Kako postati optimist?

Usoda vsakomur od nas občasno prinese neumorne in vztrajne optimiste. Njihov nasmeh, nalezljiv smeh, odlično razpoloženje in pozitivna čustva vse napolnijo s pozitivno energijo. Težave takoj zbledijo v ozadje. Želim ohraniti nastalo stanje duha čim dlje in povečati njegov vir. Ali je to mogoče narediti? Oglejmo si to težavo.

Znanstveno je dokazano, da optimisti živijo dlje od pesimistov, saj porabijo manj truda in energije za negativna čustva in izkušnje. Manj jih prehladi. Optimist, ko ga enkrat ujame dež, verjame v ugoden izid. Trdno prepričanje v to mu pomaga preprečiti prehlad.

Samozavestna oseba je veliko uspešnejša od osebe, ki nenehno dvomi vase. Na svoji poti ne opazi ovir in težav. Nobena ovira mu ne more postati kamen spotike. Težave, ki se pojavljajo, dodatno spodbujajo zanimanje za primer. Optimist jih dojema kot priložnost in priložnost za zmago. Ne dvomi, da bo kos vsaki težavi.

Vesela oseba je nenehno v odličnem razpoloženju. Težave in nerešljivi problemi ga lahko vznemirijo, vendar ne za dolgo. Hitro preklopi na pozitivno, premaga ovire in nadaljuje z življenjem, uživa življenje.

Optimistični ljudje so družabni. Imajo ogromen socialni krog. Večina okolice je zanje odličen partner, saj dobre ljudi optimistični posamezniki privlačijo kot magnet.

Obstaja nekaj značilnosti, ki vam bodo pomagale razumeti, kdo ste.

• Optimistični posamezniki zlahka razvijejo medosebne odnose v družbi, medtem ko imajo pesimisti pogosto nefunkcionalne odnose z drugimi.
• Pozitivna oseba želi v vsem najti pluse, dolgočasna oseba običajno vidi trdne minuse.
• Optimist je vedno prepričan v svoje sposobnosti, pesimist pa dvomi v svoje sposobnosti.
• Vzdržljiva oseba išče izhod iz vsake težke situacije, skeptik pade v stresno stanje in izgubi vero v ugoden izid.
• Pozitivna oseba ne posveča pozornosti manjšim težavam, pesimistična oseba se, nasprotno, obesi nanje.
• Vesela oseba je videti veliko bolje in mlajša od potrte osebe, ki se prezgodaj začne starati, zaradi česar se videz poslabša.
• Optimističen posameznik se nikoli ne pritožuje nad nepravičnostjo življenja, pesimist je užaljen, ker je nezasluženo prikrajšan za usodo.
• Vesela oseba je vedno polna moči in energije, za pesimista pa je značilna stalna utrujenost, upad telesne moči in razvoj psihosomatskih obolenj.
• Optimisti si običajno prizadevajo naučiti nekaj neznanega, imajo željo po samorazvoju in osebni rasti, želijo se uresničiti v kakšni novi dejavnosti. Pesimisti imajo zmanjšano kakovost življenja.

Strokovnjaki pravijo, da se sanje pozitivno mislečih ljudi uresničijo veliko pogosteje kot skeptičnih. Posledično Če želite biti samozavestna oseba, ki zna uživati ​​v življenju, morate svoje misli usmeriti v pravo pozitivno smer. Pravilno razmišljanje pomaga postati optimist. Osredotočanje na pozitivne stvari vodi do sprememb na bolje.

Ne vežite sreče na uspeh in doseganje ciljev. Če nimate avtomobila ali razkošne podeželske koče, to sploh ne pomeni, da ste najbolj nesrečna oseba na svetu. Znajte poiskati veselje v nečem drugem: vaši ljubljeni sorodni duši, otrocih, vašem najljubšem delu, prijateljih, vaših hobijih. Spremenite tok svojih misli. Sreča je v nas.

Samokopanje in samobičevanje je treba zamenjati z lahkotno samoironijo. Ima dragocen psihoterapevtski vir in uničuje destruktivno razpoloženje. Oseba začne videti negativno situacijo z drugega zornega kota. Iskanje smešnih trenutkov lahko povzroči nasmeh in celo smeh, kar je zanesljiv znak, da se znebite depresije.

Sprememba miselnosti lahko poveča vašo pozitivno naravnanost. Tukaj je nekaj njenih pravil:

• ne smili se lastni osebi;
• lažje se soočajo z izgubo in izgubo;
• ne etiketirajte drugih ljudi;
• znebiti se krivde;
• ne komplicirajte že tako težke situacije;
• reševanje težav sproti;
• ne bojte se prihodnjih neuspehov;
• vedno se zanašajte nase;
• prevzemite odgovornost za svoja dejanja;
• ne glejte televizijskih oddaj in filmov, ki nosijo negativnost in vam pokvarijo razpoloženje;
• izberite izobraževalne programe za gledanje, preučite pozitivne informacije;
• objektivno ocenite svoje sposobnosti.

Najprej se morate prisiliti, da razmišljate izključno na pozitiven način. Optimizma se lahko naučite z opravljanjem določenih nalog.

• Pogosteje se smejte okoli sebe. Vaš nasmeh jih napolni s pozitivnimi čustvi. Topel žareč pogled mimoidočega, ki ga prejmete v odgovor, vam pošilja pozitiven naboj.
• Zabeležite pozitivne trenutke v beležko ali v zapiske na pametnem telefonu. Pozitivne note vam pomagajo spoznati, koliko dobrih stvari se zgodi čez dan.
• Namesto da z nezadovoljnim obrazom čakate na prevoz, se do cilja odpravite peš ali do drugega razpoložljivega vozila.
• Ko je vse slabo, si prižgite mirno glasbo. Poslušanje klasičnih del izboljšuje razpoloženje, pomaga preusmeriti pozornost in pomirja živce.
• Vsak dan si podarite lepa darila. To je lahko ogled vašega najljubšega filma, obisk kavarne ali gledališča s prijatelji, nakup kakšne stvari ali priboljška.
• Notranje stanje spreminja gibanje mišic lic, poskuša zgraditi različne grimase. Sprememba obrazne mimike pomaga pri obvladovanju apatije, tesnobe, samopomilovanja in drugih negativnih misli.
• Hitro, pogosto, plitvo dihanje v nekaj minutah odpravi ogromno negativnosti. Spomnite se, kako psi dihajo po dolgem teku. Dovolite si za nekaj časa postati tak pes. Odprite usta in tako dihajte minuto.
• Hišni ljubljenčki vedno pomagajo ostati v dobrem razpoloženju.

Druge vaje pomagajo znebiti pesimističnega odnosa.

• "Elastičen". Ko se pojavijo negativne misli, potegnite elastiko na roki in jo sprostite. Vsa negativna čustva se takoj spremenijo v bolečino v roki. Postopoma se v vaši podzavesti oblikuje odnos negativnosti s to bolečino. Zavest se upira bolečini, negativna čustva pa ostanejo pod nadzorom. Če v bližini ni gumijastega traku, se poskusite uščipniti.
• Boj proti prepričanjem. Napovejte vojno prepričanjem, ki omejujejo vaše razmišljanje. Vedno se spomnite, da je misel materialna. Vse negativne misli, ki vam pridejo na misel, se takoj spremenijo v pozitivne fraze. Na primer, mislili so, da ste spet imeli nesrečo v ljubezni, kar pomeni, da vas v bližnji prihodnosti čaka usodno srečanje.
• Analiza težkih situacij. V vsaki težki situaciji lahko najdete nekaj dragocenega zase. Ko se soočite s težko situacijo, jo analizirajte, se iz nje učite in v dogodku poiščite pozitivne trenutke.
• Komunikacija s pozitivnimi ljudmi. Preživite več časa s prijetnimi ljudmi, ki lahko le s svojo prisotnostjo naravnajo vaše misli na pozitiven način. Ko se počutite slabo, pokličite takšno osebo. Ko se z njim pogovarjate po telefonu, si predstavljajte, da je poleg vas. Občutite veselje ob pogovoru z njim. Nasmehni se široko! Znebite se komunikacije z godrnjavimi, razdražljivimi in jeznimi osebami.
• Ideje o prihodnosti. Sanjajte in načrtujte svojo prihodnost. Če želite to narediti, morate iz različnih revij izrezati slike, ki ustrezajo vašim sanjam. Nalepite jih na plakat, pod vsako ilustracijo postavite pozitiven napis.

Če začnete s kakršnim koli podjetjem vnaprej mislite, da je obsojeno na neuspeh, vas bo zagotovo doletela slaba sreča. Pred začetkom naslednjega dogodka se morate vedno pripraviti na uspeh in ne na negativen izid. Vsako napako je mogoče popraviti.

Nikoli ne krivite sebe za napake in napake. Ne ukvarjajte se s samokritiko in kritiko. Analizirajte situacijo, naredite zaključke in poskusite zadevo pripeljati do logičnega konca. Ne pozabite, da je neuspeh pridobitev druge izkušnje, iz katere se je treba naučiti koristne lekcije.

Počnite stvari, ki vam prinašajo zadovoljstvo. Sčasoma lahko hobi spremenite v glavno delo, ki vam bo prineslo zadovoljstvo in dohodek. Naredite načrt za vsak dan. Pravilno načrtovanje predvideva izmenjavo dela s počitkom.Strog režim prispeva k visoki produktivnosti dela ob ohranjanju telesnega in duševnega zdravja.

Dobra prehrana človeka reši pred razdražljivostjo, jezo, izbruhi jeze, zato se ne izčrpavajte z različnimi dietami in stradanjem. Če želite shujšati, začnite telovaditi in nekoliko zmanjšajte porcijo med obroki. Čez dan popijte več požirkov čiste vode.

Naučite se pravilno sprostiti. Joga in meditacija vodita k duhovnemu in čustvenemu ravnovesju. Pomagali bodo znebiti fizičnega stresa. Postopoma se človek osvobodi strahov, stresa, agresije in raznih negativnih odvisnosti.

Ukvarjajte se s športom, preživite veliko časa na prostem, sprehajajte se, aktivno preživite prosti čas. Nauči se uživati ​​življenje.

Razvijte svoj smisel za humor. Ne jemlji stvari preveč resno. Lahko se smejite tudi sami sebi. Naučite se razumeti anekdote in šale. Pogosteje glejte komedije, pojdite na komične koncerte.

Analizirajte notranje želje, potrebe in pričakovanja. Postavite si posebne cilje in jih dosežete. Pred resnimi življenjskimi izzivi se ne zapeljite v slepo ulico in se ne zapirajte vase. Delite svoje težave s svojimi najboljšimi prijatelji in tistimi, ki jim zaupate. Skupaj poiščite izhod iz te situacije.

Nikoli ne kopičite zamere v sebi, odpustite ljudem. Bodi dober do vseh. Delajte plemenita dejanja. Izkaži usmiljenje tistim v stiski. Nahranite brezdomne živali.Podprite razburjeno osebo in ji ponudite pomoč.