Strahovi in ​​fobije: kaj so, glavne podobnosti in razlike, možnosti zdravljenja

Vsak od časa do časa doživi strah. Nekateri ljudje so prizadeti bolj, drugi manj. Pogosto strah vodi v anksiozno motnjo, ki prispeva k nastanku fobije.

Strah je naravno koristno človeško čustvo, ki mobilizira obrambni sistem telesa in je namenjeno zaščiti posameznika pred nevarnostjo. Med močnim strahom se na signal možganov adrenalin vbrizga v kri, srce začne močno biti in krvni tlak se dvigne. V takih primerih se človek takoj odloči za ukrepanje. Vklopi se samoohranitveni nagon.

Biološki strah izhaja iz potencialne grožnje in je neposredno povezan z ogroženostjo človekovega zdravja in življenja. Vsak od nas se lahko kdaj v življenju prestraši videza kače, pajka, psa, vboda z iglo, lastnega odseva v ogledalu ipd. Takšna trenutna groza je upravičena in nadzorovana. Toda ti isti predmeti in pojavi so lahko razlog za nastanek nemotiviranega strahu.

Nevrotični strahovi se skrivajo v globinah podzavesti posameznika. Ne predstavljajo resnične nevarnosti za človeško življenje.Strah pred temo, odklopom interneta, zaprtim prostorom, delom, razvojem novih tehnologij je zdravemu človeku težko razložiti. Iracionalna tesnoba, ki se pojavi ob srečanju z določenimi predmeti, vodi posameznika v duševno motnjo. Tako se pojavi fobija.

Preobremenjena čustva so podobna pri racionalnem strahu in fobiji. Podobnost je opaziti v nekaterih fizioloških reakcijah organizma na doživeto grozo. V vseh primerih pride do pospešenega bitja srca, povečanega potenja, lahko se pojavi tudi vrtoglavica. Ni pa vsak strah fobija, ki je bolj zapleteno stanje. Strah in groza sta del strukture fobije, sta del nje.

Razliko opazimo v obsesivno morbidnem stanju ob srečanju z grozljivim predmetom prizadetega posameznika. Normalen strah je trenuten. Morda se ne bo pojavilo ob naslednjem srečanju z istim pojavom. Človek se je prestrašil ščurka, ki je padel nanj, drugič pa ista žuželka ne povzroči čustvenega šoka. Fobija se od navadnega strahu razlikuje po patološkem strahu pred ščurki. Oboleli ob njihovem pogledu ves čas doživlja panično grozo in nelagodje.

Racionalni strah se od fobije razlikuje po občutkih in mehanizmih. Za razliko od naravnega strahu je za anksiozne motnje značilna prisotnost napadov panike, ki vodijo v izgubo nadzora nad osebo. Pogosto izguba samokontrole ob srečanju s predmetom panike, neobvladljivega strahu prevzame posameznika v zelo neprimernem trenutku, na primer med vožnjo.

Nastanek katere koli fobije se pojavi v prisotnosti biološke in psihološke nagnjenosti. Impresivni, lahko ranljivi ljudje so bolj dovzetni za to bolezen. Pogosto se sami ne morejo spopasti s svojim stanjem.

Možen vzrok je lahko biološki dejavnik. Fobija se včasih deduje iz generacije v generacijo. Starodavni ljudje so se zaradi lastne varnosti skrivali pred nevihtami. Ta njihov strah se lahko pokaže čez tisočletja. Zgodi se, da je duševna travma posledica dejstva, da se je njihov prijatelj utopil v prisotnosti fantov. Stres uravnava delo genov, zmanjšuje ali povečuje njihovo aktivnost.

Socialni vzrok za pojav fobije se šteje za stres. Napad psa ali agresivne mačke, kačji ugriz, smrt prijatelja v letalski nesreči, izguba bližnjih lahko povzročijo anksiozno motnjo. Travmatična situacija pogosto prispeva k nastanku fobije. Deklica, ki je prva prišla v vas, se je zelo prestrašila glasnega piskanja gosi. Med odraščanjem je to epizodo lahko pozabila, a nevrotični strah pred pticami in ptičjim perjem je ostal do konca življenja. Ženska se na vse možne načine izogiba predmetom, ki povzročajo njen panični strah.

Za razliko od naravnega strahu je za simptome fobije značilna konstantnost in stabilnost. Nenadzorovan strah pogosto spremljajo naslednji somatski simptomi:

• povečano znojenje;
• tresenje v rokah in nogah, včasih pa tudi v celem telesu;
• tahikardija;
• hitro dihanje;
• občutek zadušitve;
• bolečine v predelu prsnega koša;
• slabost;
• motnje gastrointestinalnega trakta;
• mrzlica;
• navali vročine;
• omotica;
• migrena;
• hrup v ušesih;
• omedlevico.

Obstajajo duševne manifestacije:

• občutek neresničnosti okoliškega sveta;
• depersonalizacija;
• strah pred smrtjo;
• zmanjšana koncentracija;
• strah pred izgubo nadzora in samokontrole;
• razdražljivost;
• močna napetost.

Z naravnimi strahovi in ​​blago obliko fobije se človek lahko spopade sam. Kratkotrajni strah ne potrebuje zdravljenja, je naravna zaščitna reakcija telesa na resnično nevarnost. Če se strah spremeni v obsesivno stanje, povzroča nelagodje, spremeni življenje v nočno moro, je treba sprejeti ukrepe za njegovo izkoreninjenje.

Za vse strahove in fobije se uporabljajo afirmacije, meditacije, zeliščni poparki, sproščujoče kopeli. Prispevajo k odvračanju od negativnih misli in razpoloženju za pozitivna čustva.

Če sumite na resen potek bolezni, morate poiskati pomoč kvalificiranega strokovnjaka. Motnje lahko diagnosticira le psiholog ali psihoterapevt.

Sodobna psihologija ima dovolj učinkovitih metod. Ena najučinkovitejših metod zdravljenja se imenuje umetniška terapija. Petje, igranje glasbe, modeliranje, risanje vam omogočajo, da preklopite iz strašljivega predmeta v svoj najljubši ustvarjalni hobi.

Obvladovanje tehnik samohipnoze, zdrav življenjski slog, ukvarjanje s športom odlično pomagajo moškim pri soočanju z nezaupanjem vase in negotovostjo, se znebijo fobij. Strahovi moških so običajno povezani z nasprotnim spolom:

• strah pred seksom;
• tesnoba zaradi možne primerjave z nekdanjim moškim srčne dame;
• strah pred nenačrtovano nosečnostjo druge polovice;
• strah pred zaslužkom manj kot žena;
• groza pred osamljenostjo;
• strah pred zapuščenostjo;
• strah pred poroko.

Za lajšanje glavnih simptomov je potrebno celovito zdravljenje. Oblikuje močno navado, da se ustrezno odzove na zastrašujoče situacije in nadzoruje svoje vedenje. Ne pride le do bistvenega izboljšanja bolnikovega stanja, ampak tudi do harmonizacije njegovega celotnega življenja.

Hipnotične seje vodijo do trajnih rezultatov. Uvedba osebe v stanje transa omogoča hipnologu, da naredi mehak in posreden predlog, popravi psiho, usmeri pacientove misli v pravo smer. Do konca tečaja hipnoze se tesnoba razblini, fobijo nadomesti pozitiven odnos.

Nevrolingvistično programiranje vključuje zbiranje in analizo informacij o manifestacijah fobije, identifikacijo virov za premagovanje ovir in doseganje potrebnih rezultatov. Najučinkovitejši metodi NLP sta tehnika nihanja in vizualno-kinestetična disociacija.

Metoda Richarda Bandlerja je usmerjena v hitro samouničenje močnih izkušenj. Temelji na samoopazovanju. Večdimenzionalna disociacija omogoča pacientu, da zase naredi močno pozitivno sidro, ustvari film o svojih čustvih, ga pomika sem ter tja in doživi stanje v obratnem vrstnem redu. Na vsaki naslednji stopnji se disociacija zmanjšuje.Nato pride do popolne odstranitve vseh simptomov fobije.

Dolgoročni učinek dosežemo z dodajanjem zdravil psihoterapiji. Pomirjevala ustavijo stopnjo anksioznosti. Antidepresivi zmanjšajo občutek strahu. Antipsihotiki stabilizirajo bolnikovo vedenje, lajšajo napade panike, samomorilne misli, agresijo in delirij. Zaviralci beta lajšajo somatske simptome.

Kako zdraviti fobije, se lahko naučite v spodnjem videu.