Vse o sramežljivosti

Predrznost velja za drugo srečo, sramežljivost pa človeka naredi nesrečnega. Tako pravi ljudska modrost. Pogosto je to res. Še posebej, ko se sramežljivost spremeni v boleče stanje, v katerem je človek nenehno. Morali bi ugotoviti, kako razlikovati patološko sramežljivost od sramežljivosti in premagati patologijo.

V psihologiji je sramežljiva oseba opisana kot posameznik je prestrašen, pretirano sramežljiv, boji se različnih življenjskih situacij. Nekateri, ko opisujejo sramežljivega posameznika, celo govorijo o prefinjenosti njegovih manir, takšno karakterno lastnost imenujejo znak čednosti. Včasih se sramežljiva oseba imenuje sramežljiva. Vendar ni vedno enako.

Pomen besede "sramežljiv" lahko bolje razumemo, če preučimo njen izvor. Takšna oseba tako rekoč živi za zidom, ki ga skriva pred vsemi drugimi. Ona je simbol in porok njegove varnosti. Preverjanje, kdo je v resnici pred vami - bolna oseba ali le skromen državljan - je povsem preprosto.

Simptomi manifestacije patologije so naslednji:

• strah pred komunikacijo;
• strah pred pojavljanjem v družbi, imenujemo ga tudi socialna fobija;
• strah pred opaznim dejanjem;
• strah pred obsojanjem;
• nezmožnost nasmeha, zlasti tujcem;
• pomanjkanje komunikacijskih veščin z neznanimi ali neznanimi ljudmi.

Poleg tega lahko pri sramežljivi osebi zlahka opazite naslednje znake:

• nerodnost v komunikaciji;
• togost misli in dejanj;
• tišina;
• pomanjkanje samospoštovanja;
• nagnjenost k duševnim bolečinam ali celo depresiji;
• skrivnostnost, izolacija, stalna želja po upokojitvi.

Razliko med sramežljivostjo in sramežljivostjo lahko primerjamo z breznom. Skromna oseba si nikoli ne bo pobarvala las v zeleno, sramežljiva oseba se bo bala že najmanjše spremembe podobe. Vsako svoje dejanje obravnava skozi oči drugih. Bolj kot lastna mnenja in želje ga skrbi, kaj bodo rekli drugi.

Skromen človek razmišlja tudi o bližnjih, vendar z drugega zornega kota. Do okolice je vljuden. Ni nesramen ali nesramen, a sramežljivi je sposoben najbolj zlobnih izjav, le da bodo usmerjene izključno na njegov lastni "jaz".

Med konceptoma seveda obstaja razmerje. Včerajšnji skromni jutri lahko postane patološko sramežljiv posameznik. Vendar ni vedno tako. Vse je odvisno od tega, od kod prihaja ta ali ona značajska lastnost.

Samo specialist lahko da učinkovito in resnično diagnozo sramežljivosti. Človek sam težko razume stopnjo svoje odtujenosti od družbe in od kod prihaja.Poleg tega se pogosto navada skrivanja za nevidnim ali precej otipljivim zidom rodi v otroštvu.

Ko mama ali oče nenehno graja svojega otroka za katero koli, tudi najbolj nepomembno napako, bo prej ali slej najverjetneje "šel vase". Enako se lahko zgodi s skromnim otrokom, ki ga »pritiska« učitelj ali skupina vrstnikov. Pogosto človeka v brezno sramežljivosti potisnejo okoliščine, v katerih se znajde ob nepravem času in na nepravem mestu. Na primer, stari starši in starši ga želijo videti kot virtuoznega glasbenika ali olimpijskega prvaka, vendar otrok ne more obvladati violine ali drsanja, s čimer povzroča kritike odraslih in veliko negativnih čustev v sebi.

Posledično se izkaže, da ni nepotreben ne sebi ne tistim okoli sebe.. Z leti njegova negotovost le še narašča. Nima prijateljev, saj se vsi okoli njega zdijo bolj uspešni in nadarjeni. Strah ga je lastnega mnenja, saj se mu zdi, da a priori ne more biti resnično.

Poleg skritih talentov nekateri starši poskušajo pri svojih otrocih najti tudi zunanje podatke. Vsakemu od njih se zdi, da je njihov otrok ne samo najpametnejši, ampak tudi najlepši. Ali pa bo v skrajnem primeru iz grde račke zagotovo nastal lep labod. Mame vodijo svoje hčerke v šolo za modele, očetje pošiljajo malčke v resne nogometne klube. Ker je v sodobnem svetu oboje najpogosteje mogoče storiti le za denar, so starši, ki jih imajo, le redko zavrnjeni.

Kot rezultat, med precej atletskimi fanti je arašid 2-krat širši od njih in zato ne kaže vsaj nekaj uspeha. In zelo nadarjeno, a brez posebnega šarma, dekle ostaja v senci svojih bolj spektakularnih vrstnikov. Sčasoma ta senca najverjetneje postane zid, ki ščiti odraščajočega človeka pred vsem svetom.

Drug pogost način vcepljanja kompleksa manjvrednosti je popolno nasprotje zgornjega: ko "skrbne" mame in očetje ali babice in dedki svojemu ljubljenemu otroku ničesar ne odrekajo. Kot rezultat, do 5. razreda otrok tehta kot odrasel, vendar ne ve ničesar o dolžnostih odraslih.

Ne more sam pospraviti svoje sobe, ne more se sam naučiti svojih lekcij, ne zna niti odnesti smeti. Njegovi vrstniki se vedno norčujejo iz njega. Z njimi noče komunicirati ne v šoli ne izven nje in to odtujenost prenese v odraslo dobo, v kateri nima nikogar, ki bi mu pomagal, kar pomeni, da so mu zagotovljene osamljenost in duševne težave.

Seveda obstajajo bolj objektivni razlogi, da postanete sramežljivi. Vsaj tako se zdi na prvi pogled. Govorimo o telesnih okvarah – prirojenih ali pridobljenih zaradi nesreč ali drugih nezgod. Invalidi se pogosto počutijo izobčence. Čeprav obstajajo prijetne izjeme od pravila.

Eden najbolj presenetljivih primerov tega je Avstralec Nicholas James Vuychich. Rodil se je z redko boleznijo, brez rok in nog. Vendar ga to ni ustavilo, da ne bi postal eden najbolj znanih svetovnih motivatorjev za invalide, pisatelj in pevec. Poleg tega je srečen v svojem osebnem življenju. Z ženo vzgajata 2 sinova in 2 hčerki dvojčici.Mimogrede, vsi Vuychichevi otroci so popolnoma zdravi.

Sramežljivost ni vedno problem. Resnično grožnjo začne ustvarjati, ko se iz prikupne značajske lastnosti spremeni v način življenja. Včasih je lahko blaga sramežljivost pozitiven dejavnik pri socialni prilagoditvi. Na primer, skromno sladko dekle bo bolj verjetno ugajalo ostarelemu šefu kot njena samozavestna in živo naličena tekmica. Vendar je to bolj izjema kot pravilo.

Pogosteje sramežljiva oseba živi tako rekoč v vakuumu svojih strahov in strahov. Sploh ne morete reči, da mu nekaj uspe neuspešno. Navsezadnje se niti ne poskuša uresničiti na nobenem področju življenja.

Iskanje življenjskega partnerja (partnerja) za takšno osebo ni enostavno, skoraj nemogoče, razen če seveda vsi isti skrbni sorodniki najdejo možnost. Sramežljiva oseba ne more najti skupnega jezika s potencialno sorodno dušo. Načeloma ga ne išče, saj se boji še enkrat dvigniti oči na predstavnike nasprotnega spola.

Takšni ljudje tudi v sanjah težko najdejo družino. Zdi se jim, da je bolje biti sam kot doživeti neuspeh ali obsojanje drugih ali bližnjih.

Sramežljiva oseba ni nujno neumna oseba. Morda ima odlično izobrazbo. Toda svojega znanja ne more uporabiti v praksi, saj se boji spotakniti. Nihče ne razkrije njegovih skritih talentov in sčasoma se zakopljejo vse globlje.

Sramežljiva oseba se ne bo nikoli lotila ustvarjanja nečesa novega, ne bo poskušala ničesar inovativnega zaradi istega strahu pred napakami. Zanj je korak v levo ali desno poskus pobega pred samim seboj, primerljiv s skokom v brezno brez zavarovanja. Zato najpogosteje sramežljivi ljudje izostanejo iz uspešnih podjetij ali ostanejo v njih na zelo neprestižnih položajih.

Se spomnite šale, ko ženska na vprašanje, kje dela, odgovori, da je v banki in šele nato doda, da čisti finančno ustanovo? Toda po pravici je treba reči, da ta dama ni iz plašnega ducata.

Preden se začnete boriti s sramežljivostjo, morate razumeti, kako močno se je polastila osebe. V idealnem primeru se morate za to obrniti na strokovnjaka. Toda v začetni fazi se lahko poskusite sami spopasti s kompleksom. Jasno morate razumeti, do česa vas vodi vaša sramežljivost in k čemu bo prispevalo vaše novo nasprotje.

Na list papirja zapišite, kaj želite doseči. Naredite seznam ovir, ki vas ovirajo pri napredovanju. Vaša naloga je, da oba seznama čim prej skrajšate. Začnimo z drugim. Če želite to narediti, je priporočljivo slediti več korakom.

• Bodite pogosteje v javnosti poskusite se pogovoriti s prodajalcem na trgu ali v najbližji trgovini.
• Spremenite svoje običajno prebivališče, pojdite v novo nakupovalno središče namesto v najbližji supermarket.
• Obiščite razstavo, pojdite v kino ali gledališče. Ne morete sami, bojite se stranskih pogledov - vzemite s seboj dekle, mamo ali ljubljeno teto. Glavna stvar je, da ne sedite doma.
• Prijavite se na tečaj krojenja in šivanja, plesni studio ali telovadnica – kar vam je ljubše. Glavna stvar je, da čim pogosteje spremenite situacijo in okolje.
• Iti na izlet. Po možnosti nekje, kjer še niste bili. Navsezadnje vas jezik ne bo le pripeljal v Kijev, ampak vam bo tudi pomagal znebiti kompleksov.
• Zmanjšajte svojo spletno komunikacijo. Mimogrede, po mnenju mnogih strokovnjakov le prispeva k širjenju simptoma sramežljivosti po vsem svetu. Ljudje pozabijo govoriti iz oči v oči. O težavah se lažje pogovarjajo z neznanim virtualnim sogovornikom kot s prijateljem iz otroštva. Vrnite se torej iz virtualnosti v resničnost.
• Če se želite naučiti prepričljivo govoriti za druge in zase, se udeležite tečaja oratorija, pogosteje govorite na glas. Naučite se poezije in proze ter ju recitirajte za začetek vsaj pred ogledalom.

Vendar ločitev od sramežljivosti zahteva spremembo ne le v dejanjih, ampak tudi v smeri toka misli, pa tudi življenjskega sloga in vedenja. Moraš se prisiliti, da razmišljaš drugače. AT še posebej, da se naučijo izvajati določena dejanja.

• Ne mislite, da so ljudje slabši, kot so v resnici.. V drugih iščite pozitivne lastnosti, ne negativnih.
• Med dialogom ne "potegnite odeje nase", vendar ne prepustite vseh vajeti moči sogovorniku. Ne pozabite: za izid pogovora so odgovorni vsi udeleženci.
• Postanite bolj prijazni do vsega, kar vas obdaja. Začnite reči "dobro jutro" ptici pred oknom, nato se nasmehnite sopotniku v javnem prevozu ali občanu, ki sedi za volanom in se ustavi v bližnjem prometnem zastoju.
• Bodite vljudni tako do znancev kot neznancev. To vam ne bo le pomagalo pri lažji vključitvi v družbo, ampak jo bo tudi pozitivno naravnalo do vas.
• Nehajte se pretvarjati, kot da nihče drug ne obstajain nikomur ni mar zate.
• Spustite humor v svoje življenje, naučite se odzivati ​​na dogajanje okoli sebe z nasmehom. Ni čudno, da pravijo, da smeh ne podaljšuje samo življenja. Smisel za humor vam bo pomagal obvladati najtežje situacije in iz njih izstopiti z dvignjeno glavo.
• Vaši cilji morajo biti dosegljivi. Ne postavljajte letvice previsoko. To jim grozi še en zlom v lastnih očeh.
• Odpusti si napake. Ne delajo jih samo tisti, ki nič ne delajo. Ne spremenite vsakega neuspeha v univerzalni problem. Dajte si pravico do napak.

Nimate pa pravice, da se "razpustite". Videti moraš popolno. Pričeska, vrsta nohtov, oblačila - vse bi moralo v vas vzbujati zaupanje in ga hkrati vzbujati. Odvrzite stare kavbojke, spremenite podobo, na koncu. Ne bojte se eksperimentirati z videzom, samo ne pojdite predaleč. Morate izgledati dobro, ne ekstravagantno.

Čim pogosteje izvajajte avtotrening. Postavite čim več vprašanj sebi in drugim. Toda v nobenem primeru ne morete iskati sebi podobnih. Pogosto se zgodi, da sramežljiva oseba najde še bolj "sivo miško" in zdaj je na njenem ozadju prava mačka. Toda to je le samoprevara, ki ne le ne bo rešila težave, ampak jo bo tudi poslabšala.Laganje, tudi samemu sebi, ni dobro in celo škodljivo za zdravje.