiti se nase;
• nezmožnost iskrene zabave;
• odpor do družabnih in veselih ljudi.

Najprej morate predelati spomine iz otroštva. Še vedno živite v določenih mejah. Če se odrasla ženska boji, da jo bo izbranec zavrnil, se je treba spomniti, kakšne podobne situacije so se zgodile v otroštvu. Najverjetneje otroku niso pravočasno razložili, da ločitev ni konec življenja. Kot odrasel se boš lahko pomiril. Ljudje se zmorejo spoprijeti s kakršno koli osamljenostjo. Poglobite se v svojo dušo. Ugotovite, kako se odzivate na stres, ločitev, konflikt. Morda bi morali spremeniti svoj psihološki obrambni mehanizem. Pomembno se je spomniti, kdaj ste se prvič počutili zapuščene. V mislih si predstavljajte, kateri sprožilec se je sprožil v tistem trenutku. Lahko sestavite poezijo ali prozo, upodabljate razmišljanja na kos papirja.

Samo prepričanje v lastno edinstvenost bo pomagalo znebiti sindroma zapuščenosti. Zelo pomembno je, da se zavedamo vrednosti človeških odnosov. Treba je uničiti običajen scenarij. Ne uničujte namerno zdravega odnosa. Postavite si realne cilje in pogoje za interakcijo s svojim ožjim krogom. Naučite se zadovoljiti svoje potrebe.

Zelo pomembno je nenehno delati na svojih komunikacijskih veščinah, širiti svoja obzorja. Obiščite različna javna mesta, spoznajte nove ljudi. Poskusite zgraditi osebne modele zaželenega ali, nasprotno, nezaželenega vedenja z drugimi. Ni se vam treba bati biti sami. Vztrajajte pri svojem stališču, vendar ga ne vsiljujte drugim. Izogibajte se nepreverjenim dejstvom, govoricam, stereotipom. Vedeti, kako ustrezno analizirati vse dohodne informacije.

Nikoli ne čakajte, da se situacija reši sama od sebe. To se ne bo zgodilo. Poiščite podobno misleče ljudi, poskusite se skupaj spopasti s težavo. Če je potrebno, poiščite pomoč strokovnjakov.