Samorazvoj: definicija, osnove in metode

Pogosto se govori o pomenu samorazvoja. Ljudje so poklicani, da se nenehno razvijajo, vendar nihče ne kaže smeri - kam in kako se razvijati, le malokdo si predstavlja. Hkrati pa ima vsakdo potrebo po razvoju. V tem članku bomo pogledali, kaj je samorazvoj, iz česa je sestavljen in kako ga izvajati v praksi.

Samorazvoj pomeni določeno delo na sebi, prizadevanja in dejanja osebe, namenjena izboljšanju sebe na različnih področjih življenja. Do določene starosti so v naš razvoj vključeni starši, nato učitelji, univerze. Zdaj pa je diploma prejeta, ali naj se razvoj pri tem ustavi? Seveda ne. Vsako zastajanje prej ali slej vodi v degradacijo. Zato je potreba po samorazvoju očitna.

Samorazvoj omogoča osebi, da ohrani samospoštovanje, ustrezno raven samospoštovanja. Dela na sebi, da bi pridobil potrebne osebnostne lastnosti, veščine, značilnosti, ki bodo postale osnova njegovega obstoja, mu pomagale doseči želene cilje. Če je v šoli in na univerzi z definicijami nalog vse precej preprosto, pred nami jih postavljajo mentorji, potem je v smislu samorazvoja vse bolj zapleteno. Nihče ti ne bo dal naloge, razložil nove teme, naredil izpita in te poslal na ponavljanje. Vse to boste morali narediti sami.

Seveda lahko poiščete šole samorazvoja, se obrnete na trenerje ali se v skrajnem primeru pridružite sekti, vendar praksa kaže, da imajo pogosto vsi zelo specifične cilje - pridobivanje koristi, in jih popolnoma ne zanima vaš razvoj kot osebe. In zato za samorazvoj, kot izhaja iz definicije koncepta, bo treba storiti izključno sami, včasih s poskusi in napakami. Za zmanjšanje napak je vredno poslušati osnovna priporočila, na podlagi katerih lahko razvijete svoj razvojni načrt in ga uspešno sledite.

Obstaja tudi dobra novica - sama človeška narava bo na vaši strani in poskrbela za potrebo po razvoju vsake vrste. Če se človek ustavi v razvoju, ga življenje samo skuša potisniti iz cone udobja, da se proces evolucije in učenja nadaljuje.

Želja po samorazvoju - potreba vsakogar in v takšni ali drugačni meri jo doživljajo vsi brez izjeme. Osebno se razvijamo, stremimo k temu, da se spremenimo na bolje, povečujemo svojo motivacijo, se učimo novih stvari in si odpiramo možnosti. To je izjemno pomembno za samouresničitev, iskanje smisla bivanja. Pomen samorazvoja je nesporen v kateri koli starosti.Če človek ne miruje, dobi priložnost ne samo uporabiti osnovne motive, ampak tudi ustvariti svoje življenje z lastnimi rokami, ga narediti zanimivega in bogatega, popolnega in harmoničnega.

Ko izbere pot samorazvoja, človek vidi pozitivne spremembe v sebi, svetu okoli sebe, saj se vse začne pri sebi in njegovih pogledih, prepričanjih, sodbah, optimizmu. Tisti, ki so samorazvoj prepoznali kot pomembno področje svojega življenja, so običajno uspešnejši pri delu, srečni v družini in odnosih. Hitreje začnejo dosegati cilje, izboljša se njihovo zdravje. Zakaj se mu ob vseh vidnih prednostih samorazvoja mnogi poskušajo izogniti? Razlogov za to je lahko kar nekaj.

1. Strah pred spremembo v običajnem življenju, strah pred prihodnostjo.
2. Razumevanje, da bo razvoj zahteval nekaj truda, nepripravljenosti in lenobe.
3. Strah pred obsojanjem sorodnikov in prijateljev ter tveganje, da bi padli v kategorijo »ekscentrikov«, ki jim vedno nekaj manjka.

Prepričanje, da je najboljše sovražnik dobrega, človeka običajno ustavi, in mu ne dovolite, da bi prešel od razmišljanja o prednostih osebnega samorazvoja k resničnim dejanjem. Kaj pa, če bodo imele izboljšave nepričakovan učinek? Kaj če bo še slabše, kot je zdaj? Postopoma lahko takšen pristop vodi do redukcije življenja na banalne fiziološke potrebe – jesti, spati, razmnoževati, braniti se pred napadom ali ostati v dobro hranjenem zaspanem spanju, če na obzorju ni pričakovati sovražnikov. To je naraven način življenja za žival, ne pa tudi za človeka.

Če je sprejeta odločitev, da stopimo na pot samorazvoja, jasno je treba razumeti, katere so njegove komponente in strateške usmeritve, vrste. To vam bo pomagalo, da ne boste tavali v morju informacij, ampak takoj zgradili jasne in jasne cilje, določili področja, na katerih morate delati naprej.

Nihče vam ne bo govoril, kaj naj verjamete, katerega Boga naj častite, katere zapovedi naj sprejmete kot resnične. Če bo kdo poskušal to narediti, bo to bolj manipulacija. Samo vi sami lahko razumete, kakšno duhovno vsebino potrebujete. Ampak duhovna usmeritev je najpomembnejša in jo je priporočljivo postaviti na prvo mesto.

Ne glede na obliko, v kateri je človek, on pomembno je, da skrbite za svoje zdravje. Če ga izgubite, bodo druga področja življenja samodejno izgubila svoj pomen. Zato je pomembno skrbeti za svoje telo, pravočasno obiskati zdravnika in se ne ukvarjati s poskusi na področju tradicionalne medicine in samozdravljenja. Leti starosti primerna telesna aktivnost bi zagotovo morala biti del vašega vsakdana. Ni nujno, da se s športom ukvarjate profesionalno, dovolj bo preprosta, a vsakodnevna vadba.

Kako skrbite za svoje telo? morate spremljati svojo psiho in jo podpirati. Ta smer samorazvoja vključuje obvladovanje tehnik sprostitve in obvladovanja stresa, redno samokontrolo in introspekcijo, obvladovanje metod usposabljanja spomina in pozornosti, koncentracije in razmišljanja. S prisiljevanjem možganov k delu lahko popravite duševne procese, se izognete živčnim zlomom. Naučili se boste slišati svoje občutke in misli, spoznati svoje želje.

Ta smer pomeni uresničitev sebe kot družbene enote - kot moža ali žene, matere, očeta, babice. Z učenjem interakcije v družbi, razumevanjem povezav, ki obstajajo v filozofiji odnosov, začnemo ponovno razmišljati o vlogi ljudi v lastnem življenju, povečujemo njihovo vrednost, bolje razumemo lastno vrednost. Družbena vloga ne ustreza vedno pridobljeni izobrazbi in poklicu. Zato ljudje različnih poklicev hodijo prostovoljno ali pa se v prostem času ukvarjajo z družbeno koristnimi stvarmi, na primer sami čistijo bregove rek ali popravljajo javna igrišča.

Intelekt sam po sebi se ne razvije, kar so že dolgo dokazali biologi in fiziologi. Če otroka ne naučite brati in šteti, ne bo mogel razumeti bolj zapletenih znanosti. Torej in odrasla oseba mora nenehno vzdrževati svoje duševne in intelektualne sfere v popolnem redu, tako da si daje hrano za razmišljanje.

Na žalost mnogi vidijo sprostitev po napornem delovnem dnevu kot gledanje pogovorne oddaje na televiziji. Takšni spektakli nas ne silijo k razmišljanju, k miselnemu delu. Oseba na poti samorazvoja zavrača vse dejavnosti, ki so brez semantične obremenitve. Vsako minuto izkoristi s pridom - bral bo knjige, reševal logične uganke ali uganke in raje povečal svoj intelektualni potencial tudi v prostem času.

Vsak človek je na nek način ustvarjalec, ni nujno, da je predstavnik ustvarjalnega poklica, da bi se izpolnil v ustvarjalnosti. Na poti samorazvoja se človek nauči ustvarjalno pristopiti k reševanju svojih vsakodnevnih nalog, vnašati elemente umetniškega pristopa tudi v rutinska dejanja. Ni ljudi, ki sploh nimajo talenta. Obstajajo ljudje, ki jih še niso razkrili.

Samorazvoj v poklicu je nenehno izpopolnjevanje strokovnih znanj in veščin. Želja, da bi bil na tekočem z vsem novim, kar se dogaja na področju dejavnosti, razlikuje obrtnika od mojstra. Za mojstra ni dovolj, da ima svojo prtljago izkušenj, vedno je odprt za sprejemanje in prenašanje izkušenj, živo ga zanima vse, kar je pomembno za njegovo delo. S profesionalnim samorazvojem se človek ne obremenjuje s potrebo po ponovnem odhodu v službo. Daje mu zadovoljstvo.

Obstaja veliko načinov za razvoj sebe. Glavne so očitne - izobraževanje, usposabljanje, pa tudi želja po branju in razumevanju novega, prej neznanega.. Samoizobraževanje v sodobnih razmerah ne naleti na ovire v obliki pomanjkanja informacij. Veliko ga je in to morate uporabiti.

Toda preden izberete tehniko ali metode, morate najti pristope do sebe. Zato lahko za začetek preučite informacije, ki so koristne za samospoznavanje in zavedanje vaših resničnih ciljev, potreb in želja. Načela samorazvoja pomenijo kompleksna prizadevanja in dejanja, katerih cilj je:

• povečanje samozavesti, samozavesti;
• razvoj lastnih prednosti in pozitivnih lastnosti;
• popravek lastnih pomanjkljivosti, ki otežujejo življenje ali preprečujejo živeti tako, kot bi si želeli;
• izboljšano zdravstveno stanje;
• povečanje socialnega statusa;
• razvoj njihovih čustvenih in mentalnih potencialov;
• Upravljanje časa.

Prva stopnja - samospoznanje. Pomagal vam bo ugotoviti, kakšne želje imate, katere so vaše prioritete, na kateri stopnji razvoja ste trenutno. Naredite seznam svojih prednosti in slabosti, ugotovite, katera notranja prepričanja vam preprečujejo, da bi dosegli svoje cilje. Na podlagi tega se oblikuje individualni načrt, v katerem določite, kaj boste naredili najprej in kaj kasneje. Psihološki testi lahko pomagajo tudi pri samodiagnozi.

Kadarkoli se vam porodi ideja, ki vzbudi pripravljenost za ukrepanje, se za trenutek ustavite in si postavite glavno vprašanje - "Zakaj?". Zakaj si ga želiš? Zakaj misliš, da je težko? Zakaj je to potrebno prav zdaj? To uporabno vprašanje postopoma razširite na svoje odločitve in dejanja, na navade, saj je zelo koristno ugotoviti, zakaj vam kava bolj prija kot čaj in je vaša najljubša barva modra, ne rumena.

Druga stopnja je opredelitev metod in tehnik. Lahko uporabite enega, lahko vadite več hkrati. Postopoma bo prišlo do razumevanja, kateri od predlaganih je bolj in manj učinkovit za vas. Začnite se opazovati - zelo je koristno. Opazovanje brez obsojanja bo pokazalo resnične spremembe.Zabeležite svoje misli, porajajoča se čustva, ideje in prepričanja, telesne občutke in nenadne potrebe. Običajno je nekaj tednov tako natančnega opazovanja samega sebe dovolj, da natančno razumete, kako ta ali ona tehnika ali vaja vpliva na vas.

Vsak lahko naredi svoj program. Če pa je to sprva težko narediti, poskusimo skupaj določiti naloge.

Prvih sedem dni bo najtežjih. Vaša naloga je, da ste v sebi čim bolj iskreni, da ničesar ne opravičujete, da ne iščete razlag za svoja dejanja. Samo vsak dan si zapišite vsa svoja opažanja in se pogosteje vprašajte »zakaj?«. Ta teden lahko pokaže najbolj nepričakovane rezultate. Na primer, lahko ugotovite, da ste neverjetno občutljivi, da nujno potrebujete nova poznanstva in razširitev socialnega kroga, da ne želite početi tega, kar ste počeli ves ta čas, ampak želite zamenjati službo, odločitev za igranje tenisa ni bila tvoja lastna, ampak odločitev dekleta, z njim pa si se strinjala le, da svojega moža ne ljubiš, ampak le podpiraš poroko iz navade.

Razkritja so lahko šokantna, a jih je treba doživeti in upoštevati. Ta teden vam bo jasno pokazal, kakšen sistem potrebujete, kam morate najprej usmeriti svoja prizadevanja, kako prilagoditi svoje življenjske prioritete. Odslej se ne boste mogli več goljufati, saj bo resnica že razkrita.

Po oblikovanju jasne namere sklenite s seboj dogovor, interno pogodbo, ki ji rečemo osebna vizija. Na papir in čim bolj podrobno opišite, kaj želite postati, koga vidite, kdo je poleg vas, kje živite, kaj počnete, kako se ob tem počutite.Pisno se zavežete, da je ne smete prelomiti. Verjetnost, da bo vse točno tako, kot ste opisali, se poveča, če bo res vse napisano na papirju.

Začnite tako, da si postavite velike cilje na vseh področjih svojega življenja. Označite v njih vmesne cilje in jasno postavljene roke. Na primer, v tednu resnice ste ugotovili, da ste utrujeni od svojega dela - in to ne prinaša veselja, pa tudi dohodka. Cilj je delati zanimive stvari in za to dobiti spodoben denar. Vmesni cilji so preučevanje trga dela za obdobje 15 dni, pošiljanje življenjepisov za zanimive ponudbe, načrtovanje sestankov in razgovorov. Ne zadovoljite se z manj, poiščite točno tisto, kar bo v celoti odražalo vaše predstave o dobri službi z dobrim plačilom.

Za vsak cilj jasno opredelite, katere knjige, tečaje, priročnike boste morda potrebovali. Razmislite o tem, da prosite za pomoč svoje prijatelje, morda so med njimi ljudje, ki imajo potrebno znanje in sposobnosti, ne bo jim težko pomagati, da postanete boljši in učinkovitejši, srečnejši.

Vodite jasno evidenco svojih dosežkov. Tudi majhne dosežke je treba zabeležiti. To vam bo pomagalo spremljati napredek, vas bo motiviralo v težkih trenutkih dvoma in neuspeha.

Poskusite na ta način izvedeti nove informacije. Metoda pomeni intuitivno razumevanje namesto pomnjenja dolgočasnih in ne vedno potrebnih številk, razmerij, dejstev in datumov. Peskovnik je območje, v katerem lahko varno eksperimentirate, ne da bi izgubili vse, če poskus ne uspe.

Peskovnik mora biti brezplačen, ne sme biti območje kakršnega koli tveganja. Na primer, lahko začnete blog in se poskušate naučiti pisati dobro in zanimivo, preizkusite se v fotografiji in jih ponudite na družbenih omrežjih. Analizirajte povratne informacije, tako se boste veliko hitreje naučili nove veščine. Postopoma uvajajte nove pogoje in znanje v svoj peskovnik, preučujte informacije, dopolnjujte znanje in napolnite svoje poskusno spletno mesto z novo vsebino.

Obstajajo ločena priporočila za predstavnike različnih spolov.

• Za ženske. Bodite posebno pozorni na svoja čustva in ne lepite »etiket«, kot sta »to je dobro« ali »to je slabo« na svoje občutke na začetku samospoznavanja in samorazvoja. To je najpogostejša napaka nežnejšega spola. Ocenjevalni pristop preprečuje, da bi na koncu pravilno razumeli stopnjo pomembnosti spremembe.
• Za moške. Pogosta moška napaka na začetku je naiven pristop. Preizkušajo se različni sistemi in metode in že dolgo se zdi, da vse to dobro deluje oziroma bo morda delovalo v bližnji prihodnosti. Toda v resnici človek stoji na enem mestu in se nikamor ne premakne. Da bi to preprečili, morate premagati značilno moško nenaklonjenost zapisovanju svojih občutkov. Evidenca je tista, ki lahko pokaže, da ste zašli ali pa se na to nikoli niste odpravili.

Tu je še nekaj uporabnih vaj, ki jih lahko izvajate vsak dan.

• Zgodba. Vzemite si pet minut časa in napišite svojo zgodbo.Otroku jo lahko povemo pred spanjem ali zapišemo, če je delo uspešno. Sprostite svojo domišljijo, omislite si nenavadne like, težko potovanje. Vsaka vaša pravljica se mora končati z dragocenim nasvetom in obvezno prenesti delček življenjske izkušnje. To bo pripomoglo k učinkoviti uporabi vaše ustvarjalnosti, ki jo ima, kot smo že ugotovili, vsak.
• Štetje v mislih. Vse, kar je treba izračunati, poskusite izračunati v mislih in ne s kalkulatorjem. To bo pomagalo ohraniti ton možganov, kar je izjemno pomembno za razumevanje katerega koli sistema samoizboljševanja, ki ga izberete.
• Tri nove besede ali pojmi. Vsak dan se naučite tri nove tuje besede ali zapletene izraze, za katere prej sploh niste vedeli, da obstajajo.

Nasveti strokovnjakov tistim, ki stopijo na pot samoorganizacije in samoizpopolnjevanja, so precej preprosti, glavno pa je, da ciljate na uspeh, ne na neuspeh. Vse ovire na poti je lažje premagati z optimizmom.

1. Ne grabite vsega, pripeljite, kar ste začeli, do konca.
2. Razvijte notranjo disciplino v sebi, ne dovolite si, da bi bili leni in ne izpolnite načrtovanega načrta, pri čemer to opravičujete z različnimi življenjskimi okoliščinami.
3. Naučite se sprostiti, namenite si dovolj časa za to, meditirajte, sprostite se.
4. Ne postavljajte si prenapihnjenih ciljev, katerih izvedba vam je glede na trenutne možnosti nerealna ali nedosegljiva.
5. Ne bojte se neuspeha. To bo postala izkušnja in nova stopnja v vašem razvoju.