Skate triki: vrste in pravila izvedbe

Danes je rolkanje ekstremen šport, ki od drsalca zahteva popoln občutek za ravnotežje, brezhiben nadzor nad gibi in popolno koncentracijo. Te lastnosti, skupaj z drago in uravnoteženo rolko, lahko poskrbijo, da drsalec dobesedno preleti ovire in izvaja spretne piruete na povsem ravnih pločnikih.

V tem gradivu se boste seznanili z enostavnimi in zapletenimi vrstami trikov na rolki, pa tudi s tehniko izvajanja nekaterih od njih.

Če se želite naučiti profesionalne in kaskaderske vožnje na rolki, se morate učiti pri samih osnovah. Spodaj so navedena ključna načela učenja, ki bodo zagotovo prišla prav začetnikom v rolkanju.

• Pred vsako vadbo nosite zaščitno opremo. v obliki čelade, ščitnikov za komolce in kolena. Najpomembnejši element opreme je čelada – če se rane na rokah in nogah lahko zacelijo, potem poškodovane glave ni tako enostavno.

• Prvi korak - ugotovite, katera vaša noga vas vodi in katera potiska. Praviloma najmočnejša noga deluje kot potisna noga - za desničarje je to desna noga, za levičarje pa leva.

• Zelo pomembna točka, če se želite naučiti voziti rolko - izberite pravo mesto. Začetniki pogosto naredijo napako, ko izberejo specializirane površine za rolkanje z ovirami in tobogani - najprej se je treba naučiti obvladati drsalko, tukaj pa so najbolj primerne ravne in gladke tlakovane površine.

• "klik" se imenuje tehnika, med katero drsalec s potisno nogo močno udari v krov in močno pritisne na hrbet. V tem primeru se rolkar odrine s ploščadi za rolke in naredi skok na eni nogi.

• "izpuh" - druga najpomembnejša tehnika, ki jo morate izpiliti, če se želite naučiti voziti rolko. Med gibanjem se stopalo vodilne noge upogne navznoter v smeri navzgor in naprej - ta tehnika vam omogoča, da sprednji del deske dvignete v zrak. Medtem ko se bo drsalka prevrnila, drsalec visi in pritisne kolena na prsi.

• V času skoka je zelo pomembno spremljati, ali je rolka zaključila rotacijo.. Takoj, ko pride trenutek, je vaša naloga, da se zravnate in ujamete rolko z nogami ter jo pritisnete na tla. Če vam to uspe, se samo premikajte in čim bolj stabilizirajte ravnotežje, da bo pristanek udoben in enostaven.

• Klik in žrebanje tvorita imenovani trik "Olly". Če se želite naučiti čim bolj natančno izvajati te gibe, boste morali porabiti veliko časa.Vaša glavna naloga v triku je, da se naučite nadzorovati gibe drsalke in ujeti njene obrate med skokom za gladek pristanek.

Rolkanje ni ravno varen šport z vidika poškodb, pretresov in zlomov. Predvsem pri učenju vožnje z rolko se bo takšnim poškodbam težko izogniti, a s pomočjo upoštevanja nekaterih varnostnih pravil lahko njihovo število zmanjšamo na minimum.

• Kot enega glavnih principov vožnje z rolko je bil že izpostavljen Obvezna prisotnost zaščitnega streliva, vendar pa pri rolki taka zaščita ne sme biti le zanesljiva in varna, temveč naj upošteva tudi nenadne premike, skoke in obrate.

• Zahteve za največje udobje ne zadevajo samo zaščite, temveč tudi primerna oblačila za rolkanje. Oblačila ne smejo ovirati gibanja, povzročati čezmernega potenja ali utrujenosti. Rolkanje je nenehno gibanje, redno delo ne le nog, ampak tudi rok, zato je za razrede bolje izbrati prostorne možnosti oblačil. Na prvi pogled se morda zdi ta dejavnik nepomemben, vendar neprilagojena oblačila močno vplivajo na prvi vtis o rolkanju.

• Za rolkanje vedno Izberite čiste dele pločnika. Poskusite se izogibati območjem, kjer ljudje pogosto tečejo, kolesarijo ali hodijo z otroki. Pri izbiri takšnih mest obstaja velika možnost, da poškodujete ne samo sebe, ampak tudi druge.

• Najboljši čas za učenje vožnje z rolko je mirno in suho vreme.. S treningom ne začnite takoj po močnem dežju ali zgodaj zjutraj, ko je na pločniku še lahko rosa.

• Kot v vsakem športu, pred treningom vožnje z rolko je treba najprej raztegniti mišice. Malo telovadbe s počepi, raztezanjem in tiho vožnjo bo mišice pripravilo na resnejše obremenitve. Tako boste hitreje začutili drsalko in zmanjšali število poškodb zaradi zvinov.

• Če za prve korake pri učenju vožnje z rolko vam bo ustrezala čisto vsaka rolka, potem boste morali za izvedbo minimalno zapletenih trikov kupiti visokokakovosten in profesionalen model z nedrsečo ploščo, dobrim nadzorom in blaženjem.

Vse to posredno vpliva na nadzor nad drsalko - celo en nekakovosten in poceni del se lahko nekega dne zlomi ali preprosto odpove, kar bo povzročilo resne poškodbe. Poleg tega je treba rolko nenehno nadzorovati, da se prepreči obraba, pokanje ali hrapavost. Prav tako redno preverjajte zanesljivost vijakov in pritrdilnih elementov.

• Za manjši pritisk na vezi in mišice nog, med doskokom pri vseh vrstah trikov rahlo pokrčite noge To bo zagotovilo tudi minimalno blaženje in vam zelo pomagalo ohraniti ravnotežje.

Ko osvojite osnovne osnove vožnje z rolko, se naučite obvladovati njene gibe in spoznate vsa varnostna pravila, se lahko lotite osvajanja najenostavnejših in najlažjih trikov.Za večino od njih ne bo potrebna posebna ploščad - dovolj bo raven pločnik z nekaj ograjami ali robniki.

• 50-50 mletja. Ta trik je pri drsalcih znan tudi kot skok z roba. Če želite to narediti, morate najti ravno površino z robom. Prvi korak je, da pospešite do visoke hitrosti in zavzamete standardno držo (noge pokrčene in postavljene širše od ramen). Drugi korak je, da se osredotočite na mesto, kjer želite skočiti, in se odrinite od plošče kot v ollieju, vendar ne da bi odstranili noge z deske. Če vam je uspelo, za nekaj trenutkov zamrznite na mestu, uravnotežite ali pa se spustite in znova naredite ollie.

• BS Pop potisni ga. To je eden izmed osnovnih trikov, ki se ga v pol ure nauči vsakega začetnika. Posebnost in preprostost trika je, da ne zahteva močnega pospeševanja in ne potrebuje posebnih nagnjenih površin. Med trikom drsalčeve noge naredijo rahel skok, med katerim potisna noga potisne špil, ki naj se zavrti za 180 stopinj. Tudi ta trik temelji na ollieju, vendar ne zahteva, da noga po kliku drsi po krovu. Poleg tega ta trik ne zahteva široko razmaknjenih nog - vodilna noga med klikom je na sredini krova, potisna noga pa je na zadnjem koncu krova.

• nolly. Ta trik velja za različico ollieja - med njim je vodilna noga postavljena na nos deske, potisna noga pa na sredino krova. Nato se sklonite in skočite tako, da bo zadnji del krova višji od sprednjega. Noge med skokom so pritisnjene blizu krova, drsalka pa se ne zvija. Med letom je krov poravnan za udobno pristajanje.

• Ollie +180. Ta trik lahko izvajate tako s sprednjo kot zadnjo stranjo drsalke – odvisno od potisne noge.Če želite narediti klasični sprednji ollie +180, morate postaviti noge v klasičen položaj, nato rahlo počepniti in skočiti (dvignete zadnji del drsalke), zaporedno obračate telo in ramena proti hrbtu.

• kick flip - eden najbolj priljubljenih trikov med začetniki. Tehnika temelji na klasični ollie, vendar s potiskom roba rolke med skokom. Z rahlim potiskom obrnemo rolko okoli svoje osi, medtem ko drsalec nadzoruje položaj plošče in pristane na zravnani rolki.

• pop oddaja. Ta trik je podoben +180 ollie, vendar se v tem primeru izvaja močan skok, med katerim se stopala ne dotikajo krova. Shema za izvedbo tega trika je naslednja: zadnja noga se močno umakne z rahlim klikom, medtem ko se sprednja noga upogne v skoku in se dvigne skupaj s krovom. Stopala med obratom naj bodo v smeri skoka. Deska se med vzletom zavrti za 180 stopinj, med pristajanjem na pločnik pa jo držijo roke.

Ko dokončate te osnovne trike, lahko začnete preiti na njihove bolj zapletene različice: spremenljivi kick-flip, dvojni kick-flip in druge.

Če ste najosnovnejše trike na rolki obvladali do popolnosti, potem je čas, da se obrnete na zahtevnejše trike, ki zahtevajo več spretnosti in brezhibnega občutka za ravnotežje.

Spodaj je seznam z imeni najtežjih trikov za izvedbo na rolki.

• Triki kot board slide se nanaša na vse trike na rolki, ki vključujejo ollie na robovih ploščadi ali ograje, medtem ko je krov vzporeden s površino ograje in drsi po njih. Za ta trik je najbolje izbrati spolzke lakirane površine – sicer drsenje ne bo tako učinkovito. Zaporedje dejanj: malo povečajte hitrost, nato pa s pomočjo ollieja za 90 stopinj skočite na ograjo, tako da je krov popolnoma pravokoten nanjo.

• trd flip je naprednejša različica kick flipa. Pri tem triku je zadnja noga na samem robu krova, sprednja noga pa mora biti točno na sredini krova pod rahlim kotom. Med trikom potisna noga močno klikne, medtem ko sprednja noga naredi zajemalni gib z drsenjem po krovu, da se drsalka lahko navpično obrne med vašimi nogami. Če je vse opravljeno pravilno, se mora krov zasukati za 360 stopinj, nato pa se pritrdi z nogami. Načeloma lahko to tehniko štejemo za hibrid kick-flip in pop suite.

• Obrnite na 360 (nekateri tovrstni trik imenujejo tudi trojni salto). Ta tehnika upravičeno velja za najlepšo, a tudi najtežjo med obstoječimi triki na rolki. V tem primeru opazimo skoraj enako tehnologijo izvedbe kot pri trdem flipu, vendar se kolena ne upognejo toliko in krov naredi 360 obrat tako kick flip kot pop show.

• Preobrat v hrib velja za popolno nasprotje kick flip-a.V tem primeru je sprednja noga tista, ki deluje kot vrtišče. Trik se začne v klasičnem ollie položaju, nato sprednja noga, ki je sprva v središču špila, zdrsne do sprednjega roba deske, ki se s pomočjo pete obrne okoli svoje osi. Glavna subtilnost te tehnike je, da vedno držite desko pred očmi in čim bolj pritisnete kolena na prsi, da ne preprečite vrtenja deske. Če se deska popolnoma obrne okoli svoje osi, jo je treba ujeti za pete in upogniti, da ublaži pristanek.

Za boljše razumevanje tehnologije za izvajanje nekaterih trikov se morate seznaniti z video vajami profesionalnih drsalcev - na srečo iskanje takšnih materialov na internetu ni problem. V spodnjem videu si oglejte pet najlažjih trikov za začetnike.