Osebna rast: definicija in metode

Tudi šolarji začenjajo razmišljati o potrebi po osebni rasti. Da je samorazvoj potreben, z vseh strani ponavljajo učitelji, starši, prijatelji. Nekdo razume ta koncept kot preučevanje in širjenje lastnega notranjega sveta, drugi zahtevajo znanje višjih sil, tretji vztrajajo, da je to edina pot do uspeha. Kaj je torej osebna rast in zakaj je še potrebna? Poskusimo ugotoviti.

Sprva se je koncept "osebne rasti" uporabljal le v psihologiji. Natančneje, v svoji ločeni smeri - humanistični koncept. Njegovi ustanovitelji so ameriški strokovnjaki s področja psihologije. Abraham Maslow in Carl Ransome Rogers. Prav oni so prvi uporabili koncept osebne rasti v svoji teoriji. Kasneje pa so drugi psihologi začeli govoriti o tem in ga začeli široko uporabljati v svojih praksah.

Bistvo koncepta je v tem človek je sprva sposoben veliko, glavna stvar je razviti njegove pozitivne lastnosti, ki jih daje narava. Nato so razširili »osnovne komponente« osebne rasti. Merila za njegovo ocenjevanje so vključevala komponente, kot so sposobnost samospoznanja in izboljšanja, razumevanje sveta okoli sebe, nenehno prizadevanje za samoizboljšanje ne le svojih človeških lastnosti, ampak tudi poklicnih.

O osebni rasti trenutno ne govorijo le psihologi. Koncept pogosto uporabljajo verske in skoraj verske osebe. Pogosto jo imenujejo tudi duhovna pot - to je priložnost, da se izboljšamo s spoznanjem višjih sil, ki si prizadevamo za popolnost z vidika Boga. In končno, najpogostejša definicija osebne rasti je zdaj podana na različnih seminarjih in usposabljanjih, kjer se zbirajo ljudje, ki si želijo narediti kariero. Zato je vredno, preden se odločite za tega ali onega guruja samospoznanja, ugotoviti, zakaj potrebujete to učenje.

Osebna rast je proces posameznikovega razvoja skozi vse življenje.. Vsak od nas ob rojstvu prejme skoraj enake človeške sposobnosti: sposobnost biti prijazen, sočuten, pravičen itd. Drugo vprašanje je, kako te darove uporabljamo. Nekdo si prizadeva izboljšati svoje osebne lastnosti, drugi se vanje globoko »zakopljejo« in z leti v sebi preprosto ubijejo vsaj nekaj kalčkov vrline.

Enako velja za strokovne kvalitete. Vsi uspešni ljudje nenehno iščejo nova znanja. Nikoli se ne ustavijo pri doseženi stopnji izobrazbe. Tudi če ne gredo po naslednjo diplomo, vsekakor obiskujejo strokovne tečaje ali se vsaj ukvarjajo s samorazvojom, ki nas je zajel Svetovni splet omogoča to kadarkoli in kjerkoli.

Samo z napredovanjem bo človek lahko izboljšal kakovost svojega življenja, prišel do svojih sanj, dosegel svoj cilj. Ni pomembno, kaj natančno je vaša glavna ideja. Ne glede na to, ali želite biti uspešni v poslu, športu ali zasebnem življenju, je samorazvoj bistven. Pomaga pri obvladovanju težkih situacij, izboljšuje odnose v družini in na delovnem mestu ter tako daje človeku občutek samozadovoljstva. Vendar pa nikoli ni popolna. Navsezadnje se osebna rast ne ustavi niti z diplomo iz šole, niti po prejemu visokošolske diplome, niti ko vaše podjetje postane pravi imperij, ki prinaša milijone dolarjev prihodkov. Ta pot se začne od zgodnjega otroštva in traja do konca dni.

Včasih se človeku zdi, da je dosegel že vse: hiša je polna skleda, prestižna služba, odlični odnosi z družino in prijatelji. In tu lahko izbruhne prava kriza. Problem je svet ne stoji, kar pomeni, da mora posameznik, ki stremi k uspehu, iti z enako hitrostjo ali jo celo preseči. To velja tako za službo kot doma.

Včerajšnja lepotica z visoko stopnjo inteligence se uspešno poroči, rodi otroke in se "pokoplje". Že dolgo ni zamenjala domače obleke za večerno obleko, pozabila je pot v kozmetični salon, njene roke ne sežejo do knjig.Posledično je mož že z drugo, otroci se ne zanimajo zanjo, njeni prijatelji so pozabili nanjo, prav tako je malo verjetno, da bodo sprejeli dobro službo, zato se zdi, da osebna deformacija postane vzrok za popolno razkroj posameznika, depresija, alkoholizem in druge zdravstvene težave, ki jih lahko diagnosticira le specialist. Toda dejstvo, da ste se sami neopazno ustavili, je mogoče razumeti, ne da bi se zatekli k njihovi pomoči.

Poskusite diagnosticirati naslednja vprašanja:

• Kako dolgo že bereš knjigo?
• Kako dolgo že kupujete nove stvari zase?
• Kako dolgo ste obiskovali kozmetični salon, masažni salon, zobozdravnika itd.?
• Pred koliko časa ste dvignili raven lastne izobrazbe (obiskali seminarje, izobraževanja, študirali literaturo)?
• Kako dolgo ste bili v telovadnici, bazenu, sprehodu po parku, gozdu itd.?

Če ste vsaj na eno od teh vprašanj odgovorili "dolgo časa", morate nujno popraviti situacijo. Edini izgovor je posttravmatsko obdobje, ko je preprosto fizično nemogoče narediti nekaj.

Najprej se morate znebiti vsega nepotrebnega, tako fizično kot psihično. Z drugimi besedami, v glavi morate narediti red. Z leti življenja v sebi naberemo veliko nepotrebnega, včasih tudi škodljivega: vsiljene misli in pravila, napačen življenjski slog, komplekse. Vse to vleče nazaj in ne dovoljuje premikanja naprej. Morda to, kar počnete, sploh ni tisto, kar resnično potrebujete, in zato ni mogoče doseči vsaj nekaj pomembnih rezultatov.

Pogovarjajte se s seboj na najbolj odkrit način. Odgovorite na naslednja vprašanja.

• Kdo želim biti na koncu? Morda ste vse življenje sanjali o tem, da bi bili klovn, starši in javno mnenje pa so vas poslali na študij odvetnika, zato je cirkus izgubil velikega umetnika in velika vojska povprečnih pravnih strokovnjakov se je dopolnila z drugim nezahtevanim specialist.
• Kje želim živeti? Morda morate samo spremeniti svojo registracijo. Zamenjajte stanovanje v metropoli za hišo v vasi ali vilo na morju ali pa pojdite osvajati prestolnico ali nove države.
• Kaj hočem od življenja? Morda ves dan ostanete v službi in ko se vrnete domov, padete z nog, medtem ko ne razumete, zakaj ste v osebnem življenju tako nesrečni. In od kod bo prišel, če preprosto nimate časa in energije za to? Razbremenite se čim bolj. Nato naredite seznam svojih ciljev in želja. Napišite jasen načrt, ki vam bo omogočil, da jih dosežete. Vaša naloga je, da prečrtate vsaj en cilj na dan glede na rezultate njegovega doseganja. Vendar, da bi stremeli k cilju z velikimi koraki, to ni dovolj! Stvari bodo šle navzgor hitreje, če boste uporabljali več tehnik hkrati.

Če želite uspeti, morate vsak dan delati na sebi. Osebni razvoj je celoten sistem, ki je sestavljen iz več stopenj. Ustvarite svoj program za samorazvoj s pomočjo spodnjih nalog.

• Proti neznanemu. Pomislite na vse, o čemer ste kdaj sanjali, pa vam nikoli ni uspelo. Morda ste se želeli naučiti japonščine ali vsaj angleščine, pa še vedno niste imeli dovolj časa in energije. Ali pa je bila želja po obvladovanju receptov gurmanske kuhinje, vendar niste nikoli šli na noben kulinarični tečaj.Možno je, da se že nekaj let zaporedoma odpravljate na jogo ali pa vsaj zjutraj začnete teči, pa vse odlagate na naslednji ponedeljek. Čas je, da se lotite posla tukaj in zdaj. In ne preložite nobenega predavanja na poznejši datum. Živi vsak dan, kot da je zadnji. To je glavna strategija za oblikovanje uspešne osebnosti.
• Zmaga nad umom. Ko naši možgani začnejo trdo delati, lahko začnejo dajati lažne signale. Um nas poskuša zapeljati. Zavpije: "Danes ne hiti, še boš imel čas, preutrujen si!" Neumnost, on vas samo poskuša prevarati in vas z njim poleniti. Ne vdaj se. Enkrat za vselej utišajte glas lenobe v svoji glavi. In da bi imeli dovolj časa in energije za vse, v svojem urniku vedno pustite minute za odmor - ta faza ni nič manj pomembna kot samo delo. Ne pretiravajte v želji po napredovanju, vendar ne označujte časa.
• Bolj pozitivno. Ključ do uspešne osebne rasti je pozitiven odnos in misli. Ne dovolite si misliti slabo. Postavite oviro za vse mračne misli. Skupaj z njimi vas bodo zapustili vsi strahovi, negotovost se bo umaknila in prišlo bo razumevanje, da ste sposobni vsega. Ne samo vi, tudi svet okoli vas se bo začel spreminjati na bolje.
• Zapiranje kroga. Spremenite svoj družbeni krog. Vrzite iz svojega življenja vse, ki vas vlečejo na tla: ogovarjače, jokače, zgube naj ostanejo v preteklosti. Komunicirajte samo s tistimi, ki so tako kot vi naravnani na pozitiven val. Delite pozitivno energijo drug z drugim.

Glavna stvar v tehnologiji povečanja lastnega razvoja je vsakodnevna praksa. Tehnika za dokončanje vsakega koraka je preprosta - nobenega od njih ni mogoče odložiti na pozneje. Da bi premagali psihološko oviro, najprej poskusite razviti svoj niz vaj in jih izvajati v skladu s svojo tehniko.

Razvoj duha je nemogoč brez razvoja telesa. Tudi če vaš videz še zdaleč ni popoln in je obisk fitnesa za vas mučenje, se začnite urejati doma. Prvi teden naredite 20 nagibov in 10 počepov, nato povečajte število pristopov. Ne skrbite, če bodo sprva gibi težki in celoten postopek ne bo videti zelo predstavljiv. Zelo kmalu bo telo postalo bolj napeto, treniran duh pa vam bo končno omogočil, da se boste spopadli z vsemi kompleksi in kupili naročnino na fitnes center.

Ne pozabi Pravilna prehrana in sprehodi na svežem zraku. Oboje pomaga pri učinkovitejšem delovanju možganov. Kar zadeva druge načine, kako osvojiti samega sebe, je eden najučinkovitejših in najlažjih načinov, da hitro dobite, kar želite, vizualizacija tega, kar želite. Pogosto si mentalno predstavljajte, za kaj si prizadevate: velika pisarna s pohištvom iz mahagonija, ogromen bančni račun, rdeč avto poslovnega razreda ali princ na belem konju. Čim bolj jasne so vaše predstave o sanjah, tem prej se bodo uresničile.

Najprej ugotovimo, kaj je to in čemu so afirmacije namenjene.Beseda izvira iz latinščine affirmatio, kar pomeni "potrditev". Afirmacija je kratka fraza, ki jo je treba večkrat ponoviti, da lahko verjamemo in čutimo vsako besedo.

Za ljudi, vzgojene v sovjetskih filmih, je morda najbolj znana potrditev fraza junakinje Irine Muravyove, ki jo je morala redno ponavljati. Zvenela je takole: "Jaz sem najbolj očarljiva in privlačna." Za vas videz ni predmet sanj, zato začnite sebi in hkrati vesolju sugerirati, da ste najpametnejši in najbogatejši, srečni in iznajdljivi. Na vas je, da se odločite, kaj boste.

Ena najbolj priljubljenih in zabavnih knjig za tiste, ki so se odločili stopiti na pot osebnega razvoja, je Ameriški avtor Adam Kurtz. Uspešna umetnica in grafična oblikovalka iz New Yorka bralcem ponuja dnevnik za ustvarjalne ljudi - 1 stran na dan. Na vsakem - naloga, ki ni podobna drugi, potiskanje k novim dejanjem, opazovanjem, razvijanje določenih veščin. V ponedeljek boste morali povedati o enem od svojih rojstnih dni iz otroštva, v torek - narisati slona, ​​v sredo - napisati esej na prosto temo. Tak vodnik za samorazvoj za začetnike je lahko v veliko pomoč.

Knjigo Be Your Best: How Ordinary People Become Great je napisal znani poslovni trener in strateg Dan Waldschmidt. Po analizi svoje življenjske poti je Dan identificiral 4 lastnosti, ki jih vedno imajo uspešni ljudje. Če želite izvedeti, katere, pojdite v knjigarno, kjer boste zagotovo našli veliko zanimive literature, ki vam bo pomagala pri samorazvoju. Ne pozabite, da vam lahko vsaka knjiga pomaga postati boljši, pametnejši, prijaznejši.

Enako velja za dobre filme. Za začetek si oglejte ameriški trak "The Pursuit of Happyness." Kljub dejstvu, da je film izšel že leta 2006, še vedno ostaja eden najbolj priljubljenih med gledalci, zlasti tistimi, ki želijo verjeti vase. Glavna ideja je, da lahko vsak uresniči še tako drzne sanje.