Strah pred telefonskimi klici

Telefoni so trdno vstopili v naša življenja. S pomočjo teh potrebnih predmetov lahko rešimo številna vprašanja, komuniciramo s starimi prijatelji. Rešujejo nas pred osamljenostjo in nas rešujejo v nepredvidenih situacijah.

Vendar pa obstajajo ljudje, ki se bojijo pripomočkov, bojijo se telefonskih klicev. Telefobija lahko uniči kariero in življenja.

Strah pred telefonskimi klici se primerja z glosofobijo (nepripravljenost komunicirati z ljudmi zaradi negativnih manifestacij).

V življenju telefonofobi skoraj nimajo težav pri komuniciranju z ljudmi iz oči v oči.

Strah nastane zaradi telefoniranja, zato takšni posamezniki poskušajo poslati sporočilo ali komunicirati po elektronski pošti. In čeprav si sodoben človek težko predstavlja življenje brez telefona, mora to vedeti obstajajo ljudje, ki se trudijo, da takega artikla nimajo na zalogi.

Treba je opozoriti, da je takšna motnja del splošne socialne fobije. Vzroki za te motnje so lahko različni. Nekateri od njih prihajajo iz otroštva. Nekateri bolniki trpijo, odkar so po klicu vzeli telefon in slišali zelo strašljiv glas.Vrstniki so se šalili na njegov račun, otrok pa je šalo vzel resno. Potem se je strah prikradel v otrokovo podzavest in se nekega dne manifestiral v odrasli dobi. Obstajajo ljudje, ki so zelo sumničavi.

Narave, nagnjene k pretiravanju, se bojijo prejemanja smrtonosnega sevanja zaradi izpostavljenosti elektromagnetnemu polju. Strah pred rakom je tako močan, da človek napravo preneha uporabljati.

Ko oseba po telefonu prejme neprijetno novico o smrti bližnjega sorodnika, se nato začne bati nenadnih klicev. Strah se okrepi ponoči, ko vsi spijo. V tem času lahko kličejo le tisti, ki so v težavah. In zaradi teh misli lahko posameznik doživi napade panike.

Drugi se bojijo nenadnih klicev, ker se bojijo videti neumni in razkriti svoje slabosti v značaju. Ob čakanju na klic se pojavijo tesnobne misli.

Sramežljivi ljudje se počutijo, kot da bi morali nekaj povedati pred velikim občinstvom, ko govorijo po telefonu. Počutijo se v zadregi, kot da bodo imeli govor v živo. To le še poslabša fobijo.

Druga težava je ko se bolnik boji, da bo nenaden klic zmotil nek dogodek.

Posameznik se boji, da zaradi izginotja zvokov med pogovorom njegov sogovornik morda ne bo slišal česa pomembnega ali napačno razumel misel, rezultat komunikacije pa bo zamera.

Morda so te fobije povezane s pomanjkanjem kontaktne komunikacije.

Od tega noče klicati ali se oglasiti na telefon svojim prijateljem in znancem.

Strašljiva je tudi neprijetna tišina - ko pogovor ne drži, vendar ga želite nadaljevati. Zaradi te nerodnosti se človeku zdi, da se obnaša neumno in tujcem razkazuje svojo nizko stopnjo inteligence.

Strah pred telefoniranjem močno vpliva na kakovost življenja. Osebno življenje in kariera sta v veliki nevarnosti. Strah pred neuporabnostjo zaradi nastale težave vodi osebo v napade panike.

Ko začne doživljati naslednje simptome, se morate nemudoma obrniti na specialista:

• ob naslednjem nenadnem klicu ste prestrašeni;
• napad panike z značilnim zvokom;
• tresenje udov, palpitacije, znojenje, težko dihanje;
• slabost ali celo bruhanje;
• strah pred sprejemanjem klicev, nezmožnost dajanja navodil po telefonu ali naročanja v kateri koli ustanovi.

Stanje stalne anksioznosti lahko podpirajo negativni dejavniki, kot so stresne situacije na delovnem mestu in doma.

Obstaja več načinov in vsak ima pravico do obstoja.

Prva metoda je precej zapleten postopek zaradi dejstva, da je potrebno uporabiti napor volje. Ko boste vzeli voljo v svoje roke, boste začeli verjeti vase. To je zelo težko narediti, a nujno.

Najprej preklopite telefon na telefonski odzivnik. Sporočilo poslušajte mirno in poskušajte ne razmišljati o negativni strani, ki se vam zdi premočna.

Oseba, ki vam je poslala sporočilo telefonskega odzivnika, vas ne more videti ali slišati v realnem času. Zato vedite, da vas ni treba skrbeti. Poskusite najprej mentalno odgovoriti na to sporočilo.

Nato glasno povejte svoje misli in poslušajte svoj glas. Analizirajte, kaj ste rekli v odgovoru na sporočilo. Če vam je bil vaš odgovor všeč, se ne morete bati nadaljnje komunikacije po telefonu.

Drug učinkovit način: umaknite se v sobo, nato dvignite telefon, začnite virtualni pogovor, kot da se sogovornik pogovarja z vami na drugi strani. Takšno usposabljanje vam bo pomagalo premagati strah pred telefoniranjem in odpraviti sumničavost.

Odlično za zdravljenje vsakega strahu farmakološka metoda. Če želite to narediti, se morate obrniti na specialista, ki bo opravil raziskavo in predpisal zdravila.

Psihološke metode pomaga znebiti se različnih vrst fobij. Psihoterapija je v tem, da se najprej ugotovi vzrok strahu. Sledi poglobljena analiza. Potem morate preiti na postopek, imenovan psihokorekcija, to je modeliranje situacij, ki vam bodo pomagale znebiti strahu.

Dejstvo je, da zaradi takšnega bega težave ne bodo izginile, ampak se bodo le še poslabšale. Bolj kot se človek oddaljuje od družbe, bolj se bo pogrezal v svoje negativno stanje.

Posameznik mora dokazati, da bo neznanje, torej zavračanje nenadnega telefonskega pogovora, vplivalo na psiho veliko hujše kot resnica.

Takoj ko človek spozna bistvo problema, mu bo lažje vplivati ​​na situacijo.

Pacienta je treba postopoma "navajati" na telefoniranje. Če želite to narediti, organizirajte kratke klice bližnjim sorodnikom. Osebi naj povedo samo dobre novice in povedo lepe besede.

Tistim, ki se bojijo pogovora s tujci, je treba ponuditi metoda namišljenega sogovornika. Jasno morate povedati, da slabovoljec ne bo mogel povzročiti škode, če bo samo govoril po telefonu.

Na koncu lahko neprijeten pogovor vedno prekinemo, pacientu to ne bo povzročalo večjih težav. Hkrati pa zaradi dejstva, da je pacient prenehal z dvomljivo komunikacijo, ne bo kaznovan in ne bo utrpel nobene izgube.

Ko se anksiozni bolniki pogovarjajo po telefonu, jim je treba pokazati različne prijetne slike, povezane z naravo.

Hipnoza - To je še ena metoda, s katero se lahko učinkovito znebite telefonofobije. Tukaj je pravilno "vsiljenje" vedenja pri telefoniranju.

Avtotrening tudi zelo učinkovit način, da se znebite obsesivnega stanja. Zaradi redne vadbe se bolniki začnejo umikati iz stresa, umirjenost pa nadomesti tesnobo.

Ne smemo pozabiti, da kombinacija različnih metod in praks vodi do hitrejšega odpravljanja fobij in do trajnega rezultata.

Kaj storiti, če se bojite telefonskih klicev, izveste v naslednjem videu.